Среда, 20 Мая 2015 г. 06:26
+ в цитатник
полезно заводить полезные привычки. это сложно, когда у тебя есть привычка что-то НЕ делать или делать НЕ так. стараюсь изменять свои привычки, делая их более полезными.
говорят, что для формирования привычки достаточно 21 дня. как-то мне не очень в это верится. конечно, продержатся такое количество дней иногда бывает сложно, но вот ни за что не поверю, что курильщик, который продержался 21 день, больше не хочет курить. я например уже две недели не ем шоколад. это 14 дней. я продержусь еще 7 с легкостью, но я все равно хочу шоколад.
здесь вопрос не просто в количестве дней, мне кажется, что количество 21 здесь выступает в качестве мотивации. типа, вот продержишься 21 день, там решишь, что и до 50-ти недалеко, а там и до 100... такое мне больше верится. это мотивация, самодисциплина и самоограничение.
а вообще, без желания ничего не возможно. так что, желаю всем желать :)
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Rina_SP обратиться по имени
Среда, 20 Мая 2015 г. 10:22 (ссылка)
Можно вставить свои 5 копеек? За 21 день формируются навыки. Довольно легко, кстати. Главное - не пропускать ни дня, а то потом заново начинать придется. Что касается привычек, тут немного сложнее. Привычка - это комплекс действий. И чтобы его сознательно сформировать, нужно сначала во-первых, четко представлять, как он должен выглядеть в итоге, а во-вторых, это должно быть тебе действительно нужно. То есть, важно не просто понимать, зачем оно, а по-настоящему этого хотеть. "Не есть шоколад" так же как и "не курить" - это не действие. Действие - это то, что ты делаешь. Отказываться от шоколада - это действие. Но для формирования этой привычки надо по крайней мере, чтобы тебе его кто-то регулярно предлагал.))) Курильщики же часто находят замещение, но оно плохо работает, когда причина поведения, создавшая эту привычку, остается нетронутой.
Ответить С цитатой В цитатник
Rina_SP обратиться по имени
Среда, 20 Мая 2015 г. 10:22 (ссылка)
