Еда - исключительно вегетарианская, по возможности не обработанная на огне и консервантами.

Вода - имеет очень большое значение в жизни растений, животных и человека. Происхождение жизни на Земле обязано воде.

Травы. По необходимости можно сбалансировать питание биологически активными добавками к пище.

Вредные привычки Навсегда забыть об алкоголе, курении и пр. вредных, прививаемых рекламой и государством, привычках.

Чувства и эмоции. Злая мысль в чей либо адрес разрушительным бумерангом отразится на вашем здоровье и жизни в целом.

Практики - ежедневные физические упражнения.

Мозговая деятельность. Постоянно тренируйте свои мозги, не давайте им расслабляться :)

Где жить и Чем заниматься? Жить в городе оторванным от Природы или в своём поместье? Ходить на опостылившую работу ради поддержания Системы или заниматься любимым Делом?...

Первые сосиски упоминаются в «Одиссее» Гомера в IX-м веке д.н.э. В Германии и Австрии сосиски – основа национальной кухни. В 1987 году Франкфурт-на-Майне торжественно отметил 500-летие изобретения современных сосисок, известных в мире под названием «Хот Дог» («Горячие собаки»). Патриоты немецких сосисок нашли доказательства, что впервые это блюдо было изготовлено в 1487 году, за 5 лет до того, как Христофор Колумб открыл Америку. В начале 19-го века немецкие эмигранты привезли технологию изготовления сосисок в США. Термин «Хот Дог» («Горячие собаки»), очевидно, пришел в мир из студенческого фольклора конца 19-го века. Студенты Йельского университета называли фургоны, торговавшие горячими сосисками «горячими фургонами», потому что вокруг них постоянно вертелись собаки, привлеченные соблазнительным запахом. В 1895 году в одном из студенческих журналов Америки сосиски были названы «горячими собаками». Это название привилось и широко бытует в мире и по сей день.

Сосиски можно разделить на 3 категории. К первой относятся свежие сосиски, которые можно найти в Англии - их всегда нужно готовить. Затем можно выделить копченые сосиски, как салями, они подходят для долгого хранения и нарезания. Последняя категория - готовые или полу-готовые сосиски, которые можно есть холодными, как Мортаделла, или подогретыми, как франкфуртерские.

 

Термин, ставший болезнью.   СПИДа нет. Эту болезнь придумали. С таким же успехом можно было придумать синдром приобретенного утреннего кашля   Мировая прогреессивная общественность отметила Междуродный день борьбы со СПИДом. Торжественность мероприятий была омрачена только для ученых-вирусологов. Многие из них вынуждены с горечью признать, что бороться им на самом деле не с чем.

 

 

"СПИД - типичный пример того, как термин может стать болезныо.

Когда мы скажем, что СПИДа нет и перестанем оплачивать

его существование из средств налогоплательщиков, он исчезнет."

Чарла Томас, профессор биохимии, Гарвардекий университет, Университет ДжонаХопкинса.

 

"Если общепринятая теория верна,

и СПИД действительно вызывается вирусом иммунодефицита человека,

то должны быть научные факты, подтвеждающие эту теорию.

Таких фактов нет."

Кэри Маллис, биохимик, лауреат Нобелевской премии 1993года.

 

"Проблема СПИДа надуманна.

С таким же успехом можно было выдумать синдром

приобетретенного утреннего кашля и искать вирус, его вызывающий."

Мелисса Гарднер, профессор вирусологии, Свободный университет Амстердама

 

 

Накануне Международного дня борьбы со СПИДом, учрежденного ООН при полной поддержке многочисленных правительственных и неправительственных организаций, подобные заявления кажутся кощунственными.

"Так могут рассуждать только члены какой-нибудь секты, верящие в скорый конец света. Может быть, для них пятнадцать миллионов страдающих от неизлечимой болезни и не проблема. Но что же тогда настоящая проблема?" - возмущен Станислав Эрастов, технический директор московской организации "СПИД инфосвязь".

