-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Luzia7

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.12.2012
Записей: 4147
Комментариев: 131
Написано: 5063


Здоровое питание. Витамины в продуктах (часть 3)

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровое питание. Витамины в продуктах (часть 3)

При цитировании, чтобы не было больших отступлений в тексте: перед тем, как опубликовать цитату - убрать галочку "сохранять переводы строк в тексте"


Таблица минералов (микро- и макроэлементы в продуктах)



Название

Для чего нужен

Дневная норма

Признаки нехватки

Лучшие источники

Железо

(кровь)

• является составной частью гемоглобина

• влияет на процесс кроветворения и тканевого дыхания

• нормализует работу мышечной и нервной систем

• борется со слабостью, утомляемостью, малокровием

10мг для мужчин и 20мг для женщин, и 30мг для беременных

Анемия, иначе "малокровие", когда в крови мало красных кровяных телец и низкий гемоглобин.

Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог

Черника, персики, фасоль, горох, овсяная и гречневая крупа, абрикосы

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Полезные советы

Здоровое питание. Витамины в продуктах (часть 2)

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровое питание. Витамины в продуктах (часть 2)

При цитировании, чтобы не было больших отступлений в тексте: перед тем, как опубликовать цитату - убрать галочку "сохранять переводы строк в тексте"


Таблица витаминов, содержание витаминов в продуктах

Название витамина

Для чего нужен

Дневная норма

Признаки нехватки

Лучшие источники

А

(здоровье кожи)

 

• Помогает расти
• Делает кожу мягкой и эластичной
• Оздоравливает слизистые оболочки
• Полезен для зрения

 

1 мг в день, 100-200 г указанных продуктов

• Ухудшение зрения в сумерках
• Сухая и шероховатая кожа на руках, икрах ног
• Сухие и тусклые ногти
• Конъюнктивиты
• У детей – задержка роста

морковь, петрушка, сухие абрикосы (урюк), финики, масло сливочное, мороженное сливочное, брынза.

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Полезные советы

Здоровое питание. Витамины в продуктах (часть 1)

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровое питание. Витамины в продуктах (часть 1)

 (92x90, 2Kb)

Зачастую со страниц газет можно прочесть, что из овощей и фруктов невозможно получить необходимый для нашего организма комплекс витаминов и минеральных веществ (а поэтому необходимо применять чаще в аптечных таблетках и специальных добавках). Но, щедро тратя деньги лишь на аптечные витамины и микроэлементы, не стоит забывать, что постоянный прием одного витамина приводит к дефициту другого. Так, прием витамина В1 ускоряет потерю других витаминов группы В. Очевидно, что витаминами группы В эта закономерность не ограничивается.
Прием витаминов должен происходить в комплексе, а в таблетках этого комплекса нет. Таблетки с поливитаминами не самые лучшие защитники от недомоганий, да и не столь безвредны. Эта информация появилась в одном из номеров "Ланцета" - самого влиятельного научно-медицинского журнала в мире. Каким должен быть этот комплекс, пока нет точных данных науки. Исследования также показали, что в каждой третьей упаковке поливитаминов их либо не хватает, либо, напротив, слишком много. Поэтому потреблять витамины и микроэлементы хорошо бы, все же, больше в виде свежих овощей и фруктов.


Витамины подразделяются на растворимые в масляных растворах, к ним относятся витамины A, D, E и K и на растворимые в воде - витамины группы B и витамин С.
Продукты для консервирования, поскольку большая часть веществ чувствительна к окислению, к воздействию высокой температуры и к выщелачиванию, хорошо бы вовремя и заботливо обрабатывать. Фрукты и овощи являются богатыми источниками витаминов, а витамин D содержится в рыбьем жире, сардинах, сельди, лососе, тунце, и молочных продуктах. Поэтому вкусные, разнообразные и здоровые блюда - хорошие источники и здоровых витаминов, что не только вкусно, но и полезно.

Для общего обзора о полезных свойствах витаминов - далее приведены таблицы о витаминах

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Полезные советы

Пуловер цвета горчицы с воротником

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения surrir50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер цвета горчицы с воротником

 

4674007_ac_0004_cr_1_ (441x700, 314Kb)
 

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется: 450 (500) 550 г меланжевой пряжи цвета горчицы Evento (65% хлопка, 35% мериносовой шерсти, 160 м/50 г); прямые и круговые спицы № 5.

