Ученые утверждают, что недостаток магния в организме делает человека нервозным, а дефицит железа ведет к ухудшению памяти. А это значит - пришла пора есть мясо!

Мясо – наиболее богатая перечисленными элементами пища. Особенно важно есть мясо горожанам, ведь загрязненный городской воздух мешает усвоению йода и железа.

Кроме мяса пополнить дефицит жизненно важных элементов поможет и еще ряд продуктов. Это шоколад, какао, апельсины и орехи. Много магния содержится в бурых водорослях. Не стоит пренебрегать и блюдами из печени.