-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mam74

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2012
Записей: 3977
Комментариев: 46
Написано: 4312





Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения bastis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забавные картинки. Насущные мысли......

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШЕВКА/- вышивка, схемы

Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения мама-четыре [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские и прикольные.Вышивка.

Рубрики:  ВЫШЕВКА/- вышивка, схемы

Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения капинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШЕВКА/- вышивка, схемы

Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурчелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы вышивки - Котики.

Снежный кот.

4267534_13944_2354_snowcat (700x467, 98Kb)

4267534_582146j58k9an5za_4_ (511x85, 25Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШЕВКА/- вышивка, схемы

Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения капинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как повесить картину без гвоздей и без помощи мужчины

Что предлагает интернет....

на скрепку под обои

для картин с небольшим весом 

На Крючок-паучок HOOK SPIDER

ДЛЯ:  - всех оштукатуренных поверхностей; 
 - кирпично-блочных стен; 
 - гипсокартона; 
 - деревянных поверхностей.

с помощью системы крепления Command™ и ему подобных

 

ЕЩЕ почитать:

Как правильно повесить картину правила расположения на стене

 

 

Рубрики:  ВЫШЕВКА/- вышивка, схемы

Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения EVA-lution [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Друзья Мишки Тедди

1 -_patch-300x300 (300x300, 131Kb)
2 Kittywink-300x300 (300x300, 101Kb)
3 _blossom-300x239 (300x238, 83Kb)
4 -_dilly-300x300 (300x300, 116Kb)
5 -_toots-300x300 (300x300, 117Kb)

1.
6 -_binky-283x320 (283x320, 118Kb)

2.
7 TwiggyGiraffe-300x300 (300x300, 107Kb)

3.
8 ChipZebra-300x300 (300x300, 119Kb)

4.
9 RockyLion-300x300 (300x300, 169Kb)

5.
10 BusterLeopard-300x300 (300x300, 117Kb)

6.
11 TrufflesPig-300x300 (300x300, 115Kb)

7.
12 CottonsocksSheep-300x300 (300x300, 125Kb)

8.
13 CocoMonkey-300x300 (300x300, 111Kb)

9.
14 KonkerHedgehog-300x300 (300x300, 126Kb)

10.
15 ChalkyPolarBear-300x300 (300x300, 103Kb)

11.
16 WiseOwl-300x300 (300x300, 105Kb)

12.
17 ChillyPenguin-300x300 (300x300, 90Kb)

13.
18 JingleReindeer-300x300 (300x300, 102Kb)

14.
19 -_Mo_Kangaroo-300x300 (300x300, 94Kb)

15.
20 -_Gumgum_Koala-300x300 (300x300, 113Kb)

16.
21 MIlkshakeCow-300x300 (300x300, 103Kb)

17.
22 BobbinHorse-300x300 (300x300, 113Kb)

18.
23 ThomasHippo-300x300 (300x300, 104Kb)

19.
24 DiggerScottie-300x300 (300x300, 101Kb)

20.
25 BrackenBadger-300x300 (300x300, 101Kb)

21.
26 DotLadyBird-300x300 (300x300, 114Kb)

22.
27 -_Breeze-300x300 (300x300, 132Kb)

23.
28 пчелка honey (300x300, 113Kb)

24.
29 долматин сплодж (300x300, 108Kb)

25.
30 черепаха шилли (300x300, 105Kb)

26.
31 лягушка лили (300x300, 102Kb)

27.
32 летучая мышь эхо (300x318, 61Kb)

28.
33 олень белс (282x314, 96Kb)

29.
34 ослик (300x300, 95Kb)

30.
35 мышка тайни (300x321, 92Kb)

31.
36 лось джок (300x290, 79Kb)

32.
37 Robin Ruby (300x268, 83Kb)

33.
38 peanuts (300x300, 98Kb)

34.
39 пудель перл (300x300, 123Kb)

35.
40 флаффи (300x300, 132Kb)

36.
41 муравьед снуфл (300x300, 81Kb)

