:) Да почему же, вполне корректно, скажу тебе больше - без скручиваний в хатха-йоге никак нельзя, но есть много тонкостей, первейшая из которых - скручивать можно только ПРЯМОЙ позвоночник (хотя бы относительно), то есть полюбому для начала придётся его как-то выровнять (обычно прогибами назад и позами стоя, но это уж инструктор должен по ситуации смотреть).

Исходное сообщение NightFlightA9
скручивать можно только ПРЯМОЙ позвоночник

на мой взгляд, это очень противоречивое утверждение.в горизонтальной плоскости у позвонков несколько точек жесткого крепления, что как бы само по себе утверждение, что крутить в данной плоскости нет надобности. природа как раз заботилась, что бы и в вертикальной плоскости, и в горизонтальной позвоночный столб был как можно прочнее.
+ скрутки вообще никто не отрицает, просто они очень индивидуальны. то, что подходит одному, не факт, что будет полезно другому человеку. подход по принципу "не навреди"!
вот, процитирую: "Основа методики отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на деформации позвоночника), но полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ Йоги, описания которых можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что "все новое - это хорошо забытое старое"."

не приходят ко мне комменты в почту (
я хожу к славику смирнову )

lastnight, здорово! привет, друг-йог))