Однако факты - вещь упрямая. И многие из них неопровержимо свидетельствуют: болезнь под названием "синдром приобретенного иммунодефицита" (СПИД) не более чем плод воображения, а вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) безвреднее тех лекарств, с помощью которых против него борются.
 

Врач сказал: в морг

 

Семилетняя Линдси Нейджел родилась в Румынии и шесть с половиной лет живет Миннеаполисе - ее удочерила бездетная американская семья. Вскоре после переезда, во время обычного медицинского обследования, в ее крови был обнаружен ВИЧ.

Мы долго беседовали е врачом, - вспоминает Черил Нейджел, приемная мать Линдси. - Он подтвердил, что сделать ничего нельзя. Вирус paно или поздно обязательно вызовет заболевание СПИДом. Лекарства лишь помогают оттянуть этот момент.

Линдси прописали AZT - на тот момент самый эффективный, по мнению медиков, препарат, подавляющий ВИЧ. Во всем мире его знают по торговой марке Retrovir, придуманной   производителем   компании Wellcome.

В первые же недели лечения проявились симптомы, которые обычно связывают со СПИДом. Линдси начала стремительно терять в весе, практически ничего не ела, понос и рвота стали нормой. Так продолжалось полтора года. Затем, когда часть симптомов удалось заглушить другими лекарствами, наступила новая стадия. Линдси стали мучить постоянные боли.

- Тут я и подумал, - вспоминает приемный отец Линдси - Стив, - а что если все наши проблемы от того лекарства, которым мы пичкаем Линд-си. Мы перестали давать ей AZT. Через пару дней боли прекратились. Навсегда.

Теперь родители Нейджел, будучи истинными американцами, пытаются отсудить у Wellcome уплаченные за AZT $5 тыс.

Линдси Нейджел не одинока. Есть множество людей, состояние которых . нельзя объяснить, исходя из общепринятой теории о природе СПИДа. В мире насчитывается более миллиона человек, у которых ВИЧ был обнаружен тринадцать лет назад и которые до сих пор не заболели СПИДом. Наряду с ними существует по меньшей мере полтора миллиона больных, которым врачи давно бы поставили диагноз СПИД, если бы нашли них вирус иммунодефицита. 0бычно о таких случаях специалисты предпочитайт умалчивать.

Впрочем, на крайний случай они заготовили объяснение "этих феноменальных фактов" для широкой публики. Инфицированных, но так и не заболевших назвали "пациентами с нетипично продолжительным инкубационным периодом". Заболевшим, но не инфицированным просто поставили диагноз ИЦД4+.
Для непосвященных: это значит "идиопатическая ЦД-4-положительная лимфоцитопения". Вам ясно? Что и требовалось доказать.

- Попытки скрыть суть дела за каким-нибудь наукообразным термином вообще в порядке вещей у представителей СПИД-истеблишмента, - поясняет уже упоминавшаяся выше Мелисса Гарднер. - Они жонглируют фактами и готовы поддержать любую теорию о природе СПИДа -от космических лучей до заговора Пентагона. Лишь бы не подвергать сомнению вывод о том, что СПИД - особое заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека.

Резонно поинтересоваться: а кто вообще сделал такой вывод?
 

Сооткрыватели ВИЧ - Люк Монтанье и Роберт Галло. Монтатье и сейчас сомневается, что, собственно, он открыл?   Волшебная сила слова

 

Термин "синдром приобретенного иммунодефицита" ввел в 1981 году американский врач Майкл Готтлиб, который в ходе своих исследований наблюдал одновременно пять пациентов с выраженными поражениями иммунной системы.
Иммунодефицит, собственно, был единственным, что объединяло больных. А поскольку родились они здоровыми, Готтлиб, придумывая название для своего исследования, добавил еще слово "приобретенный" (а не врожденный). Точно так же исследователь, наблюдающий больных, страдающих мигренью по утрам, назвал бы этот феномен "синдромом утренней мигрени".

