파업을위한 인도 홈 솔루션
Posted on March 2, 2020 by Dr Aarti Nehra
카지노사이트
파업을위한 인도 홈 솔루션
쿠폰 인쇄
중지는 일반적인 조건입니다.
희귀 한 고체 배출
통과하기 어려운 딱딱한 대변
불충분 한 청산 느낌
매주 3 회 이하로 감소하는 배변은 지속적인 막힘으로 간주됩니다. Gut 개요에 따르면 인도인의 22 %가 막힘의 악영향을 경험하며 약 13 %가 극심한 막힘을 겪고 있습니다.
인도 인구의 막힘 확산 (메트로 대 대도시 외 지역)
변비의 이유
대변이 느리게 이동하고 결장에 과도한 수분이 동화되면 막힘이 발생합니다. 다음을 포함하는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
나이 (더 노련한 것이 막히는 경향이 있음)
식단과 생활 방식 (주요 구성 요소)
예측할 수없는식이 패턴과 저 섬유식이
낮은 액체 유입, 건조
고정 상태, 활동 부재, 일정 변경 및 비활성 생활 방식
고의적 인 대변 보유 (고통 공포, 항해, 무관심)
스트레스, 호르몬, 정신적, 신경 학적, 대사 문제, 특정 약물, 질병 및 임신
이 상태는 소심하거나 사회적으로 건드릴 수 없기 때문에 드물게 드러납니다.
막힘을위한 Moment Home 솔루션
식이 요법과 생활 방식의 변화는 중단 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일관되게 동시에 화장실에가는 시간표 준수
식이 요법에 섬유질 추가 : 섬유질은 물을 흡수하고 부풀어 오르며 이러한 방식으로 대변에 질량을 추가합니다. 완전한식이 섬유 섭취량은 음식에서 하루에 25 ~ 30g이어야합니다.
섬유질이 풍부한 새로운 천연 제품 1 ~ 2 개를 지속적으로 섭취하십시오. 유기농 제품은 중단을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수있는 수분 함량, 영양소, 미네랄 및 위장 관련 화합물이 엄청나게 풍부합니다.
배 (과당 및 소르비톨)
사과 (펙틴)
파인애플 (무가당 주스) (브로 멜린 화합물)
감귤 유기농 제품 : 오렌지, 스위트 라임 (펙틴 및 나린 제닌)
채소는 섬유질이 풍부합니다.
전체 곡물을 귀리 밀, 곡물, 밀 곡물, jowar roti, bajra chapattis, 메밀 도사 등으로 콩과 렌즈 콩과 함께 먹습니다.
견과류 (건포도, 살구, 자두)와 씨앗 (키아 씨앗, 아마씨)을 지속적으로 섭취하여 막힘을 억제하십시오.
* 참고 : 물을 흡수하므로 섬유 소비를 늘리면서 많은 양의 액체를 마 십니다.
식사 루틴에 프로바이오틱스 추가
대변의 이동을 개선하기 위해 물을 많이 마시십시오 (하루에 8 잔의 물).
정상적인 운동은 결장을 통한 대변 발달에 도움이됩니다.
발을 들거나 웅크 리면 배변이 더 간단해질 수 있습니다.
욕망이 있으면 절대로 변을 잡지 마십시오
섬유질 보충제 복용 (Bulking 전문가) : 차전자피 (비 발효 용매 섬유), 구아 검 및 아카시아 섬유질
일반 성분은 막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
알로에 베라 젤 또는 스퀴즈
세나 차
따뜻한 우유 또는 유기농 제품 주스를 곁들인 피마 자유 1 티스푼
대황
민트 또는 생강차
따뜻한 물에 회향 가루
호로 파 (조리 된 잎과 씨앗 가루)
따뜻한 물에 레몬 주스
무화과 : 5 ~ 8 개의 무화과가 당분간 물을 흡수했거나 우유 한잔에 거품을 냈습니다.
1-2 큰술. 따뜻한 물로 Blackstrap 당밀의
Gulkand (장미 꽃잎 잼)
참깨 : 시리얼 또는 혼합 채소에 추가
Triphala 차
Bael 또는 나무 사과 유기농 제품 매시 또는 짜기
바카라사이트
