Коварный артрит: как укротить строптивого?


Резкие перепады температуры, порывистый ветер, мороз — настоящее испытание для тех, у кого проблемы с суставами. Избавиться от ломоты и затяжных ноющих болей можно простыми народными средствами.




Как приручить артрит?

Как улучшить зрение без врачей и очков

 

Читать далее...

Расторопша — "подарок Девы Марии": говорят, у кого она есть, - тот может выбросить лекарства


Об этом замечательном растении сложена не одна легенда. В одном из преданий говорится, что некий больной человек часто ходил в церковь и молил Бога послать ему исцеление. Возвращаясь домой, он постоянно спотыкался о растущую на дорожке колючку и всячески проклинал ее. Но однажды ночью во сне Дева Мария указала ему на эту колючку как на спасение: «Подарок мой найдешь у порога своего», - сказала Пречистая. В сон человек не поверил, но растением заинтересовался. Вырвал его с корнем и отнес домой. И иногда даже жевал семена. И. на удивление - быстро поправился! Как же стал он горе­вать о таком ценном растении! Но упавшие в землю семена опять на дорожке дали всходы, и теперь люди их оградили, стали беречь и охранять.Почему она пятнистая - понятно, а вот почему расторопша - нет. Наверное, потому, что действительно спешит на помощь больному, быстро лечит тяжелые недуги.
Как трава, отмеченная Богом, расторопша, если она есть в доме, защищает его от нечистой силы и злых людей.

ЛЕЧЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Лечение давления народными средствами: сильной действенной настойкой домашнего приготовления. Как приготовить: Берем 100 г настойки боярышника, 100 г настойки пустырника, 100 г настойки пиона. 100 г настойки валерианы, 100 г корвалола и 100 мл воды

Боль с суставов снимет... горчица

Снять боль и дискомфорт в суставах помогает такой простой рецепт растирания.

Взять 50 г камфары, 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 яичных белка.
Растворить в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбить белок, который предварительно лучше охладить — так он легче взбивается. Смешать оба состава и полученную мазь хранить в холодильнике. Втирать ее перед сном в больные суставы, затем сверху завязать шерстяным платком на всю ночь.

Уже после первой процедуры чувствуюте значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 таких растираний.

(Maiden.com.ua)

два доступных и приятных рецепта очищения кишечника

 

Если ваш кишечник сильно зашлакован, то «генеральная уборка» ему, естественно, только на пользу будет. Немаловажная деталь: многие после подобного курса очищения худеют!

Волшебное средство от кашля! (repeat)

 

Этим средством я лечила детей, а теперь внучку от кашля.



  Капустный лист ошпариваю и сразу же смазываю смесью меда и соли (1:1). Горячим прикладываю к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрываю полиэтиленовым пакетиком и хорошенько укутываю ребенка. Согревшись, дети обычно быстро засыпают. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!



При необходимости процедуру повторяю.


от 08 Декабря 2011 гhttp://www.liveinternet.ru/users/3803925/post196092018/html

мой любимый домашний доктор - СУХАЯ ГОРЧИЦА

 

Сухая горчица знакома, наверное, всем. Из нее можно сделать хорошую и вкусную домашнюю горчицу и даже горчичники для лечения. Конечное, многие про это знают и так. Я же хочу рассказать Вам о том, что при помощи нее можно избавиться еще от многих заболеваний. Про эти методы знают не все, мне захотелось с Вами поделиться.

Представьте себе, что лекарством может быть самый обыденный продукт. Сухой порошок горчицы обычно бывает почти в каждом домашнем хозяйстве, у любой хозяйки.


Очень давно, когда не было многих лекарств, при помощи горчицы лечили сердце. Да и сейчас не забыт рецепт, при простуде, насыпать сухой горчичный порошок в носки. У кого мерзли и немели ноги, тоже применяли данный рецепт, но нельзя забывать, что это категорически противопоказано при варикозном расширении вен, воспалении почек.

Читать далее...

Болят колени...что делать?


Когда болят колени, люди хватаются за любые средства, хочется побыстрее снять болевой синдром и воспаление. Сейчас большое количество людей испытывают боли в коленях, особенно данным недугом страдают пожилые люди.

