Antes E Depois Emagrecimento |
A amoreira (morus alba) é uma árvore bastante comum em nosso povo. Não tem um porte muito grande, porém produz um fruto que, apesar de pequenino, alegra crianças e adultos. No momento em que a árvore está produzindo, é uma festa! Ela fica carregadinha com os frutinhos que irão das cores verdes, ao vermelho e depois ficam roxinhas quando maduras. Além da amora, a árvore possui outros privilégios que nem sequer todos conhecem: tuas folhas!
Sim, já que delas podes-se fazer um chá poderoso, que dá numerosas propriedades excelentes para nossa saúde. Ademais, ainda assistência a emagrecer e reduzir as gordurinhas que não querem nos abandonar! Esse chá detém vitaminas C e E, é robusto antioxidante, o que faz com que atue pela prevenção de muitas doenças e bem como do câncer. Além de combater o envelhecimento precoce, fortalecendo o corpo e fazendo com que o metabolismo acelere, o que auxílio na queima de calorias. É um muito bom laxativo, adstringente e favorece em casos de dificuldades com a glândula tireóide. Dentre as doenças que o chá previne, estão a infecção urinária e assim como a úlcera e câncer de estômago. Atua como tônico, prevenindo e tratando problemas de memória e assim como da glândula tireóide. Tem êxito também, como tônico muscular, porque possui altas concentrações de potássio, deste modo, é de grande valia em casos de práticas esportivas.
É uma bola de neve”, diz Gladia Bernardi, coach e criadora do segredo Emagrecimento Consciente. Porém engana-se quem descobre que o efeito sanfona não poderá ser combatido! Olhar os novos hábitos à mesa como uma reeducação alimentar (e não como uma restrição) aumenta a oportunidade de variar de existência de modo definitiva, cultivando um modo saudável que duvidosamente será abandonado depois.
A dieta não necessita ser visão como um castigo ou um sacrifício”, diz. Combinado ao regime, é muito significativo montar novos hábitos, como acompanhar horários regrados para se alimentar e ir a fazer exercícios físicos. Possibilidade atividades que sejam prazerosas para ti — como pedalar, andar ou percorrer de patins. Desta maneira, você considerará esse processo como um novo estilo de vida e não como uma fase passageira.
Pesquisadores do National Weight Control Group constataram que noventa por cento das pessoas que conseguem manter o peso depois da dieta continuam a realizar exercícios físicos com regularidade. Desse jeito, é muito respeitável ter pique, mesmo depois que o tempo da dieta acabar”, ensina. Ter o auxílio de um profissional da saúde pra emagrecer acaba sendo tão importante quanto ter uma balança dentro de casa. Não basta somente fazer uma consulta e sair do consultório com um cronograma de dieta. É preciso um acompanhamento sério”, enfatiza Gladia. De acordo com a especialista, além de a pessoa estar disposta a emagrecer, ela também precisa estar atenta ao mecanismo do responsável que vai auxiliá-la.
Em vários casos, quando uma pessoa volta a ganhar calorias, o fracasso pertence ao profissional que a acompanha, cujo programa de perda de calorias não se adequa à rotina daquele paciente”, explica. No Brasil, mais da metade dos brasileiros está acima do peso (53,8%), segundo o Ministério da Saúde. Para a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apenas vinte minutos diários de caminhada, no mínimo, 4 vezes por semana, é o suficiente a pessoa não ser classificada como sedentária.
Se a pessoa continuar a fazer exercícios e não despencar no sedentarismo, com certeza não irá ficar mais gordo logo após o emagrecimento”, aconselha Gladia. Todavia, os novos hábitos não precisam continuar restritos a atividades físicas. Destinar-se à academia é incrível, mas não é apenas isto. Tais como, troque uma refeição calórico no final de um dia estressante de trabalho por um banho relaxante”, ensina. Uma das mais novas dieta da moda, que tem ganhado adeptos até entre as celebridades, é o chamado jejum intermitente. Estudos científicos mostram que passar horas sem comer previne doenças crônicas, confronto os radicais livres e emagrece — mas, não é aconselhada pra cada um.
Mas, há uma tabela grande de pratos que fazemos adaptações e que ficam melhores que o ‘original’. Exemplo: macarrão de abobrinha, bolo de cacau, panquecas etc. Tudo low carb”, conta. Adriana diz que, com esse novo modo de alimentação, eliminou 25 quilos e vinte e dois centímetros de abdômen. Além de ter ganhado saúde e disposição pra realizar atividade física que eu odiava. Hoje pratico muay thai e musculação. Antes da dieta eu tinha anemia, meu colesterol estava aumentado, refluxo gástrico, síndrome do intestino irritável (SII) e insônia. Fora a fome que sentia constantemente!
Júlia Prado Pimenta, 31 anos, empresária, também adotou a uma dieta low carb e conta que tem tido bons resultados. Ela diz que, em 2013, estava muito acima do peso (com sessenta e seis quilos). Com glicose em jejum a 110, um pouco elevada, colesterol e triglicérides altos, e também estar com a autoestima lá embaixo. Desde muito cedo tive dificuldades com a balança e o espelho, além de ter muita modificação de humor. Sendo assim, em 2014, pesquisando a respeito de dieta e meios de mudar o meu organismo e autoestima, descobri imensos livros, mas um que me chamou a atenção foi o ‘Porque engordamos e o que fazer pra emagrecer’, do Gary Taubes. É um livro fundado em pesquisas científicas.
Eu amo de me aprofundar em assuntos relacionados à saúde e maneiras de termos característica de vida”, diz. Venho fazendo experiências em mim mesma, desde o ano de 2013, no momento em que eu retirei da minha dieta os doces por quase um ano, e isso prontamente fez uma diferença muito vasto. No ano de 2014, reduzi o glúten, que é responsável por vários processos inflamatórios em nosso corpo humano. Em 2015, eu fiz algumas tentativas de arredar os carboidratos, mas nenhuma durava mais que 10 dias. Júlia conta que começou a dieta motivada por um estímulo no Instagram de manter a dieta e atividades físicas durante trinta dias.
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