

Реглан |
Реглан - это скошенная линия плеча. Реглан может выполняться разными способами:
1 ВАРИАНТ: От горловины: когда изделие начинают вязать одной деталью от горловины и прибавляют для регланных скосов петли, потом изделие разделяют на спинку, перед и рукава.
2 ВАРИАНТ: Реглан в круговом вязании: когда детали, связанные до проймы (рукава, перед и спинку) соединяют в одну деталь, вяжут ее по кругу и выполняют регланные убавки.
3 ВАРИАНТ: Обычный реглан: когда детали выполняются отдельно, на каждой детали выполняются регланные убавки и затем детали сшиваются в изделие.
Расчет реглана для изделия, которое вяжется от горловины:
РАСЧЕТ ПЕТЕЛЬ ДЛЯ НАЧАЛА РАБОТЫ
Свяжите контрольный образец и рассчитайте по нему плотность вязания (2,5 петли в 1см, спицы 2). Измерьте окружность шеи, например 36см (имеется в виду женская модель 48-го размера).
Умножив плотность вязания на 36, получите число 2,5п.х36 см = 90п. Из полученного числа вычтите петли линий реглана (4 линии). Если предположим, что каждая состоит из одной петли, то нужно вычесть 4 п: 90п-4п=86п. Оставшееся число (86) разделите на 3 равные части:
86п:3=28п и 2п в остатке.
1-я часть (28п) - для спинки.
2-я часть (28п) - для двух рукавов, по 14п каждый.
3-я часть (28п) - для переда.
Если есть остаток, то присоедините его к петлям переда: 28п+2п. остатка = 30п. Кроме этого, к переду следует прибавить еще несколько петель, вычтя их из рукавов. Каждый рукав нужно сузить на 1,5 см. При данной плотности вязания 4 п. Следовательно, из каждого рукава нужно
вычесть по 4п:14п-4=10п. Прибавьте к переду петли, взятые из рукавов:
30п+8п=38п.
Если спереди модель на застежке, то число петель ширины планки нужно приплюсовать к первоначальной цифре расчета, т.е. к цифре 90. Например: ширина планки 10п, тогда 90п+10п=100п. 100п - это число, необходимое для начала работы.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ.
Наберите на спицы 100п из вспомогательной нити и провяжите 2 подготовительных ряда лиц. петлями (кромка). Затем разделите вязание на части, приведенному ранее расчету, начиная от краев полотна к средине.
Отметьте цветной нитью петли планки и линий реглана. После этого провяжите шерстяной нитью один ряд изн.петлями и со следующего ряда начинайте основной узор, используя частичное вязание. Это нужно для того, чтобы горловина спинки была выше горловины переда на 4-5см. Для частичного вязания петли рукавов разделите на 4 части, а горловину переда - на 6-8 частей, не включая планку. Теперь выполняйте ряд основного узора: провяжите левую планку-застежку плотным узором (10п), затем основным узором левую полочку, потом рукав, далее спинку и четверть правого рукава (в данном примере 3п, ближайшие к спинке, т.е. до первой отметки на рукаве). Затем вязание поверните и свяжите изн.ряд до первой отметки на левом рукаве (первую четверть). Поверните работу и свяжите 3-й ряд до второй отметки на правом рукаве. Таким образом, полностью провязаны только петли спинки, а петли рукавов и полочек - по частям. Выполняя частичное вязание, прибавляйте петли вдоль линий реглана. Включив
постепенно в работу все петли рукавов и полочек, вяжите далее обычным способом, пока линии реглана не достигнут 30-32см на спинке и 28-30см на полочках (48-й размер). После этого все детали вяжите порознь до необходимой длины. Полочки можно делать длиннее спинки на 2-3см - припосадка вместо вытачек.
Вязанье отутюжьте, сшейте рукава и боковые швы, припосаживая полочки.
