Dicas De Alimentação Pra Perder Barriga

Neste instante faz um ano que mantenho os 55 quilos. Eu estava entrando pela adolescência e num pesadelo. Eu era uma moça vaidosa de 1,57 m, mas pesava 63 quilos! Na escola, tinha que suportar comentários maldosos e comparações do meu rosto com as bolachinhas Trakinas. Tentava me convencer de que não seria desconsiderada graças a do peso, de que as pessoas deveriam me aceitar como eu era. No entanto, na realidade, toda vez que um garoto se aproximava eu imaginava que ele preferiria a companhia de uma pessoa mais magra. Parecia que eu havia dormido aos doze anos e, ao acordar, neste momento tinha treze e protagonizava um filme de terror! Dieta do líquido, do carboidrato, da proteína, do raio que o parta… Nada adiantava!

O duro é que até deste jeito eu tinha sido magrinha. Em um ano… meu Deus! Já não conseguia mais me espiar no espelho sem chorar. Minha vida se resumia a uma pesquisa infinita por regimes milagrosos. Em todas as tentativas, conseguia perder no máximo dois ou 3 quilos, que eu recuperava em dúvida de dias. Até que, em julho do ano passado, um postagem sobre isso uma dieta criada por cardiologistas norte- -americanos despertou a minha atenção. Nela, você só deve seguir um regime severo em 3 dos 7 dias da semana. Nem preciso manifestar que fiquei admirada com a circunstância destas folguinhas, né?

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Também, as semanas de dieta bem como deveriam ser espaçadas em quinze dias. A dificuldade foi que não consegui escoltar à risca a recomendação da revista. No segundo dia, cheguei ao extremo de desmaiar! O cardápio dito era muito severo, com horários distantes e apenas 3 refeições diárias. Mesmo deste modo, não desisti. Resolvi adaptá-lo às necessidades do meu corpo humano. Acrescentei dois lanches diários entre as principais refeições.

Ou melhor, para não continuar de estômago vago por bastante tempo, eu comia uma fruta, tomava um suco, comia uma barra de cereal ou uma fatia de pão. Perdi quatro,5 kg na primeira semana! Aí, dei uma pausa de quinze dias e continuei a dieta. Oito quilos a menos em um mês sem atravessar fome ou continuar mal.

Bem como usei alguns truquezinhos. A título de exemplo, na atualidade não sou muito fã de açucarado, no entanto pela data eu era chocólatra! Para amenizar a vontade, encontrei o chá da flor de hibisco. Além de ser uma delícia, não necessita de açúcar: é docinho por meio ambiente! Eu fazia um litro logo de manhã, deixava na geladeira e ia tomando durante o dia.

Imediatamente faz um ano e ainda mantenho os cinquenta e cinco quilos. Meu manequim quarenta e dois caiu pra 38. Hoje, só faço a dieta se ganho um quilinho ou outro. Basta uma semaninha e… pimba! Volto ao peso ideal. De qualquer maneira, continuo com cuidados como impedir carboidratos após as 18 horas e frituras. Faço um lanche às 5 de tarde e, depois, só como uma fruta ou tomo uma sopa. Percebi que pegar meia horinha afim de realizar atividade física não custa nada e ainda ajuda - e muito! Caminho todos os dias e jogo futebol duas vezes por semana.

Não se esqueça também de lavar as mãos antes de manusear pra impedir que o alimento seja contaminado. Tenha muito cuidado principalmente com a salmonella. Impossibilite o consumo de ovos que de imediato estão rachados, já que a bactéria poderá entrar no alimento. Também pra impossibilitar a bactéria e para ingerir de forma mais saudável, a recomendação é que o alimento seja preparado de modo cozida. Nada de ovo frito ou de refeições que levam ovo cru. Seleção o horário de consumir o ovo de acordo com a sua disponibilidade de tempo pra preparo. Pra novas pessoas, o melhor é o consumo matinal, sempre que que para outras o preparo do alimento pode se encaixar melhor pela hora do jantar.

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Mamão papaia com 2 colheres de linhaça. Salada de folhas verde à vontade com três buquês de Couve-Flor e um ovo cozido. Teu Marido Ronca Muito? Você SOFRE de Impotência? Salada de alface à vontade com dois colheres (sopa) de cenoura ralada e 2 rodelas de tomate. Mamão papaia com 2 colheres (sopa) de linhaça. Salada de folhas verde à desejo com 3 buquês de Couve-Flor e um ovo cozido.