Русское авось - это не простой фатализм.

Это настороженное отношение ко всем защитным мерам, которые придумали другие люди.

Природе русский человек доверяет, ему кажется, что природа его не подведет, она щедрая, бескрайняя.

Вирусов-хуиросов природа сама победит.

А вот ближайшим соседям наоборот не доверяет совсем. От них одни беды и воровство.

Это особенности менталитета большой нации, живущей на большой территории.

Маленькая нация привыкает держаться поближе к своим, плечом к плечу, одной семьей.

Хотя свои тоже могут подвести, шансов, что подведут чужие, куда больше.

Нации живущие в тесноте, привыкают уважительно относиться к своим, чтобы друг друга не поубивать, адаптируются к выполнению правил тесного общежития.

Природе они не доверяют, поскольку ресурсов на всех не хватает. Одна надежда на научно-технический прогресс, который позволит выживать за счет хитроумного использования ресурсов.

А большие нации, живущие на обширных территориях, формируют вот такие специфические установки, которые мы видим у соотечественников.

Природе они доверяют: ресурсов много. А людям не доверяют, потому что проходимцы все, в буквальном смысле: прошли мимо, ухватили, что плохо лежит, и след простыл. Границы у большинства плохие, потому что до чужих границ - миля, можно лапти раскидать.

Чужакам русские симпатизируют больше, чем своим, во всяком случае в мирное время. Чужаки - редкие гости из заморских стран, привозят диковинные вещи. А свои - это не такие уж свои. Слишком большая нация не считает своих своими. Вон их сколько и большинство очень далеко. А если далеко, какие же это свои?

Поэтому русские люди вакцинам не верят. И в эпидемии не верят тоже, потому что природа не подведет, а вот люд из соседней деревни представляет опасность, может быть он сам придумал эпидемии, чтобы украсть добро.

И если даже сосед не враг, то как минимум - дурак. Умные все живут за морями, в богатой стране, где молочные реки и куда каждый день садится солнце. А вокруг воры, дураки и проходимцы. И доверять их байкам не нужно, врать всякий горазд.

Вот в приметы русский человек верит, а людям - нет.

Как в условиях такой недоверчивости к людям и фатализма получить коллективный иммунитет от вакцинации?

Организовать поощрительные выплаты.

Не лотерею, не бесплатную мороженку, а денежные выплаты всем, кто вакцинировался.

Больше никак.

Деньги могут быть небольшие, большинство людей у нас небогаты и падки на любую халяву.

А еще фаталисты, не будем этого забывать.

Подкуп - это единственный способ, который действует при недостатке мотивации одного и слабых рычагах другого.

Если вы хотите чего-то от человека, чего просить бесполезно, а заставить нельзя, предложите этому человеку выгоду. Начните с небольшой.

Сегодня человек может гордо отказаться, а завтра подумает и согласится.

Ведь что-то - это больше, чем ничего.

Как думаете, какую сумму достаточно предложить, чтобы в течение двух недель большинство россиян вакцинировались? Какой достаточный минимум?

И про себя напишите. Сделали прививку? И если нет, почему?

Только пишите, если живете не в России, потому что в других странах - другой менталитет, а значит совсем другая коллективная установка, а на принятие решений в неочевидной, неясной для человека ситуации влияют именно коллективные установки.

https://evo-lutio.livejournal.com/1413179.html

Когда мы говорим об имидже, основной проблемой, которую мы часто видим, является лишний вес.

Большой лишний вес всегда уродует имидж. И блокирует этот ресурс, поскольку имея большой лишний вес, имиджем не хочется заниматься.

Чем старше человек, тем актуальней для его имиджа проблема лишнего веса.

Нет человека, который, имея лишний вес, особенно большой лишний вес, не желал бы его сбросить.

Даже те люди, которые утверждают, что их избыточный вес не лишний, понимают, что без него им было бы лучше. Они не хотят жертвовать привычным образом жизни ради похудения, но сбросить лишний вес никто не отказался бы.

Большинство же толстых людей хотят похудеть или даже мечтают похудеть.

Во всех случаях без исключения лишний вес связан с пищевой аддикцией.

Даже те, кто набрали вес вследствие болезни, нарушившей обмен веществ или изменившей их образ жизни на малоподвижный, все равно едят больше, чем им нужно для жизни, и не могут себя удержать, хоть и видят свой лишний вес.

Отсутствие пищевой аддикции - это когда человек не стремится съесть больше, чем необходимо его телу, легко отказывается от вредных продуктов, легко сокращает порции до нормальных. А нормально то количество еды, которого достаточно для энергетического баланса.

Из-за того что пища обеспечивает жизнь, процесс ее поглощения и ее вкус - очень сильные стимулы, вызывающие у здоровых людей то, что называется "кайф". Кайф - это арабское слово, описывающее состояние эйфории, пассивного удовольствия, чистого вознаграждения, отдыха в Раю, среди гурий.

В отличие от других видов удовольствия, например драйва или вдохновения, кайф - пассивное удовольствие, он связан не с деятельностью, а с расслаблением, с тем, что человек отдается приятным ощущениям, отдается внешнему потоку, входит в транс.

Это то, чего Аристотель советовал избегать Александру Македонскому, чтобы не ослабить саморегуляцию. Для поддержания своего организма в бодром и собранном состоянии знающие люди издревле придерживались аскетизма: спали на жестком, ели простую еду, избегали распутства. Кайф опасен тем, что он вызывает быстрое привыкание или, как это называется, толерантность к дозе.

Толерантность - это быстро растущая нечувствительность к прежним стимулам и стремление повысить дозу, чтобы продлить кайф. Чем дольше организм находится в состоянии кайфа, тем выше толерантность и хуже саморегуляция, тем меньше он способен собраться, а главное тем хуже он переносит отсутствие тех стимулов, к которым успел привыкнуть. Теперь уже не жажда кайфа движет им, а бегство от страданий.

Вот почему пищевая аддикция такая коварная и с возрастом захватывает большинство людей.

В других ресурсах удовольствие может быть связано с деятельностью, более и менее напряженной, это позволяет избегать аддикций или снижать ее до минимума. А в ресурсе Транс все почти удовольствия - это кайф, то есть пассивное наслаждение. Это удовольствие от веществ, от сна или релакса, от всего того, что не требует включения сознания, наоборот предполагает его частичное или полное отключение.

Ступая в этот поток, как в реку забвения Лету, легко потерять себя.

Вот почему мудрецы считали, что в кайфе можно лишь слегка помочить ноги, а по колено или по пояс заходить нельзя, иначе утонешь. Сирены, русалки, ундины - демоны, завлекающие смертных в морскую бездну. А Нептун или Посейдон, божество, связанно с ресурсом Транс и зодиакальным знаком Рыб, царь этих демонов.

Возвращаясь к пищевой аддикции, мы можем с уверенностью сказать, что люди, имеющие лишний вес, это те, которые зашли в этот поток по пояс, по горло, даже окунулись туда с головой, а теперь пытаются выбраться. Они бессильно бултыхаются там, где нет дна, иногда им удается подгрести к берегу, но потом сильной волной их снова относит назад.

Те, кто имел большой лишний вес, а потом пришел в норму и держится, хорошо знают единственный секрет нормальной фигуры: пожизненный строгий пищевой режим, здоровое питание и постоянные ограничения.

Некоторые худые люди, никогда не имевшие лишний вес, похваляются, что едят все, что им хочется, но если посмотреть, чего им хочется, окажется, что они не любят жирное, сладкое, или едят его редко, а порции их еды достаточно умеренны. Их организм счастливым образом умеет сам ограничивать аппетит, иногда до поры до времени. Но это исключение, а не правило. Еще одно исключение - очень молодые люди с высокой физической активностью. Те иногда едят очень много, но сжигают еще больше. Люди среднего возраста и старше почти никогда не могут себе позволить расслабиться и положиться на организм, они вынуждены себя контролировать. Их обмен веществ уже замедлен, им нужно меньше еды, а они хотят есть больше.

Стоит ослабить контроль и порции начинают расти, калорийность блюд увеличивается, а с ними увеличивается и размер одежды.

У некоторых людей без ограничений аппетит и аддикция растут стремительно (это обычно связано с особенностями поджелудочной железы), у некоторых медленно, но вес тоже растет.

К счастью, "постоянные ограничения" не означают жестокую борьбу.

Толстые люди часто боятся ПП (правильного питания), думая, что им придется всю жизнь провести в страшной борьбе. Так некоторые курильщики думают, что жизнь без сигарет превратится в постоянное обуздание своих желаний, постоянную каторгу и тюрьму.

К счастью все не так страшно. Жизнью людей управляют привычки и, когда полезная привычка уже сформирована, или вредная привычка устранена, борьбы и каторги не требуется, требуется минимум ограничений, чтобы поддерживать баланс. В ситуациях искушения воли требуется чуть больше, в других ситуациях не требуется совсем - нет желания.

Представьте себе как выглядит привычка.

Она не является тем, что полностью заменяет волю, то есть вашу саморегуляцию, но она то, что поддерживает вас, создает опору для вас.

Когда мы повторяем слова "опоры", "внутренние опоры", идет речь о навыках и полезных привычках, они в каком-то смысле работают за вас, поскольку вам не нужно много сил, чтобы обратиться к привычке и навыку, они - на подхвате.

Опоры как волшебные помощники всегда готовы помогать и брать на себя часть работы, но полностью бездельничать вам не удастся, вы должны будете следить за всем и вовремя прокачивать опору, если она вдруг ослабела или стала негодной. Роль саморегуляции - поддерживать нормальное состояние ресурсов.

Обнаружив у себя такую проблему как лишний вес, а значит пищевую аддикцию, начальную или сильную, в зависимости от размера лишнего, любой человек сталкивается с трудностью.

Аддикция интегрирована в жизнь, сформирована вредная привычка, а это значит, что организм будет сопротивляться любым изменениям в режиме питания и образе жизни так, как будто идет речь об опасности.

Опасность и правда есть. Резкий сброс массы тела, резкое изменение привычного питания - шок и удар по организму.

Терять вес можно только по 3-4 кг в месяц (кроме случаев когда масса тела очень велика), именно такая потеря обеспечивает плавную адаптацию. В некоторых случаях можно сбрасывать быстрей, но тогда ваше питание должно быть очень хорошо продумано и насыщено всеми полезными веществами. Очень быстрая потеря веса вредна всегда и даже жизненно опасна. К счастью, в большинстве случаев до этого не доходит.