описание и схема >>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/для женщин спицами

Райское наслаждение "Бурфи"

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Райское наслаждение "Бурфи"

абуффи (604x403, 45Kb)

Всем привет! Как всегда, маленькое отступление: Возвратившись с работы, муж застает свою прекрасную молодую жену-блондинку всю в слезах на кухне. - Милая моя, что случилось?! - бросается он к ней. Хлюпая носом, она отвечает:- Я тут хотела коктейль... нам... приготовить…принесла кубики льда... Прополоскала их кипятком... И ТЕПЕРЬ ИХ НЕ МОГУ НАЙТИ-И-И-И!!!spruce_up

Ингредиенты:
● 200 г сливочного масла
● 200 г сахара
● 200 г сметаны
● 1 пакетик ванильного сахара (15 г)
● 400-500 г сухого молока
● 200-300 г кешью

Способ приготовления:
1. Растапливаем сливочное масло на сковороде и кладем сахар.
2. Тщательно помешиваем до тех пор, пока масса не начнет пузыриться и добавляем сметану.
3. Разбиваем комочки и тщательно перемешиваем.
4. Доводим до пенного состояния и выключаем плиту.
5. Выливаем горячую массу в миску для взбивания миксером или в комбайн и постепенно добавляем сухое молоко и ванильный сахар.
6. Взбиваем миксером (или в комбайне) до густого тягучего состояния. Если масса слишком жидкая вбейте побольше сухого молока. Но при этом важно не переборщить, стараться все сделать четко в данных пропорциях. Иначе есть риск полностью все испортить.
7. Получившуюся массу выкладываем в форму.
8. Засыпаем сверху орехами кешью, вдавливаем их ладонями полностью в нашу массу и ставим в холодильник на 1 час или в морозилку на 15-20 минут.
10. Режем на кубики, и наше чудо готово.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Десерт

Домашний паштет из куриной печени

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний паштет из куриной печени

Домашний паштет из куриной печени

Домашний паштет из куриной печени

Готовится не сложно и очень быстро. Измельчить всё можно как блендером, так и мясорубкой.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Закуски

Маринованные шампиньоны - вкусняшка!

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные шампиньоны - вкусняшка!

Я не знаю людей, которые бы не любили грибы - маринованные, соленые, жаренные с картошечкой или просто в сметанке ...Но бывает, что нет возможности осенью съездить в лес и набрать корзину-другую настоящих лесных грибов. А грибочков-то хочется, маринованных... Да хоть бы и шампиньонов!

И в тему:dance3

*** Доктор! Скажите, все грибы может есть? — Все, но некоторые из них — только один раз...

***Хочется петь, танцевать, любить, легко дышать. Это весна, Багира?— Это  грибы, Маугли!

***Две подруги:— Вот не знаю, ехать в лес за грибами или ещё рано? — Позвони в больницу в отделение токсикологии и спроси, пошли ли грибы? 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Заготовки и консервирование

Карамель домашняя

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карамель домашняя

1 (368x306, 27Kb)



1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Молоко - 1/2 литра;
- Сахар - 3 стакана;
- Молоко сухое - 1 стакан;
- Масло сливочное - 100 г.

1 - копия (128x35, 37Kb)


Для начала смешиваем все ингредиенты за исключением сливочного масла. Массу выкладываем в кастрюлю и варим, постоянно при этом, помешивая, на минимальном огне, до тех пор, пока сладкая масса не приобретет коричневатый оттенок. Как только масса станет коричневой, добавляем в нее сливочное масло и варим уже по состояния полной готовности.
На приготовление карамели уйдёт приблизительно 1.5 ч времени. Если варить менее указанного времени, то получится, не карамель, а вареная сгущенка. В случае же, если переварите карамель - получатся ириски.

Sonya_kot

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Десерт

Виртуальная школа для малышей

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальная школа для малышей.

Виртуальная школа для малышей.

Представленные здесь уроки, сказки, статьи в игровой форме знакомят детей с окружающим миром, расширяют кругозор, развивают эрудицию, помогают готовиться к настоящей школе и закреплять пройденные в школе материалы.

Русский язык и чтение для малышей.


Методики обучения чтению, азбука в картинках и загадках, игра в "корешки", списки литературы для чтения, книжные обзоры...


Математика для малышей.

Игровое обучение прямому и обратному счету, таблица умножения в стихах...


Природоведение для малышей.

О временах года и суток, о растениях и животных в стихах, рассказах, загадках, частушках, кроссвордах и ребусах...

