Помоги себе сам!

Лучшие болеутоляющие вы найдете в своем холодильнике
> ВИШНЯ от головной боли
Британские ученые установили, что по крайней мере одна из четырех женщин
страдает от артрита, подагры или хронической головной боли. Если вы оказались
в их числе - не отчаивайтесь.
Просто запаситесь вишней!
Исследователи из штата Мичиган выяснили, что ежедневный прием 200 г этой
ягоды облегчает головную боль - без ущерба для желудка. Ведь всем известно,
какие <<кишечные неприятности>> могут возникать после употребления
обезболивающих, которые разъедают слизистую желудка.
Оказывается, вещества, которые придают вишне ярко-красный цвет - антоцианы, -
обладают противовоспалительным эффектом. По своей силе он превышает действие
ибупрофена и аспирина в 10 раз! Ешьте свежую, замороженную и сушеную вишню -
и боль исчезнет.
> ИМБИРЬ против мышечной боли
Датские ученые попросили людей, страдающих от мышечной боли, разнообразить
свою пищу блюдами из имбиря. В течение двух месяцев у 63% испытуемых прошли
суставные, мышечные боли и отеки. Эксперты приписывают эту заслугу входящему
в имбирь веществу гингеролу, который препятствует возникновению боли.
Ежедневно вы можете употреблять одну чайную ложку сухого или две ложки
натертого свежего имбиря.
> ГВОЗДИКА от воспаления десен
Не успеваете попасть на прием к стоматологу? Возьмите одну гвоздичину и
пожуйте. Зубная боль пройдет и снимется воспаление десен. В течение двух
часов вы почувствуете облегчение. Ведь эта пряность содержит мощный природный
анестетик эвгенол. Кстати, 1/4 чайной ложки молотой гвоздики, добавленной в
пищу, поможет стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.
> Успокойте ножки СОЛЬЮ
Вросшие ногти - проблема, известная многим. Они грозят развитием инфекций,
особенно в теплое время года. Регулярные теплые ванночки с соленой водой
избавят от неприятных ощущений за 4 дня. Они оказывают антибактериальный
эффект и снимают воспаление. Растворите чайную ложку соли в стакане теплой
воды и просто погрузите ножку в ванночку на 20 минут.
> ЧЕСНОК для здоровых ушей
Боли в ухе чаще всего вызваны инфекциями. Попробуйте вместо дорогих лекарств
использовать теплое чесночное масло - всего лишь две его капли помогут
избавиться от недуга. Применяйте его дважды в день, в течение 5 суток.
Эксперты из Университета Нью-Мехико уверены, что такой нехитрый способ
поможет справиться с инфекцией быстрее, чем спреи из аптек. Активные
ингредиенты чеснока - германий, селен и сера - губительны для десятков
различных бактерий. В течение двух минут вскипятите полчашки оливкового масла
и три измельченных зубчика чеснока. Процедите и охладите.
> ЙОГУРТ от ПМС
Исследователи Йельского университета вычислили, что до 80% женщин страдают от
предменструального синдрома.
Причина такого состязания - чувствительность нервной системы к скачкам уровня
прогестерона и эстрогена.
Раз в месяц эти гормоны способны делать жизнь представительниц прекрасного
пола невыносимой.
Примерно 400 г йогурта в день помогут существенно смягчить эти симптомы.
Натуральный йогурт богат кальцием и минералами, которые естественным образом
снимают нервозность и раздражительность и предотвращают болезненные симптомы.
> КУРКУМА приручит хроническую боль
Удивительно, но куркума способна в три раза эффективнее справляться с
хронической ноющей болью, чем аспирин и ибупрофен. Ученые из Корнельского
университета установили, что содержащийся в пряности куркумин подавляет боль
при артрите и фибромиалгии. Добавляйте 1/4 чайной ложки куркумы в блюда из
риса, птицы или овощей.
> АНАНАС против вздутия
Мучаетесь от газов? Болезненное вздутие живота поможет предотвратить стакан
свежего ананасового сока всего за трое суток, уверяют <<светлые головы>>
Стэндфордского Калифорнийского университета. Мякоть ананаса содержит
протеолитические ферменты. Эти вещества ускоряют переваривание белков,
причиняющих боль, в желудке и тонком кишечнике.
> ОВСЯНКА для дам
Ежедневная порция овсяной каши не только нормализует работу желудка, но и
избавляет женщин от болей, вызванных эндометриозом. Недуг возникает, когда
клетки слизистой оболочки матки разрастаются, выходя за пределы этого слоя.
Эти клетки-мигранты вызывают серьезное воспаление, судороги во время
менструации. Всего лишь тарелка овсянки в день уменьшает боль.
> РЫБА утихомирит живот
Расстройства желудка, синдром раздраженного кишечника - как часто с вами
случается подобное? Чтобы облегчить страдания, просто включите в свой
ежедневный рацион 500 г рыбы. Она содержит ненасыщенные жирные кислоты,
которые уменьшают воспаление кишечника, спазмы и боли в животе. Вместо
аптечных <<помощников>> побалуйте себя лососем, сардиной, тунцом, скумбрией,
форелью и всеми любимой сельдью. Порой они приносят большее облегчение, чем
лекарства.