-Музыка

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Linashu

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.08.2010
Записей: 2834
Комментариев: 161
Написано: 3024

7 мифов о больной спине

Среда, 22 Сентября 2010 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В реальности мифов и заблуждений гораздо больше! Но если с нашей помощью вы избавитесь хотя бы от этих семи, уже окажете неоценимую помощь главной своей опоре.

7 мифов о больной спине

1. Чтобы не болела спина, нужно сидеть прямо

Действительно, сутулость, сгорбленность — не есть хорошо. Но и сидеть, будто проглотили аршин, тоже не нужно: мышцы спины перенапрягаются, и мы получаем то, против чего пытались бороться, — боль в спине. Если в течение дня вам приходится долго сидеть, периодически откидывайтесь в кресле назад, потягивайтесь. А еще лучше, если во время чтения документов или разговора по телефону вы будете не сидеть, а стоять.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Баклажан при гипертонии

Среда, 22 Сентября 2010 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажан при гипертонии

 http://www.sunhome.ru/journal/17411

Здоровье! Баклажан при гипертонии


Баклажан при гипертонии
Зачем бегать в аптеку и возвращаться с целым набором таблеток, если в одном баклажане сосредоточено уйма лекарственных свойств. Главное — уметь их использовать (РЕЦЕПТЫ)

Баклажан попал в Россию в середине XVII века и тут же обзавелся целым списком имен. Как только не называли причудливый фиолетовый овощ — и демьяником, и пакистаном, и, конечно же, синеньким. Впрочем, фиолетовый вовсе не является единственным баклажановым оттенком, ведь баклажаны в зависимости от сорта бывают и желтыми, и красными, и белыми. Но расцветка имеет скорее чисто эстетическое значение, ведь независимо от цвета баклажаны остаются вкусными и полезными и занимают достойное место на наших столах. Витамины — на стол!

Главное достоинство баклажана — способность выводить из организма излишки вредного 
холестерина, именно поэтому диетологи советуют включать в рацион этот овощ людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям. Баклажаны богаты и минеральными веществами, прежде всего калием, который нормализует сердечную деятельность. Кроме того, фиолетовые плоды содержат много железа и меди, а значит, благотворно влияют на состав крови и улучшают цвет лица.

А вот обилием витаминов баклажаны похвастаться не могут. В них присутствует и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и каротин, но, увы, в небольшом количестве. Зато баклажаны — настоящая находка для тех, кто хочет похудеть. Обилие клетчатки плюс низкая калорийность делают баклажаны замечательным дополнением к любой диете. Желающим похудеть стоит учесть только одно — баклажаны с удовольствием впитывают жир, в котором жарятся, и, конечно же, после этого перестают быть диетическими. Но это вовсе не значит, что жареные баклажаны под запретом у худеющих: баклажаны будут вбирать в себя меньше масла, если нарезанные кружочки опустить на 10 минут в холодную воду.

Сок баклажана обладает высокими бактерицидными свойствами, поэтому он своего рода «природный антибиотик», который помогает организму справиться с различными инфекциями. Благодаря этому свойству плоды баклажана издавна использовали, чтобы ускорить заживление ран. Впрочем, это далеко не единственное применение баклажана в качестве лекарства.

Для лечения гипертонии порошок из предварительно высушенной кожуры баклажанов, размолотой в кофемолке, принимают по 1 чайной ложке перед едой.

Для профилактики заболеваний печени и почек рекомендуют ежедневно съедать хотя бы одну столовую ложку тушеных баклажанов.

Укрепить зубы и десны поможет такой рецепт: 1 столовую ложку кожуры баклажанов подсушите в духовке, измельчите в кофемолке, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. После этого добавьте 1 чайную ложку соли и полоскайте рот этой смесью.
Кому нельзя

Несмотря на то что баклажаны весьма полезны, некоторым людям стоит от них отказаться. Если у вас язвенная болезнь, обострение гастрита или склонность к 
расстройству желудка, лучше исключить баклажаны из своего меню. Дело в том, что они содержат довольно много клетчатки и трудноперевариваемых волокон и могут вызывать ухудшение самочувствия у людей с больным желудком.
Как выбирать

Покупая баклажаны, следует отдавать предпочтение молодым плодам. Дело в том, что баклажаны содержат вещество под названием соланин, чем и объясняется их слегка горьковатый вкус. В перезревших плодах соланина довольно много, а в больших количествах это вещество может вызывать отравления. Определить возраст баклажана можно по его кожице и плодоножке. Коричневая плодоножка говорит о том, что плод сорван давно, на свежем баклажане нет коричневых пятен, и он не бывает мягким и скользким, а кожа не должна быть морщинистой и сухой. Если же вы все-таки не уверены в том, что не ошиблись с выбором, на всякий случай подержите купленные баклажаны в 3%-ном растворе соленой воды — таким образом извлекается значительная часть соланина.

Если вам не нравится специфическая баклажановая горечь, отдавайте предпочтение баклажанам белого цвета. В белых баклажанах соланин отсутствует, поэтому этот сорт обладает самым нежным вкусом.
Рецепты

Приготовить вкусное блюдо из баклажанов под силу даже начинающему кулинару. Попробуйте воспользоваться нашими рецептами!

Баклажаны с медом: 8–9 крупных баклажанов, 5–6 зубчиков чеснока, 250 г 
майонеза, 3 ч. л. меда, 1 ч. л. горчицы, соль, перец, специи.

Баклажаны, не очищая, нарезать вдоль и посолить с двух сторон. Быстро обжарить до золотистого цвета с двух сторон. Приготовить соус: в майонез добавить мед, измельченный чеснок, специи, горчицу, все тщательно перемешать. На дно кастрюли выложить баклажаны, добавить к ним 1/2 стакана воды и тушить на медленном огне около 15 мин., потом добавить соус и тушить еще минут 5–7, после выключить и дать постоять 10 минут. Баклажаны можно подавать как горячими, так и холодными.

 
 
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Народные средства, используемые для заживления ран и порезов

Четверг, 23 Сентября 2010 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства, используемые для заживления ран и порезов


1. Если вы порезали палец, сразу же посыпьте его сахаром (прямо на кровоточащую поверхность) после предварительной обработки йодом.

2. Алоэ. Применяют в качестве наружного средства (примочки, орошения).

3. Клюква болотная. Свежий сок ягод, а также кашицу из ягод применяют при лечении гнойных ран. Используют в виде орошений и примочек.

4. Сирень. Свежие листья или повязку, смоченную соком листьев, прикладывают на 2-3 часа к гнойным ранам. Курс лечения — 7 дней.

5. Конский щавель. Зловонные, гангренозные раны и язвы обмывают отваром конского щавеля и накладывают компресс из него.

6. Самые застарелые раны и язвы с «диким мясом» излечивают, посыпая на них (под повязку) порошок из смеси 2 частей перца водяного и 1 части подмаренника настоящего.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Лечение нарушений эндокринной системы у женщин

Четверг, 23 Сентября 2010 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Многих женщин беспокоит излишний рост волос на теле, особенно на лице - появление усиков, отдельных волос на щеках и подбородке. Причина этого явления заключается в том, что произошло нарушение гормонального баланса в надпочечниках. В результате - расстройство эндокринной системы, характеризующееся избытком мужских гормонов, который и вызывает оволосение по мужскому типу. Непродуманное использование гормональных препаратов (противозачаточных пилюль) также может вызвать лишний рост волос. Иногда, как следствие внутренних болезней, волосы могут неожиданно появиться на теле. Например, при диабете волосы вырастают около пупка и возле лопаток. Наконец, у трети женщин в период климакса на теле, особенно на груди и лице, появляются толстые, довольно заметные волосы, что является следствием изменения гормонального баланса. Как только поступление женского гормона эстрогена уменьшается, волосы пускаются в рост за счет некоторого наличия мужского гормона (мужские гормоны сильнее женских в три раза).

