Энергетический коктейль из геркулеса и какао — отличное начало дня
Коктейль из геркулеса и какао да ещё с ароматом душистых пряностей – отличное начало вашего дня. Начните свой день с полезного и вкусного завтрака, который придаст вам заряд сил на длительное время. Данный рецепт сочетает в себе только полезные и знакомые для всех нас продукты: овсяные хлопья, какао, молоко, специи (молотую корицу и молотый мускатный орех).
Какао обогащает наш организм важными питательными веществами, оказывает бодрящий , тонизирующий эффект. Особенно оно полезно для растущего детского организма. Помните, что для более быстрой сообразительности и концентрации внимания, огромную роль играет полноценный завтрак, дающий необходимые питательные вещества и калории.
Для приготовления коктейля из геркулеса возьмите:
50 гр. овсяных хлопьев, залейте их 80 мл горячей воды, затем пюрируйте.
К 350 мл теплого молока добавьте 1 ст. ложку сахара и специи в пропорции 1:1 по 2гр.
Теперь соедините овсяные хлопья с молоком, поставьте на медленный огонь и проварите в течение 10 минут, непрерывно, помешивая.
Разведите 2 ст. ложки какао в 40 мл воды. Затем введите какао тонкой струйкой в геркулесовый коктейль, оставьте на огне на 2 минуты и хорошенько перемешайте.
Получившуюся массу протрите сквозь сито , взбейте миксером.
Коктейль из геркулеса с какао готов. Перед подачей на стол разлейте в бокалы , сверху посыпьте тертым белым или горьким шоколадом.
Используя такой напиток в качестве десерта, добавьте немного фруктов.uh
Кто же их не знает - сырники! Да любая хозяйка настряпает вам их целую гору за пять минут!
