Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений |
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал! Сохрани в коллекцию!
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
Метки: Здоровье гимнастика домашняя кардио-программа для хорошей фигуры 9 упражнений |
Полезные сладости! |
Новогодние праздники — это не только длинные каникулы, снег, мандарины, елка и хлопушки. Это еще и горы шоколада, конфет и вообще всевозможных сладостей. Серьезный удар по силе воли и фигуре, а еще — бесконтрольное поедание вкусностей детьми.
Предлагаем отделаться «малой кровью» и заменить калорийную «химию» натуральными продуктами. Вот 10 полезных сладостей, которые не причинят вам вреда. Конечно, если есть их в разумных количествах.
Метки: кулинария полезные сладости черный шоколад зефир мармелад пастила мед халва цукаты варенье тростниковый сахар фрукты и ягоды |
ЗАПЕКАЕМ ВКУСНО МЯСО В ФОЛЬГЕ |
Запекаем вкусно мясо в фольге: советы, хитрости и рецепты приготовления
С тех пор как фольга стала одним из самых распространенных кухонных «аксессуаров», кулинары запекают в ней все.
Готовить в фольге можно любое мясо: баранину, свинину, говядину и т.д., исключается только дичь – ее в фольге не готовят. Приготовленное таким образом мясо приобретает близкий к тушеному вкус, но без запаха и жира тушеных и жареных блюд, при этом такое мясо более мягкое, нежное, чем просто жареное или вареное.
Время приготовления мяса в фольге может меняться от температуры, при которой осуществляется приготовление, от величины куска мяса. Обычно при температуре 380-400 градусов Цельсия в хороших печах для 1кг мяса достаточно 15-30минут. Если максимальный нагрев духовки ниже, то для 1кг мяса одним куском потребуется 1 ч – 1 ч 15 мин. Готовность можно легко проверить: на сгибах фольги должны закоптиться, почернеть уголки, в которых сгорает часть мясного сока после достижения полной готовности.
Метки: кулинария блюда из мяса запекаем мясо в фольге тонкости приготовления рецепты |
Что приготовить на Новый Год? |
Источник: http://nashsovetik.ru/chto-prigotovit-na-novyj-god/
Уже думаете об этом? Конечно, хочется приготовить очень вкусные блюда к Новому Году. Скоро мы начнём усиленно изучать кулинарные книги и активно искать свеженькие рецепты в интернете. И в итоге выдадим «на гора» кучу разных вкусностей. Теперь задача всё это съесть. И тут нашему животу не позавидуешь! Если бы он мог говорить, то вряд ли мы бы услышали от него хорошие слова. Куча жирных мясных блюд и салатов, обилие алкоголя, да ещё и сладкой газировки. И такая атака на наш желудок идёт несколько дней подряд. Для здоровья, понятно, что это очень не хорошо, да и фигура пострадает.
Что же тогда делать, ведь праздник? Всю еду заменить только правильной и полезной!? Так, конечно, не получится, не для этого мы ждали Новый Год, чтобы голодать за Новогодним столом. Давайте попробуем приготовить различные блюда не только вкусно и разнообразно, но и сделать их лёгкими для восприятия нашим желудком.
Метки: кулинария Новогодний стол салаты домашний майонез основное блюдо напитки стратегия предпраздничного поведения |
Новогодний стол 2015 |
Источник: http://www.povarenok.ru/novogodnie-recepty/novogodnij-stol-2015/
Приближается любимый фееричный праздник, и всё больше хозяек беспокоит то, каким будет их новогодний стол с 31-го декабря на 1-ое января. Каждой хочется, чтобы на нем было много разной снеди, особых красивых блюд, которые поразят гостей, порадуют и удивят родных людей.
Подбирая меню на ближайший новогодний стол 2015, мы задумываемся над тем, чтобы оно было разнообразным, чтобы блюда при этом не отняли у нас слишком много времени на их приготовление, чтобы они не были «тяжелыми», как говорят диетологи. А у кого есть дети, празднующие вместе со взрослыми Новый год, то появляется еще одна «головная боль», как бы создать детский праздничный стол, чтобы он запомнился детворе, был особенным, игривым.
Возможно, наши новогодние рецепты и небольшие подсказки помогут вам разрешить все эти насущные проблемы, прежде чем ваш новогодний стол 2015 засияет свечами в красивых подсвечниках, уставится множеством блюд в вазочках и тарелках, зазвенит бокалами с напитками под бой курантов. Итак…
Новогодний стол – простые и быстрые рецепты
Решаем проблему номер один. В канун Нового года, как бы мы не хотели, чтобы наш новогодний стол был самым шикарным в вашем многоквартирном доме (среди всех ваших знакомых, коллег, друзей, соседей и прочих «конкурентов»))) – но времени в сутках, увы, всего 24 часа. А за этот короткий срок нужно и стол приготовить, и накрыть его красиво, и самим привести себя в порядок, отдохнуть немного, чтобы весело и позитивно отметить праздник. Потому остановимся на том, что на новогодний стол 2015 блюда мы подберем простые, быстрые и доступные. Согласны? Наш раздел новогодних рецептов на «Поваренке» обеспечит вам такую возможность.