У Вас болят колени, что делать в таких случаях? Сегодня я хочу рассказать Вам, о том, что делать и как можно себе помочь при таких заболеваниях.

А прежде всего хочу еще раз напомнить, что заболевания суставов должен лечить грамотный специалист. Вы должны пройти полное обследование, врач должен выявить причину от чего болят суставы. Лечение должно проводится комплексно.

Я же сегодня расскажу о рецептах, которые помогут Вам снять боль в коленях, отеки. Представленные здесь рецепты натуральные, в них нет никакой химии. Они безопасны, возможно, действуют не так быстро, как химические вещества. Зато от них нет побочных эффектов.








Если болят колени ...

БЫСТРОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ. ЕСЛИ БЕСПОКОИТ СЕРДЦЕ

Сосуды сердца должны быть чистыми

Сердце питают коронарные сосуды, которые с возрастом становятся уязвимыми. Статистика свидетельствует, что в городах примерно у 52% населения имеются отклонения в сосудах: ------ или ишемия или начальные стадии ишемической болезни сердца, т.е. сбои в поступлении крови к сердцу. Ухудшают работу сосудов сердца нарушение обмена веществ, например ожирение. Нарушению обмена веществ способствует переедание, злоупотребление излишне-калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации. Стенки сосудов покрываются холестериновыми бляшками, сосуды теряют эластичность, появляются дефекты и рубцы сосудов. Это состояние называется атеросклерозом. Повернуть вспять его сложно, но, тем не менее, за сосудами необходимо ухаживать. Я не буду здесь касаться медикаментозных способов лечения, это дело докторов. Народная же медицина наработала немало способов отодвинуть процессы разрушения крупных сосудов. В первую очередь самым действенным растением является боярышник: 1 столовую ложку цветков боярышника залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посудине 2 часа. Процедить и принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день до еды. У кого нет цветков боярышника, можно принимать плоды боярышника: 1 столовую ложку заварить в 1 стакане кипятка, томить, не кипятя 2 часа в закрытой посудине. Процедите. Принимайте по 3 столовой ложки 3-4 раза в день перед едой. Не менее действенная водочная настойка: 1 ст. ложку боярышника настаивают в течение недели в 1-ом стакане водки в закрытом сосуде. Процеживают. Принимают по 20-25 капель в небольшом количестве воды 3-4 раза в день до еды. Если атеросклероз уже начался, необходимо принимать водный настой, ил отвар или спиртовую настойку березовых почек. Их готовят следующим образом: 1 чайную ложку березовых почек залить 1/5 стаканами кипятка. Через час процедить. Всю порцию выпить в течение дня за 3-4 раза . 10 гр. настаивать в течение часа. Процедить и принимать по 0.5 стакана 4 раза в день через 45 минут - час после еды. 15 граммов почек залить 0.5 л. водки. Настаивать в темном месте 10-12 дней. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза вдень , разведенном в небольшом количестве воды.

Читать далее...

Чайный гриб - чудо квас!))) Полезно и вкусно!)))

У меня дома появился новый житель - чайный гриб. При чем, уже около месяца! Как его только не называют - и японский гриб, и морской квас, и чайная медуза, и медузомицет. Фактически это симбиоз дрожжей и уксуснокислых бактерий. Китайцы называют чайный гриб «Эликсиром здоровья и бессмертия», так как по их мнению он способен балансировать энергию Ци и способствовать прекрасному пищеварению, к тому же чудо-гриб обладает антибиотическими свойствами!

Настой гриба рекомендуют в качестве полоскания для лечения язвенного стоматита. Регулярно употребляя чайный квас, по 0,5 стакана 3 р. в день перед едой в течение 3-х недель, вы улучшите свое самочувствие. Полезно людям, страдающим склеротическими формами гипертонической болезни, для снижения артериального давления и уменьшения содержания холестерина в крови..

Чайный гриб облегчает головные боли, улучшает самочувствие при атеросклерозе, особенно у пожилых людей, а также полезен при кишечных заболеваниях - запорах, колитах, дизентерии, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, при насморке и ангине.