37.
42  канарейка мелодия (300x300, 92Kb)

38.
43 кролик снежный ... (300x300, 117Kb)

39.
44 единорог легенда (300x300, 92Kb)

40.
45 улитка скот (300x300, 111Kb)

41.
46 бобер мак (300x300, 56Kb)

42.
47 козленок зи зи (300x300, 108Kb)

43.
48 BOXER DOG WRINKLES (300x300, 77Kb)

44.
49 медвеженок кудлис (300x300, 104Kb)

45.
50 baboon гиглз (300x300, 91Kb)

46.
51 лабрадор голди (300x300, 130Kb)

47.
52 паучок спайдер (300x300, 95Kb)

48.
53 пеликан су-ши (300x300, 93Kb)

49.
54 фламинго стилтс (300x300, 40Kb)

50.
55 ослик виспер (300x300, 91Kb)

51.
56 тюлень блаббер (300x300, 84Kb)

52.
57 горилла джунгл (300x300, 138Kb)

53.
58 скунс эсенс (300x300, 86Kb)

54.
59 уточка ванда (300x343, 73Kb)

55.
60 собачка аляска (300x326, 104Kb)

56.
61 толень вискерс (300x324, 61Kb)

57.
62 овечка коззи (300x307, 98Kb)

58.
63 Cranberry (300x300, 93Kb)

59.
64 кабанчик троттерс (300x300, 91Kb)

60.
65 мышка чеддер (300x300, 87Kb)

61.
66 пингвин рейнбоу (300x300, 90Kb)

62.
67 барашек кашмир (300x300, 121Kb)

63.
68 бабочка пешен (300x300, 141Kb)

64.
69 осминог сплеш (300x300, 69Kb)

65.
70 Peekaboo (300x300, 93Kb)

66.
71 Chase (300x300, 87Kb)

67.
72 сова миднайт (300x300, 74Kb)

68.
73 тукан танго (300x300, 101Kb)

69.
74 верблюженок оазис (300x300, 79Kb)

70.
75 Gossip (300x300, 98Kb)

71.
76 шиншила снугс (300x300, 92Kb)

72.
77 Peers (300x300, 80Kb)

73.
78 лисенок баффл (300x300, 92Kb)

74.
79 бычок нуу (300x300, 77Kb)

75.
80 дельфин скуба (300x300, 75Kb)

76.
81 Rhino (300x300, 66Kb)

77.
82 дракончик флейм (300x300, 118Kb)

78.
83 мамонтенок нидлз (300x300, 112Kb)

79.
84 пингвин (300x300, 81Kb)

80.
85 бенгальский тигр (300x300, 76Kb)

81.
86 альпин (300x300, 89Kb)

82.
87 павлин (300x300, 103Kb)

Рубрики:  ИГРУШКИ/- шьем

Без заголовка

Воскресенье, 30 Декабря 2012 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения мама-четыре [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШЕВКА/- вышивка, схемы

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм на выходные....

На рабочем месте в своем офисе убит бизнесмен средней руки. Подозреваемый -- его деловой партнер -- Латунин был последним посетителем и, по словам, симпатичной свидетельницы секретарши Веры, у них с убитым был некий финансовый конфликт. Пока подозреваемый на свободе, жизни единственного свидетеля угрожает опасность. И руководство поручает следователю Игорю присмотреть за Верой, которая оказывается милой, очаровательной, сексуальной женщиной. Семейные отношения Игоря проходят тяжелый период развода с женой, поэтому Игорь с головой бросается в неожиданный яркий и страстный «служебный» роман. Но череда трагических событий -- авария жены, гибель напарника, служебное расследование, нависшее над Игорем, приводят его к разгадке этого преступления.



