..недавно вычитала одну интересную статейку из газеты. Вот решила поделиться!

Тонизирующий эффект от энергетических напитков наступает практически мгновенно и длится примерно 4-7 часов. Энергия, прилив которой Вы испытываете, - Ваша собственная. Вещества, содержащиеся в напитке, просто её стимулируют.
Но организм не может долго держаться на стимуляторах и скоро "попросит пощады".

_Проснись и пой!_
Основное стимулирующее вещество всех энергетических напитков - КОФЕИН. Он способствует выбросу адреналина, усиливает кровообращение.
Но эффект чудо-газировки был бы неполным без компонентов, участвующих в энергообмене: L-КАРНИТИНА, ТАУРИНА, D-РИБОЗЫ. Они "сжигают" глюкозу, за счёт чего пополняется энергетический запас клеток. Кроме того, все энергетичесике напитки содержат УГЛЕВОДЫ в виде глюкозы или фруктозы, а также ВИТАМИНЫ С и группы В. Работоспособности они не способствуют, основная их функция - питательная.
Единственно действительно полезным компонентом "волшебной баночки" может быть вытяжка из ГУАРАНЫ или ЖЕНЬ-ШЕНЯ, стимулирующая не только нервную, но и имунную систему.

_Дело в дозе_.
Если действие чашки кофе хватает на 2 часа, то на баночке "Адреналина Раш" или "Ред Булл" можно продержаться пол ночи, а то и дольше. Всё дело в лошадиной дозе кофеина и в том, что он содержится в легкоусвояемой форме.
Вот почему очень важно не злоупотреблять энерготониками. Например, баночку 0,25 мг с содержанием коффеина 30 мг можно выпить только одному в сутки. Передозировки грозят гипертоническим кризом, а при наличии сосудистых и сердечных заболеваний - инсультом и инфарктом. Из-за стимуляции выброса гормонов могут возникать проблемы со щитовидной железой.

_Пьём по правилам._
* Не покупайте напитки, в состав которых входит спирт: кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
* Не совмещайте энерготоники и занятия спортом - и то, и другое повышает давление.
* По окончании действия напитка дайте организму восстановиться, поспите хотя бы несколько часов.