Cuidados Com A Alimentação Para Criancinhas Archives |
Por que essa circunstância bem como é nossa? Na atualidade uma em cada três moças no Brasil está pesando mais do que deveria. Um dos grandes dramas no duelo à obesidade infantil é o acontecimento de ser muito comum o defeito ser negligenciado na infância. Diferente dos adultos que naturalmente se cobram (ou são cobrados) para preservar o peso seja pela saúde, por razões estéticas ou por outros motivos, as garotas são culturalmente poupadas na amplo maioria dos casos. O conceito antigo (e errado) de que guria gordinha é garota saudável acaba protelando a preocupação dos pais.
Ademais, vários adultos acreditam que os quilos a mais vão se bem que com a fase de avanço na adolescência. Mas as estatísticas provam a cada dia que essa não é realidade. A cada 5 meninas com obesidade, 4 delas continuaram com essa condição na existência adulta, como comprovou um estudo publicado no New England Journal of Medicine. Não é sempre que as causas do excedente de peso em moças são por questões fisiológicas. Especialistas demonstram que por volta de 15% dos casos tem conexão com disfunções hormonais e novas doenças, como por exemplo. A enorme maioria dos casos envolve fatores genéticos, maus hábitos alimentares, sedentarismo ou a combinação desses elementos. Assim como é muito comum perceber que no momento em que uma guria é gordinha, os pais também estão acima do peso.
Mais isto nem sempre tem a ver com a herança genética, e sim com os hábitos da família como um todo. E é precisamente nesta charada que gera um das dificuldades centrais da obesidade infantil. No Brasil quase não existem políticas públicas e programas sociais consistentes de confronto à obesidade infantil. Ainda em vista disso, especialistas revelam que é principalmente em residência que a criancinha aprende hábitos alimentares saudáveis e no momento em que os pais e familiares são ativos fica mais fácil mostrar pros menores a seriedade de movimentar o corpo. Quer dizer, as oportunidadess de uma moça consumir mais frutas, vegetais e legumes ou assim trocar o biscoito por uma maçã se adultos do teu convívio não exercem o mesmo é aproximadamente nula.
Se há um conceito velho que nunca esteve tão direito é que o exemplo vem de casa. Os pais têm amplo intervenção pela obesidade dos filhos e a precaução começa na gravidez: mulheres que ganham mais de 20 kg durante a gestação tem mais chances de ter um garoto com peso alto. A amamentação bem como é primordial, porque quando o rapaz mama no peito, aprende a controlar sua saciedade, algo que ele não consegue ter quando é alimentado com mamadeira. A principal causa da obesidade infantil nos dias de hoje são os maus hábitos, tal alimentares quanto o sedentarismo. O consumo em exagero de açúcar, sódio, gordura saturada e gordura trans é o vasto vilão da alimentação.
Essa tabela engloba itens como refrigerantes, lanches fast food, bebidas açucaradas, salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, bolinhos, bisnaguinhas, doces de todo tipo, além das marcas, tamanhos, cores, sabores e preços para todos os bolsos. Pra agravar o quadro ainda a mais, as moças se movimentam muito insuficiente. A regrinha de ouro do gaste mais do que você consome assim como é válida pra elas no momento em que o assunto é queimar calorias. A dificuldade é que a criançada vem apresentando um hábitos de vida cada vez mais sedentário com o ir dos anos e só a educação física do colégio não é o suficiente pra gastar as calorias extras consumidas.
A OMS recomenda que meninas e adolescentes de 5 a 17 anos pratiquem pelo menos uma hora diária de atividade física, moderada ou intensa. Os médicos ainda ressaltam que a maior quantidade da atividade física diária necessita ser aeróbica, como natação, vôlei e caminhada. No entanto não é apenas isso. O objetivo maior é conscientizar a criançada a respeito da seriedade dos exercícios. É deste modo que as atividades necessitam ser diversificadas, prazerosas e adequadas pra idade da moça. Isso significa que vale brincar de pega-pega, caminhar de bicicleta e jogar futebol?
Não é pelo motivo de agora tenho cinquenta e oito quilos e visto 38 que eu vou mudar. Dentro de mim a todo o momento vai viver uma gordinha de quase noventa quilos, logo não oferece pra sair por aí achando que posso arrepiar nos carbos sem consequências. Como este eu me jogo numa bacana picanha, me jogo no que não necessita bem como. Imediatamente falei 1000 vezes e repito: participe dos grupos.
Curta as fotos de quem perdeu peso, nem sequer que possa ser 300 gramas e você não visualize lá muita diferença entre a imagem do antes e a do depois. Acompanhe websites. Ajude quem está iniciando e tem curiosidade e vontade de compreender. Vocês não sabem, todavia ter este site faz cota do meu plano pra permanecer magrinha para sempre - muahahahaha.
Auxiliar é prazeroso. A gente localiza que socorro os outros porém no fundo está se dando uma baita ajuda. Crie um web site. Uma página no Instagram. Se quiser assistência estou dentro. Chegou no teu peso centro depois de meses ou até anos de guerra? Não deixe sua potência guerreira se perder, arrume logo novos objetivos. Valem dos pequenos e até os mais ousados: cortar percentual de gordura, fazer seu próprio queijo, melhorar o estilo da sua bunda, suspender quarenta e cinco quilos no agachamento livre, fazer a rota de Santiago de Compostela de bike.
Canalize a sua capacidade de atingir objetivos para outras empreitadas. Preservar o peso requer muito tópico e definição. Celebre seus aniversários de manutenção com muito estilo, com uma refeição low carb super chic e um ótimo vinho pra ver de perto. Lembre a você mesmo como você é fera e consegue fazer as coisas que idealiza. No começo, é ótimo ser discreto em ligação ao fato de você estar restringindo a ingestão de carboidratos.
Já que é um conceito contrário para a maioria das pessoas, você será muito questionado e gastará muito latim para proteger a tua alternativa. Com o tempo, contudo, as pessoas que convivem mais de perto com você passam a aceitar as suas escolhas e, pasme, irão variar um pouco a alimentação delas também! Mais do que tentar convencer as pessoas, é auxiliar como um excelente exemplo.
Os resultados falam por si. As preparações ficam mais fácil. No momento em que começamos low carb, o apego as receitas com macarrão e pão executam a gente buscar mil receitas, tentar coisas elaboradas. Isso pode talvez conceder margem à muita frustração e comida jogada fora, pelo motivo de macarrão e pão tem características que só o glúten apresenta pros alimentos. Hoje, a maioria das minhas refeições, principalmente quando cozinho só com finalidade de mim, são uma carne com uma salada bem farta ou simplesmente uma mistureba de uma panela só com um pouco de tudo o que tem pela geladeira.
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