Режиссер: Дмитрий Томашпольский
Композитор: Тимур Полянский
В ролях: Егор Пазенко, Наталья Рудова, Сергей Деревянко, Вячеслав Довженко, Олеся Власова, Андрей Валенский, Заза Чантурия, Кирилл Кудайбергенов, Павел Пискун, Светлана Дедова, Евгения Мякенькая
Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детектив "Знак истинного пути "

Частный детектив Макар получает задание от владелицы сети модных салонов красоты Евгении Генриховны Гольц разыскать пропавшую без вести дочь Эллину. Загадочные обстоятельства ее исчезновения оказалось не под силу расследовать тринадцати детективам. Но сложность только разжигает азарт Макара, и он с головой окунается в расследование запутанного дела, невзирая на грозящую ему опасность.

Год выпуска: 2012
Жанр: Детектив
Выпущено: Россия, Star Media
Режиссер: Вячеслав Лавров
В ролях: Сергей Колешня, Юрий Балицкий, Валентина Талызина, Алла Захарова, Алексей Секирин, Алена Левкович, Алексей Рахманов, Ваня Егоров, Роман Хеидзе

Смотреть онлайн Знак истинного пути

 

 

Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф

4678553_knitting_unlimited (500x375, 217Kb)

Источник

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/- на спицах

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯПОНСКИЙ МАСТЕР КЛАСС ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ АВТОРСКИХ КУКОЛ



1.
AA1 (618x700, 280Kb)

2.

Читать далее...
Рубрики:  ИГРУШКИ/- куклы

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помидоры по-корейски

Помидоры по-корейски.



2 кг помидор порезать крупно (пополам)
4 шт. болгарских перца
2 головки чеснока
2 шт красный жгучий перец
зелень

Заправка:

100 гр. уксуса
100 гр. растит. масла
100 гр. сахара
2 ст. л. соли.

Перец, чеснок, красный жгучий перец 2 шт ,перекрутить на мясорубке . Перемешать. Зелень порезать. Укладывать слоями в 3-х литровую банку: помидоры, затем смесь из овощей, зелень. Банку закрыть крышкой и поставить в холодильник в перевернутом виде на горлышко. Это для того, чтобы через 8 часов уже было готово к употреблению сверху. Вечером сделала, утром уже готово! А после можно держать в обычном положении.

На следующий день еще вкуснее!


 

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/ - корейская кухня

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= - =Нелюбимый=


1321789821_b8c40bf9e5a83a3875c72029defcce9b (333x500, 45Kb)
Россия 2011 г.
Режиссер: Егор Анашкин
В ролях: Светлана Антонова, Алексей Бардуков, Станислав Бондаренко, Юрий Шлыков, Луиза-Габриэла Бровина, Андрей Феськов, Иван Оганесян, Яна Куц, Юрий Внуков, Елена Дубровская, Ангелина Чурсина.
Главная героиня кинофильма, работает врачом и ей никак не удается устроить личную жизнь из-за ужасного клейма, которое упало на её плечи. Она всеми своими силами пытается исправить все, но ей ничего не получается. Все старания героини терпят разные неудачи. Ну, а истинная судьба находится рядышком...


Читать далее...
Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кролик Стёпка.

В компанию к

Тотошке

добавился кролик Стёпка, скромник и любитель морковки...

1.
020 (444x700, 221Kb)

Читать далее >>>
Рубрики:  ИГРУШКИ/- шьем

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= - =Виктория=

postervik (350x495, 158Kb)
2012 г. Россия
Режиссер: Андрей Джунковский
В ролях: Татьяна Арнтгольц, Александр Ратников, Сергей Перегудов, Анжелика Пташук, Алексей Лонгин, Александр Денисенко, Эльдар Джанибеков

Счастливая мать и жена – молодая женщина Виктория. Её муж служит в далеком военном гарнизоне. Частый гость в их семье – друг детства Юрий, который давно и безнадежно влюблен в Викторию: он отказался от карьеры в столице, чтобы всегда быть рядом с любимой. Жизнь в стране неспокойна. Мужа Виктории сокращают из армии, и он уезжает служить по контракту. О его новой работе Виктория ничего не знает. Известно только то, что он служит на границе с соседним государством Шахристан. Однажды Виктория узнает, что ее муж без вести пропал в горах. А через год пропадает еще и ее сын, которого, по сведениям, увезли в Шахристан. Вместе с Юрием она отправляется на поиски своей семьи в полную опасностей и приключений восточную страну. Она даже не догадывается, что к похищению сына имеет отношение «без вести пропавший» муж...
http://serialu.net/viktorija-2/#more-7327

Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Лидия_Каламбет [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание головы куклы из пластика. Замечательный МК.
 

