Быстрая тренировка для стройной фигуры.

Нет возможности (или просто желания) выбраться в фитнес-клуб? Упражнения из этого комплекса можно выполнить дома или в гостиничном номере во время отпуска — вам потребуются только диван, подушка и полотенце!

Вы дали себе обещание, что будете регулярно заниматься в тренажерном зале, но вам лень выходить из дома на январский мороз? Не нарушайте данное себе обещание! Специально для таких «чрезвычайных» ситуаций существуют 6 упражнений на баланс для поддержания веса. «Для их выполнения вам потребуются лишь диван, полотенце и подушка — то есть вещи, которые всегда найдутся дома или в гостиничном номере. Подушка подобно босу-платформе или фитболу играет роль неустойчивой опоры: чтобы удержать равновесие, вам приходится прилагать дополнительные усилия, что способствует активному сжиганию калорий, — говорит он. — Кроме того, поскольку вы выполняете достаточно интенсивные упражнения, частота пульса повышается. Поэтому вы тренируете не только мышцы рук и ног, но и сердечную мышцу». Так что немедленно вставайте с дивана и приступайте к активной тренировке: все, что вам для нее нужно, есть у вас в комнате!

План тренировки.
Выполняйте каждое упражнение в течение 1 минуты, затем еще раз повторите комплекс. Меняйте порядок упражнений на каждой тренировке.
Вам понадобятся подушка, кровать или диван, а также полотенце.

Читать далее...

Ажурные салфеточки крючком.

Схемы для вязания крючком ажурных салфеточек.

Эта страничка содержит  много схем для вязания красивых ажурных салфеточек, которыми Вы не только можете украсить свой дом, но и свои наряды, а также всевозможные аксессуары, так как на сегодня вязаные ажурные салфеточки в топе, поэтому , чем больше схем, тем больше разнообразия в Вашем творчестве, при котором шлифуется мастерство и нарабатываются технологии новых узоров :)








 

выбираем схему для вязания крючком:

2 часть. Красота в ажуре салфеток !

2 часть. Ажурные салфеточки крючком со схемами.

   Как и обещала, милые мастерицы, продолжаю выкладывать схемы для вязания крючком этих красивых ажурных салфеточек. На этой страничке выставлены еще схемы и для филейной вязки салфеточек. Надеюсь Вам эта часть понравится также, как и первая , что отразится  сразу пополнением в ваших копилочках :) Успешных вам просмотров, выбора подходящей схемы и вдохновенных начинаний :))

.

смотрим схемы салфеточек, наволочек . шторок и покрывал.

выбираем схему для вязания корючком:

Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"

 

Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.

 

Как за пять минут снять усталость!

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.

Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. 

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать  несколько точек на лице.

Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1. 
Внутренний угол глаз. 
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2. 
Сразу три точки. 
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3. 
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

 КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

 

 

Макияж - как наносить тени для век

Тени должны подчеркивать красоту Ваших глаз, преображать их цвет и форму. Правильно подобранные тени для век сделают более выразительными ваши глаза. Тени для век - самое плотное косметическое средство, ведь многослойность в нанесении теней не только не возбраняется, но даже приветствуется! Визажисты утверждают, что использование теней может преобразить лицо до неузнаваемости и создать совершенно новый, необычный образ. Именно макияж глаз определяет общий стиль макияжа. Цвет и форма глаз придают лицу яркую индивидуальность. А научиться профессиональному макияжу глаз может каждый.

Урок по макияжу глаз

Моделирование нарядной блузы на основе базовой выкройки

Читать далее...

Меховая шапка крючком

Размер 56
Вам потребуется:
50 г толстой ч/ш пряжи;
меховые полоски шириной примерно 1 см;
крючок № 4;
шляпная резинка 80 см;
меховые отделочные помпоны 12 штук;
2 меховых хвостика;
2 металлические бусины.

Читать далее...

Браслет из бисерного шнура со схемой

Читать далее...

К лету: выкройка топа с присобранным передом. 5 размеров

Обхват груди (1 дюйм = 2,54см):

Size 1 – 34 inches = около 86 см
Size 2 – 36 inches = около 91 см
Size 3 – 38 inches = около 96 см
Size 4 – 40 inches = около 102 см
Size 5 – 42 inches = около 107 см

Материал: трикотаж

Читать далее...

Делаем браслет "Парижские огни". Видео

Выкройка брюк с застежками молниями внизу шаговых швов. 3 размера

Для обхвата бедер 106, 116 и 128 см

Брючки хорошо подойдут для любой фигуры. За счет особенностей кроя при правильном сочетании фактур и тона они визуально удлиняют ножку и делают её гораздо стройнее.

