Музыкотерапия

В арт-терапии музыкотерапия занимает особое место. Начнём с того, что у нас она малоразвита. Рисовать и лепить могут все (тем более, что для арт-терапии не требуется делать это хорошо), а с музыкой — другой коленкор.

Как-то так получилось, что за столетие после изобретения записывающих устройств музыкальная культура во всём мире (но особенно у нас) деградировала. После того, как добрый дядя Эля перестал вызывать к себе скрипачей, трубачей и барабан — предпочтя им «с большой трубою граммофон», мы как-то сдали и по плошали — все разом. И теперь пожинаем плоды своей тугоухости.

Однако музыкотерапия — всё же есть, и я хочу познакомить Вас с некоторыми общеизвестными вещами, а также снабдить весомым списком произведений, которые нужно принимать как лекарство по разным поводам и держать под рукой у себя в фонотеке.

Ну, начнём с того, что музыка Моцарта прописывается тем грудничкам, у которых недоразвит рефлекс сосания, ослаблен организм и в силу этого они не способны полноценно получать пищу сами — из материнской груди.

Педиатры говорят, что сосать грудь — это первый труд человека. И по тому, как он справится с этой своей первой «каторгой», будет формироваться его дальнейшее отношение к необходимости прилагать усилия.

И музыка раннего Моцарта как раз облегчает человеку эту задачу.

Вам уже интересно? Тогда читайте дальше.

Теперь мы будем работать со взрослыми людьми.

Итак, основной принцип всей музыкотерапии —

для того, чтобы выйти из того или иного негативного эмоционального состояния, нужно слушать мелодии идентичные этому настроению.

Однако, лечение музыкой идёт в три этапа — в три мелодии.

Первый Этап.

Первая мелодия должна соответствовать настроению человека. Это соответствует понятию «подстройка».

Второй Этап.

Вторая мелодия должна быть: светлой, воздушной, вселяющей надежду и дарующей утешение. То есть она должна быть мягкой попыткой нейтрализации чувств, заложенных в первой мелодии. Это соответствует понятию «ведение».

Третий Этап.

Последняя (третья) мелодия должна вселять уверенность в своих силах, укреплять твёрдость духа.

Доподлинно установлено, что только классическая музыка не вызывает побочный эффект — эффект эмоционального пресыщения. Поэтому её и используют в психотерапии. Никогда не пытайтесь взбодрить человека (или взбодриться сами) весёленькой музыкой в состоянии депрессии.

Сначала Вы должны послушать любые:

- элегии,
- ноктюрны,
- колыбельные.

И только потом уже идти «в оперетку», что, кстати, прекрасно работает на третьем этапе музыкотерапевтического исцеления.

Кстати, замечено, что «незнакомая уху» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая. Поэтому — избегайте избитых шлягеров классики.

Хотя... Современному уху практически любая классика — незнакома. И это, пожалуй, единственная польза от века музыкальной деградации — нас исцелит всё, даже «К Элизе».

У меня есть тоже патефончик.
Только я его не завожу.
Потому что он меня прикончит.
Я с ума от музыки схожу.

Да, что бы там ни говорили музыкотерапевты, лучшая психотерапия с помощью музыки — это домашнее музицирование своими силами. И не важно на чём и как Вы играете — на гитаре, на балалайке, на гармони-трёхрядке, на губной гармошке или на блок-флейте.

Умение играть самому — это как умение читать («не надо к маме приставать»). Это лекарство, которое всегда под рукой.

Ну, а теперь всё-таки — к списку классики.

При депрессии слушаем:

Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского,
Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского,
«Реквием» Моцарта,
«Смерть» Грига,
Прелюдию до-минор Шопена,
и его же: марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор». (Третья часть этой сонаты).

В состоянии сильной невротической тревоги слушаем:

«Мелодию» А.Г. Рубинштейна,
прелюдии и мазурки Шопена,
вальсы Штрауса.

В состоянии агрессии, фрустрации слушаем:

«Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского,
Первую часть Шестой симфонии его же,
Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена,
«Порыв» Шумана,
Кантату №2 И.-С. Баха,
Сочинение №8 Скрябина,
«Хор пилигримов» Вагнера,
«Итальянский концерт» Баха,
«Финляндию» Я. Сибелиуса.

Если мы хотим взбодриться, слушаем:

«Чардаш» Монти,
«Аделита» Г. Пёрселла

Если мы хотим успокоиться и расслабиться, слушаем:

«Июнь. Баркарола» из «Времён года» П.И. Чайковского,
«Старинная песенка» Бизе
и его же «Пастораль».

Этой подборкой необходимо обзавестись в первую очередь психологу, когда он будет обустраивать свой кабинет.

Ну а что мешает обычному человеку слушать то же самое, не платя деньги за входной билет?

Елена Назаренко

практикующий консультант по личным и семейным вопросам

(с) www.live-and-learn.ru