 

Источник: http://bjdmagazine.com/2011/02/11/tutorial-face-sculpting-with-linda-macario/

В этом уроке, Линда Macario, итальянская кукла BJD-мейкера, показывает нам, как лепить BJD голову и применять лицом вверх.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Щелкните на любом изображении, чтобы увидеть его в полном размере.

Материалы

  • Бумага
  • Карандаш
  • Коробка резак
  • Мелкой наждачной бумагой
  • Скульптура инструменты
  • Кисти (больше для покрытия 00 для тонких линий)
  • Макияж губки
  • Полистирол
  • Ladoll или DAS (воздушной сушки бумаги глины)
  • Моделирование пасты (например, Ladoll)
  • Мел порошка (или мелом палки, которые Вы можете размолоть в порошок)
  • Акриловые краски
  • Стеклянные глаза
  • Толстые провода (достаточно жесткой, чтобы держать свою форму под упругие напряжения)
  • Защита глаз, защитные перчатки.
  • Dremmel инструментом со сферической шлифовальные вложений (см. рисунок в учебнике)

Нарисуйте лицо и создать основной

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Нарисуйте спереди и сбоку головы куклы в полном масштабе (1:1).

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

На отдельном листе бумаги, нарисуйте очертания спереди и сбоку, но 5 мм меньше, чем оригинальные рисунки. Затем вырежьте их.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Разрежьте куб из полистирола и проследить за голову фигуры на ней. Тогда сократить избыток полистирола и уточнения блока, чтобы получить голову ядро.

Лепить лица

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Накройте полистирола основных слоем Ladoll глины (толщиной 5 мм). Пусть покрыты основные сухой.После высыхания, нарисовать центре вертикальной линии и горизонтальной линии глаз.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Нарисовать черты лица на голове, после оригинального дизайна.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавить глины для глаз, бровей, носа, рта и щек.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Не забудьте взглянуть на вашу голову со всех точек зрения, пока вы находитесь скульптуры. Это очень важно для конечного результата.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавьте информацию в лицо, формирование глаза, ноздри и губы. Глазных яблок утоплены по отношению к веках.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Лепить веках и уточнить нос и рот.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Модель Все данные с осторожностью, сохраняя баланс и пропорции.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавить глины, где это необходимо (здесь я добавил некоторые в лоб.) Удалите излишки. Пусть глина сухая.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Нарисуйте уши в правильном положении на сухой глины. Уши должны быть расположены между углом глаза и угла рта.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Создайте небольшую уха с глиной.

sLinda Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Смочить глины на голову, где уха пойдет. Затем поместите ухо на голову.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавить внешнюю раза уха.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавить внутренней раза ухо, как маленький буквой С. Затем создаем самые глубокие точки, нажав их с скульптурой инструмент. Ухом делается. (Оформление уши требует много практики. Не расстраивайтесь, если это не очень хорошо с первого раза.)

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Повторите процедуру для другого уха. Будьте уверены, чтобы расположить уши на той же высоте.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Еще раз осмотрите голову под разными углами и проверить детали. Пусть голова полностью высохнуть.

Создать глаз Отверстия

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Трассировка линии вокруг верхней части головы, прямо за уши. Нарисуйте стрелки в верхней точке центра головы.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Отрежьте голову вдоль линии.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Сделайте отверстия, через центр глаза. Когда вы смотрите в голове, вы можете увидеть расположение глаз.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Следуйте мерам предосторожности для использования Dremel, такие как ношение глаз защиты и защитные перчатки.