Термин "СПИД" прижился. Его стали применять ко всем случаям неожиданного поражения иммунной системы. Лечить при этом продолжали конкретные болезни - пневмонию, рак, туберкулез и т.д.  СПИД понимали в его прямом значении - как приобретенное поражение иммунной системы.

Со временем число случаев СПИДа росло.

Ежегодно в США стали регистрировать сотни случаев СПИДа, - рассказывает микробиолог Родни Саймс, занимающийся исследованием СПИДа более десяти лет. - В этом нет ничего удивительного. Представьте, например, что вы решили вдруг регистрировать всех людей с зелеными глазами. Понятно, что с каждым годом их число будет расти. Не потому, что  зеленоглазых стало больше. Просто вы начали вести статистику.

А раз есть статистика, значит, есть и феномен. И с ростом числа зарегистрированных случаев начались попытки найти этому феномену объяснение. Тем более что тема оказалась подходящей не только для ученых, но и для журналистов. По большей части СПИД находили у гомосексуалистов, наркоманов, алкоголиков и афроамериканцев. Газеты всерьез начали говорить о новой болезни, которая поражает именно эти группы населения. А когда число страдающих СПИДом перевалило за миллион, заговорили об эпидемии.

24 апреля 1984 года на широко разрекламированной пресс-конференции в Вашингтоне доктор Роберт Галло, директор Института вирусологии человека Мэрилендского университета, объявил, что, возможно, нашел истинную причину СПИДа. Ему удалось выделить вирус, присутствующий в организме большинства больных. Галло назвал его HLTV-III. Вечером того же дня в газетах появилось сообщение о тjм, что Галло запатентовал методику выявления вируса. А вскоре HLTV-III был переименован в ВИЧ - вирус иммунодефицита человека.

Возможно, к открытию Галло не отнеслись бы с таким вниманием, если бы не одно обстоятельство. Почти одновременно с ним точно такой же вирус был выделен в Пастеровском институте в Париже известным вирусологом: Люком Монтанье. Позже, правда, выяснилось что это совпадение не случайно: оба ученых работали в одном направлении, и Монтанье неоднократно делился с Галло своими разработками. Одно время Пастеровский институт даже намеревался отсудить у Галло честь первооткрывателя вируса, но потом дело кончилось миром: Галло и Монтанье стали называть "со-открывателями», пообещав последнему 15% прибыли от продажи методики ВИЧ-тестирования.
 

Если общепринятая теория верна,

и СПИД действительно вызывается вирусом иммунодефицита человека,

то должны быть научные факты, подтвеждающие эту теорию.

Таких фактов нет."

Кэри Маллис, биохимик, лауреат Нобелевской премии 1993года.

 

 Впрочем, это было уже потом. А тогда, в 1984 году, совпадение мнений двух известных специаличтов просто усилило впечателение достоверности. И предположение, что ВИЧ и есть возбудитель СПИДа, как-то незаметно было признано неопровержимым научным фактом, из которого быстро выросла общепринятая сегодня теория.

- СПИД - опаснейшее заболевание, вызываемое ретровирусом, который мы теперь называем ВИЧ, - излагает эту теорию. доктор Джон Кейнс, сотрудник одного из американских центров по консультированию больных СПИДом и ВИЧ-инфицированных. - Ретровирус. попадая в организм человека, начинает активно убивать антитела, поддерживающие иммунитет. Когда таких антител становится слишком мало, организм теряет способность сопротивляться внешним и внутренним возбудителям болезней и гибнет.

Однако существует и иное объяснение СПИДа. Оно, кстати, более полное, так как действенно и для тех случаев, в которых официальная теория бессильна, - для тех самых случаев "нетипично продолжительного инкубационного периода" и "идеопатической ЦД-4-положительной лимфоцитопении.

