-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.12.2008
«аписей: 14105
 омментариев: 113871
Ќаписано: 195302


¬»“јћ»Ќ — (аскорбинова€ кислота)

—реда, 12 ћа€ 2021 г. 07:07 + в цитатник
¬»“јћ»Ќ — (аскорбинова€ кислота)
¬итамин — стимулирует образование лимфоцитов, основных компонентов иммунной
системы, которые обеспечивают сопротивл€емость организма вирусам и бактери€м.
¬итамин — €вл€етс€ антиоксидантом и играет ключевую роль в укреплении здоровь€ и
активизации жизнеде€тельности. ¬ этом витамине организм нуждаетс€ больше всего и
каждый день, т.к. совершенно не может обходитьс€ без него. ѕомимо его значимости
дл€ организма, он необходим и дл€ увеличени€ продолжительности жизни, поскольку
участвует в создании и оздоровлении соединительных тканей.

≈сть категори€ людей, которым этого витамина требуетс€ больше: курильщики,
употребл€ющие алкоголь, больные диабетом, ревматизмом, гипертонией; также люди,
часто принимающие аспирин, антибиотики; те, кто пьЄт воду недостаточно хорошего
качества, дышит загр€знЄнным воздухом, кто ест м€со.
”своению аскобиновой кислоты способствует витамин – или биофлавоноиды. ¬итамин
— повышает усво€емость железа, предохран€ет от цинги, способствует нормальному
обмену холестерина; без его участи€ не обход€тс€ окислительно-восстановительные
процессы в организме.

ѕод вли€нием витамина — повышаютс€ эластичности прочность кровеносных сосудов.
¬месте с витамином ј он защищает организм от инфекций, блокирует токсические
вещества в крови. ≈му Ђподвластныї простудные заболевани€, однако, присутствие
бактерий в организме снижает в организме количество витамина — (около 25 мг вит. —
тер€етс€ при выкуривании одной сигареты). “акже, чем больше человек употребл€ет
белка, тем больше ему требуетс€ витамина —.
Ётот витамин легко разрушаетс€ при повышении температуры, особенно если есть
доступ кислорода. ѕоэтому продукты с большим содержанием витамина — желательно
употребл€ть свежими (сырыми). ¬ свежем картофеле Ц 30 мг витамина —, весной Ц 5 мг и меньше. –азрушаетс€ витамин — и при соприкосновением с медью, железом. ¬ спирту витамин — не разлагаетс€.
—ледует помнить, что витамин — не накапливаетс€ в организме, поэтому его следует
употребл€ть регул€рно, не бо€тс€ передозировки.
¬итамин — имеет пр€мое отношение и к эмоциональной сфере Ц без него невозможно
про€вление восторга. ¬ нашей психической сфере витамин — стимулирует выработку
гормонов, с помощью которых передаютс€ все наши ощущени€. Ётот витамин также
разносит по клеткам организма соли серной кислоты, если этих солей не хватает, в
соединительных ткан€х возникают микроскопические разрывы, что чаще всего
про€вл€етс€ в кровоточивости дЄсен и плохо заживающих ранах. “акже витамин —
высвобождает железо из стенок кишечника и из жЄлчи и доставл€ет его в кровь, чтобы насытить клетки кислородом.
¬итамин — Ц это биоактивное вещество, нар€ду с витамином ј, ≈ и селеном
принадлежит к четырЄм самым важным антиокислител€м в борьбе со свободными
радикалами. —лужит нашему омоложению и поддержанию здоровь€ всех клеток.
¬итамин — помогает при варикозном расширении вен и геморрое, устран€ет складки и
морщины, укрепл€ет соединительные ткани, разглаживает стенки сосудов. Ѕез
витамина — кальций лишаетс€ половины своих полезных качеств.
ѕервые признаки нехватки витамина —: кровоточивость дЄсен, частые простуды,
излишний вес, повышенна€ утомл€емость, слабые нервы, плоха€ концентраци€
внимани€, депрессивные состо€ни€, бессонница, раннее образование морщин,
выпадение волос, ухудшение зрени€.
—одержание витамина — в слезной жидкости в 30-50 раз больше, чем в крови, а
хрусталик глаза по концентрации иммунных веществ уступает только нервной системе
и коре надпочечников. ’русталик, в котором образовалась катаракта беден витамином
— - дополнительное употребление 1 гр/день вит. — может приостановить развитие. ƒл€
страдающих глаукомой Ц 30 гр/день;
также при бронхиальной астме Ц 1 гр/день.

 роме всего, витамин — обладает также противовоспалительным, антиаллергическим
свойствами. ћожет восстановить разрушенную молекулу витамина ≈. “е, кто
принимают повышенную дозу витамина — могут заодно вылечить болезни почек и
мочевого пузыр€.
Ќорма дл€ взрослого Ц 75 мг (40-50 дл€ грудных детей).
ѕродукты, самые богатые витамином — Ц это плоды шиповника, стручковый перец
(в 100 гр Ц 120 мг) и не подвержен разрушению; чЄрна€ смородина, крыжовник,
клубника, ежевика, щавель, редька, грецкий орех.
Ѕузина Ц 37
јпельсины Ц 35
Ћимон с м€котью Ц 27.7
ћалина -27.7
 иви Ц 26.7
√рейпфруктовый сок свежий Ц 26.3
—векла/ лук Ц 26.2
Ўпинат/ брокколи Ц 26
«елЄный горошек/ спаржа Ц 26
 апуста -23

176015016_805218206783625_697488371909225364_n (698x696, 181Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

babeta-liza   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћа€ 2021 г. 09:22 (ссылка)
’орошего дн€ ћай€!!любовь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћа€ 2021 г. 16:19ссылка
Ћиза, доброго дн€.
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку