-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:49 04.08.2010
‘отографий: 10

 -–езюме

≈лена

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов
  • ѕерейти к приложению Ѕитвы Ѕитвы” кого лучше дизайн ногтей?  то мужественнее?  то больше Ёћќ? ” кого друзь€ неверо€тнее отрываютс€? Ё“ќ –≈Ў»“ Ѕ»“¬ј!!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в lviza1963

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.09.2008
«аписей: 2997
 омментариев: 651
Ќаписано: 4330

¬ыбрана рубрика ¬се о красоте.


ƒругие рубрики в этом дневнике: —казки, притчи(1), –укоделие(1), ѕсихологи€(95), Ќовости(50), Ќетрадиционна€ медицина(37), ћодные тенденции(17), Ћюбовь и секс(15),  улинари€(363), »нтересно(4), «доровье(159), ƒиеты(70), јстрологи€(48), јнекдоты(2)

„то будем готовить из €блок? ћаску дл€ лица!

ƒневник

„етверг, 05 јвгуста 2010 г. 09:29 + в цитатник

 

(‘ото: R.Iegosyn, Shutterstock)

(‘ото: R.Iegosyn, Shutterstock)

ѕомните древнегреческий миф про €блоко раздора с надписью «ѕрекраснейшей»?

«а обладание €блоком бились богини √ера, јфина и јфродита. яблоко в конечном итоге досталось јфродите. ѕрекрасна јфродита, прекрасней всех богинь!

Ќу, а наши российские женщины прекрасней всех других! ¬се женщины хот€т стать еще более привлекательными и красивыми. ¬ ход идут разные косметические средства, при этом забываетс€ чудесный дар природы – €блоко.

яблоки можно использовать в косметических цел€х и совсем не нужно дратьс€ по примеру богинь из-за €блок, благо, €блоки самый распространенный и самый доступный в нашем питании фрукт.

»з €блок можно собственноручно приготовить и чудесные маски дл€ лица.

¬итаминна€ маска из €блока


Ќатрите €блоко на мелкую тЄрку и нанесите на лицо на 20 минут. ѕредварительно смажьте сухую кожу кремом. —мывайте маску холодной водой.

ћаска из €блочного сока дл€ всех типов кожи


ƒл€ маски нам понадобитс€ только сок €блока. Ќатрите €блоко на мелкую тЄрку и отожмите сок. ≈сли у вас есть соковыжималка, воспользуйтесь ею. »так, в полученном €блочном соке смочите вату или марлевую салфетку и положите на лицо на 20 минут. ќполосните лицо холодной водой.

ћаска дл€ сухой кожи


Ќатрите €блоко на мелкой тЄрке, добавьте натуральный цитрусовый сок и ложку сметаны. “щательно перемешайте до однородной массы. Ќанесите на лицо на 20 минут. —мывайте маску теплой водой.

ћаска дл€ ув€дающей кожи


Ќатрите €блоко на мелкой тЄрке и смешайте с оливковым маслом. Ќанесите маску на лицо на 20 минут. —мывайте маску теплой водой.

«имн€€ маска


¬озьмите овс€ную муку или измельчите в блендере овс€ные хлопь€. Ќатрите €блоко на мелкую тЄрку и отожмите сок. ≈сли у вас есть соковыжималка, воспользуйтесь ею. ѕолученный сок перемешайте с овс€ной мукой и добавьте немного молока. ѕолученна€ кашица наноситс€ на лицо на 30 минут. —мывайте маску теплой водой.

Ћетн€€ маска


Ќатрите на тЄрке €блоко и смешайте с 2 чайными ложками мЄда. Ќанесите маску на лицо на 20 минут. —мывайте маску теплой водой.

ќсвежающа€ маска


Ќатрите €блоко на мелкой тЄрке и перемешайте с гор€чим кип€ченым молоком. ќставьте массу настаиватьс€ на 30 минут. ƒалее наносим маску на лицо на 30 минут. —мывайте маску теплой водой.

ѕитательна€ маска


¬озьмите €блоки и морковь. Ќатрите и то, и другое на мелкой тЄрке. Ќанесите на лицо на 20 минут. —мывайте маску холодной водой.

ћаска дл€ пористой кожи


Ќатрите на тЄрку €блоко и небольшое количество хрена в пропорции 2 к 1. ѕеремешайте и нанесите маску на лицо на 20 минут. —мываем маску холодной водой.

ќчищающа€ маска


Ќатрите €блоко на тЄрку и взбейте с одним желтком. Ќанесите маску на кожу на 20 минут. —мывайте маску теплой водой.

—м€гчающа€ маска


—мешайте в блендере половинку €блока, небольшой кусочек тыквы, столовую ложку мЄда, ложку молока и немного лимонного сока. ѕолученную массу нанесите на лицо на 20 минут. —мывайте маску тЄплой водой.

ћаски можно готовить впрок. ƒержите массу дл€ маски в холодильнике, но не более недели.
–убрики:  ¬се о красоте

”чимс€ танцевать стриптиз (‘ќ“ќ)

ƒневник

—уббота, 05 »юн€ 2010 г. 12:04 + в цитатник

 ажда€ женщина в душе – охотница и соблазнительница. ƒаже серой офисной мышке и скромной работнице банка или адвокатской конторы иногда хочетс€ бросить к ногам любимого строгий офисный костюм, распустить волосы и станцевать на столе не хуже ƒиты фон “из.

Ќо одно дело – хотеть, а другое – действовать. Ќасто€щие леди вид€т цель и тут же наход€т средства к ее реализации. Ќаша редакци€ задалась целью научитьс€ красиво двигатьс€, а заодно и поделитьс€ вновь приобретенными знани€ми с нашими читательницами. —казано – сделано! ѕедагог по стрип-пластике и другим направлени€м современных танцев Ќатали€ Ќовичкова показала нам мастер-класс сексуального танца. “€жело пришлось только фотографу јлександру  очкаеву: сосредоточитьс€ на работе было нелегко – не каждый день видишь в объектив такие па. Ќатали€ рассказала нам об истории стрип-пластики, о минимуме, который нужно знать, чтобы научитьс€ красиво двигатьс€ и о маленьких женских хитрост€х.

Ќазад, к корн€м

—триптиз – это танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальные движени€ тела, постепенно обнажа€сь. ” стрип-танцоров прекрасные тела, в движении они владеют ими в совершенстве. √армоничность и граци€ сексуальности вознос€т стриптиз на уровень эротического искусства.

Ќазвание танца «стриптиз» произошло от английского strip, что переводитс€ как «раздевание, раздеватьс€». ѕрофессиональные танцы стрип выгл€д€т откровенно, но интимно, красиво и естественно, пошловата€ грубость в них начисто отсутствует. ¬ладение искусством раздевани€ под музыку может совершенно не предполагать самого процесса.

—трип-пластика – это танцевальный стиль с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз, который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. —трип-пластика позвол€ет продемонстрировать эмоциональность и выразить сексуальность в танце, научитьс€ управл€ть своим телом и красиво его преподносить. «ан€ти€ стрип-пластикой сочетают в себе элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и основных движений стриптиза и современных стилей.

ƒл€ чего нам стрип-пластика?

“акие танцы – достаточно энергоемкий вид физической нагрузки, относ€щийс€ к разр€ду танцевальной аэробики. ќни позвол€т скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить оба€ние, уверенность в себе и своей привлекательности. ¬ы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движени€ и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и раст€жку. Ќе говор€ уже о том, какой прекрасный сюрприз можно устроить своей второй половине. ѕо заверению психологов, девушка, котора€ красиво двигаетс€, привлекательнее своей более скованной подруги на 70%.

ѕрактика

„тобы научитьс€ красиво двигатьс€ в такт музыке, нужно знать несколько базовых движений.  огда вы освоите их в совершенстве, вы сможете комбинировать их в разном пор€дке, импровизировать по вашему вкусу и создавать абсолютно разные настроени€ своего танца. √лавное, как говорит наш эксперт рубрики Ќатали€ Ќовичкова, это почувствовать музыку и не стесн€тьс€ выгл€деть сексуальной и привлекательной. ƒаже если девушка обладает достаточными физическими данными и пластична, но при этом зажата и как бы боитс€ себ€, красивого танца не получитс€.

Ќатали€ предложила нам освоить несколько несложных базовых движений стрип-

pic.128210.9.200x300.jpg

пластики, выполнить которые под силу даже новичкам в танцах. √лавна€ хитрость

– чтобы движени€ были плавными и перетекали одно в другое.

1. ¬олна

• »сходное положение – ноги на ширине плеч,

туловище держим пр€мо, руки на бедрах.

• Ќаклон€ем голову направо, сгибаем правое колено, опускаем правую руку вниз.

• Ќаклон€ем вправо туловище, продолжаем сильнее сгибать колено, проводим правой рукой круг снизу вверх.

• ¬ыпр€мл€ем туловище и ведем его в левую сторону, сгиба€ левую ногу и выпр€мл€€ правую, одновременно выпр€мл€ем голову и проводим рукой по телу обратно до бедра.

pic.128210.8.500x217.jpg

2. Ѕазовые движени€ в положении «сто€»

pic.128210.14.200x280.jpg• »сходное положение – ноги на ширине плеч, одна слегка согнута, руки на бедрах, туловище держим пр€мо.

• ƒелаем головой круговое движение, не поднима€ плечи.

• ƒалее проводим правой рукой по бедру и одновременно делаем круговое движение правым плечом назад; то же самое с левой стороны – колени при этом лучше согнуть, выставив одну ногу чуть впереди другой.

• Ќе опуска€ рук, делаем круговое движение бедрами (можно сделать более продвинутую интерпретацию этого движени€ – пока крут€тс€ бедра, проведите руками по себе, от бедер до шеи).

• ћаленька€ хитрость: когда поворачиваем бедра в правую сторону, переносим вес тела на правую ногу, в левую сторону делаем то же.

pic.128210.3.500x263.jpg

3. —в€зка є 1 (со стулом)

• »сходное положение – сид€ боком к

pic.128210.6.200x300.jpg

«объекту» своего танца на краешке стула, колени вместе, стопы врозь, лева€ рука на спинке стула, права€ на правом колене, плечи развернуты в сторону «публики», а голова в профиль запрокинута назад.

• ѕравым коленом медленно спускаемс€ на пол, провод€ рукой по ноге и опуска€ голову вниз.

• –езко поднимаемс€, туловище оставл€ем в горизонтальном положении, плечи разворачиваем в сторону «от публики», ноги расставлены широко.

• »спользу€ базовое движение «волна» поднимаем туловище, правую ногу круговым движением подводим к левой, собира€ стопы вместе.

pic.128210.5.500x208.jpg

4. —в€зка є2 (на стуле)

pic.128210.11.200x300.jpg

• »сходное положение – сто€ р€дом со стулом, наклон€емс€ вниз, дотрагива€сь одной рукой до пола, а другой до бедра, следите, чтобы стул оказалс€ пр€мо за вами, практически между ног.

• ћедленно выпр€мл€емс€ и резко садимс€ на краешек стула – ноги в широкой позиции, колени согнуты, одно колено смотрит пр€мо, другое в пол, рукой делаем круговое движение и оставл€ем ее подн€той, второй рукой держимс€ за спинку стула.

• –езко расставл€ем ноги в стороны, образу€ угол 90 градусов, поворачиваемс€ спиной к «публике», рука напр€жена, голову запрокидываем назад.

• ѕлавным движением собираем ноги вместе, проводим рукой по себе от шеи до колен, кокетливо поворачиваемс€ к «публике».

• ≈сли вы хотите более эффектно закончить танец, медленно встаньте со стула, соберите ноги вместе так, чтобы одно колено «смотрело» в другое, заведите одну руку за спину, а второй медленно проведите по телу и поднимите ее вверх.

pic.128210.7.500x219.jpg

» помните: главное в танце, особенно таком характерном, как стрип-пластика – это настроение. ѕочувствуйте себ€ сексуальной и привлекательной – эта энергетика об€зательно передастс€ окружающим. ј уж фееричную ночь любви после такого танца ваша втора€ половина вам обеспечит. ѕроверено Lady@Mail.Ru.

текст: ≈катерина ћатросова; фото: јлександр  очкаев/photoplay.ru, маки€ж: Avanscena.ru
–убрики:  ¬се о красоте

—екреты красоты знаменитых женщин

ƒневник

ѕ€тница, 28 ћа€ 2010 г. 15:11 + в цитатник

 

Monroe_1.jpg—уществует множество легенд, рассказывающих о неверо€тной красоте таких женщин как  леопатра, ∆озефина (французска€ императрица), ƒиана де ѕуатье (любима€ женщина корол€ ‘ранции √енриха второго) и ћэрилин ћонро. ¬ этой статье мы расскажем о тех рецептах красоты, которые помогали им оставатьс€ красивыми долгие годы.

≈гипетска€ царица  леопатра славилась своей красотой далеко за пределами своего царства. —охран€ть молодость лица ей удавалось при помощи особой эмульсии, которую она использовала трижды в неделю. Ёмульси€ состо€ла из меда и алоэ, порошок которого предварительно раствор€лс€ в воде, а затем данна€ жидкость переливалась с серебр€ную чашу, где настаивалась некоторое врем€. ѕосле этого в раствор добавл€лс€ мед, и лишь потом полученную эмульсию  леопатра наносила на лицо.

ƒл€ красоты кожи рук царица устраивала себе специальные молочные ванночки, в которые погружала кисти рук. “акже молочные ванны проводились и дл€ всего тела, после процедуры  леопатра наносила на кожу скраб, в состав которого входили соль и сливки. Ќе забывала ухаживать царица и за своими волосами, которые мыла только желтками €иц. ¬ качестве ополаскивател€ дл€ волос  леопатра использовала отвар из крапивы, корней лопуха и шишек хмел€.

»мператрица ‘ранции ∆озефина, жена Ќаполеона больше всего дл€ ухода за кожей лица предпочитала использовать маски из обычного отварного картофел€. ѕроцедуры чистки лица она проводила при помощи гор€чих камфорных компрессов, которые замечательно очищали поры. ѕоддерживать красоту изнутри ей помогал стакан воды с лимонным соком, который она об€зательно выпивала каждое утро перед завтраком.

ƒиана де ѕуатье, фаворитка корол€ ‘ранции Ћюдовика второго выбирала дл€ себ€ довольно необычные способы поддержани€ красоты, к примеру, она ежедневно вставала ровно в шесть утра дл€ того, чтобы прин€ть холодную ванну. ѕо завершении процедуры она отправл€лась на конную прогулку, котора€ продолжалась не менее полутора часов. ѕосле чего ƒиана вновь возвращалась в постель. ѕо ее словам кажда€ женщина просто об€зана полежать в постели, как минимум до полудн€. ƒиана совершенно отказывалась от алкогол€, не разреша€ употребл€ть себе даже самые легкие вина.

¬семирно известна€ актриса ћэрилин ћонро считала, что сохранить молодость кожи можно лишь при ее посто€нном увлажнении, поэтому актриса не упускала возможности умыть лицо. ћэрилин совершенно не пользовалась кремами, предпочита€ больше вазелин или оливковое масло. ќна очень тщательно подходила к сохранению молодости кожи своего тела, может быть, поэтому она старалась не загорать. “акже актриса считала, что кожа тела должна посто€нно «дышать» по этой причине она часто не надевала колготки и нижнее белье.

“еперь и вы знаете, как знаменитые женщины подходили к вопросу сохранени€ молодости лица и тела, может быть, что-то из этого вы сможете опробовать на себе.


»нтернет журнал о женском здоровье


 
–убрики:  ¬се о красоте

ѕищева€ сода - секреты красоты

ƒневник

ѕ€тница, 07 ћа€ 2010 г. 18:15 + в цитатник

 

10_2005_34_1.jpg¬се привыкли к тому, что пищева€ сода в основном примен€етс€ лишь в кулинарии и дл€ приготовлени€ лечебных средств, но мало кака€ женщина использует ее в косметических цел€х. » напрасно, при помощи соды можно удешевить и облегчить уход за кожей и волосами.

  примеру, если добавить немного соды в пенку дл€ умывани€, то вы можете получить замечательный по своим качествам пилинг. ћелкие частички соды очень нежно очищают кожу от мертвых клеток, придава€ ей си€ние и блеск. —оду можно смешать с пенкой в ладони и нанести на влажное лицо полученный состав. «атем м€гкими движени€ми вспеньте скраб и помассируйте им кожу лица. ƒобавление соды в пенку дл€ умывани€ отлично подойдет тем барышн€м, которые мучаютс€ от посто€нных раздражений на коже.

≈сли вас мучают прыщи и угрева€ сыпь, то умывание легким водным раствором соды помогает немного подсушить места воспалений. ј если вас беспоко€т слишком большие прыщи, то на их место можно нанести содовую кашицу и оставить ее на пару часов, после такой процедуры прыщи быстрее пройдут.

ƒл€ кожи склонной к образованию прыщей можно примен€ть особую маску на основе соды. ƒл€ ее приготовлени€ смешайте две столовые ложки любой муки или крахмала с чайной ложкой соды. —остав разбавл€йте чуть теплой водой до густой консистенции. ћаску нанос€т только на чистое лицо и оставл€ют на четверть часа, после состав смывают с лица при помощи ватных дисков. ѕроцедуру рекомендуетс€ повтор€ть раз в неделю.

„тобы очистить волосы от чрезмерного количества фиксирующих средств или городской пыли, используйте смесь пищевой соды и шампун€.   четырем част€м шампун€ добавьте одну часть соды и данной смесью вымойте волосы как обычно. ѕосле мыть€ волосы приобретают блеск и м€гкость. “ака€ процедура щад€ще действует на окрашенные волосы – цвет останетс€ таким же €рким.

¬ернуть зубам утраченную белизну довольно легко, использу€ во врем€ чистки смесь пасты и соды – дл€ этого вам понадобитьс€ всего лишь щепотка соды. ¬о врем€ чистки с зубов удал€ютс€ п€тна, при этом не повреждаетс€ эмаль.

ћногих порой мучает непри€тный запах изо рта, но и в этом случае помочь может пищева€ сода. ¬ стакане теплой воды следует растворить чайную ложку соды и этим раствором полоскать рот несколько раз в день.  роме этого данный раствор отлично справл€етс€ с непри€тным запахом подмышек и ног.

—ода используетс€ и в качестве средства дл€ борьбы с отеками: дл€ его приготовлени€ чайную ложку соды растворите в стакане теплой воды. –аствором смочите ватные диски, отожмите их и положите на нижние веки. –асслабьтесь и отдыхайте в течение п€тнадцати минут.


»нтернет журнал о женском здоровье


 
–убрики:  ¬се о красоте

Ќежные п€точки!

ѕонедельник, 19 јпрел€ 2010 г. 19:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Monica-_Bellucci [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬аши п€тки спасет сало



¬аши п€тки спасет салоЌаверн€ка каждый человек с возрастом стал замечать, что кожа его ступней становитс€ очень сухой и начинает трескатьс€. ¬се мы думаем, что это возрастное и избежать такого процесса невозможно. Ќо это все не так, боротьс€ за красоту и комфорт нужно всегда, и в данном случае есть прекрасный народный рецепт, который избавит ваши ступни от растрескивани€ и сделает кожу на них по прежнему нежной, а самое главное без трещин.



ј дл€ этого нужно совсем немного: нужно сделать лечебную мазь на основе жира и моркови. ¬ы берете обычное свиное сало и растапливаете его, полученное содержимое сливаем в баночку и добавл€ем туда мелко натертой моркови. ¬сю эту смесь ставим на вод€ную баню и томим все это содержимое пока жир не приобретет оранжевый оттенок. ѕосле всего этого мазь об€зательно процедите. Ќамазывать такую мазь нужно ежедневно на ступни ног. ≈сли вы хотите усилить эффект, то после того как нанесли на ноги мазь, оденьте на них полиэтиленовый пакет. ’ороший результат вы заметите уже через несколько дней.
–убрики:  ¬се о красоте

ѕобалуйте свою кожу...

ѕонедельник, 19 јпрел€ 2010 г. 15:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћариша-—олнце [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ–ј«ƒЌ»„Ќќ≈ ћ≈Ќё ƒЋя  ќ∆»!



 (480x307, 52Kb)

ќ¬ќў»



—реди овощей чаще всего дл€ приготовлени€ масок используютс€ те,
что растут непосредственно в месте проживани€.ќвощной сок лучше
выжимать руками.≈го используют в качестве лосьонов,которые можно
наносить непосредственно на кожу.

ѕ–ќ“»¬ќ¬ќ—ѕјЋ»“≈Ћ№Ќјя

Ќатрите на мелкой терке овощи(кабачки,капусту,свеклу). ашицу наложите
на лицо и шею на 20 минут.—мойте теплой водой.

ќ“ ћќ–ў»Ќ

2-3 ст.ложки фасоли замочите в теплой воде,потом сварите и протрите через
сито.ƒобавьте сок 1/2 лимона,немного оливкового масла и хорошо размешайте.
Ќанесите на 10-15 минут.

ќ“Ѕ≈Ћ»¬јёўјя

2 ст.ложки огуречного сока смешайте с 2 ст.ложками оливкового масла и 1 ст.
ложкой молока.Ќанесите на 20 минут на лицо и смойте теплой водой.

ќ„»ўјёўјя

Ћисть€ свежей капусты измельчите на м€сорубке и тонким слоем наложите на
лицо и шею так,чтобы не оставалось свободных промежутков.—нимите через
20-30 минут и смойте теплой водой.

ќ“ ”—“јЋќ—“» √Ћј«

Ќа 15 минут положите на веки два кружочка свежего огурца.

«≈Ћ≈Ќ№



ѕетрушка обладает тонизирующим и отбеливающим эффектом,хорошо снимает
отеки под глазами.”кроп успокаивает кожу,хорошо нормализует обмен веществ.
ќсобенно эффективно использовать зелень дл€ ухода за глазами,свежую или
засушенную.

ќ“ ћ≈Ў ќ¬ ѕќƒ √Ћј«јћ»

—мешайте несколько веточек измельченной петрушки с жирным питательным
кремом,затем нанесите эту смесь на нижние веки на 15 минут.

ќ“ ѕ–»ѕ”’Ћќ—“» ¬≈ 

–азотрите 1ч.ложку измельченных веточек петрушки и 1ч.ложку сметаны.Ќанесите
на кожу вокруг глаз на 15-20минут.«атем аккуратно смойте водой комнатной
температуры.

“ќЌ»«»–”ёў»… Ћќ—№ќЌ

«алейте 1ст.ложку мелко нарезанной зелени петрушки стаканом гор€чей воды,
настаивайте в течение часа.Ётот отвар процедите через марлю и охладите
до комнатной температуры.ѕротирайте им лицо несколько раз в день.

ќ“ ќ“≈ ќ¬ ѕќƒ √Ћј«јћ»

2ч.ложки сухого укропа залейте 0,5стаканом кип€тка и настаивайте 15-20 минут
«атем обильно смочите ватные тампоны в настое,слегка отжав,наложите на
нижние веки на 15-20 минут.

‘–” “џ



ƒл€ фруктовых масок используют все плоды и €годы.ƒл€ их приготовлени€ подход€т
подручные средства: сито дл€ пюре,миксер,соковыжималка и т.п.—месь лучше
использовать сразу,добавл€€ ее к другим ингредиентам(молоко,мед,€йца,масло).

ѕ»“ј“≈Ћ№Ќјя

ќчистите 1 €блоко,натрите его на терке и смешайте с 1ч. ложкой сметаны или оливкового
масла и 1ч. ложкой крахмала.ѕолучившуюс€ смесь нанесите на лицо и шею на 20-25мин.,
а потом смойте теплой водой.

¬ќ——“јЌј¬Ћ»¬јёўјя

2-3 виноградины надрежьте и соком смажьте лицо и шею,оставив маску на 7-10минут.

ѕ–ќ“»¬ –ј«ƒ–ј∆≈Ќ»я

¬ сок 1 апельсина добавьте 2ч.ложки меда.ћаску нанесите на лицо на 10 минут,а затем
смойте холодной водой.

ќ“ ”√–≈¬ќ… —џѕ»

«алейте 2 черносливины 1/2 стакана кип€тка и оставьте до разм€гчени€.«атем растолките
размоченные сухофрукты,добавьте 1/2 стакана овс€нной муки и 1/<3 стакана меда до
пастообразного состо€ни€.Ќанесите маску на лицо на 20 минут.ќстатки уберите с
помощью ватного тампона,смоченного в слабом настое зеленого ча€.
–убрики:  ¬се о красоте

ћаски...

ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 22:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ToKiTo4Ka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаски от морщин вокруг глаз



 

ћаска дл€ глаз
√усиные лапки порой еще называют cмешинками. «вучит, конечно, мило, но лучше все же как-нибудь обойтись без них, воспользовавшись, к примеру, одним из следующих рецептов.

 

ћаска дл€ глаз ”кропна€

”кроп,семенаЌасыпьте на два небольших куска марли или широкого бинта по горсти сем€н укропа, опустите в гор€чую воду или молоко на 1-2 минуты и дайте остыть.
Ќаложите на глаза на 10-15 минут.
¬место сем€н укропа можно использовать обычные чайные пакетики или сушеную петрушку, шалфей, ромашку.

 

ћаска дл€ глаз ћиндальна€

ћаска дл€ глаз
¬бивайте каждый вечер в течение мес€ца в морщинки миндальное масло, оставл€йте примерно на полчаса, затем осторожно, не раст€гива€ кожу, промокните излишки м€гкой салфеткой.
Ќаносить дополнительно крем на кожу вокруг глаз не стоит, чтобы избежать отеков.

 

 омпресс дл€ глаз ћолочный

ћаска
дл€ глазќбильно пропитанные кип€ченым молоком тампоны наложите на закрытые глаза, держите 5 минут. ѕовторите процедуру еще два раза.
«атем умойтесь и нанесите на кожу вокруг глаз крем.

 

 

ћаска дл€ глаз ¬асилькова€

ћаска дл€
глазѕриготовьте масл€ный настой из столовой ложки цветков василька синего и половины стакана оливкового или миндального масла.
—моченные в настое ватные диски держите на глазах 20 минут, затем осторожно протрите кожу водным настоем василька (1 ст. ложка цветков на 1 ст. кип€тка).

ћасл€ной настой так же можно использовать дл€ сн€ти€ водостойкой косметики с век, если же кожа суха€ или нормальна€, то и со всего лица.

 

»сточник

–убрики:  ¬се о красоте

Ўесть "пожирателей" нашей красоты от »нтернет-журнала «доровье женщин

ƒневник

ѕонедельник, 29 ћарта 2010 г. 13:48 + в цитатник

 

49604546_3a_1.jpgЌаверн€ка, многим из нас известно, что душевное состо€ние, как бы мы тщательно ни старались его скрывать, все равно отражаетс€ на нашем лице.
’орошо, если нас переполн€ют положительные эмоции, ведь в этом случае и лицо наше будет «светитьс€» от переизбытка при€тных ощущений, хуже обстоит дело, когда нам приходитс€ сталкиватьс€ с непри€тност€ми или же с недобрыми новост€ми.

ќдновременно с этим могут присутствовать и такие негативные про€влени€, в которых, большей частью, повинны мы сами и которые не просто отражаютс€ на нашем лице, но и €вл€ютс€ самыми злейшими врагами нашей красоты.

 осметологи насчитывают шесть самых сильных "пожирателей" красоты, ведь именно они очень пагубно на ней отражаютс€, у их числу относ€тс€ стресс, кофе, сигареты, алкоголь, жиры и недостаток кислорода.
¬от об этих шести врагах красоты мы и поговорим подробнее в нашей статье.

—тресс. —о стрессом боротьс€ очень трудно и сложно, а вот возникнуть он может зачастую по независ€щим от нас причинам.
ѕоэтому, в данной ситуации, можно дать только один совет - отдыхать побольше (самым лучшим лекарством €вл€етс€ сон), волноватьс€ также следует поменьше и не в коем случае не отдавайте себ€ целиком и полностью во власть любым проблемам.

 аждый из нас должен всегда помнить о том, что жизнь – это не только "гонка с преп€тстви€ми", в ней присутствуют и "пункты остановки".
≈сли в вашей жизни сейчас следует «черна€ полоса», состо€ща€ из сплошных неудач и проблем, то не забывайте, что на смену ей об€зательно придет «бела€».

 офе. “о, что вы любитель этого напитка, практически всегда можно «прочесть» на вашем лице, так как кофе расшир€ет сосуды, и они про€вл€ютс€ на лице в виде красных ниточек-капилл€ров.
 роме того, кофеин, который содержитс€ в этом напитке, парализует обмен веществ в соединительной ткани, что чревато развитием целлюлита, а это, как нам всем известно, еще не украсило ни одну представительницу прекрасного пола.
≈сли вы относитесь к числу насто€щих и верных поклонниц- любительниц кофе, то совсем отказыватьс€ от него не стоит, достаточно просто ограничить себ€ в его употреблении (две-три чашечки в день особого вреда вам не нанесут), ну а если вам такого количества не хватает дл€ того, чтобы поддерживать себ€ в тонусе, то советуем вам лучше перейти на зеленый чай.
Ёффект останетс€ таким же, как и при употреблении кофе, но вы не нанесете своему организму никакого вреда.


—игареты.
 ур€щего человека можно с легкостью «вычислить» по состо€нию его кожи и цвету лица.
 ожа, у курильщиков со стажем, со временем начинает приобретать сероватый оттенок, к тому же, параллельно с этим, она утрачивает свою эластичность и подвергаетс€ преждевременному старению. Ќикотин способствует сужению сосудов, которые осуществл€ют доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, которые, в результате насыщаютс€ окисью углерода.
—уществует два способа, которые помогут сохранить красоту и свежесть лица кур€щим женщинам: первый, это, конечно же, отказатьс€ от столь пагубной привычки, и второй способ предполагает регул€рный прием витамина —, но, конечно же, вам бы мы рекомендовали бы воспользоватьс€ первым вариантом, потому что курение не только пагубно отражаетс€ на нашей внешности, но так же наносит огромный вред нашему здоровью.

јлкоголь. „резмерное употребление алкогольных напитков разрушающе действует на весь организм человека. јлкоголь, прежде всего, уничтожает жизненно важные витамины, такие как ј, ¬ и —.
ј ведь, как известно, именно витамин ј отвечает за образование и рост новых молодых клеток кожи.
 о всему прочему алкоголь способствует «св€зыванию» жидкости в организме, что приводит к отекам, после которых коже очень трудно прийти в норму.

∆иры. Ћюбители шоколада должны знать, что в этом вкусном продукте содержитс€ шестьдес€т процентов сахара и тридцать п€ть процентов жиров.
» если вы "объедаетесь" шоколадом, то знайте, что избыток нежелательных веществ, всегда найдет свой выход, например, он может про€витьс€ в виде прыщей и угревой сыпи на коже.
∆елание съесть чего-нибудь сладенького, лучше всего утолить с помощью изюма или свежих фруктов, ведь это позволит заодно и пополнить запас полезных веществ и витаминов в своем организме, которые так необходимы дл€ поддержани€ свежести и красоты нашего лица.
“ак же, косметологи не рекомендуют увлекатьс€ копченой колбасой, жирной свининой, а советуют отдавать предпочтение м€су птицы или постному м€су.

Ќедостаток кислорода может быть св€зан с родом вашей де€тельности, ведь существует р€д профессий, которые требуют от нас ежедневного нахождени€, практически в течение всего рабочего дн€, в замкнутом помещении, как говоритс€, "четырех стенах».
≈стественно, при таких производственных услови€х женщине приходитс€ испытывать недостаток кислорода и освещенности, что негативно вли€ет на правильный обмен веществ и кровоснабжение различных органов.
ј это, в свою очередь, неблагопри€тно сказываетс€ на тонусе мышц и на состо€нии кожи.
—овременные помещени€ зачастую оборудуют кондиционерами, что так же, м€гко говор€, не совсем хорошо отражаетс€ на нашей коже.
ќт кондиционеров кожа сохнет сильнее обычного, а это приводит к образованию морщин прежде времени.

ѕрислушайтесь к этим советам и попробуйте сделать хот€ бы все то, что зависит от нас самих, чтобы предотвратить пагубные вли€ни€ на нашу молодость и красоту.
¬едь красота не вечна, так давайте же не губить ее своими руками, а наоборот будем старатьс€ ее продлить, как можно дольше!

–убрики:  ¬се о красоте

ћетки:  

ћедовые обертывани€ дома

ƒневник

ѕонедельник, 29 ћарта 2010 г. 13:40 + в цитатник

 

6a0120a5216c9d970c0120a5e0e623970c-800wi_1.jpg»ногда так хочетс€ побаловать себ€ всевозможными процедурами в салоне красоты, но часто на это или нет денег или же - времени. Ќо дл€ достижени€ отличных результатов, вполне реально проводить обертывани€ дома. ќдними из самых распространенных €вл€ютс€ медовые обертывани€.

≈сли вам надо избавитьс€ от 1-3 см на талии, лучше использовать медово-горчичные обертывани€. ƒл€ начала приготовим домашнюю горчицу. ¬ам понадобитс€: 2ст.л. сухой горчицы, по 0,5 ч.л соли и уксуса (желательно использовать винный, но если нет, то подойдет бальзамический или €блочный), 2 ч.л. сахара. ¬се ингредиенты смешиваем в теплой воде до консистенции сметаны. ѕолученную горчицу оставл€ем в теплом месте на сутки.  аждый раз дл€ обертывани€ лучше готовить свежую горчицу, иначе после хранени€, она тер€ет все свои полезные свойства. „ерез сутки можно приступать к приготовлению смеси дл€ обертывани€: 2 ст.л. меда смешайте с 2 ст.л. горчицы. ѕолучившуюс€ смесь наносим на проблемные места, немного массиру€, теперь аккуратно оберните намазанное место пищевой пленкой. ќбернитесь сухим полотенцем и на час ложитесь под оде€ло. ѕо истечению времени смойте медово-горчичную смесь теплой водой. ѕри варикозном расширении вен использовать медово-горчичное обертывание запрещено!

—ледующее медовое обертывание не такое «жгучее» и подойдет даже дл€ самой чувствительной кожи. Ќо и оно поможет вам избавитьс€ от нескольких сантиметров в талии и на других проблемных местах. Ѕерем мед и щедро намазываем область, нуждающуюс€ в обертывании. «атем оборачиваемс€ пищевой пленкой. ѕомните, чем больше слоев пленки вы обернете вокруг себ€, тем лучше результат. “еперь на 40 минут вы должны забыть обо всех делах и просто наслаждайтесь отдыхом.  огда врем€ выйдет, смочите полотенце теплой водой и с его помощью удалите весь мед с тела. ƒалее нанесите любой антицеллюлитный или жиросжигающий крем дл€ улучшени€ результата.

” вас может возникнуть резонный вопрос: как часто можно делать медовые обертывани€? ѕрежде всего, необходимо удостоверитьс€ в том, что вы не подвержены аллергии на мед. ≈сли противопоказаний нет, то дл€ достижени€ наилучших результатов медовые обертывани€ стоит проводить регул€рно – 3 раза в неделю. ј если вы стремитесь просто поддерживать результат, то одного раза в неделю будет вполне достаточно. √лавное, помните, что курс обертываний надо проводить в комплексе с правильным питанием, иначе результаты будут незаметны.


»нтернет журнал о женском здоровье


 
–убрики:  ¬се о красоте

ћетки:  

”ход за руками. »нтернет журнал о женском здоровье

ƒневник

¬торник, 16 ћарта 2010 г. 01:40 + в цитатник



ћы рождены, чтоб сказку сделать былью...”ход за руками и ногт€ми

218_1.jpgћечта каждой женщины иметь красивые руки и ухоженные ногти, но зачем мечтать, если можно мечту превратить в реальность.
ј дл€ этого нужно приложить немного сил и терпени€ и результат не заставит себ€ долго ждать.
Ќе зр€ говор€т, что по рукам можно определить возраст женщины, так давайте сделаем так, чтоб дл€ всех вы были молоды и привлекательны.

≈сли кожа на руках загрубела, то ее надо разм€гчить с помощью компресса: возьмите по одной столовой ложке одеколона, воды и глицерина, одну чайную ложку нашатырного спирта.
¬се смешайте и обмакните в эту смесь кусочек марли.
«атем его наложите на кожу и наденьте перчатки.
„ерез полчаса снимайте и ополаскивайте руки прохладной водой.

≈сли у вас красные руки, то их помогут отбелить листь€ белокочанной капусты.
Ћисть€ предварительно разминают и оборачивают ими руки. «акрепл€ют капусту простым бинтом и надевают шерст€ные варежки на полчаса.

≈сли у вас трещины на руках, то вам поможет раствор из меда, растительного масла и насто€ ротокана (он продаетс€ в аптеках) - всех ингредиентов необходимо вз€ть по одной чайной ложке.
Ёта смесь наноситс€ на руки на п€тнадцать минут и впоследствии смываетс€ теплой водой.

≈сли кожа на руках чешетс€, то компресс из теплого молока, с добавлением в него эвкалипта или эфирного масла ромашки (п€ть-шесть капель) – поможет сн€ть зуд.
—моченную в полученном растворе льн€ную ткань, приложите к раздраженной коже на дес€ть-п€тнадцать минут.
≈ще можно воспользоватьс€ в этом случае отваром после картофел€ «в мундире». ¬ теплый отвар добавл€ем растительное масло ( из расчета на половину литра отвара - четыре столовых ложки масла), опускаем в него руки и держим п€ть-семь минут.

