"обложи" себя с головы до ног прикольными холодными вещами ...
..желательно пывом, если пьешь конечно, если нет , то минералкой ...
затем посторайся енто дело все выпить ...
а проще занимайся плаваньем ... я б поплавал ...
... (видать во мне живет поплавок, рвущийся к родной стихии) ...