Чаще всего идет речь не о том, как замедлить потерю веса, а о том, как ее запустить, как сдвинуть вес с мертвой точки, к которой он то и дело возвращается. Человек путем неимоверных волевых усилий, мучений и жестких ограничений теряет пару килограммов, а потом они возвращаются и вес даже растет. Это проблема знакома многим.

Любая аддикция так устроена. Она стремится вернуть человека в старое русло, как в материнское лоно.

Если вы представляете себе, как выглядит Харибда, мифологический символ аддикции, вы помните, что это воронка, засасывающая внутрь. Чем дальше от центра воронки, тем меньше притяжение.



Вот почему стройным людям, которые никогда не были толстыми или давно похудели, не сложно придерживаться нормального питания. Им не хочется есть большие порции, их не тянет на слишком жирное, им нужно лишь иногда удерживать себя от пищевых излишеств, по праздникам или в момент стрессов.

Стройный человек находится за границей воронки Харибды, за крайними ее кольцами или между крайними. Это значит буквально, что он не испытывает тяги "сорваться" и "кинуться в обжорство", его не тянет "в пучину греха" неумолимой силой, но иногда он чувствует что мог бы расслабиться и "позволить себе". То есть какое-то влечение бывает, но оно достаточно слабое, чтобы легко сопротивляться. И если человек хорошо понимает, как устроена воронка Харибды, он не будет рисковать.

А вот у тех, кто то худеет, то полнеет, часто возникает желание "позволить себе" и "отпустить себя" и кажется, что всегда можно будет "собраться" и вернуться в форму. Иногда даже кажется, что если себя отпустить, будет легче потом собраться. Кажется, что надо набрать три-пять лишних кг, чтобы был стимул "собой заняться".

Это морок Харибды. Это пение сирен и смех русалок, который слышит смертный на дальних кольцах воронки.

Из тумана доносятся тихие голоса искусительниц: съешь еще кусок или два, закажи еще порцию.

Как человеку, который давно бросил пить или курить, иногда слышатся тихие побуждения "дать себе волю", "отпустить себя на свободу" и ненадолго вернуться к старому.

Говорят, что бывших алкоголиков и тем более бывших наркоманов не бывает, но не бывает никаких бывших аддиктов. Если вы были аддиктом чего-то, вам нельзя слушать голоса сирен и идти на их призывы. Вам нужно держаться подальше.

Правда это совсем не сложно, когда вы давно завязали. Стоит стряхнуть с себя морок и твердо сказать себе, что заигрывать с аддикцией вы не хотите.

Заигрывать с аддикцией нельзя по одной причине. Чем ближе вы к центру воронки, тем больше вам потребуется сил, чтобы вернуться в нормальное состояние. Так зачем идти в центр? Если вам сложно воздержаться от шага, сделать шаг назад будет намного сложней, а не проще.

Если вы пищевой аддикт и не можете пока справиться с аддикцией, вы знаете на себе, каково это - быть близко к центру.

Это не тихие голоса сирен, это громкие приказы и угрозы: "Сьешь! У тебя нет сил сопротивляться. Потрать свои силы на что-то другое, полезное тебе и другим, не сражайся с едой. Еда - это благо. Сьешь столько, сколько хочется. Не мучай себя, не истязай себя, ты можешь от этого заболеть. Ты ел слишком мало, ты голоден. Ты издеваешься над собой. Отложи свою диету до завтра. Завтра у тебя будет больше сил. Надо двигаться к цели постепенно. Сегодня сделай перерыв, прислушайся к себе".

А если вы находитесь в центре воронки, в любой аддикции, вас и не спрашивает никто, вы вообще не имеете права голоса, вашу волю словно ломают о колено и вы начинаете компульсивно есть. При этом вы уверены, что этот срыв - следствие ваших ограничений, "издевательств над собой". И потом вам уже не хочется "издеваться", иначе все опять закончится таким срывом.

Именно по этой причине никогда не стоит смеяться над пищевыми аддиктами, особенно очень полными людьми. Их аддикция очень велика, это уже не распущенность и не слабоволие, это болезнь.

Можно смеяться над их короной, над их стремлением видеть себя совершенно нормальными или их требованием считать их красивыми. Вот корона, то есть иллюзии превосходства, достойна насмешек. Корону никак не снять, если над ней не смеяться.

Но если человек и сам в курсе, что он толстый, и не пытается доказывать обратное, не надо над ним смеяться. Это бессмысленная жестокость. В наказание Харибда и на вас положит свой глаз, и вас самих захватит какая-нибудь аддикция. Это происходит не из-за мистического возмездия, а потому, что смеются над аддиктами те, кто не осознают, насколько аддикция, вырастая, становится сильной и насколько ей тяжело сопротивляться. А если вы не осознаете это, вы легкая добыча для нее. Вы будете считать себя человеком волевым, хозяином своей жизни, будете дразнить судьбу, искушать себя, полагаться на силу воли, и непременно влезете в какую-нибудь аддикцию, любовную или игровую, все аддикции хороши.

Только если вы уважаете Харибду, вы будете держаться от нее на почтительном расстоянии. И вы не будете ни смеяться над аддиктами, ни сами пробовать наркотики и нырять в другой транс, вы будете избегать любой потенциальной зависимости. Это позволит вам всегда держать себя в руках и владеть собой.

Волевой человек - это тот, кто не подходит к Харибде близко. А некоторые думают, что волевой человек может заходить в самый центр и выходить оттуда. Поэтому требуют воли от алкоголиков или пищевых аддиктов.

Нет, друзья. Нет такого смертного, который бы мог заходить в Лету по шею и легко возвращаться назад.

Вернуться назад очень сложно.

Но возможно. И чем дальше вы от центра воронки, тем проще.

Применительно к пищевой аддикции: если ваш лишний вес невелик и это с вами недавно, вы легко его сбросите.

Если ваш лишний вес велик и давно с вами, ваша пищевая аддикция сильна и вам нужна особая тактика борьбы.

В помощь вам - понимание системы колец Харибды. Вам нужно выйти из воронки и продержаться у крайних колец год, чтобы у вас сформировалась новая привычка. Вам уже не будет так сложно держать себя в норме, но придется избегать явных соблазнов и не допускать погружений, не верить, что неделю можно попировать, а потом вернуться. Если ваша аддикция была сильна, для вас такая неделя может быть фатальна.

Чтобы вырваться из тюрьмы аддикции, вам потребуется помощь противоположного ресурса, Здоровье.

Никогда не пренебрегайте этим, большую аддикцию без противоположного ресурса победить НЕЛЬЗЯ. Это всех ресурсов касается.

Помощь ресурса Здоровья - это значит вы должны не просто сократить калорийность рациона, вы должны перейти на правильное питание. Иначе ваш организм откажется сопротивляться аддикции и будут происходить те самые срывы, когда ваш мозг будет отключаться, а ваше тело возвращать килограммы. Вы должны начать питаться очень правильно, есть много овощей и белка, принимать недостающие элементы, пить много чистой воды. В этом случае организм встанет на вашу сторону, у вас не будет скачков сахара, давления, аварийных сигналов разных систем и сбоев. И аддикции не за что будет уцепиться.

Вы должны наладить режим сна, это обязательное правило. Перестройка - большой стресс, а выход из большой аддикции - стресс особенный. Вам нужен здоровый сон, в идеале - с 23 часов до 7-8 утра. Спать до обеда нельзя, ваше давление будет падать. Принимайте легкие успокоительные, типа валерьянки, если есть трудности со сном.

Нельзя пить алкоголь, если вы хотите сбросить много лишнего веса и выйти из сложной аддикции. Алкоголь и перестройка организма несовместимы.

Пить алкоголь (умеренно) можно в стабильной ситуации, но не в кризисной. Это правило для приема алкоголя.

В борьбе с аддикцией особенно важен первый месяц, следующие три месяца становится значительно легче, а потом полгода еще легче, но некоторые усилия еще нужны.

Через год вы перестанете быть аддиктом, но будете оставаться в зоне риска долго, хотя это не будет требовать от вас много внимания.

Если у вас будут откаты назад, срок выхода может продлиться, но от центра воронки вы будете отдаляться все равно.

При тяжелой аддикции не всегда стоит сразу нагружать себя спортом. Это двойная перестройка и мало кто это выдерживает, а для немолодых людей это может быть вредно. Физкультура нужна обязательна, но лучше постепенная, умеренная, прогулки на свежем воздухе, бассейн. Скинете большую часть веса, адаптируетесь к новому режиму питания, будете прибавлять физическую нагрузку. Исключение те, кто уже занимались спортом, им можно оставаться в том же режиме или усилить. А вот малоподвижным людям не нужно кидаться в зал и одновременно начинать мало есть. Это заманчиво в плане результатов, но это типичное штурманство с завышенной планкой ожиданий. И это приводит к срыву и краху, как все завышенные планки.

Вам не будет трудно психологически, если вы хорошо представите себе, что идет борьба с привычкой и перестройка не только тела, но и поля. Привычка скулит и ноет, пугает и угрожает, но если вы не поддаетесь ей (одновременно давая организму необходимое - это очень важно), она уступает вам, и вы становитесь хозяином поля.

Это главный принцип победы в любом конфликте, и внутреннем, и внешнем. Отдавать то, что должны, не уступать в том, в чем нельзя уступать.

Нельзя морить себя голодом, это будет косяк перед телом, и тогда вы не сможете получить руководство над ним. У вас руководство отнимут, потому что вы не справились, вы должны подчиняться. Поэтому скачивайте программу по счету калорий или начинайте иначе прикидывать, что вам нужно есть, чтобы получить нормальный КБЖУ, без этого здорового выхода из большой пищевой аддикции не получится.

Друзья, как у вас обстоят дела с этим? Были аддикции, пищевые или химические, большие или маленькие? Удалось справиться? Или вы в процессе выхода?

И если преодолели, держаться подальше от Харибды в этом ресурсе получается?

https://evo-lutio.livejournal.com/1327286.html

Два главных средства существуют, чтобы быстро привести себя в психическое и энергетическое равновесие.

Это касается любой экстремальной ситуации.

И просто тревожной.

Теоретически об этих средствах знают все и даже начинают их автоматически использовать, случись чего.

Но практически их используют неправильно, а иногда с точностью до наоборот и усугубляют ситуацию страха.

Речь идет о дыхании и о молитве.

Молиться в случае серьезного ЧП начинают даже воинствующие атеисты.

Если вы атеист и бывали в ситуации, например, когда в самолете погас свет и пилот попросил не волноваться, вы знаете, о чем речь.

