1. Зрительный голод.

Возможно, нам не хочется есть, но мы посмотрели на красивый пончик в рекламе, и не смогли удержаться от поглощения пищи.

 

Утоление: профилактически смотреть на вещи, воспринимаемые нами как красивые.

 

2. Обонятельный голод.

Запах пищи заставляет нас есть лишнее, даже если мы сыты.

 

Утоление: вдыхание различных ароматов в течение дня.

 

3. Голод рта.

Желание чувственных удовольствий.

 

Утоление: различные виды телесного наслаждения – тёплая ванна, массаж и пр.

 

4. Голод желудка.

Самый реальный и непосредственный голод.

 

Утоление: ну, вы поняли ))

 

5. Голод клеток.

Сигналы нашего организма о том, каких микроэлементов нам не хватает. Пожалуй, этот пункт даже важнее предыдущего. Порой случается так, что человек, равнодушный к сладкому начинает страдать от разовой дикой потребности хоть в чём-нибудь кондитерском: варенье, мёде, да хоть в куске сахара!

 

Утоление: всегда необходимо прислушаться к голоду клеток и дать организму именно то, что он просит. Хочет чипсов, не смотря на то, что они вредны, а в холодильнике стоит каша – дайте ему чипсов, он лучше вас знает, что ему надо.

 

6. Голод ума.

Это наши рассуждения о том, что полезно, что вредно.

 

Утоление: желательно не готовить много пищи заранее, на неделю, потому что если вы будете ориентироваться на голод клеток, т заметите, что сегодня вам хочется сладкого, завтра солёного, в среду – мучного. Исходите из голода клеток и подбирайте оптимально полезные продукты исходя из его запроса.

 

7. Голод сердца.

Нам грустно, одиноко, мы в отчаянии? И мы садимся есть, и едим тоннами.

 

Утоление: о, ну, это целая наука – жить в гармонии с собой, контролировать эмоции, разумно выплёскивать!.. Этому можно учиться самостоятельно по многим книжкам, можно посетить психолога, можно записаться на тренинги – вариантов тьма!

Серия сообщений "Управление эмоциями":
Часть 1 - Делает ли нас сильней то, что не убивает?
Часть 2 - Отдаться своим чувствам
...
Часть 5 - Всю жизнь бояться того, что никогда и не произошло
Часть 6 - Хватит уже бояться! Бояться страшнее, чем пройти через то, что вы усиленно избегаете!
Часть 7 - Причины переедания, виды голода, утоление
Часть 8 - Почувствовать себя в диалоге