Надпочечники называют железами противоборства, дающими жизненные силы. Эти железы очень чувствительны к направленному на них вниманию. Если систематически, закрывая глаза, представлять надпочечник и думать о том, что он правильно выполняет свои функции, хотя бы по 5 минут в день, то через 2 недели работа надпочечника заметно улучшится.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Медицинский справочник

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медицинский справочник












Рубрики:  здоровье

Метки:  

ДЕЙСТВЕННАЯ МЕТОДИКА СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА!

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения malleri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Методика под названием «грейзинг» появилась на Западе несколько лет назад. Правда, это не совсем новый способ похудения, скорее, всего лишь один из вариантов дробного питания.
Согласно законам этого похудательного метода, есть нужно через каждые два часа. Поэтому теперь помимо завтрака, обеда и ужина в вашем рационе должны появиться еще и второй завтрак, полдник и легкий перекус за 1,5-2 часа до сна. Одним словом, хочешь похудеть – ешь как можно чаще.
Как говорят специалисты, секрет «безобидного обжорства» кроется в нашем организме, а именно в гормоне грелин. Его в конце прошлого века выявили японские ученые. Оказывается, он вырабатывается слизистой желудка и стимулирует рецепторы голода в головном мозге, побуждая нас что-нибудь съесть. Причем, чем больше времени проходит после последней трапезы, тем голоднее становится гормон, в результате появляется зверский аппетит, а значит, и страсть к огромным порциям. При постоянных легких перекусах грелин просто не успевает вырабатываться в нужных количества, и мы все время чувствуем себя сытыми.
Несмотря на то что главный девиз грейзинга «Ешь как можно чаще», это не значит, что можно на завтрак приготовить бутерброд с колбасой, на обед навернуть тарелку борща, закусить котлетой и все это сдобрить порцией пирожного, а вечером отведать пельмешек, при этом между основными приемами пищзи еще и попить сладкого чайку с коллегами. Такой подход не приведет к стройности, а, напротив, усугубит проблему. Поэтому, ступая на путь грейзинга, запомните, что отныне вам придется полностью пересмотреть систему питания.
Чтобы диета не только радовала показателями на весах, но и приносила удовольствие, нужно правильно составить меню на неделю. Желательно, чтобы продукты не повторялись, иначе низкокалорийные блюда быстро надоедят и руки сами потянутся к чему-нибудь вредному.
Чтобы в списке перекусов случайно не оказались чипсы и крекеры, составьте грейзинг-лист – так вам будет проще контролировать калорийность съедаемого.
На первом месте должны стоять фрукты и овощи, за ними - кисломолочные продукты, злаки, рыба и мясо.
Не забывайте и про супы: они помогают быстро насытиться и при этом не способствуют накоплению лишних килограммов. Только будьте аккуратны с борщом – его калорийность слишком высока.
Проведите так называемую репетицию грейзинга.
Начтине с того, что за полчаса до обеда выпивайте стакан молока или съедайте кусочек зернового хлеба. И вообще, как только почувствуете голод, возьмите за правило грызть хлебцы или сухарики. Такая хитрость поможет снизить аппетит, и вам будет проще контролировать себя за обедом.
Кстати, по подсчетам диетологов, благодаря перекусам человек в итоге съедает на 10-15% меньше. А это приравнивается к пяти сантиметрам на талии!
Как только привыкните в тому, что приемом пищи является даже стакан сока, начинайте считать калории. В первую очередь забудьте, что на завтрак можно есть абсолютно все под предлогом того, что за день булочки, жареная картошка и торт «сгорят».
Согласно грейзингу калорийность утренней трапезы, обеда и ужина должна быть примерно равной 300 ккал, а пререкус не может превышать 100 ккал. Таким образом, за день вы будете получать энергии в 1500 ккал. При этом ни в коем случае нельзя пропускать ни один из перекусов, каким бы незначительным он вам ни казался.
В вашем холодильнике должны поселиться йогурт, хлебцы, творог, рыба, курица, мясо, мюсли и овозщи.
Особое внимание уделите фруктам. К сожалению, не все они являются друзьями Грейзинга.
В первую очередь придется отказаться от бананов, не стоит налегать на авокадо и виноград. Самыми низкокалорийными фруктами являются яблоки, мандарины и сливы .Остальные фрукты тоже можно использовать в качестве перекусов. Но во фруктах много фруктовых кислот, которые вызывают аппетит. Поэтому сочные плоды лучше добавлять в салаты, причем есть их надо с хлебом. Он нейтрализует кислоты, в результате после перекуса быстро приходит чувство сытости.
В грейзинге, по сравнению с другими диетами, не так много ограничений, но они есть. Нужно полностью исключить из своего рациона жиры. Согласно законам грейзинга, в день можно употребить только 2 столовые ложки растительного масла. Готовить лучше на пару и гриле.
Так же важно количество не только употребляемой еды, нои жидкости. Для поддержания водного баланса в организме необходимо выпивать 8 стаканов зеленого чая. Травяного настоя или минеральной воды. Иначе при нехватке жидкости у вас не получится сжечь жиры, даже если вы будете старательно потеть в спортзале. При этом вам придется отказаться от соков, в частности от гранатового, яблочного, апельсинового и виноградного. Исключением является только томатный напиток.
Это действительно эффективный способ сбросить лишние килограммы. Ведь дробное питание снижает суточную калорийность. Чем чаще человек ест, тем меньше энергии ему надо, чтобы насытиться.
Например, на завтрак достаточно овсяной каши без масла, соли и сахара и стакана несладкого чая. Через пару часов можно перекусить йогуртом с фруктами или низкокалорийным десертом. На обед вместо основного блюда лучше съесть салат из овощей без заправки. Спустя три часа побалуйте себя тостами с арахисовым маслом. Поужинать стоит овощами и нежирным кусочком курицы, несладким печеньем и молоком. И постарайтесь энергоемкие блюда употреблять до шести вечера.
На самом деле, такие строгие ограничения нужны только для тех людей, которые хотят сбросить не один десяток килограмм и увидеть результат как можно скорее. Основываясь на своем опыте, могу сказать, что самое главное – это настроить свою голову на длительную борьбу с лишним весом. Для начала надо с собой договориться на сбрасывание, допустим, пяти килограммов. Это надо записать определенным способом : каждый вечер перед сном, вы пишите на листе бумаги свой вес минус 200-500г, но обязательно левой рукой. Кладете листок под подушку, ложитесь спать и, засыпая, повторяете мысленно: «Я разрешаю себе избавиться от….граммов. Я разрешаю себе весить завтра ….килограмм!» Представляйте себе свой новый облик и с улыбкой засыпайте. На утро не забывайте про грейзлиг и выполняйте его правила, но без фанатизма. Перекусывать можно абсолютно всем. Все дело в размерах порции – если это шоколад, то только одна долька, если тортик, то маленький кусочек на один жевок. Но самое главное – есть через 2 часа и выпивать много жидкости – это нельзя нарушать ни в коем случае.
И еще один совет. Трудно себя настроить, согласна. Но, сейчас говорят о так называемом пищевом пьянстве. Хотите ли вы себя отождествить с алкоголиком? Неумеренность в еде и неумеренность в потреблении спиртного – это, к сожалению, с одного поля. Поэтому, ограничивайте свои порции и см. выше.
А вот интересно, можно ли к алкоголикам применить грейзинг? Через каждые 2 часа выпивать, допустим, по чайной ложке сухого красного вина?



Рубрики:  здоровье

Метки:  

Мятная настойка

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мятная настойка

Мятная настойка. Ну о-очень много свежести!