- Ученым всегда были известны факторы, угнетающие и даже разрушающие иммунную систему, - говорит Мелисса Гарднер, - Извините, если их список вам покажется слшком хрестоматийным: это недостаточное питание, психический стресс, неврозы, употребление наркотиков («алкоголя, тяжелые условия жизни и т.д.). Теперь попробуйте сопоставить эти факторы со списком так называемых групп риска - наркоманы, гомосексуалисты, чернокожие, алкоголики, дети из бедных семей. Теория о том, что резкое снижение иммунитета, - следствие влияния одного или сразу нескольких иммуноподавляющих факторов, никоим образом не противоречит статистическим данным. И имеет перед ВИЧ-теорией одно неоспоримое преимущество: она объясняет случаи, которые та обьяснить не в состоянии.

Однако, добавим мы, есть у неофициальной теории погромный недостаток. Она отрицает связь между СПИДом и вирусом иммунодефицита. А значит, бьет по интересам тех, кто посвятил себя борьбе с ВИЧ и зарабатывает на этом немалые деньги.
 
 

Общественно полезный вирус   Открытие ВИЧ в 1984 году стало настоящим подарком для администрации Рональда Рейгана. Президент готовился к перевыборам и, как это обычно случается, старался обеспечить себе максимум голосов избирателей. Он не мог пренебречь симпатиями миллионов (! - Ред.)американских геев и лесбиянок.
 

 

Однако сложность состояла в том, что открыто апеллировать к представителям сексуальных меньшинств ему бы не с руки - можно было потерять голоса членов еобственной партии. Борьба с ВИЧ-эпидемией позволила Рейгану показать свою заботу о геях, не вызвав нареканий со стороны консервативно настроенных избирателей.

За деньги, кoтopыe правительство США посулило на проведение ВИЧ-исследований, немедленно началась яростная борьба между фармацевтическими компаниями, научными центрами и благотворительными организациями.

Первой до них добралась Burroughs Wellcome - та самая компания, с которой судятся теперь приемные родители Линдси Нейджел. Уже через полтора года после того, как Галло объявил об открытии ВИЧ, Wellcome сообщила, что изобрела лекарство, с помощью которого можно бороться с вирусом. В 1987 года сертифицированный и проверенный препарат Retrow поступил в продажу.

Быстрота, с которой компании удалось добиться его внедрения - обычно на это уходит лет десять, - объясняется просто. На самом деле AZT был получен в лабораториях Wellcome еще за 20 лет до появления ВИЧ - его предполагалось использовать для лечения онкологических заболеваний. Однако от этого пришлось быстро отказаться: оказалось, что AZT убивает пациентов гораздо быстрее рака.

Чтобы доказать, что ее лекарство способно побороть ВИЧ, Wellcome изрядно потратилась. $ 140 тыс., например, она заплатила только Центральной больнице Массачусетса за информацию о девятнадцати пациентах - по семь с лишним тысяч
на брата. Получили свое и другие больницы,, принявшие участие в клинических испытаниях компании. Сотни миллионов долларов были направлены на помощь организациям сексуальнык меньшинств. Кроме того, владелец компании благотворительный  фонд Wellcome Foundation - не скупясь раздавал гранты всем, кто имел возможность засвидетельствовать действенность AZT.

Впрочем, иначе Wellcome поступить просто не могла: ведь у инфицированных ВИЧ ее препарат вызывал те же реакции, что и у больных раком. Правда, подавляя аквность организма, он подавлял и активность ВИЧ.

Добавим, что со временем появились я другие средства борьбы с ВИЧ, а следовательно,  другие компании, кровно
заинтересованные в том, чтобы вернуть затраченные на разработку и маркетинг лекарств миллиарды долларов. Безусловно выгодным является и производство материалов для диагностики ВИЧ. Понятно, что если вирус иммунодефицита объявить безвредным, эта диагностика никому не понадобится.

