Девушка любого возраста, неспешно работающая в офисе по сорок часов в неделю, должна потреблять в день не более 2000 ккал.
За месяц это получается. 60 000 ккал.

ОДИН килограмм сахарного песка «весит» 4000 ккал.



Одна чайная ложка содержит 4-5 грамм сахарного песка.
То есть, если 1 кг разделить на 30 дней, то получается в день… ВСЕГО 6 чайных ложек сахара.
Одну в утренний кофе, две в кашу, да еще на работе пару раз кофе попить…

И вообще, что за мера «чайная ложка»? Можно же и с горкой её насыпать и с БОЛЬШОЙ горкой. Да к тому же потребляя сахар из общего (на семью) пакета можно долго тешить себя иллюзиями, что «я только ложечку», а остальное это не я …

Предлагаю для себя лично закупать сахар в «общепитовских» упаковках.


Упаковка содержит ровно 5 грамм сахара. И только ваша совесть скажет, сколько пакетиков в день вы можете себе позволить.

Для продвинутых: есть замечательное растение СТЕВИЯ. Его можно выращивать дома в горшочке. Чай заваренный из его листьев будет УЖЕ сладкий.
Или покупать готовый подсластитель в магазинах.

Серия сообщений "Маленькие шаги":
Часть 1 - Маленькие шаги. Начало
Часть 2 - Маленькие шаги. Шаг первый.
...
Часть 6 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Овощи-фрукты
Часть 7 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Все на зарядку!
Часть 8 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Отслеживаем «мелочи»
Часть 9 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Отслеживаем «мелочи» II
Часть 10 - Маленькие шаги. Размер желудка
...
Часть 32 - Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия
Часть 33 - Маленькие шаги. Как подготовится к разгрузочному дню
Часть 34 - Маленькие шаги. Как пережить разгрузочный день.