Мятная настойка

Для приготовления мятной настойки Вам понадобится:

  • 100-150 г отобранной, вымытой и потом обсушенной мяты
  • 1 л водки

Мяту я залил водкой. Желающие могут добавить в будущую настойку еще и цедру лимона. Аккуратно обрезайте цедру, чтобы не оставалась белая мякоть – она придаст напитку горечь.
Настаивал до тех пор, пока листья мяты не начали увядать и терять ярко-зеленый цвет (от 5-6 дней), ежедневно встряхивая. Хранил настойку в темном прохладном месте.
Через шесть дней отфильтровал настойку, перелил в бутылки и добавил в них лимонную цедру. Дал отстояться еще неделю в бутылке. Все! Время наслаждаться прохладой этой душистой настойки, чего и Вам от души желаю!
Кстати, мятная настойка и в коктейлях хороша! И многими лечебными свойствами обладает! И при головной боли помогает… если, конечно, не много выпить.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Травяной Чай

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травяной Чай

 http://stroiniashka.ru/publ/64-1-0-1026

 

Травяные чаи ускоряют метаболизм, очищают организм, а помимо этого – они необычайно ароматны и вкусны. Используй свойства полезных трав во благо своего организма!

 

Травяные чаи – полезно и вкусно!

 

Если тебе сложно просыпаться по утрам, а ночью ты никак не можешь заснуть, не спеши браться за кофе или снотворное. Взбодриться поможет чай из мелиссы и стевии, а сладкий сон обеспечит настойка боярышника или чаи из акации.

Знаешь ли ты, что некоторые травяные чаи в зависимости от температуры по-разному действуют? Так, прохладные напитки из листьев черной смородины или шалфея прекрасно утоляют жажду, а этот же горячий чай способен заставить организм пропотеться при простуде.

Как готовить травяные чаи?

 

Чтобы травяной чай максимально обогатился полезными веществами, нужно соблюдать правила приготовления.

Отвары лучше всего готовить на водяной бане. Травки, которые не нуждаются в длительной (10-15 минут) тепловой обработке, нужно настаивать в фарфоровой, стеклянной или эмалированной посуде (при контакте с металлом полезные вещества разрушаются).

Измельченные корневища и плоды (например, шиповник) рекомендуется заваривать в термосе, настаивая их в течение нескольких часов.

Когда нужно пить травяной чай?

 

Утром следует пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, лимонник, лаванда, любистик).

Вечером надо пить успокаивающие травяные чаи (зверобой, иван-чай, малина (листья), мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.).

Зимой или ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья малины, ежевики, черной смородины, крапивы, моркови, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины и т.п.).

Летом травяные чаи готовят только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой для организма.

Травяной чай из мелиссы

 

Способ приготовления: 1 ст. л. измельченных листьев мелиссы и мяты (соединить компоненты в одинаковых пропорциях) залить крутым кипятком (1,5-2 стакана), настоять 1 час, закрыв крышкой, после чего процедить.

Польза: этот травяной чай содержит эфирное масло, которое обладает приятным лимонным вкусом.  Он снижает артериальное давление, оказывает тонизирующее действие в холодном виде, а горячий чай применяют как потогонный при простудах с ознобом.

Травяной чай из мяты

 

Способ приготовления: 1 ст. л.измельченных листьев мяты залить кипятком (1,5 стакана), настоять под крышкой 15 минут.

Польза: утоляет жажду, повышает аппетит. Содержит эфирное масло, обладающее выраженным антисептическим действием (полезно при воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря). Активизирует работу желудка и кишечника, избавляет от вздутия.

Травяной чай из ромашки

 

Способ приготовления: 2 ч. л. цветков залить кипятком (1 стакан), настоять под крышкой.

Пить свежим: через 1-2 часа ромашковый чай утрачивает целебные свойства.

Польза: оказывает антисептическое и противовоспалительное действие (полезен при болезнях дыхательных путей). Снимает спазмы и улучшает пищеварение при заболеваниях органов ЖКТ, устраняет вздутие живота.

Травяной чай из малины

 

Способ приготовления: 1-2 ст. л. листьев и цветков малины залить кипятком (1,5 стакана), настаивать в термосе 6-8 часов.

После остывания можно подсластить ложечкой малинового варенья, добавить дольку лимона.

Польза: варенье из малины (или свежие ягоды, перетертые с сахаром), а также чай из листьев обладают потогонными и жаропонижающими свойствами, применяются при простуде и ознобе. Оказывают вяжущее и ранозаживляющее действие.

Травяной чай из шиповника

 

Способ приготовления: 1 ст. л. плодов залить водой {1,5-2 стакана), кипятить в эмалированной посуде 5-10 минут, настоять в термосе.

Горячий напиток пьют при простудах, сопровождающихся ознобом, холодный - в жару.

Польза: профилактика авитаминоза – содержит в 30 раз больше витамина С, чем лимон. Укрепляет иммунитет, оказывает антисептическое действие при заболеваниях мочевыводящих путей.

Травяной чай из листьев черной смородины

 

 

Способ приготовления: 2 ст. л. измельченных листьев залить кипятком (2-2,5 стакана), настаивать полчаса под крышкой.

Польза: такой чай великолепно укрепляет защитные силы организма в период простудной эпидемии. Улучшает процессы кроветворения и обмен веществ. Укрепляет стенки сосудов. Черная смородина полезна при нарушениях зрения и заболеваниях сердца. Горячий настой листьев и плодов понижает температуру тела.

Травяной чай из боярышника

 

Способ приготовления: 1 ст. л. цветков боярышника залить крутым кипятком (1,5 стакана), настоять под крышкой 15-20 минут, процедить.

Принимать этот настой нужно по полстакана 3 раза в день.

Польза: снижает артериальное давление, успокаивает, устраняет бессонницу. Благотворно воздействует на сосуды головного мозга (особенно полезен женщинам при климаксе), улучшает питание тканей сердца кислородом, восстанавливает метаболизм.

Травяной чай из суданской розы (каркадэ)

 

Способ приготовления: 1 ст. л. измельченных лепестков суданской розы залить кипятком (1-1,5 стакана), дать настояться.

Из-за выраженного слабительного эффекта злоупотреблять этим чаем не рекомендуется.

Польза: в холодном виде напиток освежает и снижает давление, в горячем - повышает. Содержит витамины группы В, С, а также лимонную и яблочную кислоту. Нормализует аппетит и пищеварение. Убирает интоксикацию при отравлениях.

Травяной чай из липы

 

Способ приготовления: измельченные или целые соцветия липы (1-2 ч. л.) залить стаканом кипятка, настоять 10-20 минут под крышкой, процедить.

Польза: этот травяной чай нормализует пищеварение, оказывает противовоспалительное действие при гастрите.

Помогает при ознобе (обладает потогонными свойствами), помогает бороться  с простудой (в том числе при ангине и бронхитах). Снимает интоксикацию организма, вызванную отравлениями.

Травяной чай из шалфея

 

Способ приготовления: измельченные листья (1 ст. л.) залить кипятком (1,5-2 стакана), настаивать под крышкой полчаса.

Для улучшения вкусовых качеств можно добавить дольку лимона или сладкого яблока.

Польза: прохладный чай освежает в жаркую пору, горячий настой принимают как антисептическое средство при хронических болезнях почек и мочевого пузыря, а также гастрите со сниженной секреторной функцией желудка, как повышающее аппетит средство. Применяется при кашле.

Травяной чай из стевии

 

Способ приготовления: Соединить измельченную траву стевии и мелиссы (по 1 ч. л.), залить крутым кипятком (1,5-2 стакана), настаивать под крышкой 10-15 минут, после чего процедить.

Польза: стевия - отменный низкокалорийный сахарозаменитель. Трава стевии богата витаминами С, А, Е, Р, а также веществами, которые улучшают насыщение клеток кислородом. Благодаря этому свойству стевия нормализует мозговое кровообращение, улучшает память и концентрацию внимания.

Травяной чай из хвоща

 

Способ приготовления: 2 ст. л. травы хвоща залить кипятком (1,5-2 стакана), подержать на водяной бане 15-20 минут. Снять с огня, процедить.

Настой принимать по полстакана 3 раза в день после еды.