Но ВИЧ-версия происхождения СПИДа способствует процветанию не только фармакологических кампаний. Поскольку всем известно (хотя и никем не доказано), что вирус иммунодефицита передается половым пугем, заметно повысился интерес к презервативам. Это не самый удобный и, главное, не единственный способ предохранения от беременности. Возможно, презервативы не пользовались бы таким спросом, если бы не считались единственным способом защиты от СПИДа. Кстати   сказать, немалую пользу угроза заражения СПИДом приносит и страховым компаниям.

Не проживет без ВИЧ и множество благотворительных организаций. В каждом городе Соединенных Штатов существует антиспидовский центр. Бюджетам некоторых из них могут позавидовать не только корпорации, но даже небольшие государства. Например, AIDS Project Los Angeles ежегодно распоряжается $20 млн.

Трудно отказаться от общепринятого взгляда на СПИД и правительству: за последние тринадцать лет на борьбу с "чумой XX века" государство потратило более $50 млрд. Кто же рискнет признаться, что средства надогоплательшиков ушяи на ветер?

Ну а когда в чем-нибудь оказываются заинтересованными столько влиятельных людей, истинное положение дел уже мало кого интересует.

ВИЧ помогает продавать акции,
ВИЧ проводит благотворительные гала-концерты,
ВИЧ торгует презервативами,
ВИЧ заключает страховые контракты.

Разве этого не достаточно?

Н.ЗУБОВ. "Власть"
Газета "На грани невозможного"  № 17 (200)
 

Продолжение следует  

 

 

---

 

Послесловие  

 

Здесь напечатана точка зрения. Возможно, что все это выдумка авторов. Неужели медицина дошла до того, что вынимает из карманов налогоплательщиков миллиарды рублей, долларов, марок, фунтов, франком - на фикцию? Чтобы кто-то хорошо ел, жил и спал в домах за миллионы долларов и ездил на шикарных авто? Неужели возможен сговор такого масшаба? Ведь в этом должны участвовать и высшие государственные деятели - в первую очередь, исполнительной власти. Ибо только они имеют реальную власть.

А собственно говоря, почему нет?

Миллионы людей в Африке умирают от голода, а часть населения других стран утопает в роскоши и изобилии.
Мне честный медик (а таких много - я уверен) рассказывал, что такое в России коммерческая медицина. Это, например - когда женщинам годами специально не залечивают яичники, а мужчинам - простату.

Существует целый бизнес по вывозу детей из России, в том числе, малолетних девочек для продажи в подпольные бордели "цивилизованной!" Европы и Америки.

Была инквизиция. Был ведь мюнхенский сговор. Была Хиросима и Нагасаки - которые были уничтожены "самой демократической страной" (США).

Много чего было и много чего еще будет.

"Демократия". "Общечеловеческие ценности". "Новый мировой порядок." "Гуманизация." "Свобода, равенство, братство."

Прогресс, господа!

Выводы для меня лично простые.
Заботьтесь о своем здоровье сами. Не доверяйте свою жизнь и жизнь своих близких кому-то другому - пусть даже это будет врач с высочайшей репутацией.
Просто не доводите до этого.

Есть простая народная мудрость: "Если человек к 40 годам сам себе не врач - он просто дурак."
 
Только люди, утешающие себя самообманом (а таких, видимо, около 90%), отказывают понять простую вещь: кризис есть понятие постоянное - то есть он был, есть и будет. Просто в жизни всегда встречались, встречаются и будут встречаться трудности. И это, простите, банально.

И не так уж важно, что до настоящего момента Вы, уважаемый читатель, возможно, не задумывались об этом. Все дело в устремленности помыслов и действий. Не зря же древними сказано: "Благословенна воля Устремленных".
И мы видим, как много сильных - и честных - людей живут, работают и не сдаются.

Может быть, вывод прост: нужно работать над собой?
Становясь сильнее, образованнее - в том, что нужно в первую очередь.
Может, нужно задумываться иногда: а так ли чисты наши помыслы?