Если же вы не считаете себя атеистом, а относите к сочувствующим или верующим, тем более.

Но даже если вы человек верующий, не факт, что вы правильно молитесь.

В обычные дни это не имеет особого значения, больше значения имеют ваши дела и искренность ваших намерений, а вот когда вас охватывает паника, молитва может резко улучшить ваше состояние, а может наоборот усугубить вашу беспомощность.

И тем более это касается дыхания.

"Дышите глубже, вы взволнованы", - советовал Остап Бендер, тролль и шутник, своему компаньону.

Попадая в переделку, многие начинают дышать глубоко и часто.

И от такого дыхания очень быстро нарастает паника и состояние становится все более разбалансированным и слабым.

Попробуйте прямо сейчас глубоко и часто дышать и, если вы не спортсмен, очень быстро у вас потемнеет в глазах, а если спортсмен, спустя небольшое время.

Правильное дыхание и правильная молитва должны быть из внутреннего локуса.

Тогда они приводят вас в равновесие за пару минут.

Я не оговорилась.

Пары минут правильного дыхания и краткой молитвы из внутреннего локуса достаточно, чтобы вернуть равновесие.

И давайте я расскажу, почему это так и как это выглядит.

Начну с дыхания.

В состоянии страха или другого стресса люди импульсивно начинают глубоко и часто дышать. Не глубоко и медленно, не часто и поверхностно, это было бы полбеды, а именно глубоко и часто.

При таком дыхании очень быстро появляются симптомы гипервентиляции: кислорода в легких становится слишком много и нарушается баланс кислорода и углекислого газа в крови. Если гипервентиляция сохраняется дольше минуты в организме начинаются изменения. Ради восстановления баланса кислорода и углекислого газа начинаются спазмы бронхов и сосудов мозга, давление головного мозга падает. Обычно человек в этот момент чувствует нехватку кислорода "от стресса" и начинает дышать еще глубже и чаще, что усиливает симптомы, и дышать становится еще трудней. В глазах темнеет, мышцы слабеют, человек чувствует, что задыхается.

Синдром гипервентиляции из-за неправильного глубокого дыхания описал К.П. Бутейко, российский ученый. Ему же принадлежит известная в мире методика волевого дыхания, основанная на снижении глубины дыхания и задержках дыхания. Несложные упражнения позволяют очень быстро вернуть баланс кислорода и углегислого газа. Даже простая задержка дыхания (обязательно с расслаблением мышц) от полминуты до минуты позволяет восстановить дыхание. Пульс снижается, спазмы исчезают, кислорода начинает хватать и человек чувствует себя спокойно. Оказывается, что его паника нарастала из-за неверного дыхания.

Обратите внимание на этот трюк. Когда не хватает вохдуха от паники, нужно не хватать его ртом и не тянуть в себя изо всех сил, а наоборот, расслабиться и задержать дыхание хотя бы на полминуты. Сразу или через пару повторений спонтанное дыхание восстановится.

Ничего не напоминает?

Когда вы хватаете что-то щипцами и пытаетесь притянуть к себе и заставить себе служить, вы теряете устойчивость и нарушаете спонтанное течение всех процессов, в том числе и жизненно необходимых. Когда вы расслабляетесь и действуете в своих границах, отказываетесь от излишков кислорода, который до этого жадно хватали и тащили в себя как гречку и туалетную бумагу в свой дом, как любовный аддикт тянет щипцами чужое внимание, ваш поток восстанавливается, ваше дыхание становится нормальный и достаточным.

Вот что такое дыхание из внутреннего локуса. Скромно, умеренно, а если уже успели так нахвататься кислорода, что у вас началось удушье, значит нужно отдать часть, задержав дыхание, снизить дозу кислорода в крови. И дыхание восстановится, а с ним спокойствие и равновесие, поскольку из-за учащенного дыхания начинает сбиваться пульс, а ускорение пульса в неподвижном режиме само по себе вызывает панику, даже если причин для тревоги нет. Все приборы, увеличивающие пульс, автоматически вызывают страх.

С. Гроф разработал методику холотропного дыхания, основанную на противоположном методе методу Бутейко.

От частого и глубокого дыхания начинается трансового состояние и галлюцинации, которые Гроф считал путешествием в бессознательное или даже в прошлое.

Я попозже подробно напишу про холотроп и ребефинг, если захотите, но одно могу сказать сразу. Это- выход за границы, что-то вроде вылетания в астрал, и если такую практику и использовать для чего-то, необходим специальный сканфандр как космонавту, подготовка и техника безопасности, нужны проводники. Обычный человек в обычной жизни, начиная глубоко и часто дышать, может потерять сознание. Тем более если это не сознательная практика, а его реакция на стресс.

Представьте себе, насколько красиво с точки зрения границ - дышать умеренно, аскетично, в границах, никогда не хватать воздуха больше, чем нужно. Именно в этом закон баланса - в умеренности, скромности, отсутствии жадности и эгоцентризма.

Если при этом вы смещаете фокус с себя на помощь другим, ваш стресс быстро заканчивается и вы приходите в спокойное, уверенное и деятельное состояние.

И теперь о молитве.

Молитва может быть как священной, например Отче наш для православных, так и произвольной, вроде "Господи, помоги мне".

Она может быть очень короткой, но весь вопрос в том, какой именно помощи вы просите у Бога.

Если вы просите пригнать вам помощь извне, разрулить за вас ваши проблемы, просите устранения печальных обстоятельств, просите благополучного разрешения всех ваших дел без вас, быстрого облегчения вы не получите. Это не значит, что у Бога нельзя просить ничего такого, поступайте с этим как знаете или уточните у священника.

Я - психолог и пишу о психологической стороне вопроса, в данном случае о том, как быстро вернуть себе равновесие.

Для этого обращение к высшему началу должно быть в границах. "Господи, дай мне сил". Вы можете просить о поддержке изнутри, о том, чтобы к вам вернулось равновесие и силы. Вот такая молитва имеет очень быстрый эффект, поскольку вы просите то, что в целом зависит от вас. По большому счету это ваш запрос на восстановление собственного баланса. Вы не просите о том, чтобы другие люди поменяли свое поведение, чтобы мир повернулся туда, куда вам надо, вы не требуете материальной помощи извне и не клянчите чудес, вы просите Бога дать вам сил и понимания, помочь вам преодолеть трудности самим. И это самое дорогое и ценное, что вы можете получить. Будь у вас силы и ясное видение, вы справитесь с ситуацией, а если вы просите о каких-то помощниках извне, надеетесь, что откуда ни возьмись Бог пришлет вам слуг или нянек, ваш запрос вне границ.

Вдумайтесь в слова главной молитвы: "И не введи нас во искушение и избави нас от лукавого". Защиты от искушения просят, стойкости изнутри. Силы, веры, понимания, интуиции, верных решений, правильных поступков - вот что нужно просить во время молитвы. Это зависит от вас и вы, обращаясь к своему высшему началу, просите его о руководстве, настраиваетесь на правильное поведение, поворачиваете в сторону равновесия, чтобы дальше собственными делами себе помогать.

И равновесие появляется так же быстро, как нормализуется дыхание от волевой его задержки.

Можно совместить одно и другое. Задержать на полминуты дыхание и обратиться в это время к Богу, чтобы поддержал изнутри и дал сил.

И все, можно жить дальше. Только деятельно жить, а не пассивно. Иначе не оправдаете запрос.

В дополнение хочу упомянуть анти-гипервентиляционный эффект масок. Если вы дышите в маску, вам сложно хапнуть кислорода больше, чем надо, а значит равновесие вашего дыхания поддерживается само. Задыхаются в масках как раз те, кто все время вылезают в дыхании за границы, хотят вдыхать больше, чем нужно, и задыхаются они не от маски, а от гипервентиляции, а если скромно и равномерно дышать в маску, кислород будет в норме.

Есть противопаническая техника, которую знают психотерапевты, работавшие с жертвами террористов, маньяков, пожаров, завалов. Если под рукой нет ничего, можно короткое время дышать в пакет, это позволяет быстро восстановить углекислородный баланс и прийти в себя. Вот маска - это такое маленькое противопаническое средство.

И еще кое-что. После поста, где я упоминала маски, мне написали разные люди с обвинениями (меня?), что в продаже нет масок.

Маску можно сшить. Из марли или тряпки. Сложить марлю в четыре слоя и сделать завязки. И стирать.

Это вранье, что медицинская маска не защищает здоровых. Маска легко фильтрует частицы слюны, летящие в вашу сторону, а что касается вирусов в воздухе, частицы коронавируса довольно велики по сравнению с другими вирусами, поэтому от коронавируса маски как раз защищают, особенно трехслойные медицинские, но и четырехслойные самодельные тоже. Не на 100%, но существенно сокращают вероятность заражения. В мокрых масках ходить не нужно, их нужно менять каждые два часа или чаще, стирать мылом многоразовую, выбрасывать одноразовую. И для похода в магазин маска вполне годится. Для работы врачей с вирусными больными нужно что-то более существенное.

На фото к посту - психоалхимия наша Галактика, Млечный путь. Фокус можно иногда помещать вот на такие вот далекие и масштабные вещи и это тоже быстро восстанавливает равновесие. Понимаете уже в чем эффект переноса фокуса? А почему чем дальше фокус, тем больше равновесия?

https://evo-lutio.livejournal.com/1129056.html

Очень опасны мифы о пользе алкоголя, особенно во время карантина.

Во-первых, алкоголь почему-то считается в народе антидепрессантом.

Взгрустнулось? Надо бухнуть.

На самом деле алкоголь - это депрессант, препарат, угнетающий работу нервной системы.

Это средство для торможения психических процессов.

Из-за этого небольшие дозы алкоголя дают временный противотревожный эффект.

Но ключевые слова - "небольшие дозы" и "временный эффект".

После кратковременного расслабления происходит обострение нервного напряжения и усиление тревоги.

Особенно если было выпито много.

Если вы когда-нибудь напивались, вы знаете, что такое паническое состояние на следующий день.

Это декомпенсация, которая возникает в организме из-за употребления активного вещества.

Кофеманы знают, что бывает, если не выпить свою кружку бодрящего кофе. Сонливость одолеет до такой степени, что язык во рту перестанет шевелиться. У людей, не употребляющих кофе, ничего подобного. Они и так бодры.

С алкоголем действует обратная декомпенсация. Если вы успокаиваете себя несколькими бокалами вина, то по окончанию действия алкоголя, тревога вас охватит с новой силой и напряжение будет намного сильней. Алкоголики - самые боязливые люди и все время вынуждены пить, чтобы не так бояться.