Польза: оказывает противовоспалительное и мочегонное действие, полезен при отеках и болезнях мочевыделительной системы (пиелонефрит, цистит). Предупреждает развитие атеросклероза и других сосудистых заболеваний (поскольку богат кремнием).

Травяной чай из крапивы

 

Способ приготовления: 1 ст. л. измельченных листьев и корневищ крапивы залить стаканом кипятка, держать на водяной бане 5 минут.

Дать настояться (корневища можно оставить на несколько часов в термосе).

Польза: показана при кровотечениях (часто назначают после родов), анемии, атеросклерозе, болезнях почек, печени, мочевого и желчного пузыря, при геморрое, туберкулезе, нарушении обмена веществ. Содержит витамины С, К, В2, каротин, пантотеновую кислоту, соли железа, калия, кальция.

Травяной чай из березы

 

Способ приготовления: 2 ст. л. смеси листьев и почек березы залить 0,5 л теплой воды.

Довести на небольшом огне до кипения. Подержать еще 10 минут, снять с огня, дать отстояться, процедить.

Польза: березовый сок обладает освежающими и тонизирующими свойствами. Травяной чай из листьев и почек березы применяются при заболеваниях почек (препятствуют образованию конкрементов, нормализуют выведение мочевой кислоты из организма).

 

Рецепты витаминного травяного чая

 

Витаминный чай благотворно влияет на обмен веществ в организме, питает его и насыщает витаминами и микроэлементами.

Земляничный чай — 10 г сушеных листьев земляники, 2 г зверобоя, 2 г мяты, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7—10 мин.

Брусничный чай — 12 г сушеных листьев брусники, 10—15 г сахара, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10—15 мин, добавить сахар и разлить в чашки.

Шиповнико-медовый чай — 20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 г лимонного сока, 200 мл воды. Сушеные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 мин в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 мин. Отвар процедить. Добавить мед, лимонный сок.

 

 

Рябиновый чай — 30 г сушеных ягод рябины обыкновенной, 5 г сушеных ягод малины, 2 г сушеных листьев черной смородины. Смесь заваривают в фарфоровом чайнике, настаивают 5—7 мин. Используют как заварку.

Чай из шиповника и чабреца — 10 г сушеных плодов шиповника, 5 г сушеных листьев чабреца, 15 г меда, 200 мл воды. Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья чабреца. Настоять 10 мин, процедить, добавить мед.

Витаминный травяной чай — 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды. Сушеные плоды измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья душицы и настаивать 10 мин.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Чистить уши вредно?

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистить уши вредно?

 http://pediatr.p0.ru/publ/1-1-0-10

Здоровые уши прекрасно очищаются и без нашей помощи. Процесс самоочищения слуховых проходов осуществляется во время естественных действий - когда мы жуем, разговариваем или кашляем. Этому способствуют движения височно-нижнечелюстного сустава, который располагается рядом с передней стенкой наружного слухового прохода. Ушную раковину нужно очищать с внешней стороны, но стараться проникнуть в слуховой проход вовсе не нужно.

Наружный слуховой проход состоит из двух отделов: перепончато-хрящевого (ближе к выходу) и костного (расположенного глубже, ближе к барабанной перепонке). Кожа перепончато-хрящевого отдела самоочищается за счет многочисленных сальных и серных желез, а также волос. Кожа наружного слухового прохода самоочищается также за счет роста поверхностных клеточек кожи.

Сера вырабатывается только в перепончато-хрящевом отделе. Она защищает кожу слухового прохода от повреждений и воспаления. Как видите, сера - это не грязь, поэтому не надо ее старательно вычищать.

Место перехода одного отдела в другой узкое (перешеек), поэтому при самостоятельной чистке уха происходит проталкивание серных масс за перешеек, к барабанной перепонке и образуются серные пробки.

ВАЖНО! 
Чистить самостоятельно уши внутри опасно: можно повредить слуховой проход, барабанную перепонку, это в тяжелых случаях приводит к повреждению цепи слуховых косточек, а это грозит снижением слуха и мучительными приступами головокружения. 
При чистке ушей серные железы раздражаются, серы может образовываться как больше, чем нужно, так и меньше. А может быть и так, что они вовсе перестанут работать. Приятного в любом случае мало - при повышенном образовании серы появляются пробки, при ее отсутствии мучают зуд и ощущение сухости в слуховых проходах.

РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ. 

Что делать, если стреляет в ухе. 
Ушная боль усиливается ночью. Кто хоть раз испытал ее, подтвердит, что даже зубная по сравнению с ней цветочки. Что делать, если в ухе стреляет, голова раскалывается и нет возможности быстро обратиться к врачу или сгонять в аптеку. 
Закапать в нос капли, улучшающие носовое дыхание: називин, санорин, отривин и т. п. Необходимо это, чтобы снять отек, расширить устья слуховых труб в носоглотке для свободного оттока содержимого из барабанной полости. Нос нужно закапывать, лежа на боку, в ту ноздрю, которая оказывается при этом снизу, полежать 7 - 10 минут. Обе половины носа закапать поочередно. 
Если нет выделений из уха, в слуховой проход закапать 5 капель (детям 
2 - 3) водки или разведенного в три раза 96-процентного спирта. Как это правильно делать, см. в заметке «Серные пробки появляются из-за ватных палочек!» 
Принять обезболивающее жаропонижающее средство, даже если нет температуры, - нурофен, колдрекс, парацетамол, аспирин и т. п. 
Если не знаете точного диагноза, компрессы лучше не делать!

 
Серные пробки появляются из-за ватных палочек! 
Серные пробки - это скопление секрета серных желез вместе с отмершими клетками кожи, пылью. Причин для их появления может быть несколько: 
Сера спрессовывается, и образуются пробки из-за регулярного «очищения» ушей ватными палочками, спичками, шпильками. 
Предрасположенность от природы к повышенному образованию серы. 
Узкий и извилистый слуховой проход. 
Воспаление кожи прохода, инородные тела, частицы пыли, попадающие в слуховой проход. 
Нарушение обмена веществ (повышенное содержание холестерина в крови). 
Симптомы серной пробки особенно явно проявляются, когда в ухо попадает вода или при чрезмерном потоотделении. В нынешнюю жару самое время прислушаться к себе. Скорее всего, серная пробка есть, если без видимых на то причин: 
- уши закладывает; 
- ощущается резонанс собственного голоса; 
- шумит в ухе.

Вымыть серную пробку может только ЛОР-врач. А вот уже после этого для профилактики можно и самому дома 2 - 3 раза в месяц проделывать простые процедуры. Лечь на бок и закапывать в уши 3-процентный раствор перекиси водорода по 5 капель или вазелиновое масло, полежать 15 - 20 минут. После этого почистить наружный слуховой проход жгутиком из стерильной ваты вкручивающими движениями. Внимание! Нестерильные ватные палочки для ушей не подходят, также не надо вату наматывать на спичку, есть опасность повреждения структур уха (см. рубрику «Важно!»).

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Принципы антисклеротического питания

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принципы антисклеротического питания

 http://www.rian.ru/full_and_slim/20100916/276215213.html

Сюжет: Двуликий холестерин: как извлечь пользу и избежать вреда

 

Принципы антисклеротического питания будет несложно освоить всем, кто решил заняться своим здоровьем и снизить уровень содержания холестерина в организме.

 

1. Сделайте свой рацион разнообразным.

2. Существенно ограничьте употребление продуктов, богатых насыщенными жирами. Скажите решительное «нет» маслу, маргарину, различным кулинарным жирам, салу, майонезным соусам и сливочным кремам. Обратите внимание на скрытые жиры, которые «прячутся» в жирном мясе, рыбе, вареных и копченых колбасах, жирных сортах сыра, сливках, сметане и, конечно, мороженом.

3. С удовольствием ешьте злаки в составе круп, зерновых сортах хлеба, а также пророщенные семена пшеницы, голозерного овса, семян кунжута.