Метки: празднование Нового года Новогодний стол 2015 простые и быстрые рецепты |
Утка с яблоками - 50 рецептов с фото |
Метки: кулинария блюда из птицы утка утка с яблоками 50 рецептов с фото |
От каких вещей необходимо избавляться перед Новым годом |
От некоторых вещей просто необходимо избавляться, потому что они являются обузой на вашем пути. А поскольку Новый год уже на подходе, то почему бы не переориентировать энергию и внимание на правильные вещи? Это отличный день календаря, чтобы перестроиться. Согласны?
Итак, перед Новым годом…
1. Избавьтесь от взрывного нрава.
Не стоит постоянно делать глупости только потому, что вы расстроены или взбешены.
2. Отпустите мелкие обиды.
Жизнь слишком коротка, чтобы лелеять в себе горечь обид. Если кто-то заслуживает еще один шанс, дайте его. Если вам стоит извиниться, извинитесь.
Метки: Новый год расстаёмся с ненужным |
Кубики льда с ромашкой для омоложения лица |
Источник: http://sferadoma.ru/uhod-i-krasota/kubiki-lda-s-romashkoy-dlya-litsa
Кубики льда с ромашкой для лица эффективное средство для его омоложения. Очень часто все женщины, которые перешагнули за 30, сталкиваются с проблемами изменения кожи. Со временем ее вид становиться все менее привлекательным. Не секрет, что появление морщин происходит из-за мимических движений лица. «Так что же теперь совсем не улыбаться?» – скажете вы. Конечно же, нет! Этот рецепт поможем вам замедлить процесс старения кожи и привести ваше лицо снова в форму. В статье описан рецепт приготовления лечебных кубиков льда из ромашки, с последующим их применением для омоложения кожи лица.
Славяне издавна знали лечебные свойства ромашки и использовали ее при воспалении, опухлости, раздражении кожи. Ромашка является натуральным природным антисептиком при многих заболевания, но нас больше интересует ее воздействие на кожные участки лица. Что же можно сделать? Как омолодить кожу лица? Метод очень прост.
Метки: уход за кожей лица кубики льда с ромашкой омоложение лица |
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств |
Список полезных продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарственных средств!
Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Галоны маслов, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.
Метки: очищение организма семь продуктов белокачанная капуста красная свекла чеснок репчатый лук яблоки авокадо клюква |
Как перенести папки «Мои документы» , «Загрузки» и «Рабочий стол» |
Как перенести папки «Мои документы» , «Загрузки» и «Рабочий стол»
|
Метки: перенос папок «Мои документы» «Загрузки» «Рабочий стол» |
Вкусная домашняя буженина |
Ингредиенты:
Метки: кулинария блюда из мяса закуски свинина домашняя буженина |
Деревенский свадебный салат |
Посчастливилось нам побывать в числе приглашённых, на настоящей деревенской свадьбе! Удовольствия получили массу! Было такое чувство, что вернулись мы, в лихие девяностые! Во-первых, праздновали это событие не в кафе, как сейчас принято, а дома, в специально построенном для этих целей шалаше, который представлял из себя огромную палатку, со столами и скамейками внутри. Во-вторых, в гости были приглашены, практически все местные жители. Неугомонные поварихи, наперегонки друг с другом, носились из кухни в палатку, поднося всё новые и новые блюда, которые и без того стояли на столах, в два яруса. Чего там только не было, даже не перечесть! А вкусно-то как! "Вот это - наш фирменный салат, его готовят, на все мероприятия, в каждом доме" - шепнула мне на ушко, сидящая рядом женщина. "Вы обязательно должны его попробовать" - добавила она, что мы, собственно, и сделали. Честно скажу: салат настолько вкусен, что остановится при его поедании, очень сложно, к тому же, все необходимые продукты для его приготовления, практически всегда имеются под рукой, в каждом доме. Заинтересовала? В таком случае, заходите и угощайтесь!
