Dieta Para Perder peso Veloz Em 1 Semana |
É direito que a água ajuda a emagrecer todavia, pra tal, há uma maneira correta de consumir esse líquido divino. De acordo com os resultados de uma pesquisa publicada na revista estadunidense Obesity, pra perder peso precisamos: consumir água antes de ingerir. O estudo foi gerado com 84 pessoas obesas. Os resultados foram memoráveis: o grupo das 41 pessoas perdeu 1,cinco quilos mais que o segundo grupo.
Desse jeito, pra findar com nossas perguntas, o estudo foi prolongado por mais três meses. As pessoas que tomaram água antes de ingerir, quer dizer, antes de todas as refeições, perderam até 4 quilos. Porém, as que não beberam não chegaram a perder nem sequer 1 quilo. A Dra. Helen Parretti, autora do estudo, revelou “A grandeza nesse consequência é a simplicidade.
Quer dizer, ele mostra que basta somente ingerir meio litro de água, 3 vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes) para conduzir a perda de peso”. A investigadora garante que este vício descomplicado, no momento em que combinado com atividade física contínuo e um regime alimentício saudável, potencia a perda peso num ritmo regular e permanente. O pepino desintoxica o corpo humano, estimula as articulações e a digestão, por ser cheio de fibras.
O limão e hortelã são ótimos pra perder peso, e é dessa forma que são recomendados todas as manhãs num copo de água morna em jejum! Misture os três e terá uma água deliciosa. Bem como pode inserir abacaxi e manjericão para atingir outra multiplicidade de sabor. O abacaxi é um antioxidante e anti-inflamatório, com poucas calorias. O manjericão é desintoxicante e muito favorável ao funcionamento dos rins. Outro ingrediente pra oferecer sabor: o gengibre! Robusto anti-inflamatório, de sabor forte. Recomendamos a tua utilização por causa de ele estimula o metabolismo do porto e alivia as náuseas. Se for hipertenso, não utilize este segredo.
Caso o ponteiro da balança comece a subir, analise tua dieta e faça alterações no cardápio a encerramento de não recuperar em poucos dias os quilos que levou semanas pra perder. Nos 2 primeiros dias da dieta HCG pra perder peso você terá de consumir alimentos calóricos e com alto teor de gordura. Exemplo: queijos amarelos, carne vermelha, salmão, óleo de coco, cream cheese, amendoim e azeite. Deixe os carboidratos de lado e utilize vegetais, proteínas e gorduras pra atingir a cota de 500 calorias diárias.
Gorduras: apenas a presente nos alimentos. Não é permitido utilizar óleo pra cozinhar. Açúcar e carboidratos continuam proibidos nessa fase de estabilização do peso. Além do açúcar, sobremesas em geral, pães, queijos, embutidos, cereais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha) e refrigerantes (mesmo os lights) não entram no cardápio da dieta HCG.
Fique atento aos rótulos: muitos alimentos de sabor salgado contêm açúcar na tabela de ingredientes. Caso note que tua perda de peso “estacionou”, comece a mencionar a quantidade de carboidratos que está ingerindo diariamente. Mesmo que não conste no protocolo original do Dr. Simeons, a gelatina diet pode dar um alívio em momentos de muita (muita mesmo) desejo de consumir algo açucarado.
Todavia não exagere: 5 colheres são suficientes pra “matar a vontade” e prosseguir com a dieta em dia. A dieta HCG emagrece mas poderá cobrar um preço grande assim: o nanico consumo de calorias pode causar deficiências nutricionais, queda de cabelo, dores de cabeça, mudanças de humor, constipação, desorganização mental e fadiga. Também, o uso do HCG só é aprovado pra tratamento de fertilidade, e níveis elevados do hormônio parecem ser um fator interessante pro desenvolvimento de células tumorais. Homens que usam da gonadotrofina coriônica para perder calorias podem elaborar ginecomastia.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
