Как улучшить работу мозга
Существуют различные способы по улучшению эффективности работы головного мозга за счет простых упражнений и правил, далее можете ознакомиться с некоторыми из них.
1. Собирайте пазлы и решайте головоломки.
2. Развивайте в себе способность одинаково хорошо владеть и правой, и левой рукой. Если вы правша, чистите зубы левой рукой, расчесывайте волосы и пользуйтесь мышью тоже левой. Когда ужинаете, меняйте периодически левую и правую руку для того, чтобы держать нож и вилку.
3. Изучайте и разбирайтесь в парадоксах и оптических иллюзиях.
4. Учитесь искать связь, на первый взгляд, в несвязанных вещах.
5. Пробуйте блокировать одно или несколько своих чувств. Например, попробуйте поесть с завязанными глазами, носить затычки для ушей.
6. Учитесь сравнивать вкусы. Например, пробуйте отличать вкус пива различных марок, шоколада, вина, сыра и т.д. (например, я совершенно забыл на свой день рожденья устроить конкурс, в котором участникам предлагалось несколько марок пива в обычных прозрачных пластиковых стаканах и кто из них больше угадал бы марок пива, тот и выиграл бы. Нужно будет на следующий год провести или предложить кому-нибудь на день рожденья).
7. Составляйте карты разума (mind mapping).
8. Выучите различные раскладки клавиатуры. Например, раскладку Colemak и Дворака.
9. Найдите новое использование привычным для вас предметам. Сколько различных прменений вы можете найти, например, гвоздю? 10? 100?
10. Поэкспериментируйте с воображением.
11. Изучите различные техники креатива.
12. Прислушайтесь к первому, правильному ответу на вопрос.
13. Переберите свою действительность. Ответьте на вопросы "А что, если…".
14. Решайте проблемы с помощью методики "Scamper".
15. Переверните фон вашего рабочего стола вверх ногами.
16. Изучите различные логически трюки и уловки.
17. Изучайте логику. Решайте различные логические пазлы.
18. Используйте научные методы.
19. Рисуйте, для этого вам необязательно быть художником.
20. Размышляйте уверенно.
21. Пробуйте себя в искусстве: лепка, рисование, музыка и т.д.
22. Научитесь фокусам.
23. Ешьте еду, "помогающую думать".
24. Будьте немного голодны.
25. Делайте упражнения.
26. Сидите прямо.
27. Пейте достаточное количество жидкости.
28. Глубже дышите.
29. Смейтесь!
30. Сменяйте деятельность. Найдите себе хобби.
31. Получайте полноценный сон.
32. Не забывайте подремать.
33. Слушайте музыку.
34. Попробуйте использовать меньше всяких технологических "штучек".
35. Изучайте информацию о мозге.
36. Смените одежду. Ходите босиком.
37. Научитесь разговаривать самим с собой.
38. Упрощайте!
39. Играйте в шахматы и другие настольные игры. Играйте через Интернет.
40. Тренируйте свой мозг с помощью игр: судоку, пазлы и др.
41. Будьте ребёнком!
42. Играйте в видеоигры.
43. Занимайтесь юмором. Придумывайте шутки!
44. Создайте список из 100 элементов (например, список вопросов, которые вы хотите себе задать; всё, что вы хотите сделать; всё, что нужно сделать перед смертью; и т.д..)
45. Собирайте интересные цитаты.
46. Записывайте свою каждую идею (список средств для этого).
47. Храните свои идеи.
48. Пускай идея отлежится, просочится. И периодически возвращайтесь к ним.
49. Сделайте себе время наблюдения. Например, обращайте на красный цвет в течение всего дня. Или обращайте внимание на автомобиль какой-то определенной марки. Придумывайте задания и выполняйте их.
50. Ведите журнал.
51. Изучайте иностранные языки.
52. Пробуйте различные кухни, особенно этнические.
53. Учитесь программировать.
54. Произносите слова по буквам с конца в начало.
55. Измените свое окружение. Смените расположение мебели в своем доме.
56. Пишите! Пишите истории, стихи, заведите себе блог!
57. Изучите язык жестов.
58. Научитесь играть на различных музыкальных инструментах.
59. Посетите музей.
