-Метки

все для компа вязание вязание отделка и ленточные кружева вязание-крючок вязание-крючок блузки вязание-крючок костюмы и юбки+брюки вязание-крючок-джемпера и пуловеры вязание-крючок-жакеты и болеро вязание-крючок-жилеты и кардиганы вязание-крючок-накидки и пончо и шали вязание-крючок-пальто вязание-крючок-разное вязание-крючок-рисунки и схемы вязание-крючок-топы вязание-крючок-туники+блузоны-платья вязание-крючок-шапки и шарфы вязание-разное-схемы и программы вязание-спицы вязание-спицы шали+шапки+шарфы вязание-спицы-безрукавки и жакеты вязание-спицы-жилеты и болеро вязание-спицы-пальто+костюмы+юбки+брюки вязание-спицы-пуловеры и джемпера вязание-спицы-топы и кофточки с коротким рукавом вязание-спицы-туники+блузоны-платья галерея дефне генераторы женщине посвящается здоровье кулинария любимые блоги и сайты любимые песни и исполнители напитки настроение новый год плэйкасты и видеоролики праздники программы разговор с мамой. разное рамочки для музыки рамочки к праздникам рамочки разные рамочки с девушками стихи схемы для дневника уроки фоны шитье юмор

 -Рубрики

 -Я - фотограф


2 фотографий

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Liudmila_Sceglova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 253761


Здоровье -Советы

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 16:15 + в цитатник

Маленькие хитрости на каждый день:

Senior couple on cycle ride
- Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится
дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

- Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой
среднего пальца на точку между верхней губой и носом.



- Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным
действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.


- Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

- Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды,
порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

- Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед
открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

- Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день,
не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

- Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

- Никогда не отказывайся от завтрака.Именно он будоражит систему обмена веществ и
способствует сгоранию жиров.Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

- На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты
показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

- Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

- Разжевывай пищу медленно и тщательно.

- Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

Galka

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 110 раз
Понравилось: 70 пользователям