4. Употребляйте в пищу бобовые, орехи, семечки, овощи и фрукты.

Растворимая клетчатка в составе некоторых фруктов, овощей, злаков, бобовых и семян снижает уровень холестерина за счет увеличения выработки желчной кислоты, которая расщепляет жиры холестерина. К числу растворимых волокон относятся пектины (яблоки, морковь, цитрусовые, персики, малина, клубника, черника, цветная капуста, брокколи, зеленая фасоль ), смолы (овсяные отруби, овсяная мука, ячмень, сухие бобы), клейкие растительные вещества (семена льна, подорожника).

5. Употребляйте в пищу продукты и с нерастворимой клетчаткой - это неусвояемые углеводы, которые способствуют более быстрому насыщению и возникновению чувства сытости, увеличивая объем принятой пищи и замедляя всасывание глюкозы из просвета кишечника. Кроме того, они связывают холестерин из кишечника, а также улучшают двигательную функцию желудочно – кишечного тракта, обеспечивая своевременную детоксикацию организма.

Больше всего волокон содержится  в пшеничных и ржаных отрубях, моркови, перце, свекле, помидорах, сухофруктах, сливе, черной смородине и  яблоках.

6. Увеличьте в рационе до 2-х раз в неделю продукты, в состав которых входят жирные кислоты Омега-3, помогающие снизить уровень холестерина в крови. Омега-3 богаты такие виды рыб, как лосось, скумбрия, сардины, тунец, радужная форель. Льняное масло также является  источником этих жирных кислот. Диета, богатая Омега-3, поможет поддержать нормальный уровень холестерина.

7. Насыщенные жиры замените моно- и полиненасыщенными жирами в составе нерафинированных растительных масел, которые снижают уровень холестерина, существенно уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно используйте в рационе 1,5 столовые ложки нерафинированного масла: оливковое Extra Virgin холодного отжима, кукурузное, масло виноградных косточек, рапсовое, конопляное, масло арганы, подсолнечное.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Какие продукты нельзя смешивать?

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты нельзя смешивать?

 http://lady.mail.ru/article/427024

Кулинария – наука тонкая, почти как фармацевтика. Разница в том, что лекарства мы сами не смешиваем и доверяем это дело специалистам, а вот в готовке приходится полагаться только на себя...

Тем временем простейшие знания химии и медицины пригодились бы любой ответственной кухарке. Итак, какие ингредиенты не стоит смешивать?

Котлеты  с оливковым маслом

Насмотревшись рекламы, многие хозяйки поспешили заменить подсолнечное масло на оливковое, потому что последнее, мол, не содержит холестерин, а даже наоборот, способствует понижению его уровня. Начнем с того, что ни одно растительное масло содержать холестерин в принципе не может. А что касается полезных свойств оливкового, они «умирают», как только чудо-масло попадает на сковородку. Поэтому не pic.427024.3.329x237.jpgтратьте деньги зря и оливковое масло добавляйте только в салаты. А котлеты лучшее вообще пропаривать или запекать в духовке, так как при жарке в масле образуются канцерогены.

Ржаной хлеб  с кофе

Бутерброд на ржаном хлебе или хлебце из цельного зерна – отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. Да и в чашке кофе полно антиоксидантов, которые защищают нас от рака и преждевременного старения. Беда одна: кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ, а значит, все ваши старания питаться правильно пойдут насмарку.

Алкоголь  с колой

Даже следящие за своей фигурой барышни иногда позволяют себе пропустить «по маленькой». Но в то же время не забывают считать калории – и разбавляют крепкие напитки диетической колой, содовой и т.п.

С точки зрения похудения оно, может быть, и верно, только вот подобные «обессахаренные» газировки очень быстро всасываются в кишечнике и так же быстро пропускают туда алкоголь. В результате количество промилле в вашей крови – заметно выше, чем если бы вы пили сладкий коктейль; то есть опьянеете вы сильнее, а похмелье будет, конечно, жестче.

Арахис  с пивом

Этот боб (а арахис относится именно к семейству бобовых, а не к орехам) сочетает в себе большое количество витаминов: D, Е, РР и группы В, а также такие минералы, как натрий, калий, кальций, марганец, фосфор и железо. Но алкоголь большинство из этих полезных веществ разрушает, так что если вы привыкли потреблять арахис только в качестве пивной закуски – отвыкайте.

Киви  с молоком и йогуртом

Казалось бы, этот тропический плод станет отличной добавкой к мюсли, каше, молочному коктейлю или йогурту. Нередко дольки киви используют и для украшения тортов, так почему бы не положить его сверху на сливочный крем?

Ответ прост: потому что сама природа сделала эти кулинарные сочетания невозможными. Дело в том, что в киви содержится особый энзим, под действием которого молочный белок разлагается и становится... очень горьким. Вреда от этого никакого, но блюдо, конечно, будет безнадежно испорчено.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

5 правил осеннего рациона

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 правил осеннего рациона

 http://lady.mail.ru/article/426874

Что и как есть осенью, чтобы не мерзнуть, защититься от сезонных вирусов и при этом не набрать лишний вес.

Больше овощей и фруктов

Сейчас актуальнее, как никогда, сделать акцент на растительной пище. Овощи и фрукты, собранные с летних грядок и напоенные солнцем, содержат сейчас максимальное количество витаминов и полезных веществ.

Салаты будут особенно ценны, если вы заправите их нерафинированным растительным маслом. Ешьте овощные супы, а также тушеные овощи в качестве гарнира к мясу и рыбе. Фрукты лучше есть до 18 часов, чтобы избежать чувства тяжести и вздутия живота перед сном. Пейте свежевыжатые соки.

Врачи рекомендуют осенью устраивать два фруктово-овощных дня в неделю, когда нужно отказаться от мясных и молочных продуктов. Это позволит повысить иммунитет в преддверии зимы.

pic.426874.4.500x412.jpg

Не отказываемся от жиров

Жиры – основной источник тепловой энергии, необходимой для жизнедеятельности человеческого организма. И в холодное время года без жирной пищи никак не обойтись. Вы же не хотите целыми днями мерзнуть!

А чтобы коварные жиры не сказались на фигуре, ешьте жирную пищу с умом: мясу предпочтите рыбу, салу – растительное масло.

Совершенно не повредит кусочек сливочного масла на завтрак – так вы получите порцию тепла, витаминов A, В, D, кальция и фосфора.

И еще: берем пример с белок – запасаемся орехами и семечками и добавляем их в любимые блюда.

Не забываем про картофель

Если летом можно было спокойно отказаться от этого нашего «второго хлеба», то сейчас пришло время о нем вспомнить. Блюда из картофеля очень сытные за счет высокой энергетической ценности, а значит, про мерзнущие руки и ноги можно забыть.

Кроме того, клубни богаты разнообразными микро- и макроэлементами, витаминами, никотиновой и пантотеновой кислотой, а еще содержат особые регуляторы обмена жиров и холестерина. Любое блюдо из картофеля не отягощает желудочно-кишечный тракт, наоборот, происходит нормализация работы кишечника за счет клетчатки и пектина.

Так что картошка не только надолго утолит голод, но еще и будет способствовать вашему похудению. Самый здоровый вариант – картофель в мундире, без котлет и кетчупа!

Сладкое – в меру

Осенью наша психика становится более уязвимой из-за отсутствия солнца и снижения уровня серотонина.

Настроение на нуле, тянет на торты и шоколад. Чтобы в борьбе с капризами природы не превратиться в ром-бабу, едим только черный горький шоколад, запасаемся сухофруктами, вместо эклера для перекуса берем яблоко или тертую морковь.

Кстати, кружка горячего какао на завтрак (пусть даже с сахаром) – один из самых подходящих утренних напитков на ближайшие полгода: и тепло, и сладко, и питательно.

Больше горячего

Чтобы не испытывать чувства холода, в течение всего дня делаем упор на горячие блюда. Обязательно ешьте супы: бытующее мнение о том, что они способствуют лишнему весу, не соответствует действительности.

