카페인을 잘못 취급해서는 안되지만 맥박이 낮은 개인, 특히 순환계 긴장에 지속적이고 예상치 못한 급락을 경험하는 개인에게 가치가있는 경향이 있다는 점에 유의하는 것도 허용됩니다.
맥박이 떨어 졌다는 느낌이들 때 에스프레소 나 차를 마시면 빠르게 회복 할 수 있습니다.
저혈압 다이어트 식품 # 7 : 툴시
Tulsi 또는 천상의 바질은 순환계 긴장을 감독하는 데 매우 유용 할 수있는 또 다른 향신료입니다. 일반적으로 이완제로 사용되므로 실제로 맥박을 낮출 것이라고 기대할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 그것은 칼륨과 영양소 C와 같은 다양한 중요한 보충제를 포함하고 있으며 보충제의 혼합은 순환계 긴장을 감독하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
저혈압 다이어트 식품 # 8 : Yerba Mate
카페인을 좋아하지만 아직 yerba mate를 시도하지 않았다면 그 시점에서 치료를 받고 있습니다. 예 르바 메이트는 지구상에서 가장 건강에 유익한 카페인 원천이며 녹차보다 최대 90 % 더 많은 세포 강화 물질을 가지고있는 것으로 나타났습니다.
그러나 yerba에는 기본 영양소와 미네랄이 모두 포함되어 있습니다. 그것을 마실 때 에스프레소처럼 몸을 압박하는 것보다 순환계 긴장 (포도당, 소화 및 저항에도 불구하고)을 관리하는 데 도움이됩니다.
저혈압 다이어트 식품 # 9 : 통조림 수프
통조림 수프는 일반적으로 가장식이 요법에 접근 할 수있는 대안이 아니지만 보충제가 매우 많은 접근 가능한 몇 가지 종류가 있습니다. 이 수프가 매우 높은 또 다른 것은 나트륨입니다. 우리가 방금 언급 한 것은 맥박을 높이는 데 매우 중요합니다.
통조림 수프는 모든 사람의 맛 감각에 맞는 충분한 종류가 있다는 사실에 비추어 믿을 수 없습니다.
저혈압 다이어트 식품 # 10 : 간장
간장은 개인이 필요한 경우 맥박을 높이는 데 매우 유용 할 수있는 또 다른 매운 진미입니다. 더 나은 사람은 간장 사용을 제한해야하지만 맥박이 낮은 사람은 저녁 식사에 간장을 사용하여 이익을 얻을 수 있습니다. 어쨌든 초밥을 먹으러 나가고 간장을 자유롭게 사용하는 것과 같은 간단한 것이 순환계 긴장을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 통해 자연스럽게 저혈압을 높이십시오
저혈압이라고도 불리는 낮은 맥박은 다양한 개인에게 다양한 것을 의미합니다.
일반적인 펄스 관류는 일반적으로 수은 (mmHg)의 90/60에서 120 / 80mm 사이이지만이 범위 밖의 숫자는 어떤 경우에도 괜찮습니다.
신체를 정독하는 소리 맥박은 다음에 따라 다릅니다.
임상 역사
나이
대체로 조건
귀하의 일차 진료 의사는 귀하의 정독이 90/60 mmHg 미만이고 다음과 같은 다른 부작용이있는 경우 귀하에게 낮은 맥박이 있다고 결정할 수 있습니다.
흐릿한 시력
혼란 스럽거나 집중하는 데 불편 함
분해
기절
현기증
질병 또는 가려움증
결점
다음과 같은 경우 화재 임상 고려 사항을 확인하십시오.
빠른 심장 박동
얕은 휴식
차갑거나 축축한 피부
이러한 증상은 건강과 관련된 위기 인 기절을 보여줄 수 있습니다.
저 맥박에는 다음과 같은 원인이 있습니다.
예상치 못한 위치 변경
질병
자율 감각 시스템 문제
수분 부족
다이어트
큰 잔치를 먹고
내분비 문제
터무니없는 과민 반응 (과민성)
터무니없는 피의 불행
심혈관 부전 또는 관상 동맥 질환
낮은 포도당
특정 약
임신
심각한 오염
스트레스
갑상선 질환
활발한 운동
신경 학적 질병, 예를 들어 파킨슨 병
무엇을 먹을까
특정 종류의 음식을 먹으면 맥박을 높일 수 있습니다. 부작용을 선별하고 순환 긴장을 정기적으로 측정하여 무엇이 효과가 있는지 파악하십시오. 삼키려는 시도 :
더 많은 액체. 수분 부족은 혈액량을 감소시켜 맥박을 떨어 뜨립니다. 운동 할 때 수분을 유지하는 것이 특히 중요합니다.
영양소 B-12가 높은 영양. 영양소 B-12가 너무 적 으면 특정 종류의 창백함을 유발할 수 있으며, 이는 낮은 순환 긴장과 피로를 유발할 수 있습니다. B-12가 높은 영양에는 계란, 지속성 귀리, 생물 육류 및식이 효모가 포함됩니다.
엽산 함량이 높은 식품. 너무 적은 엽산은 마찬가지로 병을 더할 수 있습니다. 엽산이 풍부한 영양소에는 아스파라거스, 콩, 렌즈 콩, 감귤류 유기농 제품, 초록색 채소, 계란 및 간이 포함됩니다.
소금. 매운 음식 소스는 맥박을 확장 할 수 있습니다. 통조림 수프, 훈제 생선, 응유, 소금에 절인 것, 올리브를 먹어보십시오.
카페인. 에스프레소와 에너지가 공급 된 차는 심혈관 구조를 활성화하고 맥박을 높임으로써 우연히 순환 긴장을 증가시킬 수 있습니다.
낮은 순환 긴장을 피하기위한 팁
