Цитата сообщения heregirl КУРИНЫЕ ФИТНЕС НАГГЕТСЫ

КУРИНЫЕ ФИТНЕС НАГГЕТСЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● куриная грудка 400 гр;
● кефир 1% 200мл;
● овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
● паприка, опционально;
● смесь из сухих трав;
● соль и специи по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.