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Circunstância que se caracteriza pelo afastamento de estabelecidos músculos abdominais, a diástase abdominal poderá atingir até 30% das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, mas, veremos a seguir que não são somente as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, poderá causar de dificuldades estéticos a dores nas costas.

Conhecida como diástase do músculo reto abdominal ou desse modo diástase abdominal pós gravidez, a diástase se retrata no formato de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Ao longo da gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que poderá causar uma separação das duas bandas musculares que se descobrem pela localidade central do abdômen.

No lugar onde os dois músculos se separaram podes passar a existir um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De maneira simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em 2.

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Em geral, a diástase tem início ainda ao longo da gestação, bem que seja mais renomado já depois do parto. E apesar da separação entre os músculos começar a eliminar nos meses que se seguem ao nascimento do bebê, alguns centímetros de separação conseguem ainda estar presentes por muito mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a ausência de robustecimento dos músculos abdominais. E muito apesar de que a gravidez seja um dos principais fatores de risco associados à diástase abdominal, a situação também pode ser causada por exercício abdominal intenso, ligeiro ganho de peso e levantamento excessivo de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores pela localidade lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen no momento em que se faz qualquer tipo de vigor (como ao tossir, sentar ou levantar).

Pra saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até continuar em um ângulo de 45 graus. No momento em que estiver nesta posição, passe a mão sobre o abdômen e verifique a presença de um anão espaço separando os 2 lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a 2 dedos pode ser considerado normal e muito possivelmente retornará ao padrão pré-gravidez com alguns exercícios específicos. De imediato uma distância de 3 a quatro dedos entre os músculos poderá ser indicativa de diástase abdominal mais severa, ocorrência que irá carecer de uma atenção especial.

O vídeo abaixo (em inglês) apresenta dicas de como fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Mesmo que ao verificar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa possuir uma consciência da gravidade do quadro, apenas um médico conseguirá verdadeiramente conceder o diagnóstico encerramento da sua circunstância por intervenção de um ultrassom ou tomografia.

Vale lembrar que, como o organismo tem de um correto tempo pra retornar ao normal após o parto, recomenda-se fazer o teste acima só seis meses após o nascimento do bebê. O tratamento da diástase abdominal irá depender da severidade da condição. A drenagem linfática podes ser bastante proveitoso pra mulher que está tentando recuperar a maneira no pós-parto, uma vez que socorro a suprimir a retenção de líquidos e corta o estilo inchado da região abdominal. De imediato pras situações em que a massa muscular localiza-se amplamente dividido, a opção podes ser o tratamento cirúrgico para realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a operação pra diástase abdominal.