Варианты оформления реглана на изделии, выполняющегося от горловины:
Если изделие выполняется от горловины, то при выполнении реглана петли не убавляются, а прибавляются. Можно просто прибавлять петли внутри полотна. Однако, для декорирования реглана прибавки выполняют в виде накидов или декорируют косами. Всего у нас получается 4 линии реглана (2 спереди и 2 сзади). Регланы выполняются в местах разделения спинки, рукава, переда и рукава (всего 4 разделения). Эти места мы и пометим маркировочными скрепками (повесьте скрепочку на спицу и при провязывании петель перекидывайте ее на рабочую спицу).
![]() |
"КОСА С НАКИДАМИ"
Этот вариант реглана выполняется от горловины (1 вариант), при выполнении реглана петли не убавляются, а прибавляются. Регланы выполняются в местах разделения спинки, рукава, переда и рукава (всего 4 разделения). Всего у нас получается 4 линии реглана (2 спереди и 2 сзади). Эти места мы и пометим маркировочными скрепками (повесьте скрепочку на спицу и при провязывании петель перекидывайте ее на рабочую спицу).
После оформления горловины (например, платочной вязкой) равномерно прибавить по кругу 10п. и сделать 4 пометки, отделяя детали друг от друга.
Реглан: 1р: перед 2п. от отметки сделать 1 накид, 2п. оставить на вспомогательной спице ЗА работой, 2 лиц., 2п. провязать лиц. со вспомогательной спицы, 1 накид.
Регланные прибавки выполнить 26 раз в каждом нечетном ряду. Четные ряды вяжутся лицевыми - при круговом вязании, и изнаночными - в случае двустороннего вязания.
С обеих сторон от кос выполняется по 1 накиду, = по 8 прибавлений в ряду.
![]() |
"РЕГЛАН ЕЛОЧКА"
Этот вариант реглана так же выполняется от горловины (1 вариант).
Выполнение реглана: 1р: 1 накид, 1 лиц. (отмеченная петля), 1 накид.
3р: 1 накид, 3 лиц., 1 накид.
5р: 1 накид, 5 лиц., 1 накид.
7р: 1 накид, 7 лиц. (средняя лиц. петля = отмеченная петля), 1 накид.
2,4,6,8 ряды: все петли и накиды вязать лиц.
1-8 ряды повторить 7 раз, при этом начать отсчет от отмеченной петли! (Вследствие поднятия накидов в каждом 2-м р. прибавляется по 2п.!)
Перед началом выполнения реглана отмечаем 4 петли - разделяем спинку, рукава и перед. Если изделие не замкнуто и вязать вы будете не по кругу (в случае, если вместо переда выполняются полочки), то ряды 2,4,6 и 8 являются изнаночными.
ПОСЛЕ РЕГЛАНА
После выполнения регланных прибавлений, распределяются петли спинки, переда и рукавов и вяжутся отдельно. Спинка и перед вяжутся по прямой (если не предусмотрено убавлений по талии), а для скосов рукавов убавлять петли например по 1п. в каждом 6-м ряду. Длину рукава, спинки и переда определяет выкройка.
А эти варианты оформления реглана для изделия, которое вяжется снизу вверх:
![]() |
"РЕГЛАН С БОЛЬШОЙ КОСОЙ"
Этот вариант реглана выполняется круговым вязанием (2 вариант).
Выполнение реглана:
Сначала вяжется спинка: кром, 2п. изн. глади, 10п. левой косы, 2п. изн.глади, полотно, 2п. изн. глади, 10п. правой косы, 2п. изн. глади, кром. Через 34см. от края закрыть с обеих сторон по кром. петле, остальные петли
временно оставить.
Перед вяжется как спинка.
Рукава: вяжутся без косы, основным узором - 39см. После закрыть с обеих сторон по кром. петле. и опять петли временно оставить.
Кокетка: последовательно перевести на круговые спицы оставленные петли спинки, 1-го рукава, переда и 2-го рукава. Вязать по кругу, продолжая узоры. Отметить первую и последнюю петлю каждого участка лицевой глади. Для регланных скосов во 2-м р. кокетки 1-ю