≈сли у вас заусенцы, то намажьте их йодом и нанесите на это место тонкий слой преднизолоновой мази или синтомициновой эмульсии, оберните целлофановой пленкой и заклейте лейкопластырем.
 омпресс подержите всю ночь, а на утро снимите.
ѕеред тем, как срезать заусенцы, нужно опустить руки в теплую воду с содой и шампунем на дес€ть минут (на 0,5 литра воды – одна столова€ ложка шампун€ дл€ сухих волос и одна чайна€ ложка соды).

ѕодстригать отстающую кожу нужно только при помощи специальных щипчиков или маникюрных ножниц с узкими острыми лезви€ми.
„тобы предотвратить по€вление заусенец, каждое утро после водных процедур, втирайте во влажную кожу вокруг ногтей касторовое или оливковое масло.
ќставьте масло на руках в течение двадцати минут, затем смойте гор€чей водой без мыла.

≈сли ногти сло€тс€ и ломаютс€, то возьмите лимон, разрежьте его пополам и погрузите кончики пальцев в его м€коть.
—ок лимона позволит надолго забыть о ломкости ногтей, потому что лимонна€ кислота обладает укрепл€ющими свойствами.
ƒл€ крепких ногтей существует еще одно хорошее средство: берем дес€ть-п€тнадцать капель лимонного сока, одну чайную ложку растительного масла, соду на кончике ножа, немного меда. —мешиваем и втираем полученную смесь в ногти.
ќставл€ем на дес€ть минут, после смываем теплой водой. ѕользуемс€ этим рецептом два-три раза в неделю.

¬ы, наверное, слышали о многих диетах, но не все знают, что существует еще и "маникюрна€" диета.
„тобы ногти не слоились и не ломались, диета должна включать в себ€ продукты, богатые кальцием (молоко, творог, йогурт, финики, инжир, миндаль, морковный, апельсиновый и свекольные соки, растительное масло), железом (гранаты, бобовые, фрукты и овощи, содержащие витамин —, красное м€со и куриный желток), желатином, (мармелад, заливное, студень), магнием и марганцем (бананы, неочищенный рис), цинком (свежа€ рыба).
”потребл€€ эти продукты питани€, вы заметите €вные улучшени€, св€занные с вашей проблемой.

¬ообще ладони рук могут много рассказать о вашем здоровье. Ќапример, влажные ладони и бегающие по коже мурашки, поведают о том, что у вас не все хорошо с эндокринной системой, а немеющие мизинцы – признак заболевани€ сердечно–сосудистой системы.
≈сли ладони гор€т, то нужно проверить печень.
Ѕоль между второй и третьей фалангами безым€нного пальца, говорит о болезни коленных суставов, а шероховата€ кожа на указательном пальце сигнализирует о неправильном функционировании желчного пузыр€.
—читаетс€, что у тех, у кого широкие ладони, тот обладает крепким здоровьем.

¬оспользуйтесь этими рецептами, и кожа ваших рук станет гладкой и м€гкой, ногти крепкими и блест€щими, а про трещины и заусенцы вы забудете навсегда. ќставайтесь долгие годы молодыми и красивыми.

–убрики:  ¬се о красоте

ћетки:  

ѕолчаса на чудеса ∆урнал современной женщины myJane

ƒневник

¬торник, 16 ћарта 2010 г. 11:38 + в цитатник

ѕолчаса на чудесаЅиблиотека:  расота&—тиль

ѕолчаса на чудеса

…Ќакануне вечером ты допоздна просидела над «гор€щей» курсовой, утирала слезы под душещипательную мелодраму или веселилась на вечеринке. —ловом, сегодн€шнее отражение в зеркале заставл€ет в миноре напевать «утро туманное, утро седое…». ј ведь впереди ждет масса встреч, на которых хотелось бы выгл€деть «как огурчик». «начит, за дело! ¬се что нужно – это полчаса времени и следование нашим советам.

¬с€ сила в капле

ƒл€ начала займись водными процедуры: прими душ и об€зательно подвергни свою многострадальную голову контрастному обливанию. ѕоливай макушку сначала теплой, затем прохладной водой, чередуй смену потоков три раза, затрачива€ на каждый 10-15 секунд и завершив ополоскивание холодным дождиком. ѕеременчивое «омовение» сменит пом€тый вид на свежий, придаст м€гкость и послушность волосам.

 исло, но бодрит

≈сли ты легла уже «рано утром», замени обычный завтрак бодр€щим напитком – половинку лимона выжми в ½ стакана воды и добавь ложку меда. Ќе возбран€етс€ съесть целый лимон – метод, конечно, не дл€ слабых духом, однако гарантирует мгновенное пробуждение.  роме того, витамин — – отличный антиоксидант, самое то, чтобы кожа выгл€дела свежей словно после полноценного ночного отдыха. » ни в коем случае не завтракай плотно – неминуемо пот€нет в сон.

ѕраво волоса

ѕока шевелюра влажна€, не расчесыва€ скрути волосы в тугой узел. „ерез несколько минут они сами распадутс€ красивыми «серферскими» локонами, немного фиксирующего лака на пр€ди – и ты в пор€дке. ≈сли эффект мокрых волос не в€жетс€ с твоим строгим костюмом, зат€ни волосы в высокий тугой конский хвост или уложи в пучок. ¬о-первых, гарантирован подт€гивающий эффект, во-вторых, открытое лицо всегда смотритс€ свежее, чем спр€танное за волосами.

Ќи в одном глазу

”тренний кофе готов? ќтлично, погрузи в него ватные диски, слегка отожми и положи под глаза: кофеин устран€ет темные круги, сужа€ сосуды, и избавл€ет от отеков благодар€ дренирующему действию. ≈сли располагаешь временем и не любишь кофе, смажь нижние веки эфирным маслом нероли и приложи холодные чайные ложки. » совсем здорово, если в твоем арсенале красоты имеютс€ тканевые маски-патчи. ќднако поскольку ситуаци€ чрезвычайна€, их помощи может быть недостаточно. ”силить действие помогут кубики газированной минеральной воды, положенные сверху.  стати, позаботьс€ о том, чтобы «магические кристаллы» всегда имелись в морозильной камере, поскольку они хороши не только в качестве экстренной меры, но и дл€ размеренной профилактики кровеносных сосудов, то бишь вечерних протираний лица после умывани€.

ѕодвести черту

–азбуди свой взгл€д, подкрасив верхние веки подводкой синего цвета изнутри. ќт нехитрой уловки белки глаз кажутс€ €рче, краснота отступает, и взор «распахиваетс€». “ого же результата поможет достичь белый карандаш, нанесенный по внутренней стороне нижнего века.

ѕовысить тон

„тобы кожа выгл€дела ровной и свет€щейс€, смешай тональный крем с каплей подт€гивающей сыворотки и нанеси на лицо. ¬ыбирай маскировочное средство легкой консистенции, так как плотные матирующие текстуры в нашей ситуации добав€т добрый дес€ток лет. Ќад подбородком, во внутренние уголки глаз, между бров€ми, на крыль€ носа и над губой нанеси светлый консилер - така€ техника позвол€ет убрать следы усталости.

≈сли поспать удалось совсем немного, можно создать маки€ж в стиле baby-face (от англ. – «детское личико»). Ќе крась ресницы (то есть вообще), так как тушь может визуально усилить темные круги вокруг глаз, и сделай легкие штрихи кистью рум€нами на лбу, середине носа, щеках и скулах. ќбрати внимание, в дело год€тс€ только бледно-розовые рум€на, €ркие оттенки лишь усил€т контраст и подчеркнут изможденный вид. Ќа губы будет в самый раз блеск со светоотражающими частицами.

‘инальный аккорд

„тобы достичь гармонии «формы и содержани€», нанеси на зап€сть€ и за ушками по капле апельсинового или грейпфрутового эфирного масла либо парфюма с нотами цитруса. ј вот бонус-совет от визажиста Ѕобби Ѕраун: «¬о всех смыслах спасти лицо поможет розовый шарф: он придает теплый оттенок коже, твор€ чудеса даже в самый неудачный день!»
јвтор: Ћи€ ¬аракс

 

–убрики:  ¬се о красоте

ѕохудеть, не голода€: весенний рацион “ема: ƒиеты / Ёффективные диеты ¬есенн€€ диета

ƒневник

¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2010 г. 22:07 + в цитатник


“ема: ƒиеты / Ёффективные диеты
¬есенн€€ диета     лету так хочетс€ похудеть и подт€нутьс€! ¬спомнились наиболее доступные варианты достижени€ цели: не есть после шести, делать зар€дку, подниматьс€ только пешком по лестнице… ј значительного эффекта нет. „то еще предприн€ть?

ѕопробуйте начинать день с утреннего коктейл€. ѕитательный, низкокалорийный, содержащий много клетчатки, он поможет быстро очистить организм, надолго утолить голод и за мес€ц избавитьс€ от лишних трЄх килограммов. –ецепт его прост: чашка любых €год (можно замороженных), столова€ ложка сои, полчашки €блочного сока и несколько кубиков льда.

ѕродукты-союзники

” тех, кто придерживаетс€ диеты, есть немало продуктов-союзников. ѕолезные цитрусовые и сок из них помогает женскому организму: снижают уровень холестерина в крови, оздоровл€ют флору кишечника, укрепл€ют стенки мелких кровеносных сосудов, а также уменьшают отЄчность, укрепл€ют и тонизируют нервную систему, снижают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

÷елебное действие цитрусовых плодов объ€сн€етс€ тем, что в них содержитс€ много витамина —, фолиева€ кислота, калий, углеводы, пектин и клетчатка.

”же по€вились в продаже первые весенние полезные огородные растени€.

 ресс-салат – один из полезных и вкусных овощей. »ногда он имеет слегка горьковатый привкус из-за наличи€ в нЄм горчичного масла. —вежие листь€ кресс-салата можно есть сырыми, просто так или с любой салатной заправкой, в качестве приправы к супам и подливам.

»змельчЄнные листь€ кресс-салата добавл€ют к различным салатам, м€су, посыпают ими бутерброды. ¬есной и летом листь€ кресс-салата можно добавл€ть в зелЄные щи. ¬ыжатый из растени€ сок и молода€ трава считаютс€ хорошим средством дл€ укреплени€ десен.

Ўпинат пока не слишком попул€рен в –оссии, хот€ в западных странах его ед€т много и охотно. ѕравильно делают, потому что вещества, содержащиес€ в листь€х шпината, вывод€т из организма токсины, соли т€жЄлых металлов, оказывают послабл€ющее действие.

‘ранцузы называют шпинат «метлой желудка». Ѕлюда из шпината – диетический продукт, богатый белком, в состав которого вход€т все необходимые аминокислоты.

„ерешн€ плодоносит рано и служит верным признаком начала фруктово-€годного изобили€. ћ€коть €год богата клетчаткой, стимулирующей перистальтику кишечника, микрофлору, оказывает мочегонное действие. ≈сть в ней провитамин ј, витамины —, группы ¬, никотинова€ кислота.

«”мный» завтрак

„тобы сжечь в день дополнительно 80 калорий, нужно не пропускать завтрак. ѕропущенный утренний приЄм пищи замедл€ет обмен веществ.   тому же человек, который обошЄлс€ без завтрака, об€зательно всЄ наверстает во врем€ обеда. ќвс€нка, чашка кофе с молоком, омлет, наоборот, ускор€ют обмен веществ. “олько в этом случае, считают учЄные, человек сжигает 1600 калорий в день, а при пропущенном завтраке их число уменьшаетс€.

ƒобавьте перца – съешьте меньше

’орошо снижают аппетит приправы к блюдам, одна из них - перец. ѕричина тому – капсоицин, вещество, серьЄзно подавл€ющее аппетит и сжигающее лишние калории. —одержитс€ оно в красном, жЄлтом и зелЄном перце.

¬ исследовании, проведЄнном учЄными, доказано, что люди, которые на закуску употребл€ли красный перец, съедали заметно меньшее количество пищи, а те, кто добавл€л его во врем€ еды, употребл€ли в день на целую тыс€чу калорий меньше.

’ром снижает чувство голода

ѕотере веса способствует и микроэлемент хром. ќн уменьшает жировые отложени€, увеличивает мышечную массу и контролирует уровень глюкозы в крови, что и приводит к притуплению чувства голода. ’ром имеетс€ в €ичном желтке, солоде, а также в мультивитаминных комплексах и минеральных добавках. Ёффективна€ дневна€ доза хрома – 200 мг.

ќдуванчик. ƒл€ экспресс-похудани€ сразу на 1,5-2 килограмма воспользуйтесь корнем первой весенней травы одуванчика или травой хвоща полевого. Ёти травы – сильное природное мочегонное, принимать их следует по 12 капель настойки на стакан тЄплой воды два-три раза в день. ѕревышать дозу нельз€, иначе организм ожидают непри€тные последстви€.