Не рекомендуется: при язве желудка, повышенной кислотности и подагре.

Настой чайного гриба  обладает успокоительными свойствами и снижает умственную и физическую утомленность. Выпив напиток натощак, вы обеспечите хорошее пищеварение, на ночь - успокоите нервы.

Как приготовить чайный гриб?

Настаивают в трехлитровой банке. Настой готовится так. В литровой кружке завариваем чай средней крепости и сильно подслащиваем. Затем даем остыть. Повторяем процедуру три раза. Затем настоянный остывший чай выливаем в трехлитровую банку с грибом. Оставляем до верха банки 5 см. Настоявшись в чайном растворе, гриб будет плавать сверху. Обязательно накрывать марлей.

Раз в 10 - 14 дней промывать и разделяйте гриб. Промыть нужно аккуратно под прохладной проточной водой. А разделять в меру необходимости. Если кто-то попросил у вас часть гриба, разделите ровно пополам. При чистке профилактической просто отделите лишние части и наросты, оставив один основной чайный гриб.

Алиция Гадовская

Розмарин: любимая трава богов и лекарей

Вы знаете, чем пахнет морская пена? Нет, не та, что бьется о каменистый берег, а нежно-голубая "волна" цветков розмарина. За этот цвет в странах Средиземноморья растение и прозвали "морской пеной". Аромат у розмарина особенный - терпкий, свежий, слегка смолистый, одним словом, - НОВОГОДНИЙ!




Горшочек с розмарином станет прекрасным декором на вашей кухни на Новый год. Нужно для этого немного: украсить " елочку" сверкающей мишурой, а на веточки повесить 3-4 миниатюрные игрушки. Ветки у розмарина прочные, ведь это довольно мощный вечнозеленый кустарник. В дикой природе может достигать 2 м. Но в горшке обычно не превышает 1 м, а при грамотной обрезке превращается в компактный эффектный кустик. Каждая веточка плотно покрыта узкими линейными, кожистыми, завернутые по краю листьями. Они напоминают хвоинки с глянцевым верхом и сизым опушенным низом.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (видео 8 мин)

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (видео 8 мин) *валюша*

Попроси у лета лепестки для чая каркаде…(Дина Абилова)

Когда мне впервые дали попробовать чай каркаде, я долго не могла понять, что же это такое. Кисловатый напиток красивого ярко-красного цвета больше всего напоминал по вкусу компот из
каких-то непонятных фруктов, если добавить сахар. Он мне сразу понравился. Позже я выбрала
для себя два варианта приготовления этого напитка. Первый – просто заварить и пить горячим, ничего не добавляя. Второй вариант – заварить, добавить кусочек лимона и ложечку меда и охладить. Этот напиток очень хорошо освежает и утоляет жажду в жару.

Чай каркаде делают из чашечки растения, называемого гибискус, он же суданская роза. Сразу оговорюсь – конечно, правильнее говорить "напиток каркаде", так как никакого отношения к чайным листьям он не имеет, но я по привычке, считаю чаем все то, что заваривают и пьют в горячем виде.

Читать далее...

Чистотел, чтобы никто не болел!

Разросся буйным цветом чистотел
В полях, лесах и огороде
Налился желтым соком пышнотел
На радость Матушке-природе

Знать есть на то причина иль беда
Что, несмотря на засуху он все пышнее
Хороший лекарь чистотел во все года
Почти от всех болезней панацея

Во всех он состояниях хорош
Его заваривают, пьют, им мажут тело
Со всеми он на «ты» и в дом к любому вхож
Жаль, только душу не омоешь чистотелом


   Растение чистотел не зря имеет такое название: в народной медицине его многие столетия применяли для лечения кожных болезней. Но не только: оно действует благотворно и на желудок, и на почки, и на дыхательные органы, и на сердце, является болеутоляющим и противовоспалительным. Каким же образом применять чистотел при различных недугах?

Читать далее...

Как вывести соли из организма

              Как вывести соли из организма

                                  

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов.

При помощи фитотерапии вполне успешно можно бороться с отложением солей в организме.

                                                                                                                                 

Читать далее...

