Скакалка – это не только замечательное средство для борьбы с лишним весом, но и отличный способ поддержать организм в хорошей физической форме.

В современном мире появилось такое понятие, как скипинг. Оно произошло от английского слова «скип», то есть подпрыгивать, прыгать. Заниматься скипингом можно на обычной скакалке! В Западной Европе и США скиппинг стал популярным как вид спорта с 80-х годов 20 века, в 30 странах были созданы спортивные федерации.

В СССР широкую популярность скипинг приобрёл с 50-х годов. Конечно, тогда его так не называли. Дети просто брали скакалки и прыгали всевозможными способами во дворах, скверах, парках.

В каждой тренировке баскетболиста и боксёра есть упражнения со скакалкой. Они развивают прыгучесть, выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также мышцы ног, избавляет от лишних жиров, моделирует фигуру.

Прыжки на скакалке – отличный способ сжечь калории. Многие специалисты утверждают, что это более эффективный метод, нежели езда на велосипеде или плаванье. Человек, весом 70 кг за час работы со скакалкой сжигает около 720 калорий. А самое главное, тренироваться можно в любое время в любом месте.

Как правильно выбрать скакалку: возьмите в руки пластмассовые ручки и вытяните вперёд руки на уровне груди. Конец скакалки должен касаться пола. Эта длина является оптимальной для качественных тренировок.

Читаем дальше))

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Вяжем на ключах от пивных банок

Креативный человек в любом предмете найдет объект для творчества. И этому отличный пример - использование ключей от алюминиевых банок для обвязывания. Сумки, пояса, абажуры и даже одежда создается из таких, казалось бы, неподходящих предметов. Еще больше моделей смотрите в подборках на блоге "Магия вязания". ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Вязальщице на заметку
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

http://blogs.mail.ru/mail/ki888999/182AFBA0C9E6C944.html

Сказать что этот пирог вкусный – не сказать ничего! Очень нежный, сладкий, красивый в конце концов!

Замечательный, ароматный пирог очень приятно сочетает в себе вкус шоколадного теста и лёгкой, влажной творожной начинки...


Творог — полезный продукт, богатый кальцием, какао содержит фитогармон «счастья». Так что, готовьте НА ЗДОРОВЬЕ!!!

Читать полностью

http://kryukist.ru

ТЕКСТ АВТОРА: "В этом уроке я покажу как примерно вяжется фриформ без отрыва нити. Полотно получается фактурное, замысловатое. Но- одноцветное. При желании можно все эти действия повторить с примениением разных цветов пряжи.

Точный посчёт петель рассматривать не буду. Это можно менять по желанию. Покажу только сам принцип безотрывного способа вязания.

 В данном случае была использована пряжа “Пушинка” и крючок №2.

Начать вязание с формирования “пуговки”.

“Пуговку” связать достаточно плотной.

 Перевернув на выпуклую сторону продолжить вязание.

Обвязать пуговку “кукурузой” (или “поп-корном”) и несколькими “почтовыми столбиками”.

Над “кукурузой” провязать арки из ст.с н. и возд.п.

http://falandodecrochet.blogspot.com/2009/07/ponto...het-turco-ponto-de-croche.html

Sônia Maria  пишет, что увидела этот узор на одном из турецких сайтов:

http://milaca.blogcu.com/bolero-yapimi-pap/4993893 (тут есть мини МК), "заболела" этим узором и решила разобрать его, составить описание, схему, а главное, сделать видео уроки. У нее все получилось!

 Когда мне было 45 лет , я впервые столкнулась с таким неприятным явлением, как пяточная шпора.

Заболела правая нога, вернее пятка. Сначала боли были несильные, но с каждым днем становились все ощутимее. Дошло до того, что я не могла ничего надеть на ноги без слез. Тогда я еще не знала, что беспокоит меня шпора, которую нужно удалять. Но я