Вот почему пить алкоголь можно только в праздник, "обмывая" достижения или приобретения, но никогда не во время потерь, тревог и ожиданий, тем более не в такое время, когда важно быть в собранном состоянии, на случай, если придется оказывать помощь близким и себе.

Во время праздника алкоголь помогает безмятежности, а когда его действие проходит, вы можете вернуться к нормальным будням и новым задачам.

Когда же вы в тревоге, когда впереди неизвестность, когда нет нормальных рабочих будней, пить алкоголь очень вредно.

Потеряв работу, потеряв любовь, заболев или сидя на карантине, пить нельзя.

Небольшая доза алкоголя в такой ситуации не расслабит вас, вам захочется выпить больше, а когда опьянение сойдет, тревога усилится.

В таком состоянии захочется вновь принять алкоголь и очень быстро сформируется зависимость.

Даже если вы всю жизнь выпиваете и не считаете себя зависимым, все равно в ситуации карантина, тревоги и изоляции от дел, ваша зависимость может развиться в считанные дни. Обидно будет: всю жизнь пил и не был зависимым, а здесь за пару недель спился.

Активный график, множество жизненных задач, общение, новые впечатления, свежий воздух и перемещение берегут от любой зависимости, в том числе и от алкогольной.

В состоянии застоя и остановки дел алкоголизм формируется почти мгновенно.

В том числе потому, что после прекращения действия дозы общее состояние человека становится намного хуже, чем до, и ему еще больше нужна новая доза.

Второй миф по поводу алкоголя связан с его якобы антивирусными свойствами.

Многие верят, что алкоголь дезинфицирует весь организм.

На самом деле алкоголь обладает небольшими бактерицидными свойствами для желудочно-кишечного тракта. То есть он может уничтожать некоторые бактерии (не вирусы), поступающие с пищей. Алкоголь немного дезинфицирует пищу и воду, но при этом разрушает антибактериальный фермент организма лизоцим и нарушает полезную флору.

А вирусов в респираторных путях алкогольная дезинфекция вообще не касается.

Наоборот. Действие алкоголя на дыхательную систему исключительно угнетающее.

Дыхание от алкоголя нарушается, кроветворение замедляется. Это касается даже небольших доз алкоголя.

Возникает застой в легких.

Сопротивляемость организма падает, выработка лейкоцитов снижается, иммуноглобулина тоже.

Поэтому в течение двух дней после алкогольного опьянения анализы на иммунитет у человека показывают значительное снижение защитных сил. Только на третий день иммунитет начинает восстанавливаться. Если в течение двух дней после пьянки вы контактируете с носителем вируса, ваш риск заражения и более тяжелого протекания заболевания заметно возрастает.

Если же вы пьете каждый день или через день, ваш иммунитет постоянно страдает.

Во время карантина лучше заменить распитие спиртных напитков чем-нибудь иным.

Например, успокаивающим чаем. И целой чайной церемонией с красивым сервизом.

Мелисса, валериана, мята, липа, ромашка - вот антистрессовые травы.

Если вы никогда не принимали их, успокаивающий и даже веселящий эффект может вас удивить.

Он достаточно ощутим.

Дальше я приведу несколько примеров доступных целебных напитков, известных с глубокой древности, которые повышают иммунитет и снижают стресс.

Древнегреческий врач Гиппократ (370 г. до нашей эры) рекомендовал пить отвар овса от разных болезней и для профилактики.

Вот рецепт этого отвара, который предположительно принадлежит Гиппократу ("Гиппократов корпус").

0,5 кг овса (неочищенного) залить 3 литрами воды, довести до кипения и кипятить в течение часа.

Затем остудить, процедить и пить по 1-2 стакана, прохладным.

Гиппократ приписывал этому отвару пользу для всего организма, в том числе для подъема общего тонуса и сил.

В этот отвар некоторые последователи Гиппократа предлагали добавлять мед и лимонный сок (в остывший отвар, не горячий).

Мед и лимон тоже обладают бактерицидными и иммунностимулирующими свойствами, кроме того улучшают вкус отвара.

Арабский врач Авиценна (Абу Али ибн Сина, 980 г) считал, что меланхолия и мрачность мыслей - признак почернения желчи.

Овес обладает желчегонным свойством (на основе его изготавливаются многие современные препараты для лечения печени), поэтому избавляет от тяжести в теле и в душе.

Несмотря на то, что черной желчью Авиценна называл не совсем то, что называет желчью современная медицина, а одну из субстанций человека (кроме крови, флегмы и желтой желчи), овес помогает и от того и от этого.

Авиценна в своем трактате "Канон врачебной науки" писал, что даже тогда, когда меланхолия вызвана печальными обстоятельствами жизни или действиями злых сил (колдовством) она все равно сопровождается почернением желчи, поэтому разжижение и выведение черной желчи возвращают человеку веселость и оптимизм.

Для быстрого снятия нервного напряжения Авиценна рекомендовал обливать голову теплым отваром ромашки перед сном.

Тот же самый врач (от имени которого произошло само название науки "медицина") писал в своем каноне.

"Употребление уксуса во время мора предохраняет от беды".

Вот это действительно бактерицидный напиток, если употреблять его в меру. Уксус должен быть натуральный (лучше яблочный) и такое количество на стакан воды, чтобы напиток получался слегка кисловатым, но не кислым.

Для тех, кто никак не может обойтись без вина, есть еще один рецепт Авиценны: вино, гранатовый сок и вода.

Нужно налить в большой бокал одну часть красного вина, одну часть гранатового сока и одну часть воды.

Это пропорции разбавления вина 1 к 2 по рекомендации Плутарха, более древнего автора ( 127 г), который сравнивал такое сочетание с музыкальным произведеним в своих "Застольных беседах".

"Три, то есть один кубок вина с двумя кубками воды, - имеют отношение одного к двум и составляют октаву".

Выпив треть такого напитка, нужно добавить одну часть гранатового сока и одну часть воды.

Это будет ближе к сочетанию, которое рекомендовал Гесиод ("Труды и дни" 596 г), еще более древний автор.

"Часть лишь одну ты вина наливай, воды же три части".

Выпив половину получившегося напитка, нужно добавить еще одну часть гранатового сока и одну часть воды.

Наливать надо именно в такой последовательности, тогда после третьего доливания вы почувствуете, что не хотите больше вина в этот вечер.

Механизм этого фокуса я опишу поздней, а пока просто попробуйте.

О гранатовом соке надо сказать особенную вещь, которую я когда-то уже писала.

В натуральном гранатовом соке (в стеклянных банках или свежевыжатом) содержится высокая и очень хорошо усваиваемая доза витамина С, и 200-300 г такого сока резко снижают уровень гормона кортизола, который сопровождает стресс.

Аскорбиновая кислота (витамин С) часто присутствует в аптечках спасателей, вытаскивающих людей из завалов, поскольку даже однократной высокой дозой этого вещества можно вывести человека из ступора или снять сильный стресс.

Поэтому гранатовый сок веселит лучше вина и эффект его не короткий, а продолжительный.

Как у вас, друзья, с ритуалами против стресса?

Иллюстрация к посту: Анри де Тулуз-Лотрек "Похмелье"

https://evo-lutio.livejournal.com/1127986.html

Давайте на злобу дня разберем два задания из предпоследнего, 15-го, теста.

Ресурс Здоровье и связанный с ним ресурс Транса.

Отдельно о фрустрациях этих ресурсов мы уже говорили вот ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ, а теперь о прокачке.

В мифе, который описывает суть ресурса Здоровье, есть интересные метафоры о здоровье человека.

В этом мифе Геракл должен был очистить от грязи Авгиевы конюшни.

В конюшнях царя Авгия содержались не лошади, а быки.

Иными словами тельцы.

Древнегреческие историки, которых цитирует Грейвс (Аполлодор II.5.5. и 7.2; Диодор Сицилийский IV.13; Павсаний V.I.7; Гигин. Мифы 14.), описывают этих тельцов и даже называют примерное их количество.

"Хотя приплод почти всегда был женского пола, у него было триста белоногих черных быков и двести краснопородных племенных; кроме того, у него было двенадцать прекрасных серебристо-белых быков, посвященных его отцу Гелиосу. Эта дюжина защищала его стада от нападения диких зверей, живущих на лесистых холмах"

300 черно-белых тельцов, 200 красных, 12 бело-серебристых.

Это соответствует современному представлению о составе человеческой крови. 60% приходится на плазму, в норме почти бесцветную, 40% на красные кровяные тельца красного цвета и около 10% на белые тельца бело-серебристые.

Красные тельца и белые тельца совпадают с описанием красных и белых тельцов Авгия. Хотя представления о составе крови у древних авторов не было.

Но еще больше совпадают описание поведения серебристо-белых тельцов с тем, что должны делать белые тельца крови, лейкоциты.

"Кроме того, у него было двенадцать прекрасных серебристо-белых быков, посвященных его отцу Гелиосу. Эта дюжина защищала его стада от нападения диких зверей, живущих на лесистых холмах"

Если вы не в курсе, функция белых кровяных телец (лейкоцитов) в защите организма от чужеродных клеток, от вирусов, бактерий, микробов, грибов.

Заметив чужака, лейкоциты ведут себя агрессивно и в буквальном смысле слова нападают на него.

Грейвс цитирует Павсания и Плутарха, рассказывая о том, что произошло с Гераклом, когда вожак белых быков принял его за опасное животное.

"В этот момент бык Фаэтон, вожак двенадцати белых быков, бросился на Геракла, приняв его за льва. Тогда Геракл ухватил его за левый рог, пригнул и, собрав все силы, повалил на землю"

На Геракле была шкура льва и бык Фаэтон принял его за хищника, поэтому атаковал.

То же самое происходит, когда в здоровый и сильный организм вторгается какой-то вирус. Иммунная система атакует его с помощью белых кровяных телец. Иногда же иммунная система атакует полезные клетки, если принимает их за вредные, иногда атакует даже свои клетки, с этим связаны ряд заболеваний.

Интересно, что Геракл схватил Фаэтона за левый рог. Можно провести параллель со сдвигом лейкоцитарной формулы влево, не такой опасной ситуацией как сдвиг этой формулы вправо. Сдвиг влево быстро восстанавливается.