Лечение артроза.

Берете 5 бананов, шкурку от них мелко измельчаете или прокручиваете через мясорубку (сами бананы можно съесть), заливаете всю массу 0.5 л водки, не ниже 40*, и ставите в темное место на 7 дней. Затем натираете больные места (колени, спину при остеохондрозе, локтевые и плечевые суставы), укутываете чем-нибудь теплым и ложитесь спать. Жидкость получается масленистая, снимает боль и дает противоваспалительный эффект. У меня знакомая добавляла еще в эту смесь 10 таблеток аспирина, но я делала мужу без них. Курс лечения не меньше месяца.

ЛЕЧЕНИЕ ЗОЛОЙ И УГЛЕМ

Лечение артроза и суставов, рецепты

Рецепты:
Измельченную смесь заварить кипятком, укутать, процедить, пить в горячем виде. На 200 мл кипятка — одна столовая ложка сухой смеси, желательно добавить мед и 0,1 г мумие (половина пшеничного зерна). Отвар принимать регулярно через час после еды и на ночь. Обычно через месяц все симптомы этого тяжелого заболевания проходят. Если после истечения этого срока будут еще остаточные явления, не прерывая курса лечения, продолжить прием отвара еще на десять дней (общий срок — 40 дней).
Земляника в лечении подагры, артроза.
Листья и ягоды земляники в свежем и сушеном виде способствуют выведению из организма солей, поэтому они особенно полезны при подагре, артрозах .
Ягоду и траву земляники принимают без особой дозировки. Траву удобно добавлять в каждую чайную заварку. Желательно добавлять туда же чайную ложку сушеного зверобоя. На заварочный чайник (300 мл) положить три чайные ложки чая, одну столовую ложку листа земляники и одну чайную ложку зверобоя. Залить смесь кипятком, настоять 5 мин и пить, разбавив кипятком, но без молока.
Для очистки суставов от солей при болезнях суставов существуют такие рецепты:
Один из самых безопасных и мягких вариантов очищения от солей - горячая вода. Необходимо каждое утро натощак маленькими глоточками выпивать чуть больше половины стакана горячей воды. Процесс длительный, но эффективный.
Хорошо очищает от солей отвар и настой из листьев брусники. Только при этом нужно обязательно пить оротат калия (по 1 таблетке 3 раза в день за 1 час до еды или спустя 4 часа после еды), потому что вместе с солями из организма выводится калий. А брусничный настой следует выпивать в два приема: половину утром за полчаса до еды, вторую половину - перед сном. Курс - 2 месяца.
5 г измельченного лаврового листа залейте кипящей водой (300 мл) и кипятите 5 минут на слабом огне при открытой крышке, чтобы улетучились эфирные масла, раздражающе действующие на почки. Затем воду вместе с листьями поместите в термос (прямо с огня), настоите 4 часа. Раствор процедите, и пейте маленькими глотками, распределяя все количество на 12 часов (сразу не пить - можно вызвать кровотечение). Эту процедуру повторяйте 3 дня. По возможности принимайте ванну с овсяной соломой (сенной трухой) или веточками хвои и солью магния. В течение всех дней приема отвара лавровых листьев нужно ежедневно очищаться клизмами, чтобы выходящие шлаки не вызвали аллергические реакции, а также делать контрастные водные и воздушные ванны. После 3 дней сделать перерыв на неделю. Затем повторять процедуру еще в течение 3 дней. Но ванны и естественное питание - без перерыва. В случае запора клизмы надо делать и в период перерыва в лечении. Первый год надо очищать суставы 1 раз в 3 месяца, далее - 1 раз в год после очистки кишечника и печени.

