Хороший сегодня день получился,совсем не голодный и интересный.Перед завтраком -большой стакан воды (300гр)

Завтрак-

Четвертинка творожной запеканки с баночкой "нулевого" йогурта

Холодец я испортила лимоном.Сколько раз ела в гостях такой,нравилось.А у меня получилось очень горько.Верхнюю часть  с лимоном пришлось выбросить((((

Обед-

остатки холодца и  вкусный,ароматный дю-хлебушек.

Полдник-доела четвертинку запеканки.

Ужин-

Тушеное мясо(телятина)с луком и специями.Черный чай без сахара.

Мясо замариновала в приправках,через час протушила на сковороде с луком.Получилось нежное мяско с соусом.

Позже выпью нежирный кефир с кусочком дю-хлеба и таблеткой кальция.

Сделала заготовку на следующую неделю.Засолила скумбрию.Для "шубы",бутербродов.

Скумбрия слабосоленая

Взяла 2 подмороженных маленьких и нежирных рыбки,нарезала небольшими кусочками.

Еще- приправу для засолки рыбы(без сахара),зернышки горчицы,немного зелени.

Слегка подмороженную рыбку нарезала кусочками ,обваляла в приправах(можно просто немного соли(0,5,чайной ложки)перец,горчицы в зернах),посыпала зеленью и на сутки в холодильник.Завтра вечером можно кушать просто с дю-хлебом,сделать бутерброды,или делать салаты в БО дни.


Посыпала рыбку зеленью,Накрыла крышкой и на сутки в холодильник.Рыба пустит сок.