Набор продуктов самый простой-кефир,курица,грудка отварная(крабовые палочки),яйца,зелень,соль.

Все измельчить,залить кефиром,посолить.

Если густо-разбавить холодным бульоном,или водой кипяченой.

Я разбавила бульоном,получилось очень сытно.

На обед и ужин-замечательно,стимулирует работу кишечника.