---

1 кг филе грудки,
700 гр брокколи,
150 гр сыра.(нежирного)

---

100 ккал\100 гр

---

 

 

Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре.

Куриные грудки очень хорошо отбить.

На дно формы выкладывать слой мяса, на него пюре, посыпать черным перцем и тертым сыром.

Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо.

Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при t=200-200 градусов.

---