60. Научитесь управлять своим мозгом.
61. Научитесь скорочтению.
62. Определитесь со своим стилем изучения.
63. Изучите технику "календаря".
64. Пробуйте оценивать время (например, попробуйте угадать, сколько прошло времени с того момента, когда вы в последний раз смотрели на часы)
65. Пробуйте угадывать!
66. Играйте с друзьями в математические задачки.
67. Совершенствуйте свою память с помощью техники "дворца".
68. Пробуйте другие техники по улучшению памяти.
69. Занимайтесь сексом.
70. Запоминайте имена людей.
71. Медитируйте. Освободите разум.
72. Смотрите фильмы различных жанров.
73. Выключите телевизор.
74. Улучшайте свое умение концентрироваться.
75. "Общайтесь" с природой.
76. Считайте в уме (существуют различные техники для сложных вычислений в уме).
77. Выделяйте день, когда вы не будете спешить и будете делать все вдвое медленно.
78. Иногда изменяйте скорость выполнения своих дел.
79. Перестаньте выполнять несколько дел одновременно.
80. Изучайте различные когнитивные предубеждения.
81. Встаньте на место другого. Как бы другие люди решали бы ваши проблемы? Как бы дурак попытался выкрутиться из подобной ситуации?
82. Займитесь медитацией.
83. Найдите время для одиночества и реласакции.
84. Постоянно учитесь.
85. Ездите за границу. Изучайте другие стили жизни.
86. Станьте гением.
87. Создайте сеть поддерживающих вас друзей.
88. Соревнуйтесь с другими на сообразительность.
89. Не ограничивайте себя в своем окружении людьми, похожих на вас. Общайтесь и с теми, кто имеет абсолютно противоположные точки зрения.
90. Проводите мозговой штурм.
91. Измените свой вид на будущее: краткосрочный и долгосрочный; личный и общий.
92. Идите к корню проблемы.
93. Собирайте цитаты.
94. Попробуйте изменить технологию работы с информацией. Например, вместо компьютера используйте бумагу. Вместо того, чтобы писать, делайте пометки голосом.
95. Читайте классику.
96. Развивайте свои навыки чтения. Эффективное чтение - очень важный навык.
97. Резюмируйте прочитанные книги.
98. Развивайте самоанализ.
99. Описывайте детали своей жизни подробно.
100. Изучите шрифт Брайля.
101. Купите произведение искусства, которое вызывает у вас эмоции. Стимулируйте таким образом свои чувства.
102. Пробуйте различные парфюмы.
103. Смешивайте свои чувства. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
104. Обсуждайте! Приводите аргументы. Попробуйте занять противоположную точку зрения.
105. Используйте технику "тайм-боксинга".
106. Отводите время для развития мозга.
107. Создайте себе собственное "ментальное убежище".
108. Будьте любознательным.
109. Бросайте себе вызов.
110. Развивайте в себе навыки визуализации. Занимайтесь ими по крайней мере пять минут в день.
111. Записывайте свои сны. Храните тетрадь рядом с кроватью и записывайте свои сны, как только просыпаетесь.
112. Научитесь управлять сном, сделайте его ясным.
113. Храните в своем лексиконе интересные слова. Придумывайте свои собственные слова.
114. Ищите метафоры.
115. Учитесь управлять стрессом.
116. Иногда полагайтесь на случай. Например, читайте сайты, которые случайно выбрал для вас сервис Википедии и StumbleUpon.
117. Пусть каждый день будет разным. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу или возвращаетесь домой.
118. Устанавливайте разные операционные системы на свой компьютер.
119. Улучшайте свой словарный запас.
120. Добивайтесь большего, чем ожидали.
И советы читателей:
121. Танцуйте.
122. Учите философию и записывайте идеи великих мыслителей.
123. Окружайте себя людьми, которые умнее, чем вы.
124. Используйте программы для тренировки мозга.
125. Читайте текст, написанный "вверх ногами".
126. Помогайте своим детям делать домашнюю работу.
127. Обсуждайте религию и политику, даже со своими друзьями.
128. Научитесь делать оригами.
129. Научитесь вязать.
130. Играйте в бридж (и другие карточные игры).
KontRayen