Вам потребуется:
Матовая брючная ткань двух оттенков (светлый — для передней и задней частей, а на несколько тонов темнее — для боковушки) 190 см при ширине 140см.
Флизелин
1 застежка-молния длиной 18 см
2 потайные застежки и плоская пуговица для  внутренней застежки

Рекомендуемые ткани: легкие, держащие форму брючные ткани двух оттенков (либо контрастные между собой).

Скачать выкройку
 

20 начинок для рулета из лаваша

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

6. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, майонез и зелень.

7. Рыбные консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.

8. Рис, яйцо и майонез с зеленью.

9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, майонез.

10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, копченая колбаса, майонез.

11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, майонез.

12. Пассерованные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и майонез.

13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец

14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, майонез.

15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.

16. Сливочный сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек жирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.

18. Обжаренные в растительном масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.

19. Сливочное масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

20. Крабовые палочки, яйца 2-3 шт, сыр твердый 70-100 г, майонез 1 п. (180 г), зелень.

Отсюда

 

Быстрый и вкусный завтрак: лаваш с сыром в яйце

Это необычно, очень быстро и очень вкусно. Нам по теме! Не используйте терпкие, приторные сыры, типа Маасдама — их лучше не нагревать. Возьмите что-то нейтральное, типа Гауды или Российского. Лаваш нарезать поперек на полоски.
Сыр нарезать ломтиками не шире ленточек лаваша, так, чтобы примерно дважды обернуть его.
Два яйца взбить вилкой, немного посолить (можно добавить щепотку любимых специй).
Каждый ломтик сыра обернуть полоской лаваша, окунуть в яйцо и обжарить по 3-5 минут с обеих сторон на сковороде с маслом. Жарятся очень быстро.
Сложить готовые изделия на блюдо и сразу подавать — отличный завтрак готов.
Сыр внутри расплавится, а снаружи получается аппетитный румяный омлет.

Источник

Крылышки. Три лучших рецепта с трёх частей света

Автор shadrapa

Одним из самых простейших в приготовлении, но неизменно вкусным, повсеместно распространенным, но имеющим сотни рецептов, является куриное крыло. Много куриных крыльев. Есть ли хоть кто-то, кто их не любит? А, ну да, веганы всяческие.

Предлагаю вам три разных способа приготовления крылышек дома, пользующиеся популярностью в разных странах. Рецепты максимально простые, освоит их любой лентяй.

Читать далее...

Объемный цветок-шестиугольник крючком. Мастер-класс

Мастер-класс

Браслет в стиле "Этно". Мастер-класс

Автор Ксения (ksuno4ka)

Для изготовления браслета в стиле «Этно» понадобятся следующие материалы и инструменты:
* Бисер шести цветов – красный, оранжевый, жёлтый, салатовый, зелёный, голубой.
* Нитки для джинсовой ткани.
* Фурнитура цвета бронзы – 2 штифта (или один длинный), замочек, 2 колпачка, 2 соединительных колечка, удлинительная цепочка, подвеска.
* Мононить (совсем немного).
* Крючок №1,25; 2 крючка (будут использоваться не по прямому назначению).
* Игла бисерная.
* Ножницы.
* Круглогубцы.
* Бокорезы.
* Утконосы.
* Клей «Момент Кристалл» или аналогичный ему.

Мастер-класс

Квадрат крючком в 4-х направлениях. Мастер-класс

Для примера взята цепочка из 25 петель.

Фото-мастер-класс

 

Вязание крючком рельефные столбики и др.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qYSqc5KSdIs вязание крючком



Выпуклый рельефный столбик "лицевой"
Рельефные столбики не вяжутся в цепочку из воздушных петель, Начальный ряд должен быть связан любыми другими столбиками. Рельефные столбики провязываются не за петли предыдущего ряда,а крючок вводят под сами столбики.
Отличается рельефный столбик с накидом от от обычного столбика с накидом в способе крепления. относительно столбиков предыдущего ряда.
При помощи рельефных столбиков вы сможете изменять текстуру основных петель и создавать красивые рельефные узоры на своих изделиях.
http://www.myjulia.ru/post/606361/

Рельефный вогнутый столбик "изнаночный"
http://www.myjulia.ru/post/606658/

При способе провязывания столбика с накидом «за работой» такой столбик называют рельефным вогнутым или "изнаночным"
Делаем накид, вводим крючок с изнаночной стороны справа налево,обхватив ножку столбика с накидом предыдущего ряд,захватываем нить и вытягиваем петлю.Петли провязываем в два приема, как при вязании обычного столбика с накидом,( захватываем нить и провязываем 2 петли, снова захватываем нить и провязываем 2 оставшиеся петли).