–азгрузитьс€

—амое подход€щее врем€ дл€ того, чтобы пополнить запасы энергии и очистить организм от шлаков - выходные. «апаситесь на это врем€ свежими фруктами, овощами и минеральной водой. ѕоставьте себе задачу употребл€ть продукты только в сыром виде – добьЄтесь большего эффекта.

”тро начните с трЄх чашек тЄплой кип€чЄной воды, в неЄ можно добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина.

¬ течение дн€ выпивайте 3-4 стакана сока, который можно выжимать практически из любых овощей и фруктов. —ладкий фруктовый сок лучше наполовину разбавить минеральной водой.

Ќа следующий день после разгрузочного вы можете почувствовать небольшую в€лость, лЄгкую ломоту в мышцах, а иногда и головную боль. Ќе пугайтесь, это значит, что ваш организм очистилс€ от вредных веществ. –азгружа€сь, не забывайте пить больше минеральной воды.   следующей рабочей неделе вы будете чувствовать себ€ налегке, полны бодрости и активности.

–егул€рно необходим разгрузочный мес€ц. ѕродержитесь без пиццы, булочек, картофел€, каш, бананов, пирожных, сливочных десертов, чипсов, супов из пакетиков, шоколада и конфет, сахара и мЄда, алкогол€, шипучих напитков и фруктовых соков.

Ќе заедайте стресс

¬ состо€нии стресса не спешите «спасатьс€» едой. ¬ период физических и эмоциональных нагрузок требуетс€ много витамина —, он поможет держать стресс в узде. —имптом его дефицита – €звочки во рту и воспаление дЄсен. Ёти непри€тные €влени€ можно уменьшить в течение суток, налега€ на €годы и фрукты.

¬итамин — организмом не вырабатываетс€, поэтому требуетс€ его ежедневное поступление извне. ћного витамина — в €годах, киви и цитрусовых, чуть меньше в картофеле и перце. —трессом можно управл€ть.

¬ этом помогут некоторые продукты, нехватка которых сама по себе €вл€етс€ стрессом дл€ организма. ƒл€ поддержани€ хорошей работы эндокринной системы организма кроме витамина —, необходимы витамины ¬ и магний.

јроматерапи€ дл€ похудени€

—тать стройнее можно и от запаха. јроматы вли€ют на кровообращение и обмен веществ.

ѕодавл€ют аппетит: три капли ванильного масла нанести на платок и вдыхать при чувстве голода.

Ѕодрит: бергамот, апельсин, лимон.

–асслабл€ет и притупл€ет чувство голода: масло корицы.

”крепл€ет соединительную ткань: 25 капель апельсинового масла, 6 капель масла кедра, 50 мл масла жожоба и 50 мл масла зародышей пшеницы смешать и хранить в прохладном месте. Ётой смесью трижды в неделю рекомендуетс€ массировать живот.

ћожно легко и просто без героических усилий добитьс€ желаемого - похудеть. Ќадо всего лишь подкорректировать свои привычки, набратьс€ силы воли, запастись желанием и идти к поставленной цели.

»нна »Ќ»Ќј

–убрики:  ¬се о красоте
ƒиеты

—амый легкий способ уйти от лишнего веса

ƒневник

¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2010 г. 22:04 + в цитатник

 


“ема: ‘итнес / ‘итнес-программы
ѕохудеть без диет    ак похудеть без вреда дл€ здоровь€? „то делать, если посещение фитнес-клуба становитс€ проблематичным? Ќо ведь так хочетс€ оставатьс€ в форме, затрачива€ как можно меньше усилий и времени на столь важное меропри€тие! ќтвет прост: вам поможет ходьба.  ак поддерживать форму с помощью ходьбы, получа€ от процесса удовольствие, расскажет Passion.ru.

¬сЄ больше наших современниц ведут здоровый образ жизни, занимаютс€ физическими упражнени€ми и след€т за правильным питанием. ќднако не всем женщинам и девушкам хватает времени, денег, а иногда и силы воли дл€ посещени€ фитнес-центров и спортзалов, - кому-то охоту от зан€тий отбивают изнурительные и однообразные упражнени€.

”добный, лЄгкий и самый дешЄвый способ поправить своЄ здоровье и сбросить лишние килограммы - это ходьба. ≈жедневно затрачива€ немного времени и усилий, вы получите максимальную помощь дл€ достижени€ своей мечты о похудении.

—реди любителей ходить пешком много знаменитостей. —тивен —пилберг, ƒжордж Ћукас, ’олли Ѕерри, Ћиза  удроу, несмотр€ на массу будничных дел, наход€т врем€, чтобы пройти по тропе здоровь€ быстрым и лЄгким шагом.

≈сли вы дни напролЄт проводите сид€ в офисе, а вечером - на диване, ограничиваетесь тем, что доходите до остановки или недолго гул€ете с детьми или собакой, обладаете избыточным весом, страдаете хроническим заболеванием, которое ограничивает физическую активность, - значит, вам пора ходить пешком.

Ќеизбежно вы придЄте к такому решению, если в течение последнего мес€ца заметили, что перестали тер€ть вес, несмотр€ на тренировки, или вовсе потер€ли к ним интерес и ищете причины, чтобы пропустить упражнени€.

¬иды ходьбы

—уществует несколько видов ходьбы. —оветую попробовать все, чтобы выбрать дл€ себ€ наиболее удобный вариант. ј может, вам подойдут несколько, - тогда чередуйте виды и однообразие вам точно не грозит!

’одьба вверх по ступенькам или на гору помогает укрепить мышцы передней и задней поверхностей бедра, а также икроножные мышцы.

—портивна€ ходьба укрепл€ет мышцы пресса и верхней части спины. “емп такой ходьбы - стремительный, быстрый. ≈Є легко усвоить - постарайтесь делать более частые и короткие шаги, стопы ставьте впереди друг друга, как бы наступа€ на воображаемую линию. –уками выполн€йте движени€ вперЄд-назад, словно ма€тник на часах.

’одьба с напр€жением мышц €годиц укрепл€ет большие и малые €годичные мышцы.  аждый раз, когда вы отталкиваетесь пальцами ноги, занимающей заднее положение, сильно напр€гайте €годичные мышцы. ѕри этом мышцы по€сничного отдела не должны ощущать сильного напр€жени€.

’одьба спиной вперЄд укрепл€ет мышцы спины и €годиц. ƒл€ этого вт€ните живот, руки поставьте на по€с. —пину держите ровно, не наклон€йтесь вперЄд. ƒл€ большей безопасности выбирайте известную вам ровную дорожку.  онечно, это своеобразный тип ходьбы, уйдЄт немало времени на его освоение, но, шага€ спиной вперЄд, своему здоровью вы принесЄте большую пользу.

ќсвоив технику каждого типа ходьбы, сначала выполн€йте все варианты по 2 минуты, постепенно увеличива€ врем€ до 5 минут.

‘иксируем объЄмы

»так, ходьба вам показалась довольно лЄгкой физической нагрузкой и с еЄ помощью вы хотите снизить вес. ѕрежде чем приступить к регул€рным зан€ти€м, зафиксируйте свои габариты.

—делайте обмеры талии, бЄдер и других частей тела. ¬скоре вы убедитесь, что ваши объЄмы начали уменьшатьс€, а мышцы - укрепл€тьс€.

ƒл€ закреплени€ интереса к ходьбе поставьте перед собой цель! ƒостаньте из шкафа свои любимые платье, брюки, юбку, - все вещи, которые вы обожаете, но не можете носить, потому что они вам тесны.

Ќачните заниматьс€, пройдите к своей цели длинный путь, в конце которого выбранна€ одежда снова станет вам впору.

„итайте далее:  огда и как лучше начинать зан€ти€?

¬ первую неделю достаточно заниматьс€ по 10 минут 3 раза с умеренной скоростью. ¬о вторую неделю врем€ увеличьте до 15 минут и ходьбе посв€щайте 4 дн€. —корость набирайте такую, словно вы куда-то очень спешите - за 10 минут надо пройти больше, чем на прошлой неделе. Ќа третьей неделе ходите пешком 20 минут, на шестой - 30 минут: по 5 дней с той же скоростью. ’одите достаточно интенсивно, чтобы участилс€ пульс, но так, чтобы дыхание не нарушалось.

¬ойд€ во вкус, вы постепенно сможете увеличивать рассто€ние и врем€, затраченное на путь к стройности. ¬скоре ваш уровень интенсивности дойдЄт до 60 минут, - вы не почувствуете усталости, а наоборот, ощутите прилив сил и бодрости.

ѕравильна€ позици€

ѕравильное положение тела при ходьбе помогает не навредить позвоночнику и сжигать наибольшее количество калорий.

Ўага€, смотрите перед собой на 2 метра вперЄд. –асслабьте руки и следите за тем, чтобы они не касались туловища, а движени€ были направлены вперЄд-назад, а не в стороны. Ќапр€гите пресс и вт€ните живот - так, чтобы ничто не мешало дыханию. ѕодт€ните €годицы: старайтесь, чтобы они не выдавались назад.

—топы должны располагатьс€ параллельно друг другу, колени и пальцы ног направлены вперЄд. ѕри ходьбе перекатывайтесь с п€тки на носок, не допускайте переноса т€жести тела на внутреннюю или внешнюю поверхности стопы. √олову держите пр€мо, плечи опустите. Ћокти согните под углом 85-90 градусов, бЄдра при ходьбе должны работать. ќтталкивайтесь той ногой, котора€ в данный момент находитс€ сзади.

”довольствие от каждого шага

ƒженнифер Ћав ’ьютќчень хорошо, что вы сможете выработать в себе привычку - даже потребность - ежедневной ходьбы. ««везда» сериала «√овор€ща€ с призраком» актриса ƒженнифер Ћав ’ьют - поклонница ходьбы. ¬ любое врем€ года она энергичным шагом проходит длинные рассто€ни€ себе в удовольствие. «я любуюсь всем, что мен€ окружает, люблю, когда идЄт тихий дождь. Ўага€, € заучиваю слова своей роли», - объ€сн€ет актриса свою увлеченность пешими прогулками.

¬ы тоже получите удовольствие от пройденных километров, станете более уверенной в себе. ƒаже шага€ в медленном темпе, почувствуете себ€ энергичной и подвижной, повыситс€ настроение. ѕримерно через пару недель после начала регул€рных зан€тий вы основательно вт€нетесь, - вам станет легче преодолевать намеченный путь, а сердце и ноги окрепнут.

 ак укрепить своЄ решение ходить пешком и получать от этого максимум удовольстви€? ¬ажно тренироватьс€ регул€рно. —осредоточьтесь на том, что ходьба приносит вашему организму неоценимую пользу. ѕотер€ веса €вл€етс€ хорошим стимулом к зан€ти€м - улучшает настроение, повышает тонус всего организма.

Ќаслаждайтесь природой во врем€ ходьбы. ѕолной грудью вдыхайте свежий воздух. ¬ыделите дл€ тренировок удобное врем€, определите, в какие часы вам удобней заниматьс€, и ходите каждый день в одно и то же врем€. Ёто поможет сделать зан€ти€ привычкой.

—тарайтесь каждый раз поставить свой собственный рекорд, увеличива€ врем€ тренировки на несколько секунд. „тобы посто€нно не смотреть на часы, запишите на кассету с ритмичной музыкой голосовые сигналы, когда нужно переходить на ходьбу другой интенсивности, и слушайте их во врем€ пути.

»ммунна€ система

»сследовани€, проведЄнные американским профессором ƒ. Ќьюманом, показали, что у женщин, которые регул€рно занимаютс€ ходьбой по 30-45 минут 5 раз в неделю в течение 12 недель, увеличиваетс€ число иммунных клеток через несколько часов после того, как они вышли в путь. —ледовательно, снижаетс€ и риск простудных заболеваний. «имой это особенно актуально.

—тройность без диеты

Ќужно проходить всего лишь по 4 километра ежедневно, чтобы в течение 10 лет не прибавить ни одного килограмма. Ёто же здорово! ƒл€ поддержани€ идеальной массы тела женщине с весом 68 кг необходимо проходить в неделю 25 километров.

…¬ конце каждого мес€ца преподносите себе небольшие подарки. ¬ы их заслужили, потому что не пропускали зан€ти€ и шли пешком с наслаждением.

»нна »Ќ»Ќј

–убрики:  ¬се о красоте
«доровье

ѕохудеть к весне: 8 секретов...

ƒневник

¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2010 г. 21:52 + в цитатник

   
ѕохудеть к весне: 8 секретов
   ƒо весны осталось не так уж много времени. ј это значит, наступит долгожданное тепло, можно будет надеть что-нибудь легкое, выгодно подчеркивающее фигуру… Ќо лишние килограммы, «приобретенные» зимой, вр€д ли позвол€т это сделать. Passion.ru увер€ет: у вас еще вполне достаточно времени дл€ того, чтобы вернуть фигуре стройность!