Диетические правила первого блюда таковы: меньше жирного мяса и соли, больше овощей, вместо майонеза – сметана.

В качестве горячего питья отлично подойдут травяные чаи, компоты, подогретый яблочный сок, настой шиповника и т.д. А вот с приемом кофе переусердствовать не стоит, ведь кофеин способствует накоплению лишних килограммов.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Энергетика и цвет растений

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетика и цвет растений

 http://phyto.na.by/fengshui/color.html

Комнатные растения, как все живые существа, обладают мощной энергией. Эти "источники энергии" могут помогать своим хозяевам в различных ситуациях. Давно замечено, что окраска растений, их цветов и листвы, не только влияет на настроение человека, но и может помочь в излечении. Цвет является одним из выражений энергетики растений.

Красный цвет- антуриумКрасный цвет - активный, возбуждающий, оживляющий и согревающий. Вряд ли какой-либо другой цвет заряжает энергией так, как этот цвет любви и огня. Символически красный цвет обозначает жизнь, любовь, свободу, кровь, огонь, торжество. Растения красных оттенков дарят хорошее настроение, прилив энергии, активное отношение к жизни. Растениия с красными цветами и листьями полезны людям нерешительным, чересчур мечтательным, а так желающим усилить свое влияние на окружающих. Ананаспридает бодрость, укрепляет дух, поддерживает во всех важных начинаниях и спорах. Антуриум оптимально перераспределяет энергию в помещении. Хорош для людей "не умеющих чувствовать". Гибискусочень полезен людям, чья профессия связана с контактами, с разными людьми (продавцы, налоговые инспектора, учителя и т. п.). Помогает стать более дружелюбными, открытыми и решительными.Гиппеаструм (амариллис) помогает сохранить душевное равновесие и принимать правильные решения. Гусмания активизирует и мобилизует силы, особенно у людей, живущих в грезах, и у "сов". "Совам" поднимает настроение так же каланхоэ. Кальцеолярия приносит радость, повышает активность, помогает раскрывать чувства. Помочь не бросить начатое дело на полпути можеткротон. Глоксиния делает замкнутых людей более открытыми, повышает активность и очень помогает в те периоды, когда нужно решиться на что-то новое. Розовые и красные сенполии (фиалки)особенно полезны тем, кто собирается сесть на диету, но сомневается, хватит ли ему для этого силы воли. Стручковый перец помогает при низком давлении и неспособности сосредоточиться. Очень хорошо подходит для рабочих помещений, но его лучше поставить на расстоянии 3- 4 метров от себя и не стоит размещать в спальне или детской комнате. Все растения с красными листьями и цветами поднимают настроение и побуждают к активности.

Синий цвет - василекСиний цвет во всех его оттенках и при различной интенсивности несет энергию спокойствия, нежности, сентиментальности. Просто синий цвет придает серьезность, темно синий - печаль и иногда тоску, поэтому его надо сочетать с белым цветом или, лучше, с желтым и оранжевым. Синий цвет- цвет вдохновения, отдыха, равновесия, синтеза и единства. Он обладает сжимающим и стягивающим действием, поэтому показан при кровотечениях и для лучшего заживления ран, борется с воспалением, снижает температуру тела, обладает выраженным обезболивающим действием.

Голубой цвет - фиалкаГолубой цвет символизирует чистоту, верность, даль. Это цвет интуиции, эмоциональности, и общения. Он ассоциируется с небом, Луной, мечтами. Голубой цвет подавляет воспалительные процессы, оказывая антисептическое и жаропонижающее действие, устраняет раздражение кожи, стимулирует эпифиз, способствует нормализации работы всей эндокринной системы, снижает аппетит. Голубые фиалкипомогают рукодельницам и тем, кто учится играть на музыкальных инструментах, рисовать или петь. Их хорошо разводить в детских садах и школах. Растения с синими и голубыми цветами приносят ощущение мира и бесконечности, расслабляющее действуют на человека, уменьшая чувство тревоги и возбуждения..

Фиолетовый цвет - фиалкаФиолетовый цвет – цвет философов, поэтов и религиозных деятелей. Этот цвет нормализует сон, успокаивает нервную систему, показан при сотрясениях мозга; замедляет сердцебиение (показан при тахикардии), снижает мышечное напряжение (используется при судорогах), стимулирует работу иммунной системы (рекомендуется использовать при всех воспалительных заболеваниях и опухолевых процессах). Фиолетовые фиалкипомогают близким людям понимать друг друга и избегать ссор. Вообще, сенполии (фиалки) помогают людям с заболеваниями горла и щитовидной железы.

Белый цвет - фиалкаОшибается тот, кто считаетбелый цвет бесцветным. Белый цвет обладает множеством тонов и оттенков. Это цвет света, чистоты и элегантности. Он ненавязчив и потому прекрасен. Белый цвет олицетворяет собой счастье, внутреннее умиротворение, соединение с природой. Это цвет добра и исцеления, цвет удачи и победы жизни над смертью. Белый цвет лечит любые заболевания, но особенно показан для восстановления центральной нервной системы, структуры костей, очищения организма от шлаков и токсинов, избавления от депрессии, апатии, снятия нервного напряжения и стресса, а также при беременности для правильного развития плода. Белые цветы никогда не кажутся чересчур яркими или кричащими и не надоедают. Растения с белыми цветами несут энергетику свежести. Белые фиалки полезно заводить в доме, где есть дети. Растения защищают их от негативной энергетики, поддерживают в порядке нервную систему. Белые сенполии полезны и влюбленным, которых они избавляют от лишних страданий.

Желтый и оранжевые цвета - примулаКто придумал, что желтый цвет - символ разлуки? Желтый и оранжевый цвета несут энергию тепла, бодрости, жизнерадостности и веселья. Желтый цвет это цвет Солнца, дающий нам тепло, свет, жизнь и энергию. Он стимулирует интеллектуальные способности человека, является строителем нервной ткани, поэтому показан при нарушениях нервной системы. Желтый цвет оказывает очищающее действие на кожу и печень, улучшает выделение желчи и способствует пищеварению, а также активизирует работу лимфатической и кровеносной систем. Он устраняет чувство эмоционального напряжения, волнения, улучшает настроение. Этот цвет гармонизирует работу левого и правого полушарий мозга, что положительно влияет на интеллект, учебу и приобретение профессиональных навыков. Если у вас тоскливо на душе, вы пессимист по натуре или у вас затянувшаяся депрессия, поставьте на рабочий стол или на столик рядом с любимым креслом живое растение с желтыми или оранжевыми цветами, и вам станет радостнее жить. Оранжевый цвет символизирует радость, теплоту, Солнце, силу, счастье, праздник. Этот цвет ассоциируется с удовольствием, роскошью и благополучием. Он стимулирует работу органов дыхания, поэтому показан при бронхитах, бронхиальной астме. Оранжевый цвет улучшает процессы пищеварения: стимулирует желудок, поджелудочную железу, перистальтику кишечника. Он усиливает выработку материнского молока, активизируя работу молочных желез. В целом оранжевый цвет оказывает омолаживающее действие на весь организм. Лучшими "лекарями" от депрессивных состояний зарекомендовали себя, выгнанные ранней весной, желтые тюльпаны, крокусы, примулы, нарциссы. Желтая и оранжевая кальцеолярия наполняют пространство светом, заряжают человека жизнерадостностью.

Зеленый цветЗеленый цвет – это цвет самой природы, он действует успокаивающе, раслабляюще. Это цвет бессмертия, энергии, молодости, роста, надежды и новой жизни. Он способствует отдыху, расслаблению, восстановлению сил и регенерации всего организма. Зеленый цвет успокаивает как физически, так и психически, устраняет напряжение в кровеносных сосудах и понижает кровяное давление, стимулирует гипофиз и работу мышц. Он обладает дезинфицирующим, антисептическим, бактерицидным и противогрибковым действием. Зеленый цвет показан при бронхиальной астме, повышенном артериальном давлении, бессоннице, утомлении глаз, нарушении зрения, головной боли и невралгии.