отмеченную петлю провязать вместе с наклоном влево (= 1п. снять, как при лицевом вязании, следующую петлю провязать лиц. и протянуть через нее снятую петлю), последнюю отмеченную петлю участка лицевой глади и предыдущую петлю провязать вместе лиц.
(чтобы все получилось аккуратно, советую зайти в "убавление петель" и посмотреть, как убавлять петли, провязывая вместе. Убедитесь, что Вы делаете это правильно.) Эти убавки повторить еще 31 раз в каждом 2-м ряду. По мере уменьшения кол-ва петель переходить на более короткие круговые спицы. Для
воротника вязать на круговых спицах попеременно 1 лиц, 1 изн. А по линии середины переда 2 изнаночные и в 1-м р. средние 2п. спинки провязать вместе - должно получиться нечетное кол-во петель. При ширине воротника 7см. петли переда разделить посередине и далее продолжить работу рядами в прямом и обратном направлениях. В 3-м р. от начала раздельного вязания (=лиц. сторона работы) 4-ю и 5-ю п. провязать. вместе лиц. Эти убавки повторить еще 6 раз в каждом 2-м ряду. Через 15р. от начала раздельного вязания закрыть по рисунку оставшиеся петли.
Сборка: выполнить боковые швы и швы рукавов.
Левая "Коса": вязать лиц. гладью. В 19-м и затем каждом следующем 20-м р. петли перекрестить налево = 5п. оставить на вспомогательной спице ПЕРЕД работой, 5п. лиц., затем провязать петли со вспомогательной спицы.
Правая "коса": вязать лиц. гладью. В 19-м и затем каждом следующем 20-м р. петли перекрестить направо = 5п. оставить на вспомогательной спице ЗА работой, 5п.лиц., затем провязать петли со вспомогательной спицы.
1р: 1 накид, 1 лиц. (отмеченная петля), 1 накид.
3р: 1 накид, 3 лиц., 1 накид.
5р: 1 накид, 5 лиц., 1 накид.
7р: 1 накид, 7 лиц. (средняя лиц. петля = отмеченная петля), 1 накид.
2,4,6,8 ряды: все петли и накиды вязать лиц.
1-8 ряды повторить 7 раз, при этом начать отсчет от отмеченной петли! (Вследствие поднятия накидов в каждом 2-м р. прибавляется по 2п.!)
Перед началом выполнения реглана отмечаем 4 петли - разделяем спинку, рукава и перед. Если изделие не замкнуто и вязать вы будете не по кругу (в случае, если вместо переда выполняются полочки), то ряды 2,4,6 и 8 являются изнаночными.
![]() |
"РЕГЛАН С ФИГУРНОЙ РЕЗИНКОЙ"
Этот вариант обычного реглана (3 вариант). Изделие вяжется основным узором:
1р: 1кром., 3лиц., * 2изн., 3 лиц., 3изн., 3лиц., * повторять от *, закончить - 2изн., 3лиц., 1кром.
2р: 1кром., 3изн., 2п. перекрестить влево (1п. отложить на вспомогательную спицу перед работой, след. п. провязать лиц., затем провязать лиц. п. со вспомогательной спицы), * 3изн., 3лиц., 3изн., 2п. перекрестить влево, * повторять от *, закончить: 3изн., 1 кром.
Выполнение реглана: В лицевом ряду провязать 6п., след. петлю отложить на вспомогательную спицу перед работой, след. 2п. провязать вместе с наклоном влево (=1п. снять как при лиц. вязании, след. п. провязать лиц. и снятую п. протянуть через провязанную), затем провязать лиц. петли со вспомог. спицы. Ряд провязать до последних 9п., затем петли перед косой непровязанными перенести на правую спицу, 1-ю петлю косы отложить на вспомог. спицу перед работой, непровязанную п. снова перенести на левую спицу и провязать вместе со 2-й п. косы лицевой, затем провязать лиц. п. со вспомог. спицы, затем провязать оставшиеся 6п. ряда. Эти убавления повторить нужное кол-во раз в каждом след. лиц. ряду.
|
МК Кеттлевка горловины в карман |
Девочки очень замечательный МК по кетлёвке горловины от Елены –HelGra с Осинки. Цель - кеттлевка.
Лицевая сторона