Видимо, просто нужно определиться: хотите ли Вы принадлежать к 90%, которые - будучи зачастую очень порядочными и многие из них гораздо лучше меня, например - идут по жизни туда, куда их гонит ЧУЖАЯ воля?
Воля начальников, многочисленных  "спасителей Отечества", обстоятельств, "доброжелателей" из Европы и Америки, проподедников, которые (и "только они") знают, как спастись,  и многих-многих других - халявщиков, которые хотят погреть руки и другие части тела за счет нас и наших детей.

Когда-то меня студенты на занятиях по основах государственного обустройства и эффективного организационного проектирования спросили: "А что же делать? Как жить?"
У меня тогда был простой ответ: "Не надо быть баранами, которых гоняют туда-сюда. И нужно этому учиться."

Если начать работать хотя бы над этой задачей, Вы увидете, как изменится Ваша жизнь.

Таковы современные реалии: мы привыкли все делать быстро, вынужденные считаться с современным ритмом жизни. Хотим мы того или нет, снэкинг (snacking (англ.) – «перекусывание на скорую руку») становится частью современной культуры питания. Мода на дробное питание и призывы полагаться на чувство голода, а не на «законный» трехразовый режим вносят окончательный хаос в наши отношения с едой. Мы обратились к специалистам, чтобы расставить все точки над i. 


Невыносимая легкость 

Снэками принято называть легкие закуски – шоколадки, чипсы, пакетик сухариков или орешков, глазированный сырок… Совершенно очевидно, что их пресловутая легкость – понятие весьма относительное, так как по количеству калорий многие из них могут заменить полноценный обед. Диетологи уверены в том, что между культурой фастфуда и лишним весом существует прямая связь: избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ приводит к таким негативным последствиям, как нарушение обмена веществ, диабет, отложение холестерина в сосудах. 

Как есть 

Перекусывать с полным знанием дела или на ходу запуская руку в пакетик с чипсами – здесь существует принципиальная разница. В одном случае мы отдаем себе отчет в том, что утоляем голод, в другом мы просто механически удовлетворяем желание чего-нибудь пожевать. «Пока мы отрицаем наше пристрастие к перекусам, эти действия делаются машинальными и восприятие голода, желание что-то съесть и сытость становятся неразличимыми, – объясняет Жерар Апфельдорфер, психиатр и психотерапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения. – Ведь мы часто даже не замечаем, как съели целый пакет чипсов. Перекусывание больше напоминает бегство от самого себя: когда мы уже не в состоянии от усталости о чем-нибудь думать, мы начинаем есть перед телевизором или что-то читая, тем самым отгораживаясь от насущных проблем и снижая внутреннее напряжение. 

Когда отсутствует восприятие потребления пищи, развивается автоматическая привычка: я сажусь в электричку и покупаю чипсы; я смотрю кино и ем попкорн – таким образом формируется нарушение питания на уровне восприятия, что приводит к лишним килограммам. Поэтому правы и те, кто выступает против перекусываний на месте. Любителю перекусить в его же интересах лучше признаться в этом». Каков же выход? Сделать перекус… частью ежедневного рациона. 

Перекус или дробное питание 

Нет времени на полноценный перерыв? Это не создаст проблем для фигуры и здоровья, если превратить полное отсутствие режима в регламентированное дробное питание. «Суть дробного питания состоит в том, чтобы пища поступала в организм через определенное количество часов, – объясняет диетолог Валентина Зимина. – Оптимальный интервал – через каждые три часа. Например, легкий завтрак, обед или ужин с перекусами между ними, состоящими из фруктов, зелени, кефира или нежирного творога. К сожалению, в реальности перекус часто сводится к тому, что человек пренебрегает и регулярностью, и качеством пищи. Работа без обеда с нерегулярными перекусами приводит к искушению (наконец-то!) как следует наесться на ночь. Для здоровья такой вариант вовсе не полезен». 

Действительно ли так вредно есть на ночь? 

