Отвар неочищенного овса дает эффект похудения
Овес мне порекомендовали, как средство для улучшения работы эндокринной системы, но неожиданно для меня за месяц приема отвара я похудела на 3 кг, самочувствие улучшилось. Питание я не меняла совершенно. Рецепт несколько хлопотный в приготовлении, однако доступный и совершенно без побочных эффектов. По-сути естественный иммуностимулятор. Сначала нужно найти овес. Не Геркулес или овсяные хлопья, а самый натуральный неочищенный в шелухе. Овес продается на с/х рынке, вместе с кукурузой, чечевицей, пшеницей и другим куриным и лошадиным кормом.
Приготовление: стакан овса залить кипящей водой - 1,5-2 литра и кипятить на водяной бане в течении 3-х часов. Затем процедить. Если получилось мало - можно развести кипяченной водой опять до 1-1,5 литра. Поставить в холодильник и принимать по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Отвар овса применяется для решения целого комплекса проблем со здоровьем. Обычно его рекомендуют при бронхолегочных и желудочных заболеваниях. Иногда как средство повышения иммунитета. Эффект похудения обнаружился случайно, но я была довольна.
Елена ГаЛАТ астролог, психолог, консультант.
Кефирная диета длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.
Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты
— зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).
Ниже приведено меню кефирной диеты. При использовании диеты строго следуйте этому меню.
-
1-й день — 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
-
2-й день — 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
-
3-й день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
-
4-й день — 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
-
5-й день — 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
-
6-й день — 1,5 л минеральной воды без газа.
-
7-й день — 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
После окончания кефирной диеты, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.
Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это невысокий показатель, поэтому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное — кефирные диеты не вредят здоровью.
Если Вы приступаете к диете, помните несколько простых правил:
-
Не отказывайтесь от необходимых для организма минералов и витаминов.
-
Любая диета хороша в первую очередь в меру, но выполняется по полной схеме, а не от случая к случаю.
-
Её главная задача — не навредить организму, а поэтому не поленитесь проконсультироваться у опытного диетолога.
-
Жирная пища приводит к увеличению веса.
-
-
Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.
Вареная пища притупляет чувство насыщения.
-
-
Грубая растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше сырых овощей и фруктов.
Список вредных продуктов:
-
Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы» — в них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.
-
Чипсы, как кукурузные, так и картофельные — очень вредны для организма. Чипсы — это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля-фри.
-
Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов — чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому, утолив жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
 |
|
Рис.2. Живи долго — питайся правильно |
-
Шоколадные батончики — это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
-
Сосиски и колбасы. Мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Многие производители мясных изделий используют трансгены. больше Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои. Подробную информацию о трансгенах и компаниях, использующих трансгены можно найти на сайте «Гринпис-Россия».
-
Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудак, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
-
Лапша быстрого приготовления. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
-
Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не употреблять ее в больших количествах.
-
Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе.
Ещё несколько приемов, которые помогают не поглощать лишнее количество пищи:
-
тщательно сервируйте стол, превращая прием пищи в неторопливый праздничный ритуал;
-
никогда не ешьте стоя и на бегу;
-
не слушайте ободряющую ритмичную музыку во время еды;
-
не пейте спиртное за обедом, чтобы не стимулировать аппетит;
-
не смотрите телевизор во время еды;
-
накладывайте еду в маленькие тарелки;
-
не разбавляйте заправки для салатов уксусом, купите готовую заправку;
-
удовлетворяйте свою потребность в сладком, но не злоупотребляйте;
-
если очень хочется сладкого, лучше съешьте мармелад, он менее калориен.
Старайтесь есть только тогда, когда действительно голодны. Признаки голода — головная боль или головокружение, раздражительность, повышенное выделение слюны, урчание в животе.
 |