Как-нибудь потом поговорим, почему в древних мифах так много точных формул и алгоритмов того, что открылось людям позже. Но это тот самый принцип, который описал Гермес на изумрудной скрижали: что вверху, то и внизу. Человек это микрокосм по отношению к солнечной системе, а клетки человека - микрокосм по отношению к человеческому виду. Антропогенез повторяет филогенез, онтогенез и микрогенез. Все процессы подобны и связаны. Клеточная модель похожа на модель планетарную.

Давайте посмотрим на 6-е задание 15-го теста с точки зрения прокачки здоровья.



Задание 6.

Ресурс Здоровья

Фрустрация:

«Кормить свиней розами» (из 12-ти пословиц Брейгеля-старшего)

Инициация:

6-ой подвиг Геракла. Авгиевы конюшни

«Шестой подвиг Геракла заключался в том, чтобы за один день очистить от навоза конюшни царя Авгия. Эврисфей уже радостно представлял себе, с каким отвращением Геракл вынужден будет складывать в корзины навоз и носить их на плечах. Царь Элиды Авгий был сыном Гелиоса. По величине стад и табунов он был самым богатым человеком на земле потому, что по божьей милости его скот не болел и хорошо размножался. Хотя приплод почти всегда был женского пола, у него было триста белоногих черных быков и двести краснопородных племенных; кроме того, у него было двенадцать прекрасных серебристо-белых быков, посвященных его отцу Гелиосу. Эта дюжина защищала его стада от нападения диких зверей, живущих на лесистых холмах.

К тому времени навоз в Авгиевых конюшнях и овчарнях не убирался многие годы, и, хотя зловоние не сказывалось на самих животных, от него распространился мор по всему Пелопоннесу. Более того, пастбища в долине покрывал такой слой навоза, что их нельзя было пахать под зерновые.

Геракл издалека приветствовал Авгия и обещал ему еще дотемна очистить все конюшни в обмен на десятую часть скота. Авгий недоверчиво рассмеялся и позвал своего старшего сына Филея, чтобы тот стал свидетелем предложения Геракла. "Поклянись, что закончишь всю работу до наступления темноты", — потребовал Филей. Геракл поклялся именем своего отца, и это была первая и последняя клятва, которую он давал в своей жизни. В этот момент бык Фаэтон, вожак двенадцати белых быков, бросился на Геракла, приняв его за льва. Тогда Геракл ухватил его за левый рог, пригнул и, собрав все силы, повалил на землю.

По совету элейца Менедема и при помощи Иолая Геракл для начала проломил в двух местах каменную стену, окружавшую конюшни, а затем повернул ближайшие реки Алфей и Пеней, так, чтобы их потоки устремились через скотный двор, начисто вымыли его и понеслись дальше, смывая навоз с загонов для овец и с пастбищ в долине. Так Геракл совершил подвиг за один день, вернув земле жизнь и не испачкав даже мизинца»

(Р. Грейвс «Жизнь и подвиги Геракла», по сочинениям Аполлодора и Диодора Сицилийского 1-2 век д.н.э.)

Задача:

В отрывке мифа об инициации героя дано символическое описание прокачки ресурса. Ниже приведены высказывания о ресурсе. Отметьте то, которое неверно.

- Здоровье – это хороший обмен веществ

- Нужно проводить регулярные чистки организма от продуктов распада

- Белые тельца защищают организм от вредных вторжений и иногда от полезных

- Два водных ресурса способны разблокировать ресурс здоровья: ресурс секса и ресурс транса

- Здоровье тела зависит не только от физической активности, но и от умственной

- Чтобы прокачать ресурс здоровья, нужно полюбить дисциплину


***


Правильный ответ (то есть неправильное высказывание) - №2


Регулярные чистки здоровому организму не требуются, необходимо наладить его работу и тогда выводящие органы сами будут удалять из организма все продукты распада и токсины.

Эврисфей представлял, как Геракл будет вывозить навоз из конюшен мешками и радовался его отвращению.

Это был бы Сизифов труд, долгая и бесполезная работа. Именно этим занимаются те, кто регулярно "чистят" организм. А иногда они еще и вредят работе организма, нарушая его работу.

Геракл поступил куда умней.

Он провел систему канализации, соединив конюшню к реками и потоки рек промыли ее естественным образом.

Он разблокировал замкнутую систему и наладил обмен веществ и обмен энергией с внешним миром.

Для этого ему пришлось вскрыть каменную стену в двух местах, чтобы в одном месте поток рек входил, а в другом выходил, унося с собой грязь.

Это в том числе о необходимости наполнять организм чистой питьевой водой, чтобы лимфатическая и мочевыводящая системы могли освобождаться от вредных веществ, чтобы нормально работал кишечник, печень и потовые железы.

Но реки - это не только вода в буквальном смысле слова.

Это еще потоки энергии, это впечатления, без которых даже здоровый человек может впасть в апатию и заболеть.

Депрессия - это фокусировка на себе и неспособность получать впечатления от мира, закукливание в своем внутреннем мире.

Фокус внимания на других людях, на активной деятельности, направленной на других, очень важен для нормального обмена энергии.

А нормальный обмен энергии и нормальный обмен веществ тесно связаны.

При депрессии иммунитет падает. А в состоянии духовного и интеллектуального подъема защитные силы человека возрастают.

Физика человека и его психика тесно связаны, одно переходит в другое.

Проанализируйте все правильные высказывания в этом задании.

Если выбрали другой ответ, попробуйте установить свою фактическую ошибку: непонимание верного положения о ресурсе.

А пока обратимся к ресурсу Транс, который является продолжением ресурса Здоровье.





Задание 12

Ресурс Транс

Фрустрация:

«Мочиться на луну» (из 12-ти пословиц Брейгеля)

Инициация:

12-ый подвиг Геракла. Цербер

«Последний и самый трудный подвиг Геракла состоял в том, чтобы привести из Аида пса Цербера.

Вначале Геракл отправился в Элевсин, где испросил разрешения принять участие в мистериях и надеть миртовый венок.

Очищенный и подготовленный таким образом, он спустился в Аид с лаконского Тенара. Испугавшись свирепого взгляда Геракла, Харон переправил его через реку Стикс, не потребовав даже платы. За это Гадес на целый год заковал его в колодки.

Когда Геракл ступил на берег, выйдя из неустойчивого челнока, все тени мертвых бросились бежать, кроме Мелеагра и Медузы Горгоны. При виде Медузы Геракл выхватил меч, но Гермес убедил его, что перед ним только тень, а когда он нацелил стрелу в Мелеагра, тот только засмеялся. "Тебе нечего бояться мертвых", — сказал он, и некоторое время они провели в дружеской беседе, в конце которой Геракл пообещал жениться на сестре Мелеагра Деянире.

У ворот Аида Геракл обнаружил своих друзей Тесея и Пирифоя, приросших к скале. Он освободил Тесея, но вынужден был оставить Пирифоя. Затем он откатил в сторону камень, под которым Деметра заточила Аскалафа, после чего, решив порадовать тени теплой кровью, зарезал одну из коров Гадеса. Пастух Менет, или Менетий, сын Кевтонима, вызвал Геракла на борцовский поединок, но Геракл сжал его такой хваткой, что у пастуха затрещали ребра. Тогда вмешалась вышедшая из своего дворца и приветствовавшая Геракла как брата Персефона, которая стала умолять не лишать Монета жизни.

Когда Геракл потребовал Цербера, стоявший рядом с женой Гадес мрачно заметил: "Он твой, если ты сумеешь приручить его, не прибегая к своей дубине и стрелам". Геракл нашел пса сидящим на цепи у ворот Ахерона и решительно взял его за шею, на которой росли три головы, а вместо шерсти извивались змеи. Колючий хвост взвился вверх для удара, но защищенный львиной шкурой Геракл не ослабил своей хватки до тех пор, пока Цербер на стал задыхаться и уступил.

С помощью Афины Геракл переправился через реку Стикс, а затем, где волоча Цербера на веревке, а где неся на руках, вышел на белый свет через расщелину у Трезена, сквозь которую Дионис провел свою мать Семелу. В храме Артемиды Спасительницы, построенном Тесеем там, где расщелина выходит на поверхность, теперь стоят алтари, посвященные божествам потустороннего мира»

(Р. Грейвс «Жизнь и подвиги Геракла», по сочинениям Аполлодора и Диодора Сицилийского 1-2 век д.н.э.)

Задача:

В отрывке мифа об инициации героя дано символическое описание прокачки ресурса. Ниже приведены высказывания о ресурсе. Отметьте то, которое неверно.

- Прокачка Транса – это освобождение от страхов, которые съедают много энергии.

- Большая часть страхов вытеснена в бессознательное и для встречи с ними необходимо погружаться внутрь себя.

- Миртовый венок – состояние мира и гармонии в душе, без которого встреча со своими страхами опасна.

- Большая часть страхов – это тени, которые оживают, когда человек кормит их своими эмоциями.

- Самый главный страх выглядит как страх смерти, но на самом деле является страхом потери контроля.

- Колючий хвост Страха не сможет пробить броню хороших границ


***

Правильный ответ (неверное высказывание) - № 2

"Погружаться внутрь себя" никогда не нужно.

Нет ни одного ресурса, для прокачки которого нужно было бы погружаться внутрь себя.

Даже работа с саморефлексией - это не погружение внутрь, а снятие короны с себя.

Для прокачки любого ресурса фокус должен быть вне, а вот локус - обязательно внутри границ. В этом случае идет поток энергии.

Касаться фокусом себя иногда можно, но не погружаться внутрь и не застревать внутри.

Миф о 12-ом подвиге Геракла - это история победы над страхами.

Фрейд когда-то сказал, что не смерть - антипод жизни, а страх.

Именно страх блокирует поток энергии.

Вчера мы говорили про пофигизм и его отличие от смелости. Избегать страха с помощью иллюзий - это не бесстрашие, а корона.

Бесстрашие - это готовность встретить страх и победить его, противопоставив ему свою деятельность.

Посмотрите, как разворачивался путь Геракла.

Он всю дорогу пугал всех, кого другие обычно боятся.

Харон, перевозчик в Царство мертвых, испугался Геракла. Гадес разгневался и наказал Харона, поскольку тот должен быть смел, чтобы его боялись другие.

В этом объяснение феномена смелости. Вы не боитесь, когда не хотите уступать противнику.

Страх - синоним подчинения.

Геракл был зол на необходимость идти в царство Гадеса, он был настроен воинственно и поэтому даже тени мертвых разбегались от него.

В этом еще одно объяснение феномена смелости.

Агрессия, особенно защитная агрессия, желание защитить себя и близких делает человека очень смелым.