Приготовьте картофельный отвар: 1 кг неочищенных клубней картофеля промойте, нарежьте вместе с кожурой на мелкие кусочки, залейте 3 л кипятка (посуда должна быть без накипи, чтобы в организм не попадали посторонние соли), варите после закипания на медленном огне 1 час 20 минут, затем отожмите и процедите. Отвар готовится без соли. Пить его нужно 3 раза в день по 1-2 стакана на протяжении 40 дней. Во время очистки суставов желательно придерживаться принципов раздельного питания или перейти на вегетарианскую еду


Артрит лечение народными средствами | Н. В. Вологодина
1.мед, йод, камфорный спирт,глицерин , мед желчь- берете все в равных колличествах и делаете болтушку! вечером смазываете больные суставы , оборачиваете пищевой пленкой и чем- то теплым! 10 процедур , неделя перерыв- 3 курса!
2.Артрит - это заболевание водно-солевого обмена веществ в организме. Надо выяснить причину этого заболевания и ее лечить, а не следствия выседания в осадок солей из крови в любой другой орган и твердые суставы как точку их конечной кристаллизации в первую очередь.

Мне удалось, спасибо профессии биохимика, доискаться до причины нашей родовой болячки. Мама умерла в 59 лет, пролежав 8 лет с болью во всех суставах, проходившей только на 2-3 часа от 5мг преднизолона. Все 8 лет пила устраняющий синдром боли, но не лечащий боль этот гормон надпочечников. До тех пор пока ввиду его 1000-кратного избытка в организме (надпочечники каждый день вырабатывают 15 микрограмм, а не миллиграмм его), этот препарат не атрафировал надпочечники, которые, кроме преднизолон-подобных гормонов вырабатывают каждый день для регуляции обмена и несколько других их видов. В результате на них образуется опухоль, а ее метастазы перекрыв пищевод и дыхалку уничтожают человека.

Когда около 59 лет я увидела у себя те же симптомы как и у мамы, я занимаясь по науке все жизнь только дыхательным обменов, копанула по первоисточникам гормональный обмен и увидела, что причина и симптомы у меня, как и у мамы, недостаточности функции щитовидной железы. Мама меня родила с узлом во всю долю щитовидной железы. Начав пить причину недостаточности железы в иоде,основная при таких заболеваниях, в течение года по суточной дозе необходимой щитовидки - 200 микрограмм в день, я под наблюдением УЗИ четко растворила этот 60-ти летний узел, правда вместе с самой долей, сначала на 4 фрагмента, потом на 8, 16 и полностью рассосался узел без операции. Перестали болеть суставы и когда я стала пить в половину (старый ведь организм) дозы недостающий продукт иодирования тиреотропного гормона - тироксин, я побежала с лопатой на огород и уже не оплачивала местных бездельников переворачивающих землю без удаления сорняков по-быстрому.

Так что надо в первую очередь выяснить, причем в трех независимых от лечения своим врачем больницах-поликлиниках, активность ТТГ и антител к нему АТ-ТГ. И если в 2х из трех последовательных анализах (не жалейте 3 дня подряд свои вены и деньги на анализы, чтобы вас заинтересованно обманули врачи, фармацевты и вообще дилетанты-распространители любых препаратов) выяснится, что причина в неправильной работе щитовидки, то Вам повезет как имне, потому что это самый легкий путь устранения нарушения водно-солевого обмена, и им тоже ведает центральный в организме гормон щитовидки - тироксин, передавая гормональный сигнал управления обменом на поджелудочный инсулин, далее на все остальные гормон-производящие органы вплоть до половых и обратно в гипоталамус-гипофис-щетовидку по замкнутому кругу регуляции гормонами обмена во всем нашем очень совершенном организме.

