ТОП-12 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОСУДОВ
Мы не раз слышали, что все болезни от нервов, но кроме нервов существуют еще и сосуды, которые, при условии, что они здоровы, сохраняют надолго наше здоровье и жизнь.
Существуют продукты, употребление которых препятствует развитию атеросклероза, уменьшает воспаление сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек.
1. Авокадо
Попробуй хоть раз в неделю готовить бутерброд с авокадо (просто положи на хлеб тонкие ломтики авокадо без сливочного масла).
Как обнаружили ученые из Мексики, у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень общего холестерина крови, за счет плохого, и, наоборот – увеличивается уровень хорошего. Если вкус такого бутерброда тебе не понравится, нарежь этот экзотический овощ в салат.
2. Цельнозерновые продукты
Клетчатка (пищевые волокна), которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы и тд.), связывает лишний холестерин и выводит из организма.
3. Лосось (или другая жирная рыба)
Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь, тунец и лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Употребление жирной рыбы дважды в неделю снижает риск развития сердечных заболеваний, уменьшает воспаление и улучшает холестериновый обмен.
4. Спаржа
Спаржа является одним из лучших, естественных очистителей артерий – она содержит много фолатов, которые лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление. Поэтому спаржа считается природным лекарством, которое предотвращает образование тромбов.
Примечание: варить спаржу нужно лишь пару минут в подсоленной воде, затем лишь сбрызнуть оливковым маслом.
5. Гранат
Гранат содержит много фитохимических веществ, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, что расширяет сосуды и улучшает движение крови в сосудах.
Примечание: не стоит употреблять сок из магазина. Либо употребляй свежие гранаты с зернышками, или выжимай сок и разводи его чистой водой в пропорции 1:1.
6. Брокколи
Брокколи богата витамином К, который необходим для укрепления костей и предотвращения отложения кальция в холестериновых бляшках и повреждение артерий.
Кроме того, в брокколи много клетчатки, которая нормализует кровяное давление и уровень холестерина. Употребляй брокколи в супах и в качестве гарнира. И чем чаще, тем лучше.
Примечание: чтобы сохранить все ценные вещества, капусту закладывают в кипяток, добавляют соль и под крышкой на слабом огне варят 3-5 минут. Правильно приготовленная капуста должна слегка хрустеть. Употреблять ее нужно сразу, полив молочным соусом.
7. Куркума
Специя куркума имеет очень сильное противовоспалительное действие, поскольку содержит куркумин. Воспаление является основной причиной атеросклероза и последующего затвердевания артерий. Куркумин же способствует уменьшению жировых отложений в артериях на целых 26%.
Примечание: добавляй куркуму во все первые и вторые блюда, а также в теплое молоко.
http://women-party.com/zdorovye/80-top-12-produktov-dlya-zdorovya-sosudov
Серия сообщений "-Здоровое питание.":
Часть 1 - Рецепты коктейлей, которые придают бодрость на весь день
Часть 2 - Рецепты ореховых настоек
...
Часть 7 - ВЫВОДИМ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ ВРЕДНОЕ. ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ!!!
Часть 8 - Рецепт: фейхоа с медом для лечения щитовидки.
Часть 9 - ТОП-12 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОСУДОВ
Часть 10 - ПОДБОРКА! РЕЦЕПТОВ самых вкусных молочных коктейлей.
Часть 11 - КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
...
Часть 13 - рецептик полезного кефира для малышей.
Часть 14 - Что остается после получения муки?
Часть 15 - 8 причин добавлять в еду корицу
Серия сообщений "-народная медицина ":
Часть 1 - Лечение желчного пузыря народными средствами
Часть 2 - Народное лечение желчного пузыря
...
Часть 22 - ЛЕЧЕБНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ОТ ТРОМБОВ И СЕРДЕЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ
Часть 23 - Лечимся семечками!
Часть 24 - ТОП-12 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОСУДОВ
Часть 25 - ЗНАХАРСКИЕ РЕЦЕПТЫ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ
Часть 26 - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ. ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО.
...
Часть 47 - Пять трав, которых боится грибок
Часть 48 - Алоэ при бронхите Источник: https://blotos.ru/aloe-pri-bronhite-primenenie-soka-i-recepty-narodnoj-mediciny
Часть 49 - Заболевания печени и желчных протоков: лучшие народные средства
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
