5 упражнений для стройных ног

1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.
2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.
4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.
5. Возьмите тянущийся жгут или резинку. Примите положение лёжа, повернитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу слегка отведите вверх.

Крем от морщин "Чудо"

Тщательно размешайте в миске 100 г сливок, желток одного яйца, 1 ст.л. меда, 2 десертных ложки коньяка, 1 ч.л. лимонного сока. Полученный крем нанесите на лицо ватным тампоном на 1 час, затем смойте теплой водой.

После применения чудо-крема у вас не только разгладятся морщинки, но и цвет лица станет светлее, кожа станет мягкой и бархатистой. Крем от морщин, приготовленный в домашних условиях, рекомендуется переложить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике.

Сахарно-соленый скраб от растяжек

- по 250 грамм сахара и соли
- половина стакана пальмового масла (если нет пальмового масла, можно заменить обычным растительным)

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.

Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов.

Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это доступное средство.

Как убрать жир с боков и нижней части спины

Я думаю, что перед летним сезоном это для многих будет актуально

Мягкие пятки (10 рецептов)

Скоро лето! И все мы хотим, чтобы наши пятки были мягкими и нежными. Сделать кожу ваших ног нежной — это не так уж и сложно!

Предлагаю рецепты для ваших пяточек
1.☼Берем один куриный желток, одну стол. ложку картофельного крахмала и одну чайн. ложку лимонного сока. Все ингредиенты перемешиваем хорошенько и наносим на заранее распаренные пятки. Наносим маску на пятки и держим до полного высыхания. Смываем теплой водой и смазываем пятки жирным кремомпятки
2.☼Берем листик алоэ, измельчаем его. Кладем мякоть алоэ на проблемные места на пятках, одеваем полиэтиленовые пакеты, а сверху одеваем х /б носочки. Оставляем компресс на ночь.
3.☼Берем лук и листья капусты (1:1), измельчаем и смешиваем с вареной растертой картофелиной ( теплой). Берем два полиэтиленовых пакетика, кладем туда смесь и ставим ноги в пакеты. Можно сесть и посмотреть фильм. Можно на пакеты одеть носки и лечь спать.Читайте далее…

Трещины пятки. Как лечить глубокие трещины пятки


Трещины пятки - одна из многочисленных проблем, которые могут настичь наши ноги, причиняя неприятности в течение длительного времени.

В идеале здоровые ухоженные пятки должны иметь гладкую, чистую и мягкую кожу розоватого цвета. Но чаще на пятках встречаются такие косметические дефекты, как мозоли, натоптыши, бородавки и, конечно же, трещины пятки. От них не застрахован никто, и кроме чисто физического дискомфорта, в летнее время особенно, трещины пятки мешают надевать открытые босоножки, заставляя стесняться грубой кожи на ступнях. Трещины пятки, появляясь, сразу начинают вызывать сильную боль при ходьбе в области пяток. На подошве при этом становятся заметны маленькие, тонкие насечки, которые затем переходят в глубокие трещины пяток.

Трещины пятки появляются при чрезмерной сухости кожи, когда снижается ее эластичность. Появление трещин пяток может быть также связано с неравномерным натяжением кожи - летом верхний слой кожи растягивается от влаги, а зимой кожа высыхает, и на ней появляются трещины. Трещины пятки часто наблюдаются у людей, страдающих кожными заболеваниями, неполадками в эндокринной системе, они могут быть симптомами авитаминоза, диабета и гастрита. Провоцирующим моментом появления трещин пяток служит ношение синтетических носков и неудобной обуви.
Как лечить глубокие трещины пятки Читайте далее…

Без заголовка

http://kru4ok.ru/vyazanoe-kryuchkom-plate-rabota-marii/-

1.


2.


3.


4.


