Танцы - отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему. Один из танцев, который подходит всем без исключения, и молодым, и пожилым - это зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером.

Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста. Это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, они дают возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Зумба для людей зрелого возраста.

Преподаватель: Marc Bosmans


Estoy Enamorado by Donato y Estéfano

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 30 - Танцор-экстремал впервые в мире станцевал на пилоне на высоте 1500 метров. Фото и видео.
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.
Часть 32 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть3.

Китайская кухня

Безрукавка спицами

Читать далее

Для того , чтобы скачать понравившийся текст бесплатно и сохранить , нужно его выделить левой клавишей мыши и не отпуская ее, вести по тексту , пока не выделится выбранный текст. Отпустив левую клавишу на выделенном фрагменте текста (или всего текста , или страницы) щелкаем правой клавишей и из появившихся функций выбираем “копировать”.

Морковные салаты

Очень вкусный получается по этому рецепту отрубной чизкейк с творожной начинкой. Его название на страницах интернета можно встретить, как чизкейк "Нью-Йорк" . Само приготовление не сложное, главное,чтобы были под рукой все ингредиенты, ну а результат, конечно же, доставит только удовольствие и похвалу.

Просвечивающий волнистый узор на джемпере с рукавами три четверти располагается вертикально и в таком виде выглядит еще эффектнее!

РАЗМЕР

38/40
 

Пряжа (100% хлопка; 104 м/50 г) — 500 г лазурной; спицы №4; круговые спицы №3,5; шляпная резинка.
 

УЗОРЫ И СХЕМЫ

Размеры:: 38/40 (48/50).
Для вязания жакета Вам потребуется:
• 800 (900)г светло-оливковой пряжи Mare (40% вискоза, 30% лен, 30% хлопок, 90м/50г);
• прямые спицы № 4 и № 4,5;
• круговые спицы № 4,5.