С помощью Dremel внутри головы, тщательно растереть из глазниц.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Это глазниц.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Свести двух одинаковых шаров из глины и втиснуть их в глазницы. Затем нажмите на кнопку в глаза в глину.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

С фронта, использовать скульптуры инструментов, чтобы удалить лишнюю глину. Затем поместите глазами, как вы хотите их.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Вот лицо после того, как глаза были расположены.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Закрепите глаза на месте, добавив немного глины на глаза в голове.

Создать глава Articulation

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Вырежьте круглое отверстие, где голова соединяется с шеей.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавьте немного глины, чтобы отверстие.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Аккуратно нажмите на шее мяч в глину, чтобы создать совместное голову розетки.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Возврата в передней и задней части головы с некоторыми глины. Тогда пусть это воздушно-сухой полностью.

Пальто глава

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

С тонкой наждачной бумаги, гладкой головой. Затем протрите поверхность влажной тканью.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Смешать цветные краски и добавить немного воды, чтобы получить покрытие тон кожи.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавить пасту моделирования и мела базу, чтобы получить покрытие до кремообразной консистенции.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Краска голову с 4 слоями покрытия.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Очистите глаза. Ваша голова готов к покраске.

Создать Упругие Hook

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Создаем отверстие для резинки в голову совместных розетки.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Сделайте два отверстия и паз на верхней центральной части головы.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Создать крючок с проводом.

Вставьте крюк в голову совместное гнездо так оно выходит передние отверстия.

sLinda Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Согнуть длинную часть крючок так он сидит в канавке и идет вниз по другой дыре.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Отрегулируйте поворотах так что вы все еще можете увидеть крючок, как это.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Крышка с немного глины.

Краска глава

sLinda Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Подготовка определенный цвет покрасить голову.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Используйте очень разбавлять акриловые краски и применять их в состав губкой.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Нанесите тонкий слой краски на круг областей. (Не рисовать эти линии на лице.)

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

С карандашом проведите две линии для бровей.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Добавить цвет губ.

Линда Macario BJD Face-скульптуры Учебник

С 00 кисти, краски ресницы, брови и тонкие линии на губах.

stLinda Macario BJD Face-скульптуры Учебник

Поделиться!

  •  
Рубрики:  ИГРУШКИ/- куклы

Без заголовка

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры с жаккардовыми кокетками

0 (479x652, 91Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/- на спицах

Без заголовка

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Светлый пуловер

0 (499x514, 96Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/- на спицах

Без заголовка

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения GLORIA-LANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА


ИНГРЕДИЕНТЫ:

5ст.лож.-овсяных хлопьев

5ст.лож-воды

1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)

1чай.лож.-меда

5-орешков

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.)

Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся"

Сама такая.

Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает".

Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/- советы

Без заголовка

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение гейши для похудения с бутылкой

http://laine-buter.flyfolder.ru/topic111.html

Упражнение гейши для похудения с бутылкой

Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку

Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения

вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом. 
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем. 

Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.

Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.



Само упражнение, общий вид:



А вот для наглядности небольшая схема-иллюстрация, как работает в этом упражнении диафрагма. С этой иллюстрацией, мне кажется, принцип упражнения становится понятнее.



В этом упражнении не нужно специально двигать спиной или бедрами вперед. Работают только внутренние органы.

Упражнение проверено мной на тетушке, которая, так же как и я, отзанимавшись несколько лет бодифлексом, решила его бросить, т.к. после хорошей первичной потери веса (3 года назад) объемы встали. Они не уменьшились ни на сантиметр, правда и не увеличились. Бодифлекс просто помогал ей поддерживать объем на одной точке, не полнеть, но и только… Ей это утомительное ежедневное занятие очень надоело, хотелось большего, но проще. Вот я ей и предложила попробовать...

Она выполняет это упражнение неделю. Пока только его и ничего больше. С талии и бедер за неделю ушло 5 см.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/- гимностика, йога


Поиск сообщений в mam74
Страницы: 199 ... 131 130 [129] 128 127 ..
.. 1 Календарь