Изнаночная

|
Шпаргалка по филейному вязанию |

|
Реглан сверху |
|
Подсчёт глубины проймы и высоты оката рукава |

Серия сообщений "Таблицы":
Часть 1 - Длина регланной линии
Часть 2 - РАЗМЕРНЫЕ СЕТКИ
...
Часть 36 - Подсчёт глубины проймы и высоты оката рукава
Часть 37 - снимаем мерки с головы
Часть 38 - Подсчёт глубины проймы и высоты оката рукава
Часть 39 - Мерки и выкройки-основы для 50-58 размеров
Часть 40 - Размеры шапочек для детей и взрослых.
Часть 41 - Как рассчитать размер шапки при вязании
|
Росток простыми словами |
|
Как удлинить или укоротить рукав, не распуская его |

Источник: http://www.stranamam.ru/post/12189018/
|
Воротник-стойка резинкой 2х2. Имитация пришивной планки |
|
любимый способ выполнения убавлений |
|
Вязание планки для кардигана, кофты |
|
V-образная горловина резинкой 1х1 спицами |
|
Теплый свитер спицами реглан сверху с воротником гольф, рукавом погон. МК |
|
2 варианта вязания скрещенных столбиков |
В схемах для вязания крючком вам могут встретиться 2 варианта обозначений скрещенных столбиков.
Эти варианты не только выполняются по-разному, но и несколько отличаются в готовом виде.
|
Отложной воротник |
|
ОСНОВЫ КРЮЧКА ☼ ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ |
|
Для чего и как обрезать базилик? |
Для чего и как обрезать базилик?

Базилик – это одно из любимых ароматических растений садоводов. Какой бы базилик вы ни выращивали, зеленый или фиолетовый, гвоздичный или лимонный, надо знать, что его урожайность напрямую зависит от обрезки.
Серия сообщений "пряные травы":
Часть 1 - Для чего и как обрезать базилик?
|
|
ТАКОЙ ВКУСНОЙ КУРИЦА ЕЩЕ НЕ БЫЛА |
|
Маринованные огурцы в литровых банках |

|
Разбираемся с канвой:хитрости и необходимые знания |
Когда начинаешь вышивать, вопросов больше, чем ответов,собственно,как в любом рукоделии...)) Хорошо помню, как терзала вопросами девочек, начав вышивать обложку для свидетельства о браке к свадьбе Ксюши и Влада...))) Вопросами на уровне дурацких...)))) И девчонки терпеливо объясняли очевидное...)))
Начало было от канвы - какая нужна, чем отличается, как рассчитать,сколько надо...))))
Ну вот об этом сегодня и пойдет речь - для таких же начинающих,какой была я когда-то..))) Не, ну по сравнению с ТЕМ временем я теперь уже прямо продвинутый пользователь канвы и мулине...))))))))) Уже аж даже картинку вышила - прямо картинку, со всеми переходами и оттенками...)На изнанку,правда, лучше не смотреть,но она на то и изнанка,чтоб туда не смотреть!!!
Ладно, о канве.
1. Как правильно рассчитать размер канвы. Вот именно ЭТОЙ информации мне тогда не хватило, ч тоб понять,как из картинки большого размера сделать картинку меньше размера,не изменяя рисунок!!!






|
Игольница-Стул |

В качестве основы для будущей игольницы-стула мы будем использовать картонный цилиндр.

|
Маленькая черепашка-игольница |
|
ИГОЛЬНИЦА СЛОНИК. ВЫКРОЙКА |
|
Все о рукоделии №5 2012 |
|
Декупаж - баночки |


Материалы, которые нам понадобятся:
|
КАК ИСТОНЧИТЬ РАСПЕЧАТКУ ДЛЯ ДЕКУПАЖА - 2 СПОСОБА ДЛЯ НОВИЧКОВ |
|
Вяжем грелку на чайник "Ежик" |
|
Как сделать соленое тесто для лепки |
|
Коты-магниты (МК по росписи) |
Вот такие симпатичные котята будут жить на холодильниках своих новых хозяев в будущем году)))

|
покорение ситцевого плетения |
покорение ситцевого плетения
автор мастер класса rasty - Квашонкина Катерина
далее слова автора
Для тех, кто еще не освоил ситцевое плетение (не теоретически, а именно на деле), показываю мой способ.
|
Корзинка-сундучок плетеный из бумажных трубочек |
|
Осваиваем азы плетения из бумаги. Часть первая, вторая |
|
Большая кошачья подборка. Идеи и выкройки |
|
НАЧИНАЕМ УТРО ПРАВИЛЬНО — 10 ВОЛШЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ |
|
Выкройка Мышки Принцессы на горошине |
Выкройка Мышки Принцессы на горошине.