Например, существует стойкое убеждение, что тем, кто пытается снизить свой вес, лучше вообще не есть после шести вечера. «Моя клиническая практика показывает, что такой режим на самом деле дает очень хороший эффект, – уверяет Валентина Зимина. – Да и тем людям, которые озабочены не столько весом, сколько здоровьем вообще, лучше ужинать не позднее чем за четыре часа до сна – иначе нас ждет и плохое переваривание (поскольку ночью все процессы жизнедеятельности замедляются), и плохой сон». 

И тем не менее 

Никакое дробное питание не избавляет нас от необходимости горячей еды – она нужна нашему желудку. «Самая идеальная для пищеварения температура пищи – около 40 оС, то есть сходная с температурой тела, – поясняет Валентина Зимина. – Тогда все пищеварительные процессы оптимизируются. Но и слишком горячая пища вредна, предельная ее температура – 62 оС. Очень полезны для пищеварения супы. Они легко усваиваются, как правило, состоят из овощей и низкокалорийны. Введение супов в ежедневный рацион – это своего рода профилактика ожирения, которое, по прогнозам, грозит стать повальным». 

И еще один полезный совет, равно относящийся как к полноценным обедам, так и к перекусу: расстаться с привычкой запивать еду, чтобы разгрузить ферментный аппарат. «Когда вы пьете воду, чай или другие напитки во время еды, они снижают концентрацию желудочного сока, – продолжает Валентина Зимина. – Пища гораздо дольше переваривается, хуже усваивается. Этого можно избежать, сделав небольшую паузу – полчаса – между приемом пищи и чаем». 

Пища для души 

Словом, перекусить, выпить чашечку чая или кофе вовсе не вредно. (Главное – не сбрасывать со счетов поглощенные на ходу сухарики, чипсы и шоколадные батончики со всеми их килокалориями.) Однако не стоит полностью переходить на экспресс-питание, даже если рацион состоит из исключительно полезных продуктов. С распространением снэкинга связан еще один феномен – так называемая десакрализация пищи. Обычай собираться всей семьей за трапезой, предваряя ее благодарностью Богу за хлеб насущный, существовал во многих культурах, не только в христианской. Это придает процессу принятия пищи дополнительный смысл: еда насыщает не только наше тело, но и душевную, духовную составляющую. Поэтому, несмотря на самый плотный график, стоит по меньшей мере один раз в день устраивать себе полноценный обед или ужин, когда еда поглощается не второпях, даже смакуется – в окружении близких, за сервированным столом. 

Вы уже проголодались? 

Современная идея о том, что в приеме пищи нужно руководствоваться чувством голода, имеет право на существование, считает диетолог Валентина Зимина. Однако голод голоду рознь… 

Существуют два сигнала голода. Первый – когда пища уходит из желудка и тот сигнализирует нам, что он голодный, в смысле пустой. В таком случае можно выпить чашку чая, стакан кефира – и это ощущение мы спокойно перенесем. А другое дело, когда человек плотно позавтракал и затем не ест много часов (возможно, он слишком эмоционально или интеллектуально поглощен своей деятельностью и просто забывает о еде). Тогда питательные вещества уже всосались в кровь и перешли из крови в клетки. В этом случае именно кровь сигнализирует, что она «голодная»: уровень сахара в крови падает. Это не то чувство голода, которое можно утолить чашечкой чая. В конце дня, добираясь до дома часам к десяти вечера, такой человек начинает поглощать все подряд до тех пор, пока мозг не подаст сигнал «стоп». А это, как правило, случается уже тогда, когда все разумные нормы превышены, – так непроизвольно происходит переедание. Это вредно не только для пищеварения, но и для организма в целом. Поэтому можно сказать, что питаться по режиму – более реалистичный подход, если принимать во внимание пользу для здоровья. 

Источник: stylemania.km.ru

Хватит работать - пора уже отдохнуть !! Посмотрите за окно - уже весна !! Популярные санатории Пятигорска  - лучший способ отдохнуть !!