*Калорийность на 100 гр - 130 ккал* - Вареное куриное филе - 300 гр - Мука - 50 гр - Яйцо (некрупное) - 2 шт - Молоко - 150 гр - Сыр твердый низкой жирности - 50 гр - 1/2 ч.л. разрыхлителя - Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу - Соль - по вкусу 1) Куриное филе мелко нарезаем. 2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. 3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!

1. 

На 1 порцию (19.1 г.): Калории: 35.3 ккал. Жиры: 1.2 г. Углеводы: 2.9 г. Белки: 3.2 г. Творог «Крестьянский» 5.0% жирности (200.0 грамм) Яйцо целое (70.0 грамм) Белок (30.0 грамм) Крупа овсяная (60.0 грамм) Овсяная мука, частично очищенная от отрубей (20.0 грамм) Специи, корица. молотая (2.0 грамм) мешать все ингредиенты по желанию добавить сахарозаменитель, выложить смесь на противень (20шт) выпекать в духовке 40 минут

1. 

Одна булочка весит 50г - это 146 ккал.* Ингредиенты: Лук репчатый — 1шт (100г); Дрожжи прессованные — 1/2 пачки (50г); Вода — 1 стакан (250г); Пшеничная мука в/с — 18 столовых ложек без горки (225г) + 2 столовые ложки (25г) (250г); Мука ржаная (я брала обдирную) — 18 столовых ложек без горки (225г) (225г); Сахар — 1 чайная ложка (10г); Соль — 1/2 чайной ложки; Растительное масло — 1/3 стакана (50г); Желток — по желанию (20г); Кунжут (или семя льна) — для посыпки (5г); Пергамент — бумага для запекания; Рецепт приготовления: Берем дрожжи (1/2 пачки) и заливаем их 0,5 стаканом воды. Хорошо перемешиваем. Добавляем 2 столовые ложки пшеничной муки, сахар и соль. Перемешиваем (стараемся убрать все комочки). Лук чистим и перемешиваем в измельчителе (либо пропускаем через мясорубку или сами мелко нарезаем). Добавляем в тесто и перемешиваем. Затем, добавляем еще 0,5 стакана воды и растительное масло, перемешиваем. Добавляем муку. Первоначально, я добавяю 8 столовых ложек муки в/ с+ 8 столовых ложек ржаной муки и замешиваю тесто. Постепенно добавляю остальную муку (возможно, Вам потребуется меньше, либо больше муки). Вымешиваем тесто руками. Оно должно получиться крутым (плотным). Даем постоять 20-30 минут (обязательно, накрываем полотенцем, чтобы не выветривалось). Тесто должно увеличиться. За время, пока тесто увеличивается, включаем духовку до 200С градусов. Отделяем желток от белка. Противень выстилаем пергаментом. Через 20-30 минут, начинаем лепить булочки. Делим наше тесто примерно на 15 частей. Из каждой формируем круглую булочку. Выкладываем на противень. Расстояние между булочками должно быть не менее 4 см с каждой стороны(т.к. при выпекании они увеличатся). У меня получилось 2 противня. Каждую булочку смазываем желтком (по желанию). Это для того, чтобы булочки приобрели золотистый цвет. Сверху посыпаем кунжутом или семенами льна. Ставим запекаться на 25-30 минут. Булочки готовы.

1. 

*160 ккал на 100 гр* Ингредиенты: Яйцо куриное — 3шт (200г); Пшеничная мука в/с — 1/2 стакана (60г); Ржаная мука (обдирная) — 1/2 стакана (60г); Сахар — 1 стакан (190г); Яблоки — (после чистки - 750г) (1кг); Масло растительное — для смазывания противня; Рецепт приготовления: Яйца и сахар взбиваем миксером около 5-7 минут. Добавляем просеянную муку (я это делаю через дуршлаг) и хорошо перемешиваем ложкой. Включаем духовку на 180С градусов. Чистим яблоки: срезаем кожуру и удаляем сердцевину. Нарезаем на небольшие кусочки и добавляем в тесто, перемешиваем. Форму (я использовала круглую форму диаметром 23см и высотой 6 см) смазываем маслом и выкладываем в нее наше тесто. Ставим в разогретую духовку до 180С градусов и готовит от 30 минут до часа (Все зависит от размера формы. Если слой теста в ней не толстый, то достаточно и 30 минут). Проверяем пирог с помощью зубочистки (протыкаем в центре, если на зубочистке ничего не остается, то пирог готов!). Приятного аппетита!

1. 

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь. Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней. Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц. Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный. За месяц – 10 кг.

1.