Недавно меня осенило, что у меня есть шея, и что она в плохом состоянии - имею в виду мышцы. Сколько б меня ни упрекали в сутулости, с детства меня это совсем не волнует, более того, иногда, я считаю, сутулость даже имеет свой шарм. А вот короткая шея и второй подбородок почему-то ни малейшего шарма не имеют. И тут после настойчивых намеков хиропракта у меня наконец пазл сложился - я не просто сутулая, у меня компьютерная шея, проще говоря "голова вперед", которая делает из меня натурального медведя, а ведь я еще так молода, хехе.

Увлекательная работа с информацией и с людьми, весь мир на одном экране и все такое - все это прекрасно, но, если не давать телу нагрузку, очень заметно меняет внешность к худшему. Японцы делают различие между сутулостью, которая "сзади", и повреждением мышц шеи спереди - это у них называется straight neck или smaho neck - от smartphone. Когда голова постоянно тянется вперед, красивые мышцы, формирующие шею спереди, укорачиваются и тянут за собой остальные ткани, в итоге переход от челюсти к шее сглаживается, и на месте этого печального застоя начинает копиться жир. Хлобысь - и вот у тебя короткая шея и второй подбородок. Хотя казалось бы!.. Если эти мышцы постоянно растягивать, хиропракты говорят, надежда есть. Японцы любят рекомендовать для этих целей простые упражнения на инерцию, хвалят валик. У японских хиропрактов есть свой одобренный вот такой - не думаю, что он уникальный, но у него хороший размер и плотность, я тоже купила.





Помимо этого, они все время пытаются облегчить нагрузку на шею, иногда забавными методами.
Вот например гамак для шеи - что может быть лучше? Если только еще отдельный гамачок для каждой руки и ноги. Пишу это - и мне уже становится хорошо.



Прототипом валика, наверное была подушка, на которой спали аристократки для сохранения пышной прически-недельки. Теперь она преобразовалась в нечто вот такое - если первая подушка только называется "Зеленый бамбук", то эта сама по себе кусок бамбука и есть.





Вот эта кракозябра очень популярна, судя по отзывам.





ЗДесь пупырышки ложатся точно в нужные точки, вместо рук массажиста.





Если кто совсем не может контролировать положение шеи - за них это сделает корсет



И тренировочная подставка (кто б ее еще так держал?)



Или просто такой батончик для растяжки шеи



Массажер с миостимуляцией, наподобие нашего звездного Belulu Relax-be, только охватывает переднюю зону.

В общем, пока я начала с простых растяжек, потому что даже валик требует какой-то подготовки - на полу жестко, на кровати мягко, нужно найти время и место. Хотя после валика ощущения феерические, кружите меня, кружите. И да, про ревитонику и прочее я конечно слышала. Но пока смотрю упражнения у японцев, например, тут

https://melon-panda.livejournal.com/830940.html