Musculação E Emagrecimento Saudável |
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Considerada uma dieta radical que é extremamente desprovido em hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais, a dieta da sopa é para ser seguida durante uma semana apenas, não mais do que isto. No fim desses sete dias, precisa reverter ao teu regime alimentar normal e durante, no mínimo, duas semanas. Vocacionada para uma perda de calorias rápida e significativa (até quatro,cinco quilos numa semana), tem que-se esta acção intensiva às propriedades do repolho que, se bem que ainda não cientificamente provado, parece ser um queima-gorduras implacável.
Permite uma perda de gordura rápida. Quanto mais repolho ingerir, mais peso será possível perder. Durante os sete dias, podes consumir as quantidades de sopa que almejar. Existem imensos dias em que pode bem como consumir a quantidade de fruta e legumes que almejar. Devido à elevada quantidade de água nesta sopa (muito graças ao repolho em si), mantém os níveis de hidratação desejados pro organismo.
No momento em que comparada com novas dietas, esta tem mais fibra e menos calorias. Devido à composição robusta da sopa, não sentirá fome. Esta dieta não requer a eliminação de carne ou peixe. A sua duração é de somente sete dias. É uma óptima forma de estabelecer um novo hábitos de vida, com uma alimentação mais saudável. Quem prontamente experimentou relata que existem efeitos nocivos como dores de cabeça, fragilidade, inexistência de concentração e níveis de energia reduzidos, efeitos que se prendam com o facto de esta dieta ser carente em calorias. A dieta da sopa não contém as vitaminas e minerais necessários pra preservação de um organismo saudável.
A efetividade desta dieta resume-se somente aos sete dias recomendados, isto é, não podes ser encarada como uma dieta de longa duração, entretanto sim um primeiro passo que depois terá que ser substituída por outro tipo de dieta. Uma vez que é curta e radical, esta dieta não garante a manutenção do peso perdido a enorme prazo. Em vez de permitir a redução de calorias e água, a dieta da sopa incide principalmente sobre o assunto os músculos, o que origina a perda de músculo essencial.
O consumo de líquidos assim como é limitado e acrescenta somente água, chã e sumo sem açúcar, quer dizer, pode ser dificultoso resistir às tentações do café, álcool e refrigerantes. Quantidades ilimitadas de repolho podem não ser muito apelativas, principalmente para as pessoas que não adora repolho! Corte todos os ingredientes em menores cubos, junte água e suave a ferver.
Deixe a sopa cozer lentamente - durante em torno de dois horas - e vá certificando os temperos. Para proporcionar o sucesso da dieta da sopa, o seguinte plano alimentar (prontamente criado pra cada um dos sete dias do regime) precisa ser seguido à risca. Dia: coma apenas a sopa de repolho e fruta fresca (excepto bananas) nas quantidades desejadas; em termos de líquidos, beba apenas água, chã sem açúcar e sumo de airela vermelha.
Dia: esse dia é uma junção dos dois primeiros, ou melhor, coma toda a sopa, fruta e legumes que desejar, excepto a batata assada. Dia: juntamente com a sopa de repolho, coma até oito bananas e beba o número de copos de leite magro que aspirar; a ideia por de trás nesse dia é reduzir o desejo por doces. Dia: juntamente com a sopa de repolho (que necessita comer pelo menos uma vez neste dia), podes comer a quantidade de bife e de vegetais que querer (excepto batata assada). Se não substituiu o bife por peixe no dia anterior, poderá ainda fazê-lo neste.
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