Но опасайтесь смелости в короне, это иллюзия силы или иллюзия безопасности, и она может стоить дорого.

Еще один важный момент мифа - безопасность теней.

Это о том, что многие люди пугаются собственных мыслеформ. Они вспоминают что-то страшное и переживают страх, они воображают какие-то возможные катастрофы и доводят себя до паники. Иногда страхи целиком иррациональны, но блокируют энергию и нарушают жизнедеятельность человека.

Осознавать возможную опасность необходимо, чтобы принимать меры, а не для того, чтобы замирать и вибрировать, лишаясь сил.

Очень важный момент, что тени, то есть мыслеформы, в том числе страхи, кормятся теплой кровью. Чем больше вы испытываете эмоций по поводу какой-то опасности, держите на ней фокус, но ничего не делаете, тем больше растет страх. Ключевое - думаете, боитесь, но ничего не делаете. Энергия утекает, а получают люди энергию, когда действуют, действия - это включение локуса контроля. Геракл угощает тени чужой теплой кровью, а люди обычно питают тени кровью своей и растят свои страхи, пока те действительно не оживают.

Ну и победа Геракла над Цербером, демоном страха. Он схватил его обеими руками (помните символику рук? Правая рука - локус контроля, левая рука - фокус внимания) и стал душить. Цербер бил его колючим хвостом и пробил бы, не будь у Геракла львиной шкуры, то есть Персоны с броней самоуважения, что и есть хорошие границы. Колючий хвост - символ колючего страха, который хочет проникнуть к вам под кожу. Этот страх колюч как иголки, но защитить от него может образ своего Я и самоуважение. Представьте, как вы не хотите быть жалким, дрожащим и беспомощным, и вам удастся собраться в границах, чтобы действовать.

Ну и вышел Геракл на белый свет, победив Цербера, и обретя власть над потоком энергии, недоступную обычным людям.

После чего Зевс, согласно мифу, даровал ему статус бога и бессмертие. То, чего Гильгамеш просил у богини, но та ему отказала, сказав, что смертным надо думать о том, что находится в их границах. "Зевс даровал" метафора того, что Геракл сам обрел силу бога, благодаря 12 подвигам. Никакого дара по сути не было, была проделанная собственная работа.

Проанализируйте все верные высказывания на тему прокачки ресурса Транс.

И другие полезные наблюдения рассказывайте.

https://evo-lutio.livejournal.com/1120015.html

Я свой список мер напишу, в нем нет ничего особенного или нового.

Но я уже видела, как некоторые нос изнутри учат мыть мылом или руки спиртом обрабатывать.

Наверное очень плохо себе представляют, как вирус проникает в организм.

Если слизистая вашего носа пересушена, то не поможет даже медицинская маска при встрече с вирусом.

Поэтому нос нужно промывать физрастворами, аквалорами, увлажняющими спреями, а не мыть с мылом.

Нос должен быть хорошо увлажнен.

Защитная мазь, типа оксолиновой или вифероновой, должна использоваться умеренно, чтобы не пересушить нос и не вызвать отек, иначе вместо носа вы будете дышать ртом, а защитные функции глотки куда хуже, чем носа.

Так же как нужно привыкнуть мыть руки и не трогать лицо, надо привыкнуть дышать носом, а не ртом.

Вирусы и дальше будут мутировать, как и бактерии, поэтому тем, кто хочет адаптироваться к такому опасному соседству, надо научиться этому.

Руки тоже нужно смазывать кремом после мытья, мыть мылом, потом смазывать кремом, и лицо стоит умывать и мазать кремом, увлажненная кожа имеет местный иммунитет, кроме общего. А пересушенная нет.

Горло нужно полоскать, приходя домой, тем же аквалором, а можно обычным полосканием для зубов. Оно содержит антисептик, но не сушит. Заодно и деснам польза.

Новый вирус проникает в организм через коньюктиву глаз, поэтому для глаз тоже надо использовать увлажняющие капли, тем более это полезно.

Хило-комод нравится лично мне. Но подобных увлажняющих капель множество в аптеках.

Очки защитные можно носить, хотя бы солнцезащитные, тем более, что и солнце уже яркое.

Увлажнители воздуха должны быть в каждой квартире, пока не выключили отопление. В крайнем случае можно поставить открытые емкости с водой.

Пить нужно не алкоголь. Алкоголь - плохое средство в такой период. Депрессант и угнетатель иммунной системы.

Алкоголь надо пить, когда хочется повеселиться или расслабиться после работы, на досуге, на отдыхе, в безопасной обстановке. А когда надо быть собранным и активизировать иммунную систему, пить алкоголь очень вредно.

Нужно пить много чистой воды, зеленого чая или натуральный яблочный уксус (2 столовых ложки на стакан воды) с медом . Потому что чем больше вы пьете жидкости, тем лучше вирусы выводятся из организма, а алкоголь задерживает жидкость вместо мочегонного эффекта. Ну и слизистые хорошо увлажнены, когда вы много пьете. А увлажненные слизистые - это защита.

Витамин Д обязательно нужно пить, лучше с К, но можно просто Д, в больших дозах (5000), поскольку почти у абсолютного большинства людей зимой и весной он снижен или даже дефицит, если вы специально его не принимаете. А витамин Д - основа иммунитета.

Эхинацея поднимает иммунитет и содержит всю почти таблицу Менделеева. Алхимическое растение.

Все, что содержит витамин С: гранатовый сок, апельсиновый, чай с лимоном. Снимает стресс (снижает кортизол) и поднимает защиту.

Спать нужно на пару часов больше, чем вы обычно. Сон - лучший способ быстрого восстановления защитных сил.

И еда. Если в еде перебои, иммунитет падает. Похудание нужно отложить в период эпидемии.

Верхнюю одежду и обувь, а желательно и брюки, приходя с улицы, нужно оставлять в прихожей. Мыть волосы желательно каждый день, на них вирусы тоже долго живут. Не забывать обрабатывать телефон.

Проветривать квартиру нужно почаще, избегая сквозняка. Чем лучше вы проветриваете помещение, тем меньше там вирусов, даже если вы их принесли.

Можно каждый день принимать горячие ванны, исключая область сердца, то есть сидя, если нет противопоказаний. От прогревания тела поднимается иммунитет. Вам не должно быть холодно в течение дня. Пить холодное или есть мороженное - ослаблять местный иммунитет носоглотки. Очень горячее тоже пить нельзя, это обжигает слизистую.

Вот это самые эффективные меры, их и в древности знали. Потом еще напишу кое-что, менее известное.

Но носить чумные маски с клювами и набивать клювы лавром, ладаном и чесноком не буду советовать, от этого слизистые оболочки тоже высыхают. А нужна влага.

Можно еще музыку классическую слушать.

Моцарта я, например, слушаю вообще от всего.

А вот известная многим психотерапевтам подборка для улучшения жизненного тонуса, в том числе и иммунитета.

«Шестая симфония» Чайковского
«Увертюра Эдмонда» Бетховен
«Прелюдия 1» Шопен
«Венгерская рапсодия №2» Лист

Берегите себя.

https://evo-lutio.livejournal.com/1119885.html

Давайте отдельно фрустрации ресурсов разберем.

На последнем тестировании фрустрации ресурсов иллюстрировались фрагментами из картины Брейгеля-старшего "12 пословиц".

Фрустрации ресурсов и иначе можно иллюстрировать.

У того же Брейгеля-старшего есть более известная картина, на которой он изобразил еще больше пословиц, так что получился апофеоз человеческой глупости - деревня дураков.

Как фрустрации связаны с глупостями?

В народном понимании бытовая глупость - это недальновидность, некомпетентность, нежелание вникать в суть.

То же самое характерно для фрустрации ресурсов.

Фрустрированный ресурс с одной стороны обесценивается, а с другой стороны из него пытаются извлечь выгоду.

Человек с фрустрированным имиджем отрицает важность внешнего вида, но рассчитывает на симпатию людей. Это делает его комичным.

Человек с фрустрированной экономикой не может отказаться от благ, но пытается получить эти блага бесплатно. Это делает его нелепым.

Человек с фрустрированной учебой не хочет учиться, но не может не высказывать свое мнение. Это делает его бестолковым.

Фрустрант не вкладывается в ресурс, но использовать его пытается, поэтому выглядит как человек, который садится на лавку как на коня.

Две пословицы с картины Брейгеля, первую и седьмую, мы уже разобрали в постах про ресурс Имиджа и ресурс Любви.

Давайте разберем еще пять.

На картине все они изображены по порядку. Перевод пословиц приблизительный, со скидкой на двойной смысл крылатых выражений.


2. "Бегать с парусом за ветром". Фрустрация ресурса Экономики

Парус должен быть приделан к судну, судном своим нужно рулить, тогда ветер часто будет попутным.

Бегают с парусом и ловят ветер люди, которые считают, что деньги можно получить при помощи каких-то манипуляций, оказавшись в нужном месте, купив дешевле и продав дороже, обхитрив кого-то.

Женщины часто ловят богатых мужчин вместо того, чтобы заняться работой, это самое типичное - бегать с парусом за ветром.

Мужчины иногда не идут на работу, в надежде, что лежа на диване смогут быстрей найти работу с зарплатой выше. Они бегают с парусом за ветром, пока не устанут его ловить.

На материнский капитал некоторые рассчитывают или берут кредиты, надеясь, что это как-то поможет им подняться и потом заработать.

Все иллюзии, касающиеся манны небесной и счастливого лотерейного билетика, это беготня с парусом за ветром.

Приведите другие примеры.


3. "Носить в одной руке огонь, а в другой воду". Фрустрация ресурса Учебы

Эта пословица о взаимоисключающих действиях и установках, о привычке топтаться на месте.

Для ресурса Учебы очень важно стремление к изменениям. Только это запускает поток в этом ресурсе. Нужно отдаться изучению предмета, открыть границы, убрать скепсис, это позволит изучить предмет. Изучив хорошо, можно будет посмотреть на предмет критически, но не до того, как вы освоили его. Вода будет тушить огонь, а огонь испарять воду. Останетесь ни с чем.

Суть такой фрустрации заключается в том, что учась чему-то, человек хочет оставаться при своем, не хочет менять точку зрения. Стремится оспорить любое новое знание и вернуться к исходному.

Это типичная корона, когда вы полагаете, что уже сейчас понимаете все так, как надо, вы хотите не учиться новому, а собрать доводы в пользу правильности вашей позиции, вашего прежнего понимания. И это не даст вам ничего.