|
Запечённые фаршированные баклажаны |

|
Журнал по вязанию спицами и крючком Verena. Модное вязание №1 2017 |
Журнал по вязанию со схемами и описанием моделей Verena. Модное вязание №1 2017 скачать тут –
Скачать журнал по вязанию с letitbit
Скачать журнал по вязанию с turbobit
Все картинки в журналах в большом размере, минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
1.

|
Журнал Вязание Ваше Хобби №8 2017 |
Журнал по вязанию со схемами и описанием Вязание Ваше Хобби №8 2017 скачать тут –
Скачать журнал по вязанию с letitbit
Скачать журнал по вязанию с turbobit
Все картинки в журналах в большом размере, минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
1.

|
RUS Verena 1999-10 |

|
Жилет с небольшим жаккардом , спицами |
|
Печать на ткани. Идеи, полезные советы, мастер-классы |
Доброго времени суток!
Те, кто уже пробовал печатать на ткани, знают, что основная сложность состоит в равномерной подаче ткани в принтер. Ткань по структуре достаточно мягкая, напрямую на обычном принтере вы вряд ли сможете напечатать - принтер ее "зажует", что будет означать быструю смерть последнего, да и результат желаемый не получите. Как же выйти из положения? Ткань необходимо каким-то образом упрочнить, но при этом она должна остаться в первоначальном качестве, ведь, печатая на ткани, мы планируем ее в будущем как-то использовать, правда? Один из вариантов, которым пользуются многие рукодельницы - это закрепление ткани на плотной основе. Можно использовать обратимый клей и приклеить ткань к листу плотной бумаги /но в этом варианте сложно избежать складочек/, а можно воспользоваться возможностями морозильной бумаги и бумаги для печати наклеек - последний вариант, на мой взгляд, самый подходящий. Давайте о них и поговорим:), как использовать обратимый клей, я сделаю подборку чуть позже. Хочу предложить вам парочку удачных мастер-классов, где очень наглядно показано, как именно приклеивать ткань к вышеупомянутым видам бумаги, и как осуществлять печать. Приятного просмотра!

![[100_5864[2].jpg]](http://lh5.ggpht.com/_TrDKdmiRg0Q/TGwCIgmiAJI/AAAAAAAAJdA/6wmxznwtKJQ/s1600/100_5864%5B2%5D.jpg)
![]()
|
Коллекция циферблатов. Картинки для декупажа, скрапа, коллажей и т.д. |
Всем привет!
Набрела я сегодня на отличную подборку различных изображений циферблатов. Конечно же, спешу поделиться с вами:) Творите с удовольствием!




|
Винтажные изображения на мешковине от OVArtstore. Часть 1 |
Всем привет!!
Ловите еще порцию всяко-разных картинок. Удачного творчества!!
Часть 2 здесь






|
Винтажные изображения на мешковине от OVArtstore. Часть 2 |
Всем привет!!
Продолжение... Часть 1 смотрите здесь