Критерием для выбора исцеляющего нас цвета может послужить феномен предпочтения. Тот цвет, который нам сейчас больше всего нравится и на который хочется смотреть и есть недостающий тип энергии для восстановления здоровья. Всякое отвергание цвета указывает на его избыток в нашем организме. Внимательно прислушиваясь к желаниям своего организма, мы получаем консультацию у самого главного доктора – у самого себя.

Методы насыщения организма цветом весьма разнообразны. Это и ношение одежды, и использование цветовой гаммы в интерьере, посуда и предметы сервировки стола, постельное белье, даже цвет пищи и многое другое. Но не стоит забывать про цвета самой природы, воплощенные в растениях и цветах. Ведь если правильно подобрать цветовую гамму при составлении букета, тогда вместе с ним можно подарить не только хорошее настроение на время, но и здоровье и благополучие на долгие годы.

Растения не только украшают интерьер. Прислушайтесь к себе, и заведите растение, которое сможет стать для вас или ваших близких дополнительным источником радости.

 
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Адрак чай (имбирный чай)

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения amshami [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




После празднований 8-го марта на природе пришлось отпаивать себя и мужа имбирным чаем (очень хорошо помогает прогнать простуду)...

Происходило все это действо у родителей...тут то я и поняла, что далеко не все знают рецепт такого чая...)))

...

Ингридиенты:

  • 5 чашек (1,2 л) воды
  • 3 ст. л. мелко натертого свежего имбиря
  • 6 ст. л. сахара или 5 ст. л. меда
  • щепотка молотого черного перца
  • 4 ст. л. лимонного или апельсинового сока нарубленные листья мяты (по желанию)

Доведите воду до кипения, бросьте в нее натертый имбирь и снимите с огня. Если вы хотите использовать имбирный чай как лекарство при простуде, кипятите его 10 мин с открытой крышкой. Если вместо свежего имбиря вы используете молотый сухой, уменьшите его количество вдвое и держите воду на медленном огне около 20 мин.

Добавьте сахар или мед в смесь и растворите. Процедите, стараясь выжать из имбиря как можно больше жидкости. Добавьте перец и лимонный (или апельсиновый) сок. Подавайте горячим.

 

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Самые полезные напитки

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения avalona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай
Польза:
снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0

Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Читать далее >>>
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как за пять минут успокоить зубную боль

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты
 Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты

Доктор московского «Спартака» Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины

Как за несколько минут снять боль или хотя бы успокоить ноющие зубы.

Точка № 1. Эту точку надо искать, крепко стиснув зубы. Нужно найти пальцем место, где «кончаются» зубы и «начинаются» мышцы, и отступить полсантиметра. На этом месте должна быть небольшая впадинка. Ее и надо массировать.

Точка № 2. Точка расположена на лице на уровне нижнего края мочки уха на расстоянии половины сантиметра от уха в сторону носа.

Точка № 3. Находится не на лице, а на руке. Нужно приложить большой палец одной руки «полоской» от первой фаланги между большим и указательным пальцем другой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится эта точка. 

ВНИМАНИЕ!

Избавиться от кариеса, парадонтита и других заболеваний ротовой полости с помощью массажа или иглоукалывания нельзя.  Если после нажатия точек зубы перестают болеть, это вовсе не значит, что их не надо лечить. С помощью советов доктора Лю в данном случае можно лишь устранить боль, но не ее причину!

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. 

 

Как за пять минут успокоить зубную боль

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Какое оливковое масло лучше использовать для салатов

Дневник

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 20:56 + в цитатник
 (425x300, 97Kb)
Какое оливковое масло лучше использовать для салатов
Салаты с оливковым маслом не только чрезвычайно вкусны, но и очень полезны. Оливковое масло содержит в себе массу полезных веществ: провитамины А, витамины Е, К, полифенолы. Оно благотворно действует на сердечнососудистую систему, улучшает пищеварение и обладает целительными свойствами в целом. Однако нередко оливковое масло холодного отжима обладает несколько своеобразным запахом, который нравится не всем.

Какое же масло следует выбирать, чтобы салаты, заправленные им, не потеряли своей аппетитной привлекательности?

Более всего для заправки салатов подходит нерафинированное оливковое масло Extra Virgin Olive Oil. Оно изготавливается способом холодного отжима и не проходит термическую и химическую обработку. В таком масле сохраняются все, содержащиеся в оливках, ценные вещества, их природный вкус и запах. Оливковое масло Olio di Olivia vergine тоже производится при помощи способа холодного отжима, однако для его изготовления используются плоды менее качественные. Запах у такого масла более резкий и оно придаёт салатам привкус, который нравится далеко не всем.

Предлагаем вам приготовить салат с оливками и порадовать своих домочадцев!
Рубрики:  салаты,закуски
здоровье

Метки:  

Синдром усталых ног

Дневник

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 21:01 + в цитатник
 (400x300, 68Kb)
Синдром усталых ног
Наверное, нет сегодня таких людей, которые бы к концу трудового дня не испытывали тяжесть в ногах. Просто многие не обращают на это внимание, особенно те, кто ходит на каблуках, думая, что так и должно быть. Однако на самом деле этот синдром не так безобиден, как кажется. Если вовремя не принять меры, этот синдром может перерасти в более серьезное заболевание — варикоз. Если вы не хотите, чтобы ваши ножки покрылись сетью вен, пора принимать меры!

На сегодняшний день существует немало способов борьбы с эти недугом. Это и различные упражнения, и водные процедуры.

Есть у вас синдром усталых ног или нет, убедиться в этом вам помогут следующие симптомы:

* чувство онемения ног
* ощущение гудения ног
* усталость, тяжесть и боль в ногах в течение дня
* отекание лодыжек и стоп
* судороги в икрах

Помните: все вышеперечисленные симптомы не являются нормальными для здоровых ног. В норме ноги всегда должны быть легкими.
Откуда берется синдром усталых ног?

Прежде всего, из-за большой нагрузки на ноги. В среднем каждая женщина ежедневно совершает около десяти тысяч шагов. И хорошо, если в обуви на низком каблуке, а если на шпильках, да еще сверху давит лишний вес. Из-за такой большой нагрузки вены начинают плохо справляться со своей работой, плохо пропускать кровь, отчего их просто распирает. Именно поэтому к вечеру на коже ног проступает сетка вен. Помимо этого, застаивается венозная кровь и лимфа. И как результат — отеки!

Многие ошибочно считают, что синдром усталых ног беспокоит только тех, кто большую часть дня проводит на ногах. Однако таким неприятным проявлениям подвержены и те, кто по роду своей деятельности большую часть дня проводит за столом. Ведь для того чтобы как положено гнать кровь по венам, ноги всегда должны быть в тонусе.
Боремся с синдромом усталых ног

Как только вас начали беспокоить симптомы усталых ног, сразу начинайте принимать меры:

- носите только качественную обувь;
- подложите в обувь ортопедические стельки;
- для ежедневной носки выбирайте обувь с устойчивым невысоким каблуком (не более 4 см).
- тщательно подходите к выбору обуви: она не должна быть тесной;
- вечером, лежа на диване перед телевизором, как минимум на 15 минут поднимайте ноги вверх, например, на стену;
- не ешьте на ночь;
- при сидении старайтесь расслабить ноги: не скрещивайте их и не кладите одну ногу на другую.
«Разогнать кровь» в ногах помогут следующие упражнения:

* Снимите обувь и сядьте на стул прямо. Теперь попробуйте пальцами ног поднять с пола небольшой предмет, например, коробок спичек или зажигалку.
* Следующее упражнение «педальки». Сидя на стуле, соедините колени вместе, а ногами как бы нажимайте на педальки. При этом носок одной ноги должен быть поднят вверх, а другой — вниз.
* Также в положении сидя вытяните ноги перед собой и поочередно вращайте стопами то в одну, то в другую сторону.
* Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Теперь поднимитесь на носочки и опуститесь. Сделайте такое упражнение 4-5 раз.
* Крутите ногами «велосипед» в положении лежа.

Теперь приступаем к водным процедурам

Водные процедуры лучше всего проводить вечером, когда ногам хуже всего. Поэтому не поленитесь перед сном побаловать свои уставшие ножки водными процедурами, за это они вам только спасибо скажут.

* Налейте в ванну прохладной воды, чтобы она доходила до середины икр. Добавьте 2-3 столовых ложки морской соли и ходите по воде. Вот увидите: через несколько минут усталости как не бывало.
* Фитованночка для ног. Приготовьте отвар из календулы и конского каштана или купите готовый состав в магазине.
* Контрастная ванночка для ног (или контрастный душ). Попеременно опускайте ноги то в холодную, то в горячую воду. После процедуры вотрите в кожу ног масло лимона или миндаля. Также подойдет любой противоварикозный крем.

Прессотерапия — более радикальный метод

Прессотерапия основана на сжатии. Делают такую процедуру в салонах красоты при помощи специальных штанов, которые надевают на ноги. При заполнении воздухом они начинают ритмично на них давить. По ощущениям данная процедура очень напоминает обычный массаж, однако в отличие от него более эффективна: результат одного сеанса прессотерапии заменяет 20-30 сеансов обычного массажа. Во время сеанса кровь просто выгоняется из сосудов вверх, в результате чего ноги отдыхают.
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Сидячая работа – не приговор!

Дневник

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 21:04 + в цитатник
 (416x300, 66Kb)
Сидячая работа – не приговор!
Если вы без движения проводите за рабочим столом несколько часов подряд, ваш позвоночник, также как и другие органы, находятся в зоне риска. Однако не стоит огорчаться — все не так плохо. Все что от вас требуется — время от времени выполнять следующие упражнения:

* Сядьте на край стула таким образом, чтобы голени, бедра и спина находились друг к другу под прямым углом. Плечи слегка согните, а руки свободно опустите. Одновременно напрягите мышцы спины и живота, икры ног, голову запрокиньте, плечи отведите назад так, чтобы лопатки коснулись друг друга. В таком напряжении посидите несколько секунд, затем снова расслабьтесь.
* Встаньте, соединив пятки, напрягите ягодицы, колени и мышцы живота, теперь приподнимайтесь на носках так высоко, как только сможете. Затем медленно расслабьтесь.

Такие упражнения, выполняющие на протяжении длительного времени, сделают осанку изящной даже в расслабленном состоянии.

Старайтесь при ходьбе не сутулиться и не выпячивать живот.

При выполнении домашних работ, руководствуйтесь следующими золотыми правилами:

* Сидя за столом или чистя овощи, избегайте наклоняться над рабочей поверхностью.
* Загружая стиральную машину, старайтесь не наклоняться, а приседать.
* При глажке белья, доска должна находиться на высоте от локтя в 10-15 сантиметрах.
* При уборке квартиры старайтесь пользоваться щеткой на длинной ручке и использовать приборы с длинными насадками: это не только уменьшит нагрузку на спину, но и позволит избежать постоянных наклонов.
* Чтобы поднять легкий предмет с пола, обопритесь рукой о бедра и согните ноги — этот прием облегчит сгибание и выпрямление туловища.
* При поднятии с пола тяжелого груза, спина должна оставаться прямой, ноги слегка расставлены, при этом большую часть работы должны выполнять мышцы ног. В процессе поднятия груза следует держать его ближе к телу и при этом избегать вращающих движений.
* При мытье посуды спину держать прямой намного легче, если ноги слегка согнуты в коленях.
* При мытье головы под краном, избежать согнутой спины помогут немного расставленные и слегка согнутые ноги в коленях.
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Здоровье женщины

Дневник

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 21:06 + в цитатник
 (425x300, 58Kb)
Здоровье женщины
Правильное питание – первый шаг к здоровью женщины. Ученые установили тот факт, что мы можем сократить риск заболеваний, если откажемся от вредных привычек и начнем правильно питаться.

Печенье, конфеты, шоколад и полуфабрикаты стали нормой жизни современного человека. Производителям удобнее выпускать и хранить продукты, подвергнутые обработке, нежели натуральные, например, овощи или фрукты. Но мы должны помнить, что чем больше мы едим переработанных продуктов, тем менее здоровыми мы становимся. Беда в том, что в таких переработанных продуктах содержится чересчур много жиров, сахара и соли, а именно от них мы должны отказаться во имя нашего с вами здорового организма.
Что такое правильное питание?

Здоровое питание не означает сокращение потребления пищи. Правильно питаться значит – наслаждаться вкусной едой, а не подсчитывать каждый раз калории и не взвешивать маленькие порции.

60% нашей энергии должно поступать от углеводов, которые содержатся в овощах, фруктах, рисе, хлебе и в картофеле, 30% от растительных и сливочных жиров, и 10% от белков, которые содержатся в мясе и орехах.
На сегодняшний день рацион нашего питания включает в себя большее количество белков и жиров, чем нужно, и меньшее количество углеводов. К большому сожалению, на данный момент пища, богатая крахмалом, такая как картофель и рис, вышла из «моды», так как диетологи, борющиеся за стройность наших тел, уверили всех и вся, что от этой пищи полнеют. Но теперь мы с вами знаем, что продукты, богатые крахмалом, дают нам энергию и именно они должны стать основой нашего питания.

* Питайтесь часто и небольшими порциями.
* Не пропускайте завтрак.
* Сократите потребление жиров. Вместо обычного обжаривания мяса на масле, тушите, запекайте или жарьте его на гриле.
* Каждый день ешьте фрукты и овощи.
* Ограничьте употребление алкоголя.
* Для того, что бы ваш организм получал больше кальция, перейдите на низкокалорийные молочные продукты.
* Для приготовления пищи используйте оливковое или растительное масло, вместо сливочного или топленого сала, которые содержат насыщенные жирные кислоты.
* Отдавайте предпочтение обычной чистой воде, нежели газированным напиткам.
* Сократите употребление соли.
* Пейте как минимум 1,5 – 2 литра воды в день.

Разнообразие

Правильная, сбалансированная диета предполагает большое разнообразие продуктов. В то время как, например, яблочная диета, или диета, состоящая из одной только моркови, не несет за собой ничего полезного и здорового. Разнообразие и есть ключ к здоровью женского организма. Каждый продукт содержит свои особые питательные и полезные свойства. Например, молочные продукты богаты кальцием, а морковь содержит бета-каротин.
Умеренность

Не следует ставить перед собой жесткие рамки и резко сокращать количество потребляемой вами пищи, делайте это постепенно. Запомните, нет хороших или плохих продуктов. Есть можно все, но во всем нужно знать меру. Вы даже можете есть шоколад, пирожки и печенье, если включить их в хорошо сбалансированную диету.
Меньше жиров

Жиры в два раза калорийнее, чем углеводы и белки, а кроме того жиры придают блюдам особый вкус и возбуждают аппетит. Они легко всасываются и накапливаются в жировых клетках, тогда как белки и углеводы для того, что бы превратиться в этот самый жир должны претерпеть радикальные изменения.
Употребление большого количества жиров очень вредно для здоровье женщины, особенно жир влияет на сердце.

Продукты, содержащие твердые жиры с насыщенными кислотами:

* Масло
* Сыр
* Колбасы, ветчина, бекон, паштет
* Шоколад
* Пироги
* Бисквиты, печенье
* Кокосовый орех
* Отвердевший рыбий жир и растительное масло

Растительные источники, содержащие жиры с ненасыщенными кислотами, они более полезные для здоровья, но ими тоже не следует злоупотреблять:

* Подсолнечное масло
* Оливковое масло
* Арахисовое масло
* Кукурузное масло
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1