5.
работа Марии

Способ избавления от вросших волос, от ранок и пятен, которые остаются после

Порошок бодяги (именно порошок) + перекись водорода. Смесь нанести на ноги, держать минут 10-15 (не больше). Будет жжение . После этого смесь смыть и кожу смазать увлажняющим кремом. Процедуру желательно повторить 5 дней подряд. Это очень хороший способ избавления от вросших волос и от ранок и пятен, которые остаются после. Кожа после бодяги становится более ровной. Совет: не стоит оставлять такую смесь больше, чем на 15 минут. Обычно все думают, что чем дольше, тем лучше. Однако в данном случае это не так. Читайте далее…

strong>Юбочка от Victoria`s Secret

 

Кто сказал, что простые вещи не могут стильно смотреться? Взгляните на эту вязаную спицами юбку с центральным узором. Ее очень просто вязать, но выглядит она весьма интересно. 

Размер юбки: 46 

Материалы для вязания: 400 г тонкой пряжи (состав — 70 % шерсти, 30 % акрила, длина нити — 400 м на 100г); эластичная нить (спандекс); спицы  4-4,5.

  Описание вязания юбки:

Юбка вяжется по направлению снизу вверх. Перед началом вязания сделайте выкройку юбки по своим меркам, свяжите образец платочной вязкой, чтобы определить плотность вязания. Это гарантирует, что размер готового изделия будет соответствовать желаемому. После расчетов наберите нужное количество  петель и вяжите резинкой 2 лиц, 2 изн. 2 см. Далее переходим к основному узору.

Распределяем узор из аранов по центру, по бока вяжем жемчужным узором.

Вяжите полотнища юбки, делая убавления по бокам  на приталивание согласно выкройке.  По линии талии провяжите 8-10 см резинкой 2 на 2 (чередовать 2 лицевые, 2 изнаночные).

Для  посадки по фигуре ввяжите эластичную нить по верхнему краю вдоль петель  резинки.

   Выкройка юбки:

Жемчужный узор:  попеременно 1 лиц, 1 изн., смещая петли после каждого 2-го ряда.

Можно попробовать и другие узоры:

Узор из аранов: вяжите по схеме

Схема от Extreme Fox

Можно использовать попроще узор "ромбами" вот схема:

Воплощение на Осинке: юбка "карандаш"

Подробнее на Осинках

Серия сообщений "Вязание от Victoria's Secret":
Часть 1 - Victoria's Secret: вязаные платья
Часть 2 - Платье от Victoria's Secret.
...
Часть 10 - Платье от Victoria's Secret
Часть 11 - Коллекция Victoria's Secret осень-зима 2013-2014
Часть 12 - Юбочка от Victoria`s Secret
Часть 13 - Это красное платье для чего ты надела!….
Часть 14 - Платье с диагоналями от Victoria's Secret
...
Часть 17 - Топ и шраг от Victoria's Secret
Часть 18 - Роскошный дуэт от VS - свитер и платье
Часть 19 - Пляжный флирт - туника от VS крючком или на вилке?

КАК УДАЛИТЬ ЖИРОВОЙ НАЛЕТ, ГРЯЗЬ С ДЕРЕВЯННОЙ КУХНИ И ОДНОВРЕМЕННО, ПРИДАТЬ ЕЙ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ВИД

Совет очень прост!

Вам потребуется сода и подсолнечное масло (1,5:1), развести как сметану, средней густоты.

Этот скраб наносите мягкой тканью на загрязненную деревянную поверхность кухни и небольшим усилием оттираете жировой налет (особенно пачкаются шкафчики над плитой), далее протираете все остальное от осевшей пыли. И ВСЁ!
Сода сразу осыпается (совсем чуть-чуть), а масло впитывается. Дерево преображается, начинает как бы дышать изнутри, становится ярче, выглядит как новое.
Этот питательно-очищающий скраб нужно наносить не реже 2 раз в месяц. Он не только поддержит чистоту, но и защитит от пересушивания и чрезмерной влаги. Им можно обрабатывать любую деревянную поверхность (посуду, двери, рамы для картин).
Источник

Мега вкусная домашняя куриная колбаса

На этих выходных мы открыли палаточный сезон. Ура-ура! Для такого случая я даже колбасы наделала. Уж не знаю, то ли от предвкушения хорошего отдыха, то ли сама по себе, но такая колбаса мне понравилась больше всего из всех колбас, какие я делала. С удовольствием делюсь рецептом) Фото домашнее, сразу жарила парочку на пробу, а с природы нету, батарея села(

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

5 НАТУРАЛЬНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИММУНИТЕТА


1.🍇 Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день.

2.🍇 Напиток «Сибирское здоровье»: взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит, после этого выложить в банки. Принимать по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.
Читайте далее…

ЛЕТНЯЯ МОДА ДЛЯ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ.



1.


2.
Читать далее...

Щавелевый суп – рецепты

Когда ещё есть щавелевый суп, как не летом? Когда солнце печёт так, словно хочет зажарить на сковородке города всё, что движется. Когда зелени вокруг столько, что кажется, будто попал в сказочный Изумрудный город. Когда от тяжёлой, зимней пищи уже устал и хочется чего-то свежего, нового, ароматного, по-настоящему летнего!
Зелёные щи

Двести грамм свинины срезаем с мозговой косточки. Кость и жир полчаса варим в одном литре подсоленной воды с мелко порезанной средней морковкой, половинкой репчатого лука и лавровым листом. Процеживаем бульон через сито, добавляем в него кусочки постного мяса и одну нарезанную картофелину и варим до состояния полуготовности последней.
Читайте далее…

Розы ~ 14 схем для вышивки

Что навивает нам розовый цвет?
Это же солнца закат и рассвет!
Розовый также — цвет дикой гвоздики.
Сладостных снов розоватые блики!

Схемы - выбирайте размер оригинал

Мотив "Царский цветок".Мк от Надежды Лавандовской

 

Дежурное блюдо - курочка-выручалочка



Незатейливо,но очень вкусно и очень лениво!

7 секретов приготовления вкуснейших котлет.

7 секретов приготовления вкуснейших котлет. Прочитав эту статью, вы научитесь жарить такие вкусные котлеты, что вам позавидует любой шеф-повар! Почему у одних хозяек котлеты получаются нежными и сочными, а у других подгоревшими и сухими? Все дело в том, что первые знают и применяют на практике несколько крайне важных секретов приготовления вкусных котлет, которыми я с вами с удовольствием поделюсь. Секрет 1. Для приготовления котлет используйте смешанный фарш, состоящий на ¾ из говядины, и на ¼ - из свинины, телятины, мяса птицы или баранины. Секрет 2. Добавляйте в фарш белый хлеб без корки, размоченный в молоке. Секрет 3. Для того чтобы котлеты получились как можно сочнее, добавляйте в фарш немного тертого картофеля или сметаны, а внутрь каждой котлеты, когда будете их формовать, положите по кусочку сливочного масла. Секрет 4. В самую последнюю очередь аккуратно добавляйте в фарш взбитый белок. Важный нюанс, про который известно далеко не всем хозяйкам: желток в фарш добавлять нельзя! Секрет 5. Тщательно вымешивайте фарш не менее 5 минут, так как чем дольше вымешивать фарш, тем вкуснее получатся котлеты. Секрет 6. Фарш должен «созревать» в холодильнике не менее 1 часа, в крайнем случае, положите его на холод хотя бы минут на 10-15. Секрет 7. Очень важно правильно жарить котлеты. Первые 30 секунд их следует жарить на сильном огне, чтобы схватилась корочка и не позволила вытечь соку. Затем огонь надо уменьшить до среднего, через минуту котлеты перевернуть и снова на 30 секунд увеличить огонь. Дожаривать котлеты следует на среднем огне, периодически поливая их маслом. Вот и все секреты вкусных котлет! Обязательно применяйте их, и скоро нежные и сочные котлетки станут любимым блюдом в вашей семье и вашим коронным блюдом! Андрей ( и Нина)

m

Рыбные наггетсы

"

pыба (семга, тилапия) – 500 гр.
яйцо – 2 шт.
панировочные сухари
cоль,
масло для жарки

*АЛИСА* ВЕНЧАЛЬНОЕ....

МОИ АНТИКВАРНЫЕ КРУЖЕВА....В СОВРЕМЕННОМ ИСПОЛНЕНИИ

Читать далее...