Для обучения нужна детская наивность, детское любопытство, доверчивость и открытый ум. Дети быстро обучаются всему, их интеллект быстро растет, а взрослые люди обладают намного более косным и инертным мышлением, и это не только в силу снижения скорости нейронных процессов, но и в силу неповоротливого сознания, нежелания меняться. Скорее всего то и другое тесно связано.

Фрустранта ресурса Учебы отличает стремление дискутировать по любому поводу и любимое "да, но". Такому человеку важно не понять новое, а озвучить и утвердить свою старую точку зрения, которая не меняется годами. И если вы хотите развиваться в учебе, избегайте такого окружения.


4. "Сидеть между двумя стульями". Ресурс Семьи

Для ресурса Семьи важней всего преданность своим и умение расставить приоритеты. Если хотите прокачивать ресурс Семьи, самые близкие должны быть для вас в приоритете перед менее близкими, тем более перед посторонними.

В конфликте вы должны быть на стороне свои родителей, детей и супругов. Лично им можете высказать свое несогласие потом, но в конфликте должны защищать. Выбирая между интересами знакомых и родных, вы должные выбирать родных. В противном случае у вас не будет семьи.

Вам нельзя быть эгоистами, если хотите прокачивать ресурс Семьи. Эгоизм - самое страшное для этого ресурса. Ваши деньги - не только ваши деньги, вы должны делиться с семьей, вкладываться в семью. Это не значит, что в семье нет личных границ, они обязательно есть, но уважая границы близких, свои границы вы должны держать приоткрытыми.

Фрустрация этого ресурса проявляется в нежелании признать приоритет семьи над всеми остальными ресурсами. Только работа может соперничать по важности с семьей, но это тот же самый ресурс, это один поток, преломляющийся в точке Эго на два ресурса. Поэтому для хорошей работы должна быть и нормальная семья. Это две стороны одного и того же.

Если вы считаете родителей чужими людьми, у вас не будет нормального стержня личности, вы как дерево без корней, годитесь только на бумагу (туалетную). Фрустрированный ресурс семьи порождает так называемых чайлдфри. Этим людям жаль тратить себя на детей, потому что они и детей воспринимают как чужих людей. Нет понимания важности родства, рода, нет осознания того, что семья - это продолжение Я и без семьи Я неполноценно. Часто после 40-50 лет фрустрированный ресурс семьи дает о себе знать, человек понимает, что прозевал в жизни что-то важное, обидел родителей, поссорился с родственниками, не родил детей, а друзья, которых он считал своим близким кругом, не считают таким же близким его, в их приоритетах на первом месте - семьи.

Та же самая фрустрация проявляется и у тех людей, у которых формально есть семья, но им не интересно заниматься близкими. Они пытаются жить в семье и опираться на супругов и своих родственников, но сами не хотят стать им опорой, уклоняются.

Приведите такие примеры, только конкретные, а не общую схему, которую я и сама описала.


5. "Закапывать колодец, в котором утонул теленок". Фрустрация ресурса Искусства

Эта пословица описывает привычку людей к ложному прагматизму.

Считать бессмысленным и ненужным все, что не приносит сиюминутную практическую выгоду, - это лишать себя огромного пласта бытия, который занимается счастьем в будущем.

Зачем слушать музыку, если за это не платят деньги? Зачем смотреть на картины, если они несъедобны? Зачем нужна красота, если с лица воды не пить, и не все красивое можно трахнуть или как-то иначе поиметь с пользой для себя. Вот что такое лже-прагматизм.

Если теленок утонул в колодце, колодец не нужно закапывать. Это не поможет оживить теленка, но лишит в будущем чистой воды.

Польза искусства в создании тех слоев восприятия, которые отвечают за вдохновение и расширение сознания. Это не имеет сиюминутной практической выгоды, но приносит огромную пользу, поскольку позволяет душе и разуму прийти в правильное состояние, наполненное, устойчивое, приподнятое, деятельное.

Фрустранты искусства обесценивают все возвышенное, не хотят тратить на это время и деньги, считая, что имеет смысл только то, что связано с телесными ощущениями.

Приведите примеры, как это разлагает и разрушает человека.


6. "Кормить свиней розами". Фрустрация ресурса Здоровья

А эта фрустрация противопложна предыдущей.

Люди, которые придают немало значения интеллектуальной и эмоциональной жизни, нередко обесценивают физическое тело.

Это фрустранты Здоровья. Они полагают, что тело не стоит внимания, оно - всего лишь оболочка для разума и души, а все удовольствия в жизни и пользу может принести только умственная деятельность или душевные переживания.

Таким людям скучно думать о правильном питании, о нормальном сне, о комфортном быте, о физических нагрузках. Им кажется, что это потеря времени. Нередко у них аддикции, пищевые или химические, поскольку они рассматривают тело как предмет, из которого можно выбить ощущения, а не как живую систему. Они не думают, как отравляют свою печень и кровь, изнуряют малоподвижным образом жизни свои суставы и позвоночник, как мучают сердце недостатком кислорода, как лишают организм питательных веществ и нормального сна. Им неприятно думать о своем теле, они думают, что тело можно кормить только лишь "духовной пищей".

Что сделает с хозяином свинья, если тот кормит ее только розами, принося по букетику в день?

Она его съест от голода и агрессии. Примерно так аутоагрессивно поступает с человеком тело, если тот не дает ему полноценного питания и нормальный режим.

Приведите примеры, как часто выглядит кормление розами у фрустрантов здоровья.

https://evo-lutio.livejournal.com/1101582.html

Ресурс здоровья для многих является самым загадочным.

Во-первых, непонятно, как его прокачивать, если от природы ты - человек нездоровый. И очевидно, что с возрастом ресурс угасает даже у здоровых людей.

Во-вторых, многим неясно, как может быть аддикция этого ресурса или его фрустрация.

Аддикция к ресурсу здоровья сейчас - очень актуальная проблема. Вот эти вот все безудержные триатлоны, непрерывные кроссфиты, гонки супергероев, длительные марафоны, бесконечный бег трусцой. А еще голодания, которые должны что-то там активизировать в организме, вышедшее из моды и снова туда вошедшее питье мочи, теперь уже не своей, а младенцев, отказ от большинства важных продуктов, которые якобы вредят, чистки организмов от паразитов и прочие безумия, заставляющие людей измываться над собственным телом.

Заболеть аддикцией к ресурсу здоровья так же легко, как и всеми остальными аддикциями. Достаточно заразиться, например попасть под влияние других аддиктов, вовлечься и начать получать кайф, а потом зависнуть на этой теме и связать ее с самооценкой. И все, вы аддикт. Вы найдете миллион доводов, почему ваша жизнь сейчас более правильная, чем раньше, вы будете говорить, что стали более здоровыми и счастливыми. Но если врач запретил вам приседать со штангой или бегать трусцой из-за серьезных нарушений в коленных суставах, а у вас - самая настоящая ломка и вы ищете возможности обойти запрет врача, будьте уверены, вы - самый настоящий аддикт. И если без очередной "чистки" вам кажется, что ваш организм зарастает "грязью", в вас плодятся черви или начинается "закисление крови", вы тоже - аддикт, а может быть даже хуже. Возможно у вас уже психическое расстройство на почве аддикции.

Вы даже к психотерапевтам можете ходить иногда из-за подобной аддикции, особенно к телесно-ориентированным. Пропустили один сеанс, и у вас ломка, вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, ваше психическое здоровье вот-вот пошатнется и вы сойдете с ума. Это тоже аддикция. И необходимость посещать остеопатов или массажистов - из той же серии, если без этого вы чувствуете себя очень плохо. Любая зависимость от чего-то внешнего, бесконтрольная жажда повторения каких-то действий, осуществления каких-то ритуалов, приема каких-то веществ, выполнения каких-то программ и упражнений - это аддикция. Но аддикции умеют прикрываться большим количеством психзащит. Вы можете быть уверены, что у вас все - под контролем, что вы в любой момент можете не делать этого, если захотите, а пока вы хотите и это ваш выбор. К сожалению, тяга и выбор - нечто противоположное. Когда у вас тяга, у вас нет выбора. Тяга сделала выбор за вас.

Фрустрация ресурса здоровья тоже всем хорошо знакома. Аддикты постоянно занимаются своим телом, насилуя его нагрузками и режимами. Фрустранты вообще не обращают внимания на свое тело. Обычно фрустранты ресурса здоровья имеют аддикцию к ресурсу транса. О ресурсе транса речь пойдет отдельно, но аддикции к трансу - это, в основном, химические зависимости: алкогольная, никотиновая, пищевая, наркотическая. Фрустрант ресурса здоровья чаще всего - аддикт транса, он любит много есть (или пить) и еду выбирает ориентируясь на тягу, не обращая внимания на вред.

Посмотрите, чем отличается аддикция от прокачанного ресурса. Пищевые гурманы обычно имеют прокачанный ресурс, а обжоры - аддикцию. И гурман и обжора находят в еде удовольствие, но первый ценит умеренность, изысканность, тонкие и сложные оттенки вкуса, красивую сервировку, необычные сочетания, полезные продукты, все то, что позволяет наслаждаться едой осознанно и проактивно (его Королева дружит с Королем в сфере этого ресурса, его локус контроля на месте в сфере этого ресурса), а второй отдается внешнему потоку и поглощает пищу жадно. Пищевые аддикты обычно предпочитают фастфуд, поскольку их вкусовые рецепторы притупились от избыточности, перенасыщены вкусовыми добавками и для извлечения из рецепторов реакций необходимы все большие дозы стимулов, все более жирная и сладкая пища, все больше ароматизаторов. Вкус натуральной пищи пищевой аддикт не чувствует, потому что не соблюдает равновесия в потреблении, а равновесие дает только проактивность в сфере ресурса, хороший локус контроля. Гурман ощущает собственную личность в каждый момент дегустации, он оценивает вкус, он осознает процесс и себя в процессе, а аддикт быстро превращается в животное с отключенной корой, которое заглатывает пищу не жуя. То же самое касается всех остальных аддикций, всех 12 ресурсов. Равновесие и умеренность - основа прокачки, а это может дать только хороший локус контроля: связь любого удовольствия с самоконтролем, с самосознанием.