Как заменить воздушные петли подъема вначале ряда
Вначале ряда при вязании столбиков можно не делать воздушные петли подъема, но тогда необходимо провязывать столбик, чтобы полотно было ровным.
Как заменить петли подъема на столбик смотрите в видеоуроке.

http://www.myjulia.ru/post/598975/

1.


2.

Серия сообщений "Узоры и уроки крючком":

Часть 1 - "Рачий шаг" - способы вязания.
Часть 2 - Плотный эффектный узор крючком
Часть 3 - Три простых узора крючком для начинающих
Часть 4 - Вязание крючком рельефные столбики и др.
Часть 5 - Как вязать реглан крючком
Часть 6 - Красивый способ обвязки края и закрытия петель спицами + видео
...
Часть 33 - Вяжем крючком
Часть 34 - Модные сети
Часть 35 - Бежевый комбинированный пуловер с ажурным узором от финских дизайнеров. Крючок и Спицы

Крокодиловый узор

 http://knitta.ru/2012/10/09/krokodilovyj-uzor/

Крокодиловый узор

 

Этот узор стал очень простой и вариативный, из него можно связать не только капор, шарф, шаль, украсить митенки и носочки, но некоторые вяжут даже ожерелья, ремни, броши, сумки, клатчи и другие оригинальные вязаные аксессуары. Выкладываю описание и схему:

Для вязания образца набрать цепочку из 13 в.п.

1 ряд. 3 в.п. подъема (заменяют 1 СН), 1 СН в четвертую петлю от крючка, * 2 в.п., 2 СН в третью петлю от предыдущих столбиков, — повторять от * до конца цепочки.

Должна получиться полоска в виде сетки из двух столбиков с накидом и двух воздушных петель между ними, которая станет основой для вывязывания крокодильих чешуек (далее — сетка).

2 ряд. Связать 5 СН, вводя крючок в отверстие между последними двумя столбиками предыдущего ряда так, как будто вы пытаетесь обвязать последний столбик сбоку сетки;

1 в.п. (для заострения чешуйки);

следующими 5 СН нужно обвязать соседний столбик (предпоследний в сетке), предварительно повернув работу на изнаночную сторону, вводя крючок вокруг столбика в направлении от начала сетки к концу.

Одна чешуйка готова.

Пропустить следующие 2 столбика с накидом из сетки.

Не делая никаких петель подъема, обвязать следующие 2 столбика (третью пару столбиков от конца сетки) таким же образом. (5 СН в правый столбик, 1 в.п., 5 СН в левый столбик.)

Т.е. чешуйка получается путем обвязывания двух столбиков, находящихся между арками из двух в.п. Обвязывание происходит справа налево, начиная от верхушки правого столбика, затем обвязывается весь правый столбик, далее делается в.п. для перехода к соседнему левому столбику, поворачивая работу против часовой стрелки, вяжутся 5 СН, начиная от низа левого столбика, заканчивая обвязыванием его верхушки.

Пропускаем следующую пару столбиков и вяжем чешуйку в первые столбики сетки.

Должно получиться три чешуйки.

Таким образом, два ряда узора, дают в итоге один ряд по высоте. Спереди располагаются крокодильи чешуйки, а сзади работы — сетка из СН и в.п.

Далее все ряды вяжутся по тому же принципу.

Воплощения:

Спасибо сайту «Мои петельки» за описание.

Серия сообщений "шапочки, панамки, шарфы":
Часть 1 - Зеленый берет
Часть 2 - БЕРЕТ КРЮЧКОМ
...
Часть 9 - Беретик и шарфик крючком
Часть 10 - Теплая шаль, связанная крючком
Часть 11 - Крокодиловый узор
Часть 12 - ЛЕТНИЙ БЕРЕТ КРЮЧКОМ
Часть 13 - Красивый, модный беретик связан крючком
...
Часть 18 - Берет на осень
Часть 19 - КОМПЛЕКТ : ШАПКА,СНУД ШАРФ
Часть 20 - Теплая шапочка с вытянутыми петлями / Рукоделие / Домоводство / Женские секреты / Женский стиль

Объемные цветы крючком

http://domihobby.ru/455-obemnye-cvety.html

Объемные цветы

Перепечатка материалов запрещена