Benefícios De Comer Devagar Que Farão Você Repensar Em Suas Refeições |
Abobrinha é um vegetal saudável e delicioso que você pode incluir a diferentes tipos de pratos. Use no molho de macarrão, adicione a um refogado ou coloque em pães. Você tem que comer abobrinha com a casca a todo o momento que possível, em razão de a casca contém muito do valor nutricional. Entretanto em conclusão, a abobrinha engorda ou emagrece? Por possuir uma enorme quantidade de água, a abobrinha tem muito poucas calorias. Uma abobrinha crua média com a casca contém somente trinta e um calorias. Essa mesma abobrinha não contém gordura ou colesterol.
Se você está tentando reduzir calorias, gordura ou colesterol, a abobrinha é uma incrível escolha. Uma abobrinha crua média com a casca contém só 7 gramas de carboidratos. Desses carboidratos, 2 gramas são de fibras, que equivalem a 9 por cento do teu valor recomendado diário de fibras. Outras três gramas são de açúcares. A abobrinha bem como contém 2 gramas de proteínas.
Apesar de poucas proteínas, ela costuma ver de perto muitos dos alimentos que podem fazer quota de uma dieta de proteínas. Ela é tão boa que é dificultoso até destacar que a abobrinha engorda se for comida em excesso. Em vista disso, quando você come abobrinha, você se beneficia de tuas fibras e proteínas. A abobrinha é uma fantástica alternativa pra utilizar pela perda de gordura já que tem poucas calorias e vasto volume. Isto isto é que você poderá consumir uma porção razoável de abobrinha e não comer algumas calorias. Por teu peso ser um reflexo direto da quantidade de calorias que você ingere comparado à quantidade de calorias que você queima em processos normais como atividades e exercícios, a abobrinha pode te amparar a diminuir o primeiro componente.
Isto faz com que possa ser mais fácil pra ti queimar as calorias que você ingere e, quando você tem um déficit de calorias, você começa a perder peso, o que nos permite reiterar que abobrinha emagrece. A abobrinha é excelente para dietas assim como, em razão de ela podes ser preparada de forma claro e não requer gorduras, açúcares ou sal pra ter um sabor delicioso. Somente coloque muitas fatias de abobrinha numa grelha e tenha um prato delicioso para o verão. Você bem como poderá assar a abobrinha com outros vegetais. Abobrinha pura, levemente cozida, tem um sabor impressionante e faz um acompanhamento ou entrada delicioso e saudável.
A abobrinha poderá ser usada pra acudir a fazer mais volume à refeição e fornece um sabor único a pães. Pão de abobrinha e muffins de abobrinha são pratos populares com este vegetal. Eles são mais saudáveis e deliciosos que pães e muffins normais, e contêm menos sódio, gordura e açúcar, na maioria dos casos. Há diversas formas de preparar abobrinha que te darão uma variedade de alimentos saudáveis pra escolher e bem como uma abundância de tipos de alimentos. Desde abobrinha pura preparada como acompanhamento até a abobrinha em pães e bolos, as opções de pratos saudáveis com abobrinha são algumas.
Todavia fique a toda a hora ligado que, se você combinar com os pratos errados, a abobrinha engorda. Nesse lugar estão três ideias de preparo de abobrinha para maximizar seus privilégios nutricionais, sempre que minimiza sua ingestão de sal, gordura e calorias. Uma das melhores maneiras de aprontar a abobrinha é grelhando. A abobrinha pode ser grelhada inteira ou cortada em pedaços para grelhar rapidamente.
Por ser típica do verão e ter mais disponibilidade durante os meses mais quentes, é uma opção natural para a grelha. Prepare a abobrinha com alguns temperos leves se quiser, ou grelhe sem nada. Este é um excelente acompanhamento e é saudável, desde que você seleção temperos saudáveis. Se você prefere não usar a grelha ou está procurando uma alternativa, você podes assar a abobrinha no forno. Corte a abobrinha em fatias, ou corte em menores cubos.
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