Для салата
Метки: кулинария пошаговые рецепты салаты деревенский свадебный салат |
6 бюджетных блюд из картофеля |
Картофель может быть очень вкусным, если знать, что можно к нему добавить. И совсем не обязательно эти дополнительные ингредиенты должны быть дорогими или экзотическими! Мы знаем по крайней мере 6 способов сделать привычное блюдо очень вкусным ;)
Зимой наш ежедневный рацион остается без вкусных и душистых летних овощей и зелени, а вкусовые и полезные качества тепличных значительно от них отстают, поэтому приходится выкручиваться из ситуации с тем, что более доступно. Для того, чтобы разнообразить зимнее меню, мы решили делать подборки интересных рецептов с привычными для нас «зимними» овощами и крупами: картофелем, сельдереем, корнем петушки, гречкой, перловкой и другими.
Метки: кулинария блюда из овощей 6 бюджетных блюд из картофеля идеи для зимнего меню |
Мысли влух. "Боже, спасибо за всё"... |
Мысли влух. "Боже, спасибо за всё"...
Проснулась и думаю..."Господи, дай мне..." И остановилась... О чём просить Его?... Семья у меня есть... Друзья есть... Я слышу и вижу... Я ем и пью... Меня любят и я люблю... А что мне надо?... Вот что... "Боже, спасибо за всё"
Метки: афоризмы мысли вслух |
Брусничная история |
Брусничная история
Прикосновение к ягоде божественно
Я чувствую тепло и аромат.
Беру бруснику в туесок торжественно -
Такой в моем роду живет обряд.
Беру я гроздья росные целебные.
Ах, эти бы места навек сберечь!
И птицы боровые и небесные -
Я верю - Этой думы слышат речь.
Багрянцем светится брусника спелая;
Брусника, словно изнутри горит.
Для радости, для утреннего пения,
Клюют огонь брусники глухари.
Когда недели набегут метельные,
Когда придут холодные деньки,
Огонь брусники принесет спасение,
От злой простуды, от лихой тоски.
(А. Тарханов)
Думаю, не ошибусь, если скажу, что многие из нас "влюблены" в бруснику! Все мы любим брусничное варенье, пироги и маффины с брусникой. А лично я люблю брусничную воду. Этот освежающий напиток применяется как жаропонижающее и противовоспалительное средство, а также при болях в суставах. Ягоды брусники снижают содержание холестерина в крови, понижают артериальное давление.
Метки: кулинария брусника брусника в народной медицине блюда с брусникой |
Как ускорить метаболизм? |
Источник: http://healthharbor.ru/osnovi-pitania/1783-kak-uskorit-metabolizm.html
Избавиться от лишнего веса, увеличить резервные возможности своего организма, а также улучшить показатели тела (сила, выносливость и пр.) – всё это становиться возможным при ускорении метаболизма! Сегодня вы узнаете, как можно быстро и просто приготовить средства из копилки народной медицины, которые помогут "разогнать" обменные процессы организма.
Метки: как ускорить метаболизм уникальные рецепты левзея золотой корень (родиола розовая) чеснок щиповник мед и корица |
Гранат: 12 полезных свойств |
Оказывается, если регулярно есть гранат, то сердце будет работать как часы, а старость ещё долго не постучит в дверь.
Каждый год 26 октября в Азербайджане отмечается праздник граната. Заканчивается его сбор, и страна с размахом отмечает это событие. Проводятся выставки и ярмарки, люди хвастают своим урожаем и дегустируют различные гранатовые вкусности: вино, сок, варенье и т. д. Гранат — это плод гранатового дерева округлой формы и насыщенного красного цвета. В переводе с латинского слово granatus означает «семенной». Плод состоит из множества зёрен, отделённых друг от друга тонкой мембраной. В одном гранате их до 700 штук. В природе более десятка сортов граната. Плоды отличаются по вкусу и цвету. Но все они полны витаминов и минералов. Из этой статьи вы узнаете 12 полезных свойств граната.
Метки: Гранат 12 полезных свойств |
Аудио-запись: Карунеш. Шум Дождя, для души. |
Музыка |
5897 слушали 63 копий |
Galana35
|
Karunesh - музыкант, исполняющий медитативную музыку в стиле нью-эйдж. Настоящее имя - Бруно Ройтер. |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
10 простых способов сделать еду вкуснее |
Мы выбрали 10 простых советов, которые помогут улучшить вкус вашей еды.
Не только добавление соли и специй делает еду вкуснее. Некоторые мелочи, о которых мы даже не догадывались, тоже могут помочь. Ниже мы собрали 10 советов, которые помогут вам сделать еду приятнее на вкус.
Метки: кулинария сделать еду вкуснее 10 простых способов |
За что меня любит моя кожа, или история о кофе, ромашковых кубиках льда и молоке |
Источник: http://www.relook.ru/article/15044/
На самом деле, кожа вряд ли испытывает чувство любви, которое известно человеку, но в чем я точно уверена, так это в том, что кожа всегда благодарит свою хозяйку за трепетное отношение к ней и своевременный уход.
Метки: уход за кожей маска скраб для красивой кожи кофе ромашка молоко |