|
Простые советы(народные) для снижения холестерина в крови. |

Мы постоянно слышим, что вредный холестерин представляет большую опасность для наших сосудов, а, значит и для всего нашего здоровья в целом. С этим трудно спорить, ведь холестериновые бляшки действительно весьма опасны. Они прикрепляются к стенкам наших сосудов, а это быстро приводит к их сужению. Кровь уже не так быстро бежит по сосудам, и сердцу постоянно нужно напрягаться, чтобы протолкнуть кровь по таким, сильно зауженным, артериям. Именно, поэтому не следует допускать «засорения» сосудов вредным холестерином. Если его уровень серьёзно зашкаливает, то его просто необходимо побыстрее привести в норму, что можно сделать лекарствами, а можно обойтись и без них. Мы сегодня остановимся на последнем варианте.
|
Как сделать прививку на яблоне весной? |
Яблоня на вашем участке растет уже который год, а урожая вы до сих пор не видели? Или же вкусовые качества и размеры яблок оставляют желать лучшего? Подобные ситуации встречаются достаточно часто, и исправить их можно своими руками с помощью прививки веток от другой яблони того сорта, который вам больше всего нравится. Так вам не придется сажать новые деревья и ждать плодов еще несколько лет. Вдобавок прививка яблонь позволит расширить ассортимент сортов на вашем участке и сэкономить деньги, которые пришлось бы потратить на покупку саженцев. Прививку новых веток можно сравнить с хирургической операцией – она требует не меньшей осторожности и аккуратности. Начинающим садоводам не обойтись без подробных рекомендаций, иначе ошибки вряд ли удастся избежать. Если вы впервые планируете приступить к столь ответственному процессу, как прививка яблонь, видео, приложенное к этой статье, окажет вам неоценимую помощь.
Серия сообщений "малина, смородина, плодовые деревья":
Часть 1 - ЛЕТНЯЯ ОБРЕЗКА СМОРОДИНЫ
Часть 2 - Ведро малины с одного куста
...
Часть 9 - ПОЛИВ СМОРОДИНЫ КИПЯТКОМ
Часть 10 - Весенний уход за малиной
Часть 11 - Как сделать прививку на яблоне весной?
Часть 12 - Дачники. Абрикос - 2 часть. Сорта абрикоса, которые хорошо растут в Сибири
Часть 13 - Дачники. Абрикос. Сорта абрикоса, которые хорошо растут в Сибири
...
Часть 16 - Болеет слива? Как не остаться без урожая
Часть 17 - В десять рaз больше урожaй мaлины и смородины
Часть 18 - Боремся с заболеваниями смородины
|
|
Методика Изуми Табата. Худеем за 4 минуты в день |
|
4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, ЗАМЕНЯЮЩАЯ ЧАС В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ |
|
Пышные Пионы, очень просто |
Пион любимый уличный цветок многих садоводов. Его обильное и пышное наступает в конце весны и иногда заканчивается в самом начале лета. Этот цветок обладает тонким и нежнейшим ароматом. Нет равных ему и по красоте цветков, а его ажурная листва держится до глубокой осени. Эти цветы долговечны, они десятилетиями могут расти на одном месте без пересадки.
|
Подготовка почвы в теплице для томатов |
Весной каждый садовод подготавливает теплицу к посадкам. Но не все знают, что для каждой культуры необходим разный грунт. Расскажу, какая почва должна быть для помидор в теплице.
Как сделать грядки в теплице из поликарбоната
Для того чтобы получить хороший урожай томатов почва должна содержать в себе азот, калий, магний, фосфор, бор, марганец и медь. С таким содержанием почвы растения будут активно расти и хорошо плодоносить.
Грунт для томатов в теплице должен быть рыхлым и хорошо удерживать влагу. Для этого весной перекапываем почву в теплице и вносим около 5 кг перегноя или перепревшего навоза, опилок и песка для того, чтобы почва была рыхлой. Все хорошо перекапываем и даем настояться.
Серия сообщений "теплица, почва, грядки, компост":
Часть 1 - Не копать? Не полоть? Не поливать?
Часть 2 - Откажись от копки - перекопки
...
Часть 11 - Делаем грядку, которую не надо будет перекапывать каждый год
Часть 12 - Компостный ящик должен быть на каждом садовом участке
Часть 13 - Подготовка почвы в теплице для томатов
Часть 14 - 16 оригинальных способов использования древесных опилок на даче
Часть 15 - о работах в саду, которые надо сделать в первую очередь весной
Серия сообщений "томаты, перцы, баклажаны":
Часть 1 - Томатные хитрости
Часть 2 - Выращивание перцев, баклажанов
...
Часть 8 - Первая подкормка томатов после высадки
Часть 9 - Томат Хурма – почему этот сорт так нравится дачникам?
Часть 10 - Подготовка почвы в теплице для томатов
Часть 11 - Все о выращивании томатов на подоконнике на Supersadovnik.ru
Часть 12 - Как правильно формировать помидоры
...
Часть 19 - Рецепт подкормки помидоров
Часть 20 - УРОЖАЙ ТОМАТОВ ВАС ПОРАЗИТ
Часть 21 - Помидорные секреты быстрого созревания
|
|
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
|