А если с гормонами и антителами щитовидки по анализам все в порядке, то ищите причину в другом,но только лечите ее, а не ее следствия. Когда мама умерла, врачи сказали, что у нас в роду очень хорошие сердца, при ее дозе преднизолона умирают как правило через 4 года, а не через 8 лет приема этого ненужного и вредного своим 1000-кратным избытком преднизолона.
Сейчас перенарягши по весне с лопатой свои старые мышцы, суставы и кости, мне за одну ночь помогает восстановить их растирание по всему телу скипидарной эмульсией для ванн Залманова со всякими травами и без них. Кожа наша возьмет только то, что нужно организму для вылечивания, а таблетки внутрь, в мышцу или в вену нагрузят организм возможно и не нужным ему препаратом, ведь выведение даже подействовавшего правильно лекарства требует отрыва энергии вашего организма от его каждодневных дел по выводу не усвоенной пищи (сейчас не война с буханкой хлеба, а ненужный организму избыток пищи).Наталия Соловьева
3.Хороший эффект можно получить от регулярного употребления коровьего хряща, длительно, как на холодец, отваренного без соли (говяжьи ножки и хвосты). Ежедневно на завтрак употреблять в горячем виде. Наберитесь терпения на 3 месяца, но облегчение наступит после 30 дней. Быстрого оздоровления можно достичь готовыми препаратами из АЛОЭ ВЕРА,касторовым маслом мазать сустав,
4.2 пучка сабельника и на 1л водки, в литровую банку наломаю помельче палки сабельника и залить водкой, первый раз будет водки выход маловат, потом еще раз залить опять настоится, пока первый настой пьете. И так заливала до 4 раз, пока водка не станет бледной. Потом хорошо убирает боль лимонный сок, натирать 3 раза в день, одного лимона хватило на 3 дня и облегчение наступило. Можно компресс из Бишофита, или натирать. Это маслянистая жидкость без запаха, прозрачная из нефти делается.
5.Артрит очень хорошо лечится лепешками из простой каменной соли и муки, пропорция один к одному, т.е сколько ложек муки столько и соли,,замешивается с водой крутая лепешка ( тесто, как на вареники) обкладывается сустав, затем на лепешку цилофан, ( лучше, конечно вощенная бумага) за ней вата, все это укрепляется эластичным бинтом и сверху укутывается пуховым платком, если нет такого , то шерстяным, делается на ночь. 10 процедур и вы забудите о болях, я на себе это проверила, вылечила коленный артрит. Если соль будет разъедать кожу, то смажте кожу перед нанесением лепешки подсолнечным маслом
6.Купите сабельник болотный (корень)-2 стакана. Измельчите. Залейте водкой - 1 литр. Настоять в темном месте 3 недели. Затем процедить и пить по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Пока всё не выпьете.
7.: на влажную льняную салфетку набрызгать немного камфарного спирта, положить на больное место,сверху полиэтилен,шарф-в общем обычный компресс.
8.Кальциевый препарат лучше всего Калькохель, а самый действенный конечно из скорлупы яиц без внутренней пленки с лимонной кислотой или лимонным соком.
9.домашнее яйцо, залить 70% уксусом и ждать неделю пока растворится, потом такое же количество сливочного не солёного масла ( желательно домашнего), смешать хорошо и мазать - боль прекращается, между суставов налаживается смазка.

Несколько советов от шишек на ногах



1. Подберите удобную обувь. Сшейте на заказ дорого, но нога дороже обычно? все в ваших силах!
2. Попробуйте прикладывать золотой ус цветок такой. Он помогает от косточек.
3 Компресы из желчи тоже рассасывают обычно шишки и улучшают работу суставов в аптеке продают обычно.
4. Делать массаж ног ступней и легкие движения по ноге от бедра к низу и наоборот желательно с мазями например Артролайт. Это нужно чтобы мышцы были расслабленны и не болели ноги внутри, именно мышцы и суставы.
5. Так же можно делать ванночки с горячей и холодной водой и чередование резкое улучшает кровообращение что поможет вашим ножкам быть в тонусе.
6. Всегда помните ноги должны быть чистыми, пот и грязь раздражает кожу ног и способствует росту шишек.
7. Компрессы из листьев лопуха со скипидаром, толченые капустные листья, лук, йодовые сеточки, массаж и теплые ванночки для ног с содой и отварами трав – вот далеко не полный арсенал, используемый в этой неравной борьбе. Увы, все это лишь на время уменьшает воспаление и боль, но не решает главной проблемы – деформации сустава.
8. Компресс из сырого тертого картофеля накладывать на область косточки.
9. Ежедневное смазывание кожи вокруг косточки йодной настойкой несколько задерживает развитие косточки.
10. Полезно делать соляно-йодные ванночки для стопы (на 1 л воды взять 2 столовые ложки пищевой соли и 10 капель йода).
11. Хорошо делать пальцами рук массаж области косточки и, взявшись пальцами рук за конец большого пальца, делать этим пальцем круговые движения.