Жилет-туника |
|
|
Фартуки ? Отказаться невозможно! |










|
|
Пирог "полустаканник" |

|
|
КОТЛЕТЫ ВПРОК ИЗ РУБЛЕННОГО МЯСА |
|
|
Эластичный наборный край из столбиков без накида и без набора воздушных петель |


А мастер-класс Ирины К расскажет вам о том, как можно начать вязание вещи столбиками с накидом без провязывания воздушных петель.
|
|
Пирог «По бедности» |
|
|
Стройные ноги и бедра за 5 минут в день . |

|
|
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения. |
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения
Проводить занятия необходимо утром на голодный желудок, разрешается выпить стакан воды, чая, сока, и только при хорошем самочувствии. Второй раз (при желании) можно заниматься за пару часов до ужина. Особая осторожность необходима в сроки, соответствующие менструации, необходимо уменьшить количество занятий.
Правильное диафрагмальное дыхание - самое главное в бодифлексе.
Когда вы снаучитесь этому то 90% успеха вам гарантировано. Чем же оно особенно это дыхание, ведь мы все время дышим? Дышим мы, но только не правильно. Вы когда нибудь наблюдали, как дышит ребенок? Посмотрите внимательно на своего малыша, он дышит животиком, при этом грудная клетка абсолютно не поднимается. Повзрослев, мы не умеем так дышать и дышим в основном «грудной клеткой», из-за этого многие процессы в нашем организме начинают происходить неправильно. А при правильном дыхании, как у младенцев, легкие наполняются, что увеличивает их в объеме, при этом укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система, и ваш организм очищается от шлаков.
Техника дыхания состоит из пяти этапов:
1. Выдох.Губы сложите в трубочку и медленно выдохните весь воздух из легких.
2. Вдох. Сделайте максимальный, сильный, резкий вдох через нос. Это будет «шумный» вдох.«Надуйте» воздухом живот.
3. Выдох.Через рот выдохните весь воздух. Выдох должен быть резким, выдыхайте из диафрагмы. У вас должен получиться свистящий шумный «пах».
4. Задержка дыхания. Задержите дыхание и втяните живот «под ребра». Задержка дыхания происходит на 8 – 12 секунд (счетов).
5. Расслабление. Вдохните и расслабьтесь.
Когда вы освоите дыхание, то можете смело заниматься БФ.
Приступим к упражнениям!

|
|
Как завязать маленький бантик с помощью вилки! |
|
|
Конфетный букет "Свадебный". МК |
Такой замечательный букетик станет прекрасным подарком на свадьбу или день Святого Валентина.
|
|
Теплая шляпка с плотными полями-2. Мастер-класс (40 фото) |
Теплая шляпка с плотными полями-2. Мастер-класс (40 фото)
Мастер-класс (40 фото) по вязанию крючком теплой шляпки с плотными полями. Первое описание тут по ней делала на память, т.к. связала ее давно. Но, так как при вязании у многих возникли разные вопросы, подготовила отдельный фото-МК.
Он очень подробный, поскольку старалась получше показать те моменты, которые вызывали проблему:
МК получился большой, пришлось разделить его на две части. Первая часть готова, смотрите его здесь, пожалуйста.
Во второй части будет показано, как делать прибавки в полях, чтобы не нарушить рисунок, и как связать аккуратный, легкий край полей.
Чтобы не пропустить новости о новых мастер-классах, подпишитесь на блог по форме ниже. Тогда анонсы МК, описаний и уроков будут приходить к вам на почту
©Сауле Вагапова
Серия сообщений "головные уборы вязаные":
Часть 1 - Симпатичный бактус (шарф-косынка) спицами
Часть 2 - Шляпка "Морской бриз" крючком
...
Часть 38 - Чепчик для малютки крючком по МК Ольги Козюковой
Часть 39 - Повязка с помпоном вязаная
Часть 40 - Теплая шляпка с плотными полями-2. Мастер-класс (40 фото)
Часть 41 - Как связать красивый край широкой резинки (машинное вязание, фото-МК)
Часть 42 - Стильные шапочки-чалмы вязаные - наша новая модель
Часть 43 - Очень теплая шапка. Описание
|
|
Вяжем малышам крючком и спицами |





|
|
Жульен в картофеле |
|
|
Раз овечка, два овечка... :) Не спим! Готовимся к Новому году! |
Хотите ли Вы, не хотите ли, но дело товарищи в том..., что Новый год все ближе и ближе. А потому стоит подумать о подарках. Говорят, что наступающий год - то ли козы, то ли овцы.



Магниты Овечки|
|
Вязальные анимации. Мини-мк |
|
||||||
|
|
Вязание: розовые с белым пинетки-кеды |

|
|
ПОДАРОЧНЫЙ КОНВЕРТ |
|
|
|
Шапка-капюшон |
Серия сообщений "Информация":
|
|
Как сложить красивый бант из бумаги в технике оригами |
Как сложить красивый бант из бумаги в технике оригами? Предлагаю ознакомиться с подробным мастер-классом в картинках, который поможет вам легко справиться с задачей. Бумажным бантом можно оригинально оформить и украсить упаковку для подарка. А если взять вместо бумаги ткань, то получится текстильный бант для декорирования штор, заколки или ободка для волос и так далее


|
|
Фея АМАЛЬКА из марципана для детского торта. Фото мастер-класс |
Фея АМАЛЬКА из марципана для детского торта. Фото мастер-класс
Всех приветствую на страницах своего дневника) Данная публикация заинтересует всех мамочек и бабушек, которые озадачены приближающимся днем рождения малыша) Как отметить день рождения ребенка, чтобы было много радости, веселья и вкусноты? Конечно же вам необходим торт, и не простой, а очень красивый. Наши друзья с сайта Dealinda.ru подготовили для вас интересный материал - фото мастер-класс по лепке из марципана фигурки для детского торта - феи Амальки из известного всем малышам и любимого мультфильма. А ниже вас ждет еще один сюрприз: несколько рецептов приготовления марципана в домашних условиях и способы приготовления натуральных пищевых красителей


|
|