-Метки

9 мая ЗАПОВЕДИ авто алкоголь ангел-хранитель баня библия блины ботанический сад бохо бутерброды витамины воспитание выпечка вязание глаза города грибы декоративно-прикладное десерт домашние любимцы достопримечательности древний мир еда живопись заготовки закуски замки соборы затмения изобретения иконы имя кактусы карма китайская медицина комнатные цветы кофе кремль крещение кровь куклы лекарственные растения лицо луна маска масла масленица массаж месяц мистика молитва море напитки народный промысел насекомые население обряды обувь одежда озера организм пасха песня подарки поздравления пост похудение поэзия птицы растения реки рубальская ругательства рыба салат свечи сны соусы специи ссср ст.новый год страны стрижки талисман тесто торт транспорт траур тюрьма украшения хлеб храмы-соборы цвет цветы церковь шитье экспедиции эфирные масла ювелирные изделия юнеско

 -Приложения

  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lyubava63

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 54501


Правильное питание с утра - залог похудения: 5 актуальных советов.

Среда, 19 Июля 2017 г. 00:06 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Завтрак - самый важный прием пищи.
После сна наш организм в энергии нуждается.
Но завтрак не только поэтому важен.
Он также худеющим правильный тон на весь день задает.
Ученые сообщают, что если ты завтракаешь здоровой пищей, то более вероятно, что в течение дня будешь придерживаться правильного питания.
Мы предлагаем 5 советов, которые помогут сбросить вес.

🎉
Совет номер 1.
Hе пропускай завтрак.

Большинство людей пропускают завтрак, думая, что так они уменьшают количество потребляемых калорий в день.
Но пропуск этого приема пищи только раззадоривает аппетит.
В конце концов человек съедает больше в течение дня.
🎉
Совет номер 2.
Завтракай, чтобы ускорить метаболизм.

Метаболизм замедляется во время сна.
Только в том случае, если ты не ешь по утрам, получается, что ты голодаешь от 15 до 20 часов.
В это время организм не вырабатывает энзимы, которые необходимы для сжигания жира.
🎉
Совет номер 3.
Eшь белковую пищу на завтрак.

Употребление белковых продуктов на завтрак увеличивает чувство сытости и помогает утолить голод на долгое время.
🎉
Совет номер 4.
Добавь клетчатку.

По мнению диетологов, есть клетчатку на завтрак - это хорошая привычка.
Большая часть людей, которые так поступают, со временем заметно худеют.
Много клетчатки находится в цельнозерновых продуктах, свежих фруктах и овощах.
Она чувство сытости дает.
🎉
Совет номер 5.
Соблюдай размеры порций.

Завтрак должен насытить, но не за счет размера порции.
Лучше всего подсчитывать калории.
1-ый прием пищи должен включать в себя продукты с высоким содержанием клетчатки, белков, углеводов и здоровых жиров.


Источник

Спасибо за ваши комментарии!


Рубрики:  Советы
Диета
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку