Є хвороби, які уміють маскуватися під різні захворювання, а подеколи мають безсимптомний перебіг. Одна з таких «примар» – вегето-судинна дистонія.
Коливання артеріального тиску, незрозуміле підвищення або пониження температури, слабкість, надмірна пітливість, болі в серці, негаразди з кишечником, напади невмотивованої тривоги… Іноді навіть досвідчені лікарі приписують прояви вегето-судинної дистонії то гіпертонічній, то виразковій хворобам, цукровому діабету або бронхіальній астмі.
Найчастіше причиною звернення до фахівців стають часті запаморочення і головні болі, тахікардія, аритмія, випадки непритомності та метеозалежність. Подеколи доводиться обійти майже всіх лікарів і зробити купу обстежень, щоб визначити справжнього ворога свого здоров’я – вегето-судинну дистонію (ВСД).
Цим терміном позначають неузгоджену роботу судин у момент їх скорочення і розслаблення. Внаслідок цього відбувається порушення кровопостачання внутрішніх органів і виникає дефіцит кисню в організмі, що й викликає збої в його роботі.
За вегето-судинної дистонії страждає не якийсь один орган, а весь організм в цілому. Отже, і боротися з хворобою слід комплексним методом, перебудувавши весь спосіб життя. На що ж слід звернути увагу в першу чергу?
1. Врегулювання харчування. Для поліпшення роботи судин, серця і зміцнення нервової системи необхідна достатня кількість солей калію і магнію. Щоб забезпечити себе корисними елементами, слід вживати гречку і вівсянку, шипшину, курагу, моркву, квасолю і горох, горіхи.
При ВСД часто спостерігається порушення артеріального тиску. У випадку пониженого тиску (гіпотонії) його нормалізації сприяють молочні продукти, зелений чай, кава. А при гіпертонії (підвищеному) – навпаки, бажано виключити з раціону напої з кофеїном, віддавши перевагу трав’яним чаям.
2. Дотримання режиму дня. У першу чергу слід подбати про повноцінний сон. Спати потрібно не менше 8–9 годин на добу. Чудовим засобом для тренування судин є контрастний душ на початку або в кінці дня.
3. Забезпечення фізичної активності. Як відомо, рух — це здоров’я, отож слід подбати про достатні навантаження для тіла. Розподіляти їх треба раціонально, не доводячи організм до виснаження. При вегето-судинній дистонії не можна різко міняти положення тіла, наприклад, швидко вставати з положення лежачи чи сидячи, високо стрибати. А ось неспішні види спорту – біг підтюпцем, плавання, лижі, йога, тривалі прогулянки – допоможуть підтримувати належну форму.
Якщо подобаються тренажери, серед них краще обрати «велосипед», бігову доріжку, степпер. А ось вправи на тренажерах, де потрібно тримати голову нижче рівня грудей чи вправи виконувати вгору ногами, протипоказані у зв’язку з небезпекою непритомності.
4. Позбавлення хвороб – провокаторів ВСД: остеохондрозу, гастриту і інших.
5. Курс фізіотерапевтичних процедур – звісно, за призначенням лікаря. Зазвичай призначають електрофорез на шийний відділ хребта з лікарськими розчинами; синусоїдальні моду-льовані струми; аплікації парафіну і озокериту на шийно-потиличну ділянку. Для лікування ВСД використовують червоне та інфрачервоне лазерне випромінювання у поєднанні з магнітотерапією (на ділянку печінки, підлопаткову зони). Це покращує обмін речовин в клітинах, кровотік, зменшує біль в ділянці серця, проте такі процедури краще не застосовувати за гіпотонічного типу ВСД, оскільки вони можуть спровокувати непритомність. Корисні й водні процедури, які справляють загальнозміцнюючу дію на організм: контрастні ванни, гідромасаж, плавання.

Якщо мерзнуть руки і ноги, корисно робити для них контрастні ванни – 2–3 секунди у гарячій воді, 2–3 секунди — в холодній.
А ще необхідно позбутись шкідливих звичок: паління, вживання алкоголю.
Гарний засіб для лікування вегето-судинної дистонії — фітотерапія. Але перед вживанням трав’яних зборів необхідно порадитись з лікарем.
Шануйте себе і будьте здорові!

Альбіна КРАВЧЕНКО