-Метки

9 мая ЗАПОВЕДИ авто алкоголь ангел-хранитель баня библия блины ботанический сад бохо бутерброды витамины воспитание выпечка вязание глаза города грибы декоративно-прикладное десерт домашние любимцы достопримечательности древний мир еда живопись заготовки закуски замки соборы затмения изобретения иконы имя кактусы карма китайская медицина комнатные цветы кофе кремль крещение кровь куклы лекарственные растения лицо луна маска масла масленица массаж месяц мистика молитва море напитки народный промысел насекомые население обряды обувь одежда озера организм пасха песня подарки поздравления пост похудение поэзия птицы растения реки рубальская ругательства рыба салат свечи сны соусы специи ссср ст.новый год страны стрижки талисман тесто торт транспорт траур тюрьма украшения хлеб храмы-соборы цвет цветы церковь шитье экспедиции эфирные масла ювелирные изделия юнеско

 -Приложения

  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lyubava63

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 54501


Не добавляйте это в суп: 12 самых вредных ингредиентов!

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 19:36 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Lаже домашний суп может содержать много соли и насыщенных жиров.
Если вы думаете, что приготовление блюд дома является гарантией безопасности для вашего здоровья и фигуры, то очень ошибаетесь.
Вот список самых распространенных ингредиентов, которые следует исключить.


1. Белая мука
Чтобы сделать суп более сытным и густым, некоторые хозяйки добавляют в него белую муку.
Но мука - это один из самых вредных ингредиентов.
Питательная ценность такого супа не изменится, а вот пустые калории вы получите.

2. Бульонные кубики
В бульонных кубиках содержится не только опасный для здоровья глутамат натрия, но и искусственные красители, которые негативно воздействуют на весь организм.

3. Сок
Многие рецепты предлагают использовать сок, чтобы разнообразить аромат супа.
Подобные овощные соки содержат сахар и бесполезные калории, поэтому добавляйте только свежие овощи.

4. Соленый бульон
Если в приготовлении супа вы предпочитаете использовать магазинный бульон из-за того, что в нем содержится мало калорий, то не забывайте и про огромное количество соли, которая повышает давление, провоцирует отечность и вызывает вздутие живота.
Не используйте соленые бульонные заготовки.
Готовьте суп самостоятельно.

5. Арахисовое масло
Любители азиатской кухни знакомы с супами на арахисовой основе.
Следует знать, что арахисовая паста содержат много сахара и трансжиров, которые вредят сердцу и делают талию шире.
Используйте только натуральное ореховое масло.

6. Кукурузный хлеб
Суп мексиканской кухни трудно представить без кукурузного хлеба, но это не самый лучший продукт для организма.
В такой выпечке много жира и калорий, поэтому чили лучше есть с салатом.

7. Макаронные изделия
Многие любят суп с традиционными пшеничными макаронами или лапшой, но не стоит забывать, что в переработанной пшенице нет никаких полезных веществ.
Отличной альтернативой будут цельнозерновые макароны или спагетти из цуккини, в которых много клетчатки и белка.

8. Белый рис
Рис также является источником бесполезных углеводов.
Ячмень, киноа или коричневый рис будут более удачными вариантами.

9. Консервированные овощи
В магазинных консервированных овощах нет никаких полезных веществ.
Они переполнены солью и усилителями вкуса, которые приводят к несварению.
Например, маленькая порция консервированной фасоли содержит около 400 млг соли, а это равносильно упаковке чипсов.
Чтобы суп был полезным и здоровым, используйте исключительно свежие овощи.

10. Томатный соус
В домашний томатный суп не стоит добавлять магазинный соус, так как в нем много сахара.
Замените вредный томатный соус на свежие помидоры или домашний томатный сок.

11. Соль
Когда вы готовите, то обращайте внимание на ингредиенты, которые вы добавляете в блюдо.
Если вы взяли бульон, мясо и консервированные овощи, которые и так содержат соль, то дополнительно досаливать суп не нужно.
Не употребляйте слишком много соли. Заботьтесь о своем здоровье!

12. Сахар
Согласно статистике, люди в среднем употребляют 82 г сахара ежедневно.
А это на 37 г больше допустимого количества.
Если вы любите французский луковый суп, в который рекомендуют добавлять сахар, то хотя бы постарайтесь ограничить его употребление.

Чтобы ваш любимый суп был не только вкусным, но и полезным, исключите из него вышеперечисленные ингредиенты.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Источник

Спасибо за ваши комментарии!


Рубрики:  Советы
Кулинария
Хозяюшка

Понравилось: 1 пользователю



Васточка   обратиться по имени Вторник, 18 Июля 2017 г. 01:29 (ссылка)
спасибо Любочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 18 Июля 2017 г. 08:55ссылка
Пожалуйста, Танечка.
Галина_Филиппова-Козлова   обратиться по имени Вторник, 18 Июля 2017 г. 22:26 (ссылка)
Спасибо за советы, Любочка.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку