DIETA Para BAIXAR O COLESTEROL Grande

Dieta Da Karina Bacchi

Durante o tempo que não inventam a pílula mágica do emagrecimento, a melhor escolha para quem quer perder peso é mesmo a dobradinha reeducação alimentar e exercícios físicos. Com a indicação profissional de uma nutricionista ou de um médico, é possível emagrecer comendo de tudo, inclusive arroz e feijão. Aliás, este é o fundamento de uma bacana dieta: não limitar nenhuma categoria alimentar.

Pra funcionar acertadamente, o corpo humano tem que ingerir carboidratos, proteínas e gordura. A fórmula é distribuir isto de maneira a compor as necessidades nutricionais sem causar acúmulo de peso. Pra Anita Sachs, “a vantagem é que a reeducação alimentar vale para todo mundo. Até os mais obesos são capazes de se privilegiar dela”.

Esse conceito é a apoio dos Vigilantes do Peso, feito em 1963 nos Estados unidos por uma dona de residência cansada de tentar dietas mirabolantes - sem sucesso. Aperfeiçoada por médicos e nutricionistas, a dieta proposta por eles não proíbe ninguém de comer nada, desde que a pessoa respeite a proporção entre os 3 grupos alimentares.

Além do cardápio, há reuniões semanais onde ex-gordinhos contam suas experiências pra motivar os novos participantes. Essa reeducação alimentar torna possível aos sócios emagrecer incontáveis quilos em uma única semana. E de forma saudável. E se além da reeducação alimentar, a pessoa aliar uma atividade física, os resultados são ainda maiores e mais rápidos.

Foi o que ocorreu com a dona-de-residência Alessandra Del´Labon. Depois de tentar perder gordura usando fórmulas manipuladas de remédios de regime, ela decidiu, há 2 anos, partir para alguma coisa mais saudável. Fechei a boca, se como muito no final de semana, como menos nos outros dias. Ademais, comecei a nadar 4 vezes por semana. Em um ano, perdi quinze quilos e, desde desse jeito, mantenho o mesmo peso.

O que falar daqueles pneuzinhos sobre a barriga, não é mesmo? Todavia fique sabendo que gordura no rosto bem como poderá ser bem comum. Como emagrecer o rosto? A ginástica facial poderá socorrer sim. Outra vantagem de “malhar o rosto”: pessoas que perderam muito peso tendem a ficar com a pele flácida, inclusive a da face.

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A ginástica facial auxílio a tonificar os músculos da face e a diminuir essa flacidez. Os exercícios que apresentaremos a acompanhar são mostrados na publicitária Cynthia Pagotto. Ela diz que eles ajudam a alongar a musculatura e relaxar. E claro, se praticados regularmente, conseguem amparar a obter todos os privilégios que neste momento citamos nos parágrafos acima.

Os exercícios levam menos de dez minutos. O impecável é reiterar essa série todos os dias. Feche os olhos e aperte-os bem. Continue-se nessa posição por 10 segundos e logo após retorne ao normal bem devagar. Repita por cinco vezes. Dê um sorriso bem largo com a boca fechada. Coloque a língua no céu da boca, forçando ela para trás.