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  ДЕТИ/Разное


Понравилось: 1 пользователю

КАК ЗАПЛЕСТИ *ХВОСТ РУСАЛКИ*

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ЗАПЛЕСТИ *ХВОСТ РУСАЛКИ*

ИСТОЧНИК

 4979645_rusalka_1_1 (700x450, 87Kb)
4979645_rusalka_5 (402x560, 143Kb)4979645_rusalka_9 (400x512, 64Kb)
 

 . Темой сегодняшнего поста стала очень легкая в исполнении и красивая коса под названием «Хвост русалки». Ее исполнение не займет много времени, зато у вас получится прическа, которая выглядит нежно и романтично, сочетаясь с любым летним платьем, при этом модно и стильно, подходя к джинсам и футболке. А самое главное, такая коса создаст впечатление очень густых, шикарных волос, очень объемных и живых. Хвост русалки можно украсить цветами, лентами и другими красивыми заколками, подбирая под свой наряд.

1 (38).png
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Причёски

Скульптуры, которые очаруют вас

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скульптуры, которые очаруют вас

Скульптуры, которые очаруют вас
На старых европейских кладбищах есть скульптуры, которые очаруют вас и превратят в одну гигантскую мурашку.
Любой турист, побывавший в Европе, знает, что во многих городах кладбище — одна из главных достопримечательностей. Это связано с тем, что в католической традиции надгробия принято украшать скульптурными композициями, над которыми часто работают лучшие мастера. На некоторых кладбищах надгробия находятся под охраной государства как памятники истории.
Предлагаем взглянуть на лучшие образцы таких статуй. Их красота совершенно особенная — она пугает и завораживает одновременно.
 
Читать далее...
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ

ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ С ИСПОЛЬЗОВАНЕМ КРЮЧКА

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ С ИСПОЛЬЗОВАНЕМ КРЮЧКА

источник


 4979645__DSC00082_1 (700x356, 47Kb)
Берем нить контрастного цвета, подходящий по размеру крючок и вяжем довольно рыхлую цепочку из воздушных петель. Число петель цепочки рассчитывается так: если вам для работы нужно N петель, длина цепочки должна составить N:2+1 петли.
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания спицами. Узоры и схемы

Шапочка с подбором узора

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка с подбором узора.

Меня попросили подобрать узор к этой шапочке.Возможно,где-то и есть описание этой модели,но я не нашла .И попробовала связать образец и описать его по фото.
getImageCASM2JUN (408x480, 47Kb)
P2150163 (700x525, 69Kb)
У меня нитки тонкие.В шапочке толще,рисунок крупнее
.
четное кол-во пет
1р-1л,1изн
2р-1л,1 изн,* из 1-5,1 изн,1 л,1 изн *
3 ,4 и 5 р-по рис
6 р-1 л,1 изн,*2 вм л,1 л,2 вм л,,1 изн,1 л,1 изн*
7р- по рис
8р-1л,1 изн*3 вм л,1 изн,из 1-5,1 изн*
9,10,11 р-по рис
12р-1л,1 изн,1л,1 изн,* 2 вм л,1 л,2 вм л,1 изн,1 л,1 изн*
13-по рис
14р-1л,1 изн, из 1-5,1 изн,*3 вм л,1 изн,из 1-5,1 изн*
15 р-с 3-его
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания спицами. Узоры и схемы

Нормы гемобглобина

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нормы гемобглобина

4524271_rbC1X313GA (503x480, 39Kb)

Профессор Селезнёв

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Цитата сообщения lipa_fv

БРАСЛЕТЫ СВОИМИ РУКАМИ

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:34 + в цитатник
Просмотреть видео
1210 просмотров
БРАСЛЕТЫ СВОИМИ РУКАМИ

Делаем себе подарок...

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Бисероплетение

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО !!!

Приемы вязания крючком

Название Схема Обозначение Видео
1. Воздушная петля Воздушная петля ВП
2. Полустолбик Полустолбик ПП
3. Столбик без накида Столбик без накида СБН
4. Столбик с накидом Столбик с накидом СН
5. Двойной столбик без накида Двойной столбик без накида ДСБН
6. Прочный столбик Прочный столбик ПС
7. Столбик с двумя накидами Столбик с двумя накидами СДН
8. Столбик с тремя накидами Столбик с тремя накидами СТН
9. Столбик без накида из передней нити петли основания Столбик без накида из передней нити петли основания СБНп
10. Столбик без накида из задней нити петли основания Столбик без накида из задней нити петли основания СБНз
11. Столбик с накидом из передней нити петли основания Столбик с накидом из передней нити петли основания СНп
12. Столбик с накидом из задней нити петли основания Столбик с накидом из задней нити петли основания СНз
13. Рельефный лицевой столбик с накидом Рельефный лицевой столбик с накидом РЛСН
14. Рельефный изнаночный столбик с накидом Рельефный изнаночный столбик с накидом РИСН
15. Пышный столбик Пышный столбик ПШ
16. Буф Буф Б
17. Шишечка Шишечка Ш
18. Поп-корн Поп-корн ПН
19. Пико Пико П

20. Обвитый столбик

 

Обвитый столбик ОС
21. Перевернутый столбик "рачий шаг" Рачий шаг ПСН
22. Вытянутые петли "брумстик" Брумстик ВПБ
23. Буклированные петли "меховые петли" буклированная петля БП
24. Узел Соломона Узел Соломона УС
25. Закрывающая петля Закрывающая петля ЗП
26. Накладная воздушная петля Накладная воздушная петля НВП
27. Широкий пышный столбик широкий пышный столбик ШПШ
28. Ананасовая петля ананасовая петля АП
29. Удлиненная ананасовая петля удлиненная ананасовая петля УАС
30. Раздваивающийся пышный столбик раздваивающийся пышный столбик РПШ
31. Двойной пышный столбик двойной пышный столбик ДПШ
32. Удлиненный раздваивающийся пышный столбик удлиненный раздваивающийся пышный столбик УРПШ
33. Пышный столбик с наклоном пышный столбик с наклоном ПШН
34. Лицевой поп-корн лицевой поп-корн ЛПН

35. Изнаночный поп-корн

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания крючком. Узоры и схемы

Красивые кухни

Понедельник, 13 Января 2014 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые кухни - 8

Яркие и сдержанные, контрастные и однотонные, глянцевые и матовые - каждый выберет кухню по своему вкусу. А у кого уже есть, возможно, найдет какие-то полезные для себя идеи и использует их для еще большего уюта и удобства в своей кухне.

 

4497432_krasivie_kyhni_231 (700x466, 140Kb)

 

4497432_krasivie_kyhni_232 (700x467, 147Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДИЗАЙН и ИНТЕРЬЕР

Полная подборка правил русского языка.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полная подборка правил русского языка.


Полная подборка правил русского языка. Сайт сделал Илья Бирман в 2010 году. Приведённый свод правил русского правописания 1956 года действует до сих пор.
Орфография
Правописание гласных
Гласные после шипящих и ц
II Гласные ы и и после приставок
III Буква э
IV Буква ё
Общие правила
Неударяемые гласные
VI В корнях слов
VII В приставках
VIII В суффиксах
IX Соединительные гласные
В некоторых неударяемых падежных окончаниях
XI В личных глагольных окончаниях
XII Конечные гласные в наречиях и предлогах
XIII Частицы не и ни




Серия сообщений "Ссылки":

Часть 1 - Все крупные и известные поисковые системы на одном сайте.
Часть 2 - Всем любителям старого кино.
...
Часть 8 - Красивые обложки в мой мир - для моего мира - МАЙЛА !!!
Часть 9 - Ссылки на сайты с орнаментами и узорами. Орнаменты разных стилей и эпох...
Часть 10 - Полная подборка правил русского языка.


Рубрики:  ДЕТИ/Русский язык. Уроки по школьной программе

Прекрасный квиллинг

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекрасный квиллинг.

Идеи применения квиллинга и его технологии.

  Возможности квиллинга безграничны и шедевры мастериц, которые выложены на этой страничке тому подтверждение :)  В этом посту Вы не только рассмотрите интересные работы из квиллинга, но и изучите некоторые его способы применения , выложенные в мастер-классах.

Приятного Вам просмотра и вдохновения :)


daf1bddb1b59f165a57d0448eaa77e29 (570x427, 118Kb)

1.
aaa8e9e951dfd1bfa2cf59100538ae04 (525x700, 298Kb)


3.
d12ccc86c59df8c0fed0bdf03b8d9604 (480x640, 188Kb)

4.
f3facc1745965f57654ef3a0291d608a (397x500, 148Kb)
 

изучаем:
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Квиллинг

СЫРНЫЙ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЫРНЫЙ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ

Очень вкусный и нежный!

1357415210_syrnyy-sup-s-shampinonami (500x375, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Первые блюда


Поиск сообщений в Luzia7
Страницы: 207 ... 166 165 [164] 163 162 ..
.. 1 Календарь