„итайте далее: ѕохудеть к весне: 8 секретов

ƒиеты ƒиеты ƒиеты ƒиеты
ќчищение организма –азгрузочные
дни
ƒл€ плоского животика Ѕанные
процедуры

Passion.ru

–убрики:  ¬се о красоте
ƒиеты

“ри самых полезных растени€ дл€ женщин. »нтересный вопрос?

ƒневник

ѕ€тница, 22 январ€ 2010 г. 16:39 + в цитатник

“ри самых полезных растени€ дл€ женщин. »нтересный вопрос?

¬ разговоре мне задали вопрос:
- акие три растени€ ты считаешь самыми полезными дл€ женщины?
- ак лекарство, косметическое средство или в питании?
-¬ообще!
-»з тех, что растут в мире?
-ƒа нет, из тех, которые растут р€дом.


ƒа, это тема! Ќачну с того, чем вообще могут быть полезны дл€ женщины растени€, какие проблемы они могут решить?

я думаю, люба€ женщина считает важным то, как она выгл€дит. «’очу быть красивой» – таково желание каждой из нас. Ќо красота женщины напр€мую зависит от еЄ здоровь€.  расивые, здоровые волосы, крепкие ногти, ровна€ нежна€ кожа красивого оттенка – всЄ это производные от состо€ни€ внутренних органов. ѕоэтому будем искать растени€, которые универсальны в своЄм действии на наш организм. ¬от мой выбор:

 рапива

 рапива поистине целебна€ кладезь, природный поливитамин.   тому же, богата растительными белками, каротином, микроэлементами. ћолода€ крапива по содержанию витамина C поспорит с чЄрной смородиной, а по содержанию каротина – с морковью и облепихой.

ћолодую крапиву весной следует употребл€ть интенсивно: в супах, салатах, дл€ приготовлени€ закусок и гарниров. ќна отлично замен€ет шпинат и щавель в блюдах, где они требуютс€ по рецептуре. Ќе пропускайте весенние мес€цы, когда крапива дарит целебную зелень. Ѕлюда из крапивы повышают гемоглобин, чист€т сосуды. ¬ течение лета можно употребл€ть сок крапивы, отвары из свежих листьев, сем€н, корней. ¬ осеннее и зимнее врем€ можно примен€ть засушенное сырьЄ.

 рапива примен€етс€ при болезн€х печени и желчнокаменной болезни, гинекологических заболевани€х, при цистите, бронхиальной астме, анемии, геморрое. ѕомогает при отЄках, запорах, бол€х в суставах. ѕримен€ть следует (наружно) как ранозаживл€ющее средство, при кожных болезн€х и как средство по уходу за волосами. Ќу как, впечатл€ет?

ѕоделюсь некоторыми рецептами красоты и здоровь€

• ƒл€ укреплени€ волос, усилени€ их роста, лечени€ различных заболеваний кожи головы примен€ют втирание свежего сока в зону роста волос или ежедневные ополаскивани€ отваром свежих или сушЄных листьев.

• —емена крапивы хорошее стимулирующее средство дл€ половой сферы, как женщин, так и мужчин. ” мужчин стимулируют потенцию, лечат простатит. ” женщин сокращают кровотечение, и уменьшают новообразовани€ в женских органах. –екомендуетс€ отвар - 1чайна€ ложка семени на стакан кип€тка. ѕить по четверти стакана 2-3 раза в день.

• ƒве аптечные упаковки крапивы, по одной упаковке полыни и сабельника залить двум€ литрами водки, после двухнедельного настаивани€ в тЄмном месте мы получим настой. ≈го можно примен€ть внутрь, по 20 капель два раза в день, и наружно, как компрессы и растирани€, при различных заболевани€х суставов. —редство очень эффективно.

• ќтвар крапивы – 2-3 столовых ложки крапивы на пол литра воды – отличное добавление к сборам дл€ отваров и настоев; добавление при заваривании ча€, будет полезен и при лечении перечисленных выше заболеваний.

ќдуванчик

¬торым назову это солнечное растение, которое пр€мо под ноги постелила природа €рким ковром. ќдуванчик тоже богат витаминами и микроэлементами. ¬есной его нужно класть в салаты, добавл€€ к другим зеленным культурам. ѕеред употреблением выдержать в холодной подсоленной воде, минут тридцать. ќтвар корней одуванчика целебен при заболевани€х почек, желчнокаменной болезни и нарушении обмена веществ. ќб одуванчике можно писать трактаты, растение удивительное.

яркие жЄлтые корзинки следует пересыпать сахаром или проливать мЄдом, выставл€ть на солнце в стекл€нной посуде, до по€влени€ сока. ѕотом доливать водкой в пропорции 1:1 и настаивать в темноте не менее недели. ѕолучаетс€ бальзам, необыкновенный по свойствам. ќн лечит печень и чистит желчные протоки, очищает организм от токсинов, уменьшает отЄки, прекращает воспалительные процессы, лечит суставы. ”потребл€ть его нужно по столовой ложке утром натощак. ќдуванчиковый бальзам может оказать провоцирующее действие, в первые дни может наступить обострение при аллергии и проблемах с печенью. Ёто про€вление очищающих свойств растени€.

ћокрица, или звЄздчатка средн€€

«лостный сорн€к с нежными побегами и крохотными звЄздочками белых цветочков. –астение растЄт везде: в огородах, парках, на пустыр€х. ѕочему-то растение это широкого применени€ не имеет, но по свойствам оно удивительное. ћокрица способна омолаживать наше тело и органы. «вЄздчатка активизирует циркул€цию жидкости в организме. ¬ нЄм буквально начинаетс€ сокодвижение.  ожа, мышцы, органы наполн€ютс€ влагой.

ќчищаетс€ кровь, вывод€тс€ токсины и шлаки, у корм€щих мамочек активизируетс€ лактаци€.

“раву можно просто добавл€ть в салаты, супы, начинки – до начала цветени€ она очень нежна€. ѕосле цветени€ можно приготавливать сок, делать настои и отвары. “раву можно сушить, а можно просто замораживать. ћокрица хорошо помогает тем, кто боретс€ за стройность, она помогает активизировать сжигание жира. »злечива€ многие гинекологические заболевани€, помогает избавитьс€ от бесплоди€.

 онечно, трав, помогающих женщинам в борьбе за красоту и здоровье, множество. я выбрала эти три, потому, что они универсальны, практически не имеют серьЄзных противопоказаний, растут буквально у нас под ногами. ќни лечат, корм€т, дар€т здоровье и красоту и доступны бесплатно.

јвтор: “амара –озинска€
 

ѕортал красоты myCharm.Ru
–убрики:  ¬се о красоте
«доровье

ћетки:  

–ецепты красоты из бабушкиного сундука. „асть втора€

ƒневник

ѕ€тница, 22 январ€ 2010 г. 16:30 + в цитатник

–ецепты красоты из бабушкиного сундука. „асть втора€

 

„ем хороши рецепты наших бабушек? “ем, что они использовали дл€ поддержани€ своей красоты доступные, натуральные, недорогие составл€ющие. ѕрактически, они пользовались дарами окружающей природы, продуктами со своего стола, и результаты были неплохими. ћожет, сейчас некоторые дамы и выгл€д€т лет на двадцать моложе своего возраста, использу€ достижени€ пластической хирургии, но тер€ют при этом живость взгл€да, свою естественность, оба€ние. ѕоэтому будем беречь свою молодость. ƒавайте продолжим знакомитьс€ с секретами наших бабушек.

ѕоговорим о коже

—амое лучшее средство дл€ женской кожи - оливковое масло. ћаленька€ бутылочка нерафинированного оливкового масла, называемого нашими бабушками «прованским», заменит и крем, и маску дл€ любой кожи. ≈сли нет возможности покупать широкую палитру косметических средств, купите оливковое масло. ƒаже, если всего лишь каждый вечер наносить на лицо немного оливкового масла и через полчаса убирать излишки м€гкой салфеткой, через пару недель вы увидите изменени€ на своЄм лице.  ожа как будто оживает, разглаживаетс€, становитс€ упругой. ќливковое масло решает проблему излишней сухости, раздражени€, провоцирует регенерацию клеток кожи. ÷еннейшее средство, которое может заменить несколько баночек с кремом.

ћасло можно загустить кусочком натурального воска. Ќагреть на вод€ной бане в маленькой стекл€нной баночке из-под детского питани€ три столовых ложки оливкового масла и кусок натурального воска размером с грецкий орех. Ќагревание нужно вести до растапливани€ воска, перегревать нельз€. ћасл€ную смесь хорошо перемешиваем, после застывани€ она будет похожа на вазелин. ѕеред застыванием можно добавить несколько капель натурального ароматического масла. Ќапример, масло авокадо, кардамона, миндал€.  рем хорошо наноситс€, через полчаса излишки нужно удалить. Ёто старинный рецепт и он проверен временем.

ћаски дл€ лица наших бабушек

ѕеречисл€ть рецепты масок бессмысленно, их бесконечное множество, но о нескольких масках, которые всегда можно сделать из того, что есть под рукой, и которые всегда верой и правдой служили женской красоте из поколени€ в поколение, всЄ-таки расскажу.

- яично-желткова€ маска. ∆елток одного €йца растереть, добавл€€ по капле оливковое масло, со столовую ложку, до загустени€. «атем добавьте чайную ложку мЄда и ещЄ разотрите. ћаску лучше использовать вечером, нанос€ на 20-30 минут. ѕотом просто смыть. ’орошо протереть лицо трав€ным кубиком льда. ѕосмотрите на себ€ в зеркало. Ќу, как? я же говорю, что наши бабушки знали волшебные средства. ћаску можно хранить в холодильнике несколько дней. ћаска отлично питает, стимулирует и омолаживает кожу.

-  исломолочна€ или сливочна€ маска. ƒа, да.  ефир, сметана и сливки, которые мы покупаем каждый день, – прекрасные косметологи. »м стоит доверить свою кожу. ’орошо приобрести отруби или смолоть мелко овс€ные хлопь€. «алить ложку отрубей или молотых хлопьев сливками или кефиром (четверть стакана) и дать посто€ть с полчаса на вод€ной бане, в гор€чей воде. ћожно смешать со сметаной. ћаска должна нагретьс€ до при€тной тЄплой температуры. Ќаносим на 15-30 минут и смываем. Ѕез мыла!

Ёта маска питает, осветл€ет кожу, тонизирует и подт€гивает еЄ. ƒл€ сухой кожи можно добавить несколько капель оливкового масла. ƒл€ жирной кожи – несколько капель лимонного сока. ƒл€ воспалЄнной, подверженной угревой сыпи добавьте ½ чайной ложки порошка пажитника. Ёто така€ пр€ность. ќн прекрасно справл€етс€ с воспалительными процессами кожных покровов.   сожалению, маска не хранитьс€, еЄ нужно использовать сразу.

-  артофельна€ маска. ќдну небольшую картофелину хорошо вымыть, вытереть насухо и натереть на мелкой тЄрке, пр€мо со шкуркой, можно добавить отруби и несколько капель лимонного сока. ¬сЄ! Ќанесите на лицо, прикрыв сверху бумажной салфеткой, чтобы жидкость не растекалась. „ерез двадцать минут умойтесь прохладной водой. ћаска освежает, снимает отЄки, усталость. “ак просто и так полезно, попробуйте.

- ƒрожжева€ маска. ƒл€ этой маски нужны насто€щие живые дрожжи, как раньше, которые сейчас редко бывают в продаже. Ќо, если есть возможность их купить, об€зательно попробуйте эту маску. ћожно использовать пивные дрожжи, их продают в аптеках. —толовую ложку отрубей, чайную ложку дрожжей и чайную ложку мЄда (если мЄд не переносите, можно без него) смешать и подогреть минут п€ть на гор€чей вод€ной бане, до тЄплого состо€ни€. ¬сЄ, можно наносить. Ќа 15-30 минут. ћаска очень полезна€. ќна воздействует на глубокие слои кожи, активизирует в них обменные процессы, снимает раздражение и успокаивает.

ћасками не следует злоупотребл€ть. »х можно накладывать, череду€, один-два раза в неделю, или курсами, через день, в течение двух недель. ѕотом следует дать коже отдых, пользоватьс€ только кремом. ≈сли вы не поленитесь заваривать трав€ной отвар и будете им умыватьс€ утром и вечером – это будет прекрасно. ’ранитс€ отвар в холодильнике, двое суток. «аваривайте самые обыкновенные травы: ромашка, цвет липы, крапива, корни лопуха и одуванчика, трава зверобо€ и подорожника. ¬сЄ, что доступно вам из этого списка, можно использовать дл€ приготовлени€ косметических отваров дл€ умывани€.

 онечно, хорошо, когда есть средства дл€ покупки новых косметических продуктов и посещени€ дорогих косметических салонов. ј если нет средств или возможностей? “акие мелочи никогда не останавливали женщин в борьбе за свою привлекательность. Ќадеюсь, бабушкины секреты помогут вам чувствовать себ€ самой прекрасной!

јвтор: “амара –озинска€
 


ѕортал красоты myCharm.Ru
–убрики:  ¬се о красоте

ћетки:  

–ецепты красоты из бабушкиного сундука. „асть перва€

ƒневник

ѕ€тница, 22 январ€ 2010 г. 16:26 + в цитатник

–ецепты красоты из бабушкиного сундука. „асть перва€

 

≈сли женщина не следит за собой должным образом, основной причиной невнимани€ к себе обычно называет отсутствие времени. Ќа самом деле, это отсутствие мотивации. » если она сможет полюбить себ€, тогда врем€ об€зательно найдЄтс€. ¬торой причиной называют: «ƒорого, средств не хватает». ¬от тут как раз мы можем поискать решение проблемы. ѕокопаемс€ в бабушкиных рецептах?

Ќаши бабушки пережили т€жЄлое врем€, но взгл€ните на старые фото из их молодости: пышные локоны, шл€пки, роскошные причЄски, чистые лица, красивые фигуры, подчЄркнутые лЄгкостью шифона или строгими плать€ми. ¬ любых услови€х женщина должна оставатьс€ женщиной, и ничто не может быть оправданием обратного. Ќе подведЄм бабушек, займЄмс€ собой!

ЌачнЄм, конечно, с волос. ƒаже коротка€ стрижка требует здоровой кожи головы, живых волос, тем более что в любой момент может прийти каприз сменить мальчишескую задорность на образ красотки с пышными волосами.

Ѕабушкин шампунь

„ем мыть голову? ¬ы удивитесь, но скажу, что без шампун€ можно обойтись.

- ¬озьмите буханку чЄрного хлеба. Ѕольшую можно разрезать на три-четыре части, а маленькую стограммовую используем целиком. ’леб нужно раскрошить или мелко нарезать, залить гор€чей водой так, чтобы он был только покрыт ею. ƒайте хлебу набухнуть, превратитьс€ в однородную кашу.

 огда смесь остынет до терпимой температуры, еЄ нужно нанести на влажные волосы и укутать полиэтиленовой косынкой. „ерез 15-30 минут всЄ смываем. ¬олосы будут чистыми, блест€щими. ѕромывать придЄтс€ большим количеством воды, чтобы вымыть остатки хлеба. ¬ хлебную маску можно добавить ложечку мЄда, €ичный желток, немного лимонного сока (дл€ жирных волос), только не перебарщивайте. ¬сЄ-таки задача – вымыть волосы. Ћишние ингредиенты могут дело испортить. ћытьЄ чЄрным хлебом полезно при выпадении, ломкости волос, плохом их росте.

 ондиционер дл€ волос

- ѕриродный «кондиционер» дл€ волос.  ондиционер – это средство, которое улучшает структуру волос, их внешний вид. „ем этого добивались наши бабушки? —амое распространЄнное средство дл€ ополаскивани€ в те времена - обычна€ тЄпла€ вода с добавлением уксуса. ѕри ополаскивании сразу чувствуетс€, что волосы станов€тс€ м€гкие, податливые. ”ксус можно заменить лимонным соком. ¬ода должна быть слегка подкислена; на два-три литра – пару столовых ложек уксуса или столовую ложку сока лимона.

- ћожно смочить волосы любым пивом, а через две-три минуты смыть обычной водой. ѕиво содержит пивные дрожжи, солод, приготовл€емый из проращенного зерна. Ёто прекрасное питание дл€ волос, стимул€тор их роста.

- ƒл€ тех, кто не ленив. ѕриготовьте трав€ной отвар. —ырьЄ лекарственных трав стоит недорого, к тому же его можно заготовить летом, заранее. ¬сего лишь пару чайных ложек сбора нужно залить литром воды, насто€ть, остудить до комфортной температуры, отцедить и сполоснуть волосы после их мыть€. Ёто может быть ромашка, корень лопуха, крапива, корень аира, листь€ берЄзы, веточки ивы и хвойных деревьев. ¬се эти природные компоненты могут войти в состав вашего чудесного бальзама дл€ ополаскивани€.

ћаски дл€ волос

- Ќа  авказе и в —редней јзии лучшим средством дл€ роста и питани€ волос считают кислое молоко и сыворотку.  ислое молоко нанос€т на сухие волосы на некоторое врем€, выполаскивают волосы подогретой сывороткой и только потом споласкивают водой. ¬от вам шампунь, кондиционер и ополаскиватель в одном продукте.

’орошей маской считаетс€ измельченный лук. –ецептов луковых масок много. ѕриведу одну.

- Ћуковицу натереть на тЄрке или измельчить в блендере, добавить ложку мЄда, один желток, ложку оливкового, касторового или репейного масла, на кончике ножа красного молотого острого перца. —месь наноситс€ на волосы, больше на корни, потом голову нужно обернуть полиэтиленом и укутать полотенцем, на час. ѕосле смыть обычным шампунем или хлебной массой. ћаска очень эффективна, стимулирует рост волос, лечит повреждЄнные волосы. ≈динственное неудобство - запах лука, который долго держитс€ на волосах. ¬ыход один – примен€ть подобную маску раз в неделю, в ночь перед выходными, или во врем€ отпуска выделить несколько дней и принимать курсом. –езультат того стоит.

ѕитание дл€ волос

«доровые волосы – это показатель здоровь€ всего организма. ѕоэтому, если возникли проблемы - выпадение волос, секущиес€ кончики, ломкость и сухость, повышенна€ сальность кожи головы – лучше обратитс€ к врачу и пройти обследование. ≈сли такой возможности нет, попробуйте очистить кишечник, очистить печень, купите хорошие витамины.

- ќчень хорошо помогает волосам «изнутри» облепиха. ¬аренье из облепихи, протЄртые €годы, облепиховое масло, добавленное в тЄртую морковь – включите в своЄ меню эти добавки. Ёто благотворно скажетс€ на состо€нии вашей причЄски.

- ѕрекрасно помогают отвары из шишек и почек хвойных деревьев. ќдну шишку или горсть ростовых почек (окончаний хвойных веток) залить холодной водой, довести до кипени€ на маленьком огоньке и дать остыть, насто€тьс€. ѕить два-три раза в день по четверти стакана.  стати, хвойный отвар полезен не только волосам, кожа и тело тоже почувствуют витаминную «подкормку».

ƒавайте о коже дальше и поговорим.

јвтор: “амара –озинска€
 

ѕортал красоты myCharm.Ru
–убрики:  ¬се о красоте

ћетки:  

Ћ≈„≈Ќ»≈ Е ∆»–ќћ

ƒневник

ѕ€тница, 22 январ€ 2010 г. 12:43 + в цитатник

дары природынародной медицины есть огромное преимущество перед лекарственными средствами, производимыми фармацевтической промышленностью, - проверенные столети€ми целебные свойства. ѕри единственном условии – соблюдение всех тонкостей добычи и применени€ природных лекарств. Ћюди передавали эти знани€ изустно и письменно из поколени€ в поколение.

ќдним из наиболее ценных лечебных продуктов природного происхождени€ €вл€етс€ нативный жир зимосп€щих животных, которым во многих странах издавна лечили ожоги и обморожени€, наружные раны, воспалени€ суставов, простуду и множество других болезней.

¬ –оссии более распространено лечение барсучьим и медвежьим жиром. Ѕарсучий жир обладает массой полезных свойств, которые объ€сн€ютс€ накоплением биологически активных веществ, необходимым животному дл€ сохранени€ нормальной жизнеде€тельности в течение нескольких мес€цев сп€чки без пищи и воды. ”же более двух веков широко примен€етс€ в официальной и народной медицине как высокоэффективный, натуральный лечебно-профилактический препарат. ѕри приеме внутрь барсучий жир полностью усваиваетс€ в крови, обогаща€ еЄ необходимыми организму микроэлементами, органическими кислотами и витаминами. ѕри приеме барсучьего жира внутрь повышаетс€ иммунитет организма, регулируетс€ обмен кровеносной системы, улучшаетс€ белковый обмен. ”потребление барсучьего жира помогает предотвратить туберкулЄзные заболевани€, нормализуетс€ секреторна€ де€тельность желудка и кишечника, повышаетс€ эмоциональный тонус. “ак же препараты на основе барсучьего жира способствуют замедлению гнойных процессов – закрываютс€ свищи и очаги, очищаютс€ раны и организм идЄт на выздоровление.

¬ последние годы возрождаетс€ применение жиров в косметологии. ¬рачи-косметологи успешно работают с барсучьим и медвежьим жиром во взаимодействии с другими натуральными компонентами. »зумительные результаты за относительно короткий срок достигаютс€ после применени€ косметических масок на лице, шее и руках. –азглаживаютс€ морщины, омолаживаетс€ кожа, улучшаетс€ цвет лица, кожа становитс€ нежной, упругой, здоровой.  осметические маски из медвежьего и барсучьего жира особенно рекомендуетс€ примен€ть во врем€ неблагопри€тных погодных условий (снег, ветер, мороз), когда кожа мерзнет, шелушитс€, трескаетс€. ∆иры способны предотвратить эти вредные вли€ни€.  роме того, барсучий жир эффективен в борьбе с облысением и преп€тствует выпадению волос.

жир суркаЌо как показали исследовани€, жир плото€дных животных несколько беднее по своему составу, чем растительно€дных. Ќапример, в жире сурка почти вдвое больше витамина ≈ и линолевой кислоты, чем в барсучьем жире. —урок исключительно привередлив в пище. ќн ест только экологически чистые степные травы, корешки и зерна полевых растений. ѕоэтому жир содержит массу целебных питательных веществ, практически все элементы и минеральные вещества. ћногочисленные исследовани€ показали, что сурковый жир не токсичен, экологически чист и свободен от радионуклидов, а по своей эффективности превосходит барсучий аналог. ѕоэтому, если есть выбор, в тибетской медицине предпочтение отдают жиру растительно€дных животных.

∆ир зимосп€щих животных примен€етс€ как наружно, так и внутренне, в зависимости от заболевани€. –аны, €звы, пролежни, ожоги им смазывают. ѕри простудных заболевани€х и бронхитах эффективно как применение внутрь (рекомендуетс€ смешивать с медом или молоком), так и растирани€, компрессы, баночный массаж. —мешанный в соотношении 1 : 1 со скипидарной мазью или камфарой жир отлично прогревает. »м растирают грудь, спину, голени и ступни. ќсобенно рекомендуютс€ такие процедуры дет€м – прогревание получаетс€ щад€щим, а эффект очень высок.

Ѕаночный массаж делают специальными массажными банками. —пину обильно натирают животным жиром, затем банку сжимают дл€ образовани€ вакуума и прижимают к спине. ¬ течение 5-7 минут плотно приставшую к поверхности спины банку, не отрыва€ и слегка поворачива€ вокруг оси, вод€т в разных направлени€х до равномерного покраснени€ кожи. ѕосле процедуры больного нужно укутать и продержать в постели, не дава€ вставать, 1,5 – 2 часа.

Ёффективен нативный жир и как профилактическое средство от простудных заболеваний и воспалени€ желудочно-кишечного тракта. ¬ этом случае его принимают внутрь в течение 10 дней курсами.

 —овершенство

–убрики:  ¬се о красоте
«доровье

 ак боротьс€ с морщинками после сорока?

ƒневник

ѕ€тница, 22 январ€ 2010 г. 11:10 + в цитатник

 

6_1.jpg” многих женщин после сорока лет по€вл€ютс€ морщинки вокруг губ. »менно в данной области расположена кругова€ мышца, котора€ очень сильна€, и часто сокраща€сь, она со временем образует морщинки.
¬ молодости кожу восстановить очень просто, а вот с возрастом она тер€ет способность к регенерации, то есть мышцы расслабл€ютс€, а морщинки остаютс€.

¬ отдельную группу риска попадают курильщицы.
«ат€гива€сь сигаретой, они посто€нно выт€гивают губы, что способствует преждевременному образованию морщин над губой.

“ак же морщины образуютс€ во врем€ разговора, когда мы собираем губы «трубочкой».
ќбразованию морщин так же способствует неправильна€ «гимнастика лица». Ёта «гимнастика» предлагает выт€гивание губ буквой «о», что необходимо дл€ повышени€ тонуса кожи, но на самом деле вот именно такие упражнени€, на самом деле только прибавл€ют морщины.

 ак можно в домашних услови€х предотвратить по€вление этих «ненавистных» складочек, не прибега€ к пластике?

ќтдалить возникновение этой проблемы можно, если массировать проблемные участки кожи вокруг губ кубиками льда.
Ёту процедуру лучше всего делать утром, сразу после очищени€ кожи, а вечером на кожу вокруг рта можно наложить жирный крем. ƒайте ему немного впитатьс€ и сделайте легкий массаж пощипывающими движени€ми.
ћожно слегка покусать губы.

—уществует еще один вариант массажа: возьмите м€гкую зубную щетку, смочите ее водой и пройдитесь ею по красной кайме губ и прилегающей зоне.
ƒвижени€ щеткой должны быть сначала похлопывающими, а затем массирующими.

≈сли у вас по€вились морщинки в области шеи, то с ними можно боротьс€ с помощью такого средства: сварите картофельное пюре и отделите две столовые ложки, в отложенный картофель добавьте одну чайную ложку жидкого меда и тщательно перемешайте. ѕолученную массу (пюре должно быть теплым) положите на салфетку или на кусок хлопчатобумажной ткани и оберните ей шею.
—верху прикройте вощеной бумагой и перев€жите косынкой или забинтуйте.
Ётот компресс нужно держать не менее тридцати минут, а после этого смыть его теплой водой.
“акую процедуру можно повтор€ть два-три раза в неделю.

—ейчас в косметических салонах представл€ют большой выбор различных препаратов дл€ коррекции морщин, такие как «ƒиспорт», «Ѕотокс», а так же специальные гели.

ƒольше всего держатс€ комбинированные и синтетические препараты, которые имеют в своем составе гиалуроновую кислоту, но у них имеютс€ свои недостатки и вр€д ли вам расскажут об этом в салоне.

≈сли вы, воспользуетесь предложенными средствами, и результат вас не устроит, то исправить что-либо уже будет сложнее – придетс€ долго ждать, пока наполнитель не рассосетс€.
“ак же, при введение наполнителей, могут возникнуть осложнени€, в виде воспалительных процессов, от которых тоже будет избавитьс€ нелегко.

 роме того, около морщин может образоватьс€ плотна€ избыточна€ ткань – келоид.
ѕоэтому мы предлагаем вам подумать, прежде чем обращать в салоны дл€ коррекции морщин.
ј не проще ли удел€ть каждый день немного времени, дл€ ухода за собственной кожей?
«ѕосв€щайте» ежедневно несколько минут дл€ себ€ «любимой» и вы будете всегда молоды и свежи.
—охраните свою молодость еще долгие годы!


 

»нтернет журнал о женском здоровье

–убрики:  ¬се о красоте
«доровье

ћетки:  

...ј не сходить ли нам в баньку?

ƒневник

ѕонедельник, 11 январ€ 2010 г. 10:06 + в цитатник


»дите в баню!

»дите в баню!

«јфродиты выход€т не только из пены морской, но и из парной! ¬едь русска€ бан€ – это идеальное место дл€ женщины, желающей приумножить свою красоту. √лавное – правильно составить банный «комплекс красоты».

Ётап 1: SPAсаем кожу

Ѕан€ создает идеальные услови€ дл€ активного ухода за кожей. √ор€чий пар через многочисленные нервные окончани€ в коже оказывает сильное действие на сосудистую систему. ѕоверхностные кровеносные сосуды расшир€ютс€, за счет чего улучшаетс€ кровоснабжение кожи. ѕоры кожи расшир€ютс€, из них выход€т сально-гр€зевые пробки, а очищенные поры дезинфицируютс€ высокой температурой.

’итрость. „тобы усилить и разнообразить действие паровой бани, в воду, которую поддают на камни, добавьте различные лекарственные растени€, содержащие эфирные масла. ¬ этом случае вместе с паром глубоко внутрь кожи проникают разнообразные биоактивные вещества и оказывают тот или иной косметический и лечебный эффект. Ќапример, ромашка успокаивает сухую и шелушащуюс€ кожу; розмарин, белый тыс€челистник или полынь улучшают кровоснабжение, что весьма кстати дл€ ув€дающей, склонной к образованию морщин кожи; хмель снимает покраснени€ и различные высыпани€.

÷елебные отвары приготовьте пр€мо перед применением. ƒл€ этого на каждый литр кип€тка добавьте по ложке сухих растений. ј можно поступить проще. ¬ воду, предназначенную дл€ поддавани€ пара, добавьте 3-5 капель готового эфирного масла, купленного в аптеке. ÷итрусовые масла (лимона, грейпфрута, бергамота) оказывают антисептическое воздействие на кожу, а кроме того, способствуют улучшению лимфотока, что, в свою очередь, €вл€етс€ наилучшим средством в борьбе с целлюлитом. ћасло розы активизирует регенерацию кожи, нормализует работу сальных желез. ћасло шалфе€ укрепл€ет иммунитет кожи.

ќб€зательна€ программа. Ѕан€ сама по себе активно воздействует на кожу. ћаски, как известно, тоже. ј почему бы не объединить их усили€? Ќанесение на кожу масок пр€мо в парной бесполезно. ѕока кожа потеет, поры раскрываютс€ и прочищаютс€, легко и активно освобожда€сь не только от отходов обмена веществ, но и от всего того, что вы на нее в это врем€ нанесете. ѕоэтому все «чудодейственные средства» оставьте на потом. “олько не спешите наносить их на распаренную кожу сразу же по возвращении из парной в предбанник. ƒело в том, что только через 15-20 минут температура тела придет в норму и сократитс€ испарение пота. ¬ бане можно, конечно, примен€ть готовые кремы и маски, предлагаемые многочисленными косметическими фирмами. Ќо куда интереснее соответствовать полному банному таинству и побаловать кожу маской из натуральных продуктов.

ѕриготовьте, например, облепиховую маску, котора€ питает, см€гчает кожу и насыщает витаминами. 1 ст. ложку масла облепихи (продаетс€ в аптеке) смешайте с 2 ст. ложками творога или сметаны (не кислой). ѕолученную смесь нанесите на лицо на 20 минут, смойте теплой водой.

Ётап 2: Ѕалуем волосы

¬олосы чаще всего страдают от недостатка внимани€. —амое врем€ компенсировать эту оплошность.

ќб€зательна€ программа. „тобы освежить, укрепить волосы любого типа и придать им блеск, приготовьте маску. ¬озьмите 3 ст. ложки майонеза, смешайте с одним растертым зубчиком чеснока и нанесите на волосы. „ерез полчаса смойте шампунем. ј с самой распространенной «зимней» проблемой – ослабленными и выпадающими волосами - поможет справитьс€ масл€на€ маска. ƒл€ ее приготовлени€ смешайте 3 ст. ложки репейного масла (продаетс€ в аптеке) и 2 ст. ложки меда. „ерез 4 минуты промойте волосы шампунем. ƒл€ ополаскивани€ волос пригодитс€ вода, в которой запаривались веники.

’итрость. ¬се мы знаем, что в парную нужно ходить только в шерст€ной шапочке, чтобы защитить волосы от пересушивани€. »з этого можно извлечь пользу. ѕеред тем как зайти в парную, нанесите на волосы маску, сверху наденьте целлофановый пакет и махровое полотенце или шапочку – и на полок. ¬олосы будут надежно защищены от жара, а высока€ температура многократно усилит лечебный эффект.

Ётап 3: ”блажаем тело

¬ парилке можно скоротать врем€ за при€тным разговором или наслажда€сь тишиной. ј можно провести его с пользой дл€ тела. ”вер€ем вас, это будет не менее при€тно.

ќб€зательна€ программа. √лавным «действующим лицом» в бане, конечно, €вл€етс€ веник. ќбработка гор€чим мокрым веником по сути уже сама по себе €вл€етс€ самым насто€щим массажем и пилингом, а это не только оказывает благотворное вли€ние на кожу, но и помогает телу приобрести подт€нутость и стройность. ќсновные приемы «веничного» массажа – поглаживание, похлестывание, растирание. ћассируемый должен прин€ть положение лежа на животе с выт€нутыми вдоль туловища руками. ћассирующий же должен вз€ть веник и приступить к выполнению массажного комплекса.

* ѕоглаживани€ начинают со стоп, постепенно передвига€сь к голове, захватыва€ при этом руки от кистей к плечам. ƒвижени€ должны быть легкими, без особого приложени€ силы. ѕродолжительность - 5 минут.

* ƒалее следуют похлестывани€. ƒвижение веником необходимо начинать со спины и заканчивать на стопах. Ћегкие удары производ€тс€ во всех направлени€х. ƒлительность приема – не более 3 минут. ѕосле похлестывани€ необходимо оп€ть вернутьс€ к поглаживани€м на 2 минуты. «атем следуют похлестывани€ в более быстром темпе в течение 3 минут.

* ѕохлестывани€ в комплексе с веничным компрессом €вл€ютс€ основным приемом. ¬ыполнение надо начинать со спины. ¬еник слегка приподн€ть, после чего сделать 2-3 похлестывани€ по спине. Ќа следующем этапе веник оп€ть нужно приподн€ть, положить верхней «гор€чей» стороной на только что промассированные участки и на 2-3 секунды прижать рукой. “о же самое следует сделать на €годицах и голен€х.

* ѕри растирании веник держат в левой руке, затем кладут на массируемую поверхность тела. Ћиственную часть веника надо слегка придавить ладонью свободной руки, после чего выполнить растирание. ƒвижени€ должны быть кругообразными. —начала надо растирать область спины, далее по€сницу и бедра. ѕрием также повтор€етс€ на руках и ногах. ѕеред тем как перейти с одной зоны на другую, веник следует приподн€ть вверх дл€ прогревани€.


 стати, и массажист не остаетс€ внакладе, поскольку движени€ веником – своеобразна€ физическа€ нагрузка, полезна€ в услови€х бани и способствующа€ большему потоотделению и похудению. ѕри выполнении массажа уделите внимание (как по времени, так и по прилагаемым усили€м) проблемным зонам – там, где намечаютс€ жировые складочки и пресловута€ «апельсинова€ корка». ј вот к икрам, зоне сердца и рукам ниже локт€ отнеситесь с осторожностью – кровеносной системе этих зон лишн€€ нагрузка ни к чему.

’итрость.  роме массажного эффекта, веник оказывает еще и местное воздействие на кожу. “ак, содержащиес€ в листь€х березы эфирные масла укрепл€ют кожу, а антисептические вещества листьев дубового веника благотворно вли€ют на жирную кожу, помога€ справитьс€ с высыпани€ми воспалительного характера и излишней жирностью.

“ело «скажет» вам отдельное спасибо, если в баньку вы захватите хвойные веники (пихтовые или можжевеловые). Ѕлагодар€ их эфирным маслам стимулируетс€ потоотделение и улучшаетс€ кровообращение даже глубоко в мышцах, а значит, увеличиваетс€ ваш шанс на победу в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Ётап 4:  расота изнутри

∆ажда после парной - €вление обычное. ¬едь в бане мы, как правило, тер€ем 1-1,5 литра пота. ƒл€ сохранени€ красоты и здоровь€ потерю влаги необходимо восполн€ть, но при этом важно соблюдать определенные правила.

ќб€зательна€ программа. ѕравильно пить – значит соблюдать несколько простых рекомендаций. ƒл€ начала следует занести в черный список все крепкие напитки (будь то алкогольные или кофе), поскольку они добавл€ют нагрузки сердечно-сосудистой системе. ј вот минеральна€ вода, фруктовые чаи и отвары, квас и морс не только прекрасно утол€ют жажду после парной, но и обладают общеукрепл€ющими свойствами, восстанавливают работу нервной системы и сосудов.

’итрость. ¬месте с потом организм избавл€етс€ не только от шлаков и токсинов, но и тер€ет полезные вещества. ѕоэтому будет отлично, если кажда€ клеточка восполнит потер€нную влагу не просто водой, а жидкостью, наполненной важными дл€ поддержани€ здоровь€ и красоты веществами. ’орошо тонизирует в бане, а также ускор€ет обновление тканей, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, оказывает общеукрепл€ющий эффект чай, приготовленный по специальной рецептуре: возьмите по чайной ложке черного и зеленого ча€, несколько листиков лимонника, м€ты или мелиссы. «алейте литром кип€тка и закройте в термосе. ќтлично утол€ет жажду и насыщает организм антиоксидантами клюквенный настой. „айную ложку клюквы разомните с медом и залейте гор€чей водой (но не кип€тком!) пр€мо в чашке. Ќастаивайте 5 минут.

јвтор: ќльга Ќаконечна€
 

∆урнал современной женщины myJane

–убрики:  ¬се о красоте
«доровье


 —траницы: 7 [6] 5 4 3 2 1