А у нас позавчера телевизор сгорел. НЕ выдержал моего дурного настроения Сперва отказался показывать, а после пары ударов по корпусу, ещё и завонял...
Никому не нужен сгоревший телевизор?

Уражнения для шеи

Для того чтобы помочь облегчить стресс, вы можете выполнить комплекс упражнений для шеи. Когда вы почувствуете, что в мышцах шеи и плечевого пояса накапливается напряжение, проделайте приведённые здесь упражнения.
Уражнения для шеи

Пытаясь освоить и запутываясь в технике победоносного дыхания, ученики часто находят сложным произвести правильный звук, характеризующий уджайи. Читать далее

На протяжении трех тысяч лет йоги подготавливают свой ум к медитации, практикуя глубокое и медленное дыхание. Пранаяма - это наука о контроле над дыханием. Прана означает «дыхание», а аяма – «удлинение». Научившись дышать правильно, вы сможете избавиться от напряжения и успокоить ум.

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

Когда вы находитесь в состоянии стресса, глубокое дыхание помогает снять напряжение. Поэтому, когда бы вы ни почувствовали себя напряженным, сделайте глубокий вдох, слегка выдвигая вперёд переднюю брюшную стенку, и медленно выдохните, позволив ей сократиться.

Таким естественным образом должно осуществляться дыхание. При вдохе не поднимайте грудную клетку. Так вдыхая и выдыхая, сделайте 6 глубоких дыханий. Затем в течение минуты подышите естественным образом. Повторите цикл.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Перед практикой Пранаямы прочистите нос, чтобы освободить его от слизи.

Перед началом занятий освободите мочевой пузырь и кишечник.

Выполняйте Пранаяму через два часа после приема пищи, а лучше перед едой.

Наденьте свитер или шаль, если температура в помещении ниже +22 С.

При выполнении Пранаямы держите глаза закрытыми.

После упражнений посидите спокойно минуты две, дыша естественно.

УДЖАЙИ - это вторая наиболее эффективная пранаяма для снятия стресса. Это слово означает мастерство (джайя) в подъёме энергетического уровня (уд). В состоянии напряжения вы можете инстинктивно хватать воздух в надежде, на то, что это поможет вам избавиться от напряжения. Эту пранаяму вы можете использовать для снятия напряжения в области солнечного сплетения или живота.

УДЖАЙИ – разогревающая тело пранаяма, которая помогает выводить слизь. Она также укрепляет нервную и пищеварительную системы.

Эта пранаяма успокаивает ум и ликвидирует беспокойство. Ее легко выполнять, и она оказывает естественное успокаивающее воздействие уже через 2-3 минуты практики. Вдыхая и выдыхая через слегка сжатую голосовую щель, дыхание естественно, без усилий удлиняется и замедляется.

ПОБЕДОНОСНОЕ ДЫХАНИЕ Сядьте так, чтобы было удобно. Сожмите голосовую щель или мышцы вокруг входа в гортань. Глубоко вдыхайте, направив внимание на горло. Вы услышите легкий шипящий звук. Выдыхайте как можно медленнее, одновременно сокращая мышцы, расположенные немного выше, в области надгортанника (см. рисунок).

Обратите внимание, что теперь звук дыхания слегка изменился. Звук напоминает дыхание спящего человека, шипящий. С практикой вы научитесь правильно сокращать мышцы, вызывая их умеренное сжатие.

Повторите это упражнение 6 раз, вдыхая и выдыхая. Расслабьте горло и нормально подышите в течение некоторого времени. Сделайте еще 3 цикла; итого будет 4.

Итальянский пилот Риккардо Патрезе, неплохо знакомый поклонникам Формулы 1, ныне трудится на благо компании Honda. Именно ему выпало счастье обкатывать свежий Civic Type-R. По неизвестным нам причинам гонщик взял с собою свою вторую половину, которая, очаровавшись экстерьером, попросилась во внутрь вместе с мужем. Что из этого вышло, смотрите далее.

PS: К сожаленью, без звука ролик теряет эффект.

Итак, ты - нимфа (русалка)

Ты - богиня природы, ее живительных и плодоносных сил в образе прекрасной девушки

Пройти тест

Шла сейчас по улице. Передо мною шла девочка. Серьезно и старательно, сразу - видно, занятой человечек :) На ножках были желтые резиновые боты.
Каждая попавшаяся лужа была тщательно пересечена этими ботами :)
Сразу вспомнилось, как я маленькой не обходила осенью ни одну кучу листьев - раскидывала их ногами, чтоб они шуршали и падали. Потому что, раз осень- листья должны шуршать и падать :)
Удивляюсь, почему мама мне позволяла хулиганить и не мешала раскидывать листья... Я уже говорила, что люблю осень? :):

А сегодня моему дневничку 5 лет.
Уже пять лет я веду его, то забрасывая, то вспоминая о нем. Записки сумасшедшего, чего тут только не писалось :)
Ну, с праздником нас, дневничок и ник!

F@UST
Пишу сёня отчёт по практике (ну моряк я)

F@UST
Короче там по плану есть пункт про тушение пожаров

F@UST
Типа чем тушить и тд

F@UST
Ну я ж беру учебник и тупо списываю. Цитата "Тушение пожаров на судне производится с помошью огнетушителей, воды, песка и матов"

F@UST
Написал... Перечитал... Дошёл до последнего слова... И тут у меня ступор... Первая мысль - пьяный боцман стоит и орёт на пожар "Тушись, сука!!!! Бля, тушёсь ёбаный пожар!!! Какого хуя не тушишься?!?!"

Вот и ещё одня замечательная личность ушла в мир иной. Ричард Райт, один из основателей Пинк Флойда, скончался вчера от рака. Грустно как-то... Человек с такими добрыми глазами, доброй улыбкой. Раз - и нет его.