По статистике 50% людей старше 65 лет страдают от потери памяти в той или иной степени. А сколько заболеваний на этот счёт? Альцгеймер, склероз, деменция, страшно подумать!
Чтобы избежать этих проблем, необходимо время от времени тренировать свой мозг. Есть специальные упражнения, которые вам понравятся 😉
1 Упражнение. Задание заключается в том, чтобы озвучивать цвета, а не текст. Выполняем упражнение слева - направо, затем наоборот. Синий, зелёный, чёрный, красный и т.д.
На первый взгляд простое упражнение, но когда начнёте выполнять, убедитесь в обратном. Сложность в том, что за наше восприятие текста и цвета отвечают разные полушария мозга.
Польза от упражнения: Образование новых межполушарных связей. Помогает лучше концентрироваться и быть более внимательным.
2 Упражнение. Всё внимание на единицу. Вам необходимо найти двойку, не отрывая взгляд от первой. Далее ищите тройку, сфокусировавшись на предыдущей и так далее.
Польза от упражнения: отлично прокачивает боковое зрение, увеличивает скорость мышления и восприятия информации нашего "компьютера".
3 Упражнение. Сделайте так, как показано на рисунке. Одной рукой делаем "нолик", другой "два". Затем последовательно меняйте знаки между собой. Следующий уровень - это менять знаки одновременно.
Польза от упражнения: развивает внимательность и навык быстрого переключения между задачами.
4 Упражнение. Задача заключается в одновременном изображении различных геометрических фигур или букв, обеими руками. Запаситесь листком бумаги, ручками или карандашами, и терпением 😊
Польза от упражнения: включает оба полушария мозга, развивает многозадачность в работе.
Благодаря этим упражнениям можно отлично прокачать свой мозг и не скучно провести время. Потому что с такими простыми на первый взгляд упражнениями, могут справится далеко не все 😉