Ресурс здоровья - противоположен ресурсу транса. Но у людей прокачанных оба эти ресурса действуют слаженно (как и все прокачанные противоположные ресурсы) словно один ресурс. Человек прокачанный в ресурсе здоровья ориентируется в том числе на транс, то есть на чувственное удовольствие, поэтому он никогда не перегружает свое тело слишком и не мучает его, он чередует нагрузку и расслабление. Аддикт в ресурсе здоровья получает кайф исключительно от роста нагрузок. Точнее не так. Аддикты вообще не получают кайф как таковой, аддикция - это способ снятия стресса, который от аддикции растет, и аддикт вынужден прибегать к аддиктину, чтобы ему становилось легче, чтобы снять ломку. Так заядлый курильщик если и наслаждается курением, то как облегчением после жажды, а в основном он курит компульсивно, и если не может покурить, то страдает. Курильщик может думать, что курит для удовольствия, но на самом деле он курит, чтобы снизить страдания, которые вызывает перерыв в поступлении никотина и в привычном ритуале курения.

Сравните с этим любовного аддикта. Он может думать, что любовь наполнила его жизнь смыслом, однако если он аддикт, его жизнь наполнена страданием и страхом, от которых он старается избавиться с помощью очередной дозы (мечтаний о любимом или общением с ним). То есть любая аддикция - это нарушение равновесия, сильный дисбаланс, который человек вынужден все время компенсировать новыми дозами, но облегчение временно или иллюзорно, а дисбаланс все больше растет.

Так вот аддикты ресурса здоровья пойманы в точно такую же ловушку как все прочие аддикты, и печально наблюдать, как некоторые называют свою аддикцию ЗОЖем (здоровым образом жизни).

Если вы зависимы от чего-то и подчинены этому, здоровым образом жизни назвать это никак нельзя, вы больны и вам необходимо лечение.

Лечить любую аддикцию довольно легко на ранней стадии и трудно на стадии запущенной. Чем легче пока аддикция, тем больше контроля осталось в руках у человека, тем больше зависит от него. К сожалению, на ранней стадии аддикции никто не считает себя аддиктом, все уверены в самоконтроле и в том, что никогда не окажутся слишком зависимы. То есть в то время, когда можно принять меры, люди обычно не видят необходимости, наоборот они рады, что у них сформировалась привычка и им больше не нужно воли, чтобы заставлять себя ходить в спортзал, ноги их туда сами несут, а тело напоминает о необходимости этого каждый день и довольно навязчиво. Вот радость!

Но любые навязчивые напоминания и перестройка приоритетов - это уже начало аддикции. Аддикции нет, пока есть несколько сфер - столь же важных и приятных для вас. Вот тогда можно сказать, что вы действительно САМИ решили, идти в зал или заниматься другим любимым делом. Если головой вы понимаете, что давно пора выполнить какие-то задачи, но откладываете их, потому что вам очень хочется в зал, значит выбор за вас начинает совершать ваша тяга. Вы соизмеряете кайф, который получите во время и после тренировки и кайф от выполнения необходимой задачи и выясняется, что первое весит во много раз больше. То есть значимость этого ресурса в вашем поле стала такой большой, что ваш центр больше не справляется с рулением.

Ваше Эго существует для того, чтобы рулить энергией. Оно стоит в центре круга ресурсов, помните схему? Хорошее и крепкое, зрелое Эго отлично рулит всем, учитывая и пользу, и удовольствие, и настоящее, и будущее. Саморегуляция направляет внимание, локус контроля определяет границы влияния, самооценка оценивает результат вложений, спонтанность дает этому мотивацию. Если ресурс фрустрирован, вы можете нажимать на саморегуляцию и заставлять себя делать это, но ваша спонтанность начнет бунтовать очень скоро, у вас закончатся силы. Если же ресурс в аддикции, вы наоборот не можете переключиться с него, ваша саморегуляция пытается отлепить свое внимание от этого ресурса, но спонтанность не хочет подчиняться, энергия течет только в том направлении. Именно поэтому роста аддикции лучше не допускать. Для равновесия необходимо наличие в поле нескольких (!) значимых сфер. В идеале у вас должны быть подключены все 12 ресурсов, но пусть будет хотя бы три-четыре значимых, равно значимых, а не один любимый ресурс. Иначе вы рискуете раскормить его настолько, что он проглотит вас, он будет управлять вами, он будет царить, а вы будете придумывать оправдания своему рабству и создавать психзащиты.

Оправданий аддикции к ресурсу здоровья люди находят море.

Самое любимое - прикрывать такую аддикцию заботой об имидже. Имидж - это очень важно, говорят такие люди, и описывают свое отвращение к некрасивым, толстым и рыхлым телам. Некоторые аддикты настолько свихнулись на физкультуре, что проводят перед зеркалом все свободное от физкультуры время, а если не стоят перед зеркалом, то рассматривают свои фотки и фотки других людей.

Но имидж - это не тело! Имидж - это обаяние. Красивое тело - это часть имиджа, даже и не самая существенная. Более существенным для имиджа является взгляд, например (а для взгляда принципиально самоуважение и только). Или стиль, образ (где тоже важно самоуважение). Осанка и пластика (в которых отражается спонтанность и уверенность). То есть физкультура для хорошего имиджа действительно необходима, но совсем не в таком количестве, как думают аддикты здоровья. Правильное питание для хорошего имиджа действительно желательно, но зацикленность на диете убивает спонтанность в ресурсе имиджа. Сидеть и напряженно считать калории вместо того, чтобы наслаждаться едой, это превращать себя из живого человека в пень.

Аддикты "ЗОЖ" так же отталкивающи в плане имиджа как и фрустранты ресурса здоровья. Издалека аддикты могут показаться красивыми (если пока не угробили себя аддикцией, если аддикция средняя), но при общении такой аддикт часто вызывает скуку, поскольку никакого огня в нем нет, одна сплошная материя, а имидж - это огненный ресурс, это блеск глаз и живые флюиды в движениях и речи.

Есть еще одна причина, почему имидж у аддиктов здоровья часто хромает. Аддикт здоровья ориентируется на некий стандарт тела, а прокачанный имидж - это уникальный стиль. Чем больше индивидуальности, тем лучше имидж.

Но скучный и заурядный имидж это ерунда по сравнению с тем, насколько аддикция к здоровью отупляет людей и отвлекает их от учебы и творчества (от всех огненных и воздушных ресурсов). Интересно, что подключение ресурса здоровья помогает сохранять тонус мозга, улучшает память и творческие способности, дает необходимую энергию для умственной деятельности, а аддикция к ресурсу здоровья начинает это все наоборот потреблять. Качки действительно тупеют, если начинают слишком много увлекаться железом.

Аддикция к ресурсу здоровья (хотя аддикция к здоровью - оксюморон, аддикция превращает здоровье в нездоровье) разрушает организм очень быстро. Так же быстро как и химическая аддикция. Правда аддикция к ресурсу здоровья обычно медленней развивается, чем наркомания например, но в некоторых случаях человек бывает так заражен (референтной группой, авторитетной личностью) что очень быстро подсаживается на "ЗОЖ" и аддикция его прогрессирует. И вот если аддикция стала уже очень большой, то угробить свой костный скелет и сердечно-сосудистую систему неуемной физкультурой даже проще, чем алкоголем и никотином. А "чистками организма" и того быстрей, если делать это достаточно фанатично. Если аддикт видит, что его результаты в спорте давно не растут, он легко идет на употребление допингов и опасных препаратов. Его жизнь сузилась до его физических показателей. Он - это показатели, поэтому он готов рисковать чем угодно, лишь бы повысить свой физический результат, в идеале достичь рекорда. Тяга стала маниакальной, а раньше он мог быть - нормальный человек.

Как научиться проходить между Сциллой и Харибдой, между фрустрацией ресурса и аддикцией к нему? То есть как прокачивать ресурс, растить поток?

Без хорошего локуса контроля это невозможно. Важно помнить, что не вы созданы для ресурса, а ресурс - для вас, и ресурсов 12!

Нельзя допускать, чтобы один ресурс заслонил собой все другие. Это так в любви, в работе, и это так же с физкультурой.

Нельзя также допускать, чтобы ресурс здоровья оставался совсем без внимания. Это важнейший ресурс и забота о нем обеспечивает базу для всех остальных ресурсов. Без здоровья у вас не только будет коротким век, век этот будет печальным. Вы не сможете воплотить своих творческих и профессиональных планов. И вот что важно понимать. Если вы от природы здоровы, но не уделяете здоровью никакого внимания, у вас скорее всего будут развиваться аддикции к трансу, вы и сами не заметите как начнете много курить и пить или много есть. Это происходит от того, что фрустрированный ресурс здоровья создает в организме очаг напряжения, особенно если от природы у вас много сил. Избыток внешнего ресурса требует либо прокачки, либо вызывает аддикцию противоположного ресурса. Поэтому многие здоровые от природы люди гробят себя в молодом возрасте. Здоровые люди чаще спиваются, чем изначально больные.

А вот если здоровья у вас от природы (или в силу несчастных обстоятельств) мало, но вы заботитесь о ресурсе здоровья и прокачиваете его в меру сил (здесь очень важно - в меру сил, прокачка очень индивидуальна и можно прокачиваться даже на минимальном внешнем потоке, главное прогонять его через Эго), то вы получаете приток энергии со стороны транса, вы успешно снимаете стресс, вы добиваетесь гармонии в душе и теле и ваше здоровье если даже не становится лучше, не ухудшается и вы можете довольно долго и достаточно эффективно жить. И жить с удовольствием. То есть забота о ресурсе окупается при любых обстоятельствах. Само по себе внимание к ресурсу и любовь к нему привлекают внешний поток. Главное не слишком залипать на этом ресурсе, даже если он проблемный, заниматься и другими ресурсами тоже, иначе нормальная прокачка превратится в голодную дыру и постоянный стресс. Такое бывает у пожилых людей, когда они зацикливаются на обсуждении своих болезней и лекарств. Зависать на чем-то вредно. А заботиться о здоровье полезно. Первое - реактивно, а второе - проактивно.

Забота о здоровье - это:

1) Правильное питание, полноценное, с примерной нормой калорий (или с небольшим дефицитом для полных людей) и нормой БЖУ.

2) Режим сна (обязательно ночью, а не среди дня, обязательно 7-8 часов, обязательно в проветренной комнате).

3) Физкультура (регулярная и умеренная, ориентированная не на рекорды, а на самочувствие и заботу о теле).

4) Гигиена (ежедневные водные процедуры и регулярная очистка помещения от пыли и грязи) и свежий воздух.

5) Своевременное обращение к врачам, прохождение обследований и прием назначенных препаратов.

Как у вас с ресурсом здоровья, друзья?

Я в соцсетях:




ПРАВИЛА БЛОГА

https